Eñeimahinamína rehugaha críquet ne amigokuéra ndive, térã reñani pe ómnibus rapykuéri. ¿Mbaʼépa oikóta reñandu sapyʼa peteĩ mbaʼasy hatã nde py rapykuéri, nde vakaraʼy rendaguépe, haʼete ku oĩva ndekutu? Térã mba'épa ojehúta rehendu ramo "clic" tyapu ha hasyeterei ha ndaikatúi remomyi nde py? Péva ha'e pe heta tapicha ohenóiva "ternera rodante". Médico ñe’ẽme, kóvape ja’e peteĩ músculo de vakara’y rasgado. Kóva ha’égui peteĩ condición ojehechaitereíva, ñañe’ẽmi hese en términos simples.
Mba'épa he'ise kóva, "pe iñakãrague ojere"?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oĩ mokõi múskulo ñande py rapykuéri, ñande jyva guýpe. Ko’ãva ha’e pe jaheróva vakara’y músculo. Pohãnohárape, ko’ãvape oñembohéra músculo gastrocnemio ha soleo. Ko’ã músculo ha’e pe ome’ẽva ñande pype mbarete jaguata, añani ha jajupi jave.
Epensamína peteĩ goma rehe. Mbaʼépa oiko retira hatãtereíramo? Oñembyai, ¿ajépa? Upéicha avei jajapo jave peteĩ mbaʼe sapyʼaitépe ha ivioléntova, umi fibra muscular fina oĩva koʼã múskulope ojeipyso mombyryve. Upéi umi fibra ikatu ojedesgarra. Ko tesay ikatu michĩ, térã ikatu omondoropaite pe múskulo. Péva ha'e pe jaheróva músculo de vakara'y rasgado .
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ aborto.
Oiko jave ko mbaʼasy, káda persóna ikatu oreko diferénte síntoma. Péro oĩ umi síntoma ojehechavéva ikatúva ojehecha. Ikatu haguãicha oñentende, amoĩta ko’ãva peteĩ mesa-pe péicha.
| Síntoma rehegua | Oñeñanduháicha |
|---|---|
| Hasy sapy’a, haimbe asýva | Peteĩ mba’asy sapy’aitépe, ivaietereíva, ha’ete ku oĩva ndekutuva’ekue nde ingle-pe térã ndekutuva’ekue peteĩ kyse reheve. |
| Ohendúvo peteĩ tyapu "tock" térã "thump". | Ikatu rehendu so’o ojedesgarráva ryapu oñembojy jave. |
| Hinchazón ha contusión | Pe lugár oikohápe pe mbaʼasy oñepyrũta oñembohye. Mbovymi aravo rire, ikatu ojekuaa contusión hovy/púrpura. |
| Ndaikatúi ojeporu umi py | Hasy ningo ñamoĩ hag̃ua ipohýi ñande py rehe. Ndaikatúigui reñemopuʼã nde pytiʼa ári. Hasy avei jaguata haguã. |
| Oñandu peteĩ ryguasu rupi’a térã surco so’ópe | Sapyʼánte, repokóramo pe soʼo ojedesgarrávare, ikatu oñeñandu peteĩ yvykuaicha. |
Mávapa oĩve riesgo-pe?
Jepe ikatu oiko upéva oimeraẽvare, oĩ tapichápe g̃uarã pe riesgo tuichaveʼimi.
- Umi atlétape g̃uarã: Koʼýte umi ohaʼãvape g̃uarã deporte oikotevẽva oñani, otyryry ha okambia sapyʼa dirección. Techapyrã, deporte ha'eháicha baloncesto, fútbol, tenis ha críquet.
- Umi orekóvape 40 áño ári: Ñandetujavévo, ñande múskulokuéra ndaikatuvéima pe flexibilidad, upévare ikatu ojedesgarra michĩmi jepe.
- Umi ojapóvape ehersísio oñembopiroʼy porãʼỹre: Reñepyrũ sapyʼa ehersísio mbarete, ikatu oiko koʼãichagua lesión nde múskulokuéra noĩriramo preparádo upévarã.
- Umi oreko vaʼekuépe g̃uarã peteĩ lesión de rodilla: Reñepyrũ jeýramo rejapo ehersísio peteĩ lesión rire ha okuera porã mboyve, ikatu redesgarra jey.
Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa añetehápe upéva?
Oiméramo reguereko koʼã síntoma, iporãvéva reho doktórpe . Pohanohára oporandúta ndéve mba’éichapa oiko ha mba’épa reñandu. Upéi ohesa’ỹijóta hikuái nde py. Oñandu hikuái hinchazón ha hasy.
Heta vése, ko pruéva ikatu ojekuaa peteĩ esguince. Ha katu sapy’ánte ko’ã mba’asy ikatu oñembojoavy ambue mba’asy vai ndive. Techapyrã, umi mba’asy ha’eháicha ``ruptura tendón de Aquiles`` (ruptura tendón talón yvate gotyo) térã ``Trombosis Vena Profunda - TVP`` (tuguy ñemongu’e peteĩ vena py rehegua).
Upévare pe doktór odudáramo, ikatu nemondo rejapove hag̃ua umi pruéva.
- Ecografía doppler: Péicha ikatu oipytyvõ ojehecha porãve haguã umi tejido oñembyaíva ha tuguy osyryha.
- Resonancia magnética: Péicha ikatu rehecha porãiterei opa mbaʼe, umíva apytépe umi múskulo ha tendones.
Mba’épa umi tratamiento iporãvéva. Umi mba’e ikatúva rejapo nde rógape
Oĩ peteĩ método de primeros auxilios iñimportantetereíva ikatúva rejapo nde rógape reguerekóramo peteĩ lesión péicha. Pévape ñahenói tratamiento RICE . Umi irundy tai RICE ohechauka irundy paso.
| Pasos (ARROZ) rehegua . | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|
| R - Opytu'u haguã | Ejoko opa tembiapo rejapova’ekue. Ani reguata ni reñani pe mba’asy rupi. Eme’ẽ nde py pytu’u porã. Eipuru muleta tekotevẽramo. |
| Che - Hielo | Oñemoĩ hielo pe hasývape. Oñembojere unos kuánto hielo ku’i peteĩ paño-pe ha oñembojehe’a 15-20 minuto. Péicha jajapo cada dos horas. Araka’eve ani remoĩ hielo directamente nde pire rehe. |
| C - Ñembohysýi | Ikatu haguãicha sa’ive hinchazón, ojejokua porã pe tenda hasýva peteĩ mba’e ojoguáva vendaje de crepe-pe. Péro ani rembojere hatãiterei ha oikytĩ pe tuguy osyry. |
| E - Elevación rehegua | Ikatu jave, eñongatu nde py yvate nde korasõ nivel ári. Péicha oñemboguejýta hinchazón. |
Katuete nemanduʼavaʼerã: ¡Ani rejapo koʼã mbaʼe ndahaʼéiramo peteĩ doktór heʼíva ndéve rejapo hag̃ua!
- Ñamoí haku pe hasyhápe (y haku ryru, bálsamo) .
- Ojejapo masaje pe área genital rehegua
- Oguata térã ojapo ejercicio hasy reheve
Araka’épa oñeikotevẽ tratamiento médico?
Oĩve pe tratamiento RICE rehegua, nde pohanohára ikatu he’i ambue tratamiento odependéva mba’éichapa ivaieterei pe lesión. Ikatu orrekomenda hikuái peteĩ bota térã fundición oñemomýi hag̃ua pe py.
Ogue rire pe mba’asy ha hinchazón ñepyrũrã, emombarete pe músculo ha emoĩ jey pe flexibilidad.Ojeguerahauka terapia física-pe. Upéva ningo iñimportanteterei.
Pe tendón ojedesgarrapaitéramo, heta huguy hyepýpe, térã peteĩ atleta imitãva ou jeyséramo oñembosarái pyaʼe hag̃ua, sapyʼánte ikatu tekotevẽ ojeopera .
¿Ahechavaʼerãpa pe doktórpe?
Heẽ. Reimoʼãramo jepe peteĩ mbaʼasy michĩmínte, iporãvéta reho doktórpe. Koʼýte reguerekóramo koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe.
- Ndaikatúiramo reñemopuʼã nde pytiʼa ári.
- Ndaikatúiramo reguata nde py yvýpe ha regueraha hesekuéra.
- Oĩramo mba’asy vaiete opersistente ha ndaikatúiva ojetolera.
- Oĩramo tuicha hinchazón térã contusión vaiete pe py térã tobillo área-pe.
- Hasy ramo ojere haguã tobillo térã rodilla.
¿Mbaʼéichapa ikatu jajoko ani hag̃ua oiko jey peichagua mbaʼe?
Reguerekóma guive ko’ãichagua lesión, tuicha posibilidad oiko jey haĝua. Upévare tuicha mba’e ojehapejoko haguã.
- Eñembopiro’y porã: Ejapo peteĩ calentamiento dinámico por lo menos 10 minuto aja rejapo mboyve oimeraẽ ejercicio térã deporte.
- Emombarete nde isquiotibiales: Eporandu terapeuta físico-pe ha ejapo ejercicio omombaretéva nde isquiotibiales.
- Ejapo porã: Eipuru técnica hekopete reñembosarái jave.
- Epytuʼu: Epytuʼu ára rejapo hag̃ua ehersísio ha epytuʼu umi múskulope.
- Emonde sapatu porã: Eipuru peteĩ sapatu oike porãva nde py rehe ha oipytyvõva.
Ko mba’asy ikatu hasyeterei. Ikatu avei ojoko umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día. Upévare, eheka konsého doktórpe resospecha riremínte umi síntoma. Oñepohano porã ha repytu’u porãramo, pya’e rekuera.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ tensión isquiotibial ha'e peteĩ lesión umi músculo oĩva ñande py rapykuéri. Ojekuaa jepi umi atleta ha público en general apytépe.
- Umi mba’asy tenondegua ha’e hasy sapy’a, hinchazón ha ndaikatúi oiporu pe py.
- Oñepyrũ tratamiento RICE (Rest, Hielo, Compresión, Elevación) rehegua oiko riremínte pe lesión.
- Oiméramo hasyeterei térã ndaikatúi reguata, katuete reho vaʼerã doktórpe.
- Pe lesión okuera rire, iñimportánte jasegi umi paso ani hag̃ua oiko jey. Ani rejapura jey rejapo hag̃ua ehersísio.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario