¡Jaikuaami umi múskulo nde jyva rehegua! Ñantende porãkena koʼã mbaʼe!

¿Reñeporandúmapa mboy tembiapopa ñanepytyvõ ko jyva ñande rekovépe ára ha ára? Ñapensamína, mbaʼeichaitépa iñimportánte koʼã múskulo lomopegua jahupi hag̃ua peteĩ peso michĩva, jaguata, jaguapy porã, ñamoĩ peteĩ lado opa mbaʼe ambuéva ha jarrespiránte. Upéicha ko árape, ñañe'êmi ko'ã héroe ñande jyváre ñanepytyvõva ojehecha'ÿre, he'iséva, umi músculo lomo rehegua. Ñantende porãramo koʼã mbaʼe, tuicha ñanepytyvõta avei ñande jyva hesãi hag̃ua.

Mba’épa umi músculo espalda rehegua. Mbaʼépa ojapo hikuái?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi múskulo oĩva nde jyváre haʼe peteĩ kláse espesiál de múskulo . Pohãnohápe ja’e chupekuéra ``Músculos Esqueléticos.'' Ko'ãva ha'e umi ome'ẽva mbarete tuichavéva nde columna vertebral ha nde rete mbyte tuichakue (he'iséva, nde torso). Epensamína, reñembo’y porã jave, reguapy jave peteĩ apykápe, reguata jave ápe ha pépe, ko’ã músculo oipytyvõ opa ko’ã mba’épe. Haʼekuéraʼỹre, ñande haʼéta peteĩ títereicha, ¿ajépa?

Koʼã múskulo oipytyvõ la majoría nde rete peso. Avei iñimportanteterei heta movimiento jajapóvape g̃uarã. Upévare koʼã múskulo de espalda orekove lesión . Umi provléma koʼã múskulo rehegua haʼe peteĩ mbaʼe tuichavéva omoñepyrũva hasyha heta tapichápe.

Umi múskulo nde jyva rehegua ndahaʼéi oipytyvõva nde rete añónte, síno avei nepytyvõ reñemomýi hag̃ua. Añetehápe, ha’ekuéra ha’e pe soporte estructural principal nde torso-pe ĝuarã. Koʼã múskulo nepytyvõ reime hag̃ua estable ha remantene hag̃ua nde postura, tahaʼe reñemomýi térã reñemboʼy jave.

Pepensamína peteĩ sistema de seguridad automático-icha oñemopu’ãva ñande retepýpe pende postura-pe ĝuarã. Nderepensáiramo jepe upévare, koʼã múskulo ombaʼapo meme reime hag̃ua posición porãme.

Umi múskulo oĩva nde jyva rehegua oipytyvõ avei omomýi hag̃ua ambue párte nde rete rehegua. Techapyrã ramo:

• Nde akã
• Ajúra
• Hombros rehegua
• Po
• Py

Koʼã múskulo ombaʼapo oñondive nepytyvõ hag̃ua reñemboʼy hag̃ua tenonde gotyo, rembojere, rembojere hag̃ua ne akã ha rearco hag̃ua nde jyva. Sorprendentemente, oĩ koʼã múskulo oĩva nde jyváre oipytyvõva avei nde jyva ojupi ha hoʼa hag̃ua rerrespira jave. Kóva ha’e peteĩ `acción involuntaria` - he’iséva, oiko ijeheguiete nde control’ỹre.

Mba’éichapa oĩ ko’ã músculo lomo rehegua. (Anatomía) .

Koʼág̃a jahechami moõpa oĩ koʼã múskulo ñande retépe ha mbaʼépepa ojoaju.

Umi múskulo nde jyva rehegua oñepyrũ nde akãrague guýpe . Upégui, oñani hikuái nde jyva rupi ha oguejy nde jyva guy peve nde jyva guy peve (nde cadera rague ári voi).

Koʼã múskulo ojejoko opaichagua kangue oĩvare nde retépe. Umi tenondegua ha’e:

• Kangue peteĩnteva (`Vertebrae`): Nde jyva ojejapo heta kangue michĩvagui ko'ãichagua.
• Costillas : Umi kangue omoheñóiva costilla jaula nde jyva rehegua.
• Escápulas : Umi mokõi kangue hovyũva oĩva ñande jyva rapykuéri.

Ko’ã conexión ha’e pe ohejáva umi músculo trasero ocontrola porã nde columna vertebral, hombro ha ambue parte nde torso-pe.

¡Umi múskulo lomopegua oñembojaʼo mbohapy grúpo prinsipálpe! Mba’épa umíva?

Pohanohára omboja'o ko'ã músculo espalda mbohapy grupo principal-pe, térã `capas`, ndahasýi haguã oñentende. Ñapensamína koʼã múskulo oñemohendaha peteĩ cebollaicha, ha peteĩ capa oĩ ótro ári.

1. Músculos Espalda Superficial/Extrínseco rehegua: .

Koʼãva haʼe hína pe capa superficialvéva umi múskulogui , oĩva ñande pire guýpe voi. Haʼekuéra oipytyvõ prinsipálmente remomýi hag̃ua nde jyva. Oĩramo he'íva "músculos de hombro", jepive opensa ko'ã músculo rehe. Oĩ ambue músculo tuichavéva ko atýpe ha’éva:

• Latissimus dorsi : Heta tapicha ohenói kóvape "umi lats" mbykymi. Ha'e peteĩ umi músculo tuichavéva nde rete yvateguápe. Oñepyrũ nde hombro guype ha ojepyso nde columna vertebral guive nde jyva guy peve. Koʼã múskulo ningo ombaʼapoiterei retira jave peteĩ mbaʼe térã repytuʼu jave.
• Escápula levadora : Ko'ãva ha'e umi músculo michĩva ojoajúva nde akã ha nde jyva ykére. Ha’ekuéra oipytyvõ ojehupi haĝua nde jyva.
• Romboides : Umi romboide ombojoaju nde hombros nde columna vertebral rehe. Ha’ekuéra oipytyvõ ojetira haĝua nde jyva tapykue gotyo ha ombojoaju haĝua.
• Trapecio : Heta tapicha ohenói ko'ãvape "ñuhã". Ko'ã músculo oñepyrũ ijajúra guive, ohasa umi hombro rupi ha ojepyso peteĩ forma "V"-pe oguejy haguã espalda inferior. Haʼekuéra ningo iñimportanteterei remomýi hag̃ua ne akã, ne akã ha ne jyva.
• Serratus anterior : Ko’ã músculo oĩ nde costilla yvate gotyo, nde axilas guýpe. Haʼekuéra oipytyvõ ogueru hag̃ua nde hombro tenonde gotyo ha ogueraha hag̃ua nde jyva.

2. Músculos de espalda mbytegua: .

Ko capa de músculos oĩ nde costilla ári ha iguype. Ha’ekuéra oipytyvõ principalmente omomýi haĝua nde costilla. Koʼã múskulo ombaʼapo avei rerrespira jave. Ko atýpe oĩ mokõi músculo:

• Serratus posterior superior : Ko músculo oñemohenda espacio oîva nde hombro mbytépe (cinturón de hombro). Oĩ umi músculo romboide guýpe. Oipytyvô ojehupi hagua nde costilla rerrespira jave.
• Serratus posterior inferior : Ko músculo oĩ nde costilla guype. Oguapy umi músculo latissimus dorsi (lats) guýpe. Oipytyvõ remboguejy haguã nde costilla resẽ jave.

3. Músculos Intrínsecos/Profundos de espalda rehegua: .

Kóva ha'e pe capa ipypukuvéva umi músculo trasero rehegua . Oĩ hikuái ambue mokõi capa músculo guýpe, hi'aguĩva columna vertebral-gui. Ko'ã músculo ipypukúva oñemboja'ove subgrupo-pe: superficial, intermedio ha pypuku.

Kóva ikatu ipu icomplicado’imi. Péro jaʼe porãsérõ g̃uarã, koʼã múskulo ipypukúva ojedividi avei kápape ijehegui. Techapyrã, umi músculo "superficial" ko aty ipypukúvape hi'aguĩve ipire rehe umi músculo "intermedio" oĩvagui peteĩ atýpe. Umi músculo "ipypukuvéva" oĩ opaite ambue guýpe. Ko'ã músculo ha'e umi oipytyvõva columna vertebral opyta haguã recto, ojapo movimiento fino ha ome'ëva estabilidad.

Mba égui ojejapo umi músculo ñande jyva rehegua.

Umi múskulo ningo ojejapo miles de fibra iporãitereívagui, haʼete peteĩ soga ojejapóva heta hilogui. Koʼã fibra oñekontrata ha oñeestira jave, nde rete ikatu omýi.

Umi múskulo nde jyva rehegua haʼete peteĩ edredón oñekose porãva ha ojahoʼíva nde jyva kompletoite. Koʼã múskulo ojepyso heta hendápe. Opavave omba’apo oñondivepa nde ha nde rete omomýi haĝua.

Mba’épa umi lesión común ikatúva ojehu umi músculo trasero-pe.

Pe lesión ojehechavéva umi músculo lomo rehegua ha'e peteĩ tensión muscular , térã pe jaheróva "tira muscular". Péva oiko reipuruetereíramo peteĩ múskulo térã rehupi vai jave peteĩ peso. Umi fibra delicada oĩva upe múskulope ojeipyso mombyryve ha ojedesgarra.

Epensamína, mbaʼépa oikóta reñehaʼãramo reipeʼa peteĩ mbaʼe pohýi peteĩ cordón de bungee tuja ha ojedesgasta vaʼekuépe? Oñembyai vaʼerãmoʼã, ¿ajépa? Upéva oiko umi múskulo rehe.

Mba’asy ohechaukáva mba’asy músculo espalda rehegua

Oiko jave peteĩ lesión músculo espalda rehegua, ikatu ojehu jepi umi síntoma ko’ãichagua:

• Músculo hasy : Ikatu tuicha térã mbeguekatúpe ojupi ohóvo.
• Músculo ñemongu’e : Oñeñandu ojejokoha ojepokóramo hese.
• Músculo kangy : Temiandu músculo ikangyha upe tendápe.
• Espalda ñemongu’e : Hasy ojedobla térã oñembo’y hagua ndahasýi.
• Espasmos de espalda : Temiandu espasmo muscular sapy’aitépe.
• Hinchazón : Hinchazón pe lesión rendaguépe.
• Ñembyai térã pire ñemongu’e : Sapy’ánte ikatu hovy ñande pire.

Mbaʼéichapa umi doktór otrata koʼãichagua mbaʼasy?

Oiméramo nde reguereko peteĩ lesión músculo espalda rehegua, peteĩ doktór omeʼẽta ndéve tratamiénto ohechávo mbaʼeichagua lesiónpa (ha mbaʼeichaitépa ivai). Umi tratamiento ojejapóva jepi ha’e:

• Pytu’u : Ejehekýiete pe tembiapo ojapova’ekue pe lesión. Eñemomombyry umi mbaʼe pohýi ojeipysóvagui térã umi tembiapo ijetuʼúvagui okuera peve nde jyva. Rejapóramo ehersísio, nde doktór heʼíta ndéve mboy tiémpopa repyta vaʼerã.
• Compresa haku/ro’ysã : Oñemoĩ peteĩ y haku ryru térã hielo ryru 15 minuto rupi heta jey peteĩ árape. Sapy’ánte nde pohanohára he’íta ndéve realterna haĝua umi compresa haku ha ro’ysã apytépe. Iñimportánte ningo rembojere koʼãva peteĩ paño ipire hũvape ani hag̃ua opoko directamente nde pire rehe.
• Pohãnguéra: Umi mba’asy omboguejýva ndojejoguáiva, ha’eháicha `AINS` (Mpogas Antiinflamatorios No Esteroides) térã `Acetaminofeno`, ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã mba’asy ha hinchazón. Péro ojeʼu vaʼerã nde doktór heʼiháicha añoite, ha pe dosis ojeʼévape añoite. Ani re’u umi mba’asy omboguejýva hetave 10 ára peteĩ jeýpe, ha’e’ỹre asesoramiento médico.
• Terapia Física (PT) : Peteĩ terapeuta físico nembo’éta ejercicio ha movimiento omombaretétava nde músculo ha ombohetavétava nde flexibilidad. PT ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy, omoporãve haguã nde postura ha ani haguã ojeherida tenonderãme.

Mbaʼéichapa ñañangareko ñande jyva múskulokuérare.

"Prevención iporãve pohãgui". Péva he’ise iporãveha ojehapejoko peteĩ mba’asy oiko mboyve, oñepohano rangue oiko rire. Upéicharõ, koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo ani hag̃ua reguereko mbaʼasy múskulo espalda rehegua:

• Eñembopiro’y ha eestira nde múskulokuéra rejapo mboyve ejercicio. Upéva ningo iñimportanteterei.
• Embotuichave nde flexibilidad general. Amáske nde rete iflexibleve, umi fibra muscular oñeestiravéta ojedesgarra mboyve.
• Embotuichave mbeguekatúpe nde nivel de ejercicio. Ani rehasapaite ni rehupi peteĩ jeýpe umi mbaʼe pohýi. Ani sapyʼaitépe rembotuichave pe ejercicio térã intensidad rejapovaʼekue jepiveguáicha.
• Emantene postura hekopete. Eñongatu nde jyva derecho reguapy, reñembo’y ha rehupi jave umi mba’e pohýi. Remopuʼã jave umi mbaʼe pohýi, embojere vaʼerã nde jyva ha emoĩ porã nde jyva.

¿Arakaʼépa katuete jahechavaʼerã peteĩ doktórpe?

Jepive, peteĩ lomo rasy michĩva oguejyvéta peteĩ térã mokõi ára opytu’úvo ha remedio ógape. Péro nde jyva rasy ndoguejýiramo peteĩ semána térã upéicha rire , katuete reho vaʼerã doktórpe.

Avei, oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, pya’e rehova’erã peteĩ departamento de emergencia hospital-pe:

• Akãnundu
• Oñembopy’aju, hormigueo térã oñeñandu kangyha ipy
• Hasy vaieterei, espasmo muscular térã músculo ikangyeterei
• Pérdida de peso sapy’aitépe mba’eve’ỹre
• Ndaikatúi ojejoko orina térã heces

Koʼã síntoma ohechauka ikatuha oiko peteĩ mbaʼe ivaietereíva. Upévare ani reperdé nde tiémpo ha eheka konsého doktórpe.

Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Pehecha, ñande múskulokuéra lomo haʼe peteĩ sistéma ikomplikado ha iñimportánteva. Remopuʼã guive peteĩ káha pohýi reime hag̃ua cómodo sofápe rehechávo peteĩ pelíkula, koʼã múskulo oipytyvõ opa mbaʼépe. Tahaʼe haʼéva pe rejapóva, reiporu umi múskulo nde jyva rehegua rehechakuaaʼỹre voi (koʼýte nepytyvõgui rerrespira hag̃ua!).

Upévare, oiméramo nde jyva hasy, ani remboyke rei. Normal oreko dolor ha dolor michĩva. Péro nde jyva hasýramo mas de una semána, reho vaʼerã doktórpe. Peiko hasy reheve natekotevẽi ha’e peteĩ parte pende rekovépe ára ha ára. ¡Peteĩ lomo hesãiva ha’e peteĩ pyenda tuicháva peteĩ tekove hesãivape ĝuarã!

` Músculo lomo, lomo rasy, trastorno muscular, ejercicio, estructura columna vertebral, lomo salud, terapia física