Jaikuaami umi múskulo oĩva nde py rehe? (Músculos de pie) .

Enterove jahayhu ñañani, jajupi, jaguata ha jajeroky, ¿ajépa? Ñande py ñanepytyvõ opa ko’ã mba’épe. Péro jaʼéramo py, ndahaʼéi kangue añónte jaʼeséva, síno avei pe párte iñimportantevéva omeʼẽva mbarete ha ñemomýi koʼã múskulope. Upéicharõ ko árape ñañe’ẽmi umi músculo oĩvare ñande py rehe, mba’éichapa iñimportante, mba’e provlémapa ikatu ojapo ha mba’éichapa ikatu ñamantene hesãi.

Mba épa oiko umi múskulo py reheguagui.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi múskulo oĩva nde pype haʼe hína pe nepytyvõva reñemboʼy, reguata, reñani, rejupi, rembojere ha rembohasa hag̃ua nde py. Epensamína, koʼã múskulo haʼe umi oipytyvõva nde rete pohýi kompletoite. Ha’ekuéra omba’apo nde kangue, tendón ha ligamento ndive ikatu haguã nde rete oñemoĩ porã ha nepytyvõ reñemongu’e haguã.

Umi mba’e ojehúva umi músculo py guypegua ndive

Umi múskulo oĩva nde py guype, heʼiséva, nde jyva guýpe, oreko avei peteĩ traváho espesiál.

• Músculo anterior: Ko’ãva oĩ nde py guy renondépe. Koʼã múskulo nepytyvõ remonguʼe hag̃ua nde py yvate ha yvýpe, ha rehupi hag̃ua nde pytiʼa.
• Músculo lateral: Ko’ãva oĩ nde py guy oka gotyo. Oipytyvõ hikuái nde py oñemoĩ porã hag̃ua reguata ha reñani jave. Avei oheja ndéve remboveve nde py peteĩ ládogui ambuépe.
• Músculo posterior: Ko’ãva oĩ py guy rapykuéri. Oĩ superficial ha oĩ ipypukuvéva. Umíva apytépe oĩ:
• Oipytyvõ reñembo’y ha remohenda porã haĝua nde kuã.
• Oipytyvõ ome’ẽ haĝua peteĩ impulso ojesalta haĝua, oñani ha o’sprint haĝua.
• Oipytyvõ ojejoko ha ojepe’a haĝua pe rodilla.
• Oipytyvô ojeestabiliza hagua umi py ha omantene hagua postura iporâva.
• Oipytyvõ nde py arco ha nepytyvõ reñemboʼy porã hag̃ua.

Umi mba e ojehúva umi músculo py yvategua rehe

Umi músculo py yvategua, ojekuaáva avei muslo ramo, imbareteterei. Ha’ekuéra ha’e umi principal oipytyvõva oipytyvõ haĝua nde rete peso ha omomýi haĝua nde cadera ha nde py.

• Músculos anteriores: Ko’ãva oipytyvô nde rete ojepytaso hagua ha omantene hagua equilibrio. Avei ha’ekuéra:
• Embojere nde jyva ha eestira.
• Embojere nde jyva umi cadera articulación-pe.
• Embojere nde py nde jyva rupive.
• Músculo medial: Ko'ãva oipytyvô ojeipyso hagua cadera hyepy gotyo (aducción cadera) (i.e., ojegueru hagua py ñande rete mbyte gotyo). Avei oipytyvô ojeflexiona, ojepyso ha ojere hagua pe muslo.
• Músculo posterior: Ko’ãvape oñembohéra avei músculo isquiotibial. Ko'ãva ha'e umi oipytyvõva oñemomýi haguã py tenonde ha tapykue gotyo ha ojere haguã py toma de cadera-pe.

Mba éichapa oñemohenda umi músculo py rehegua.

Ko'ágã jahecha moõpa oĩ ko'ã músculo ñande py rehe. Kóva ha’e científico’imi, ha katu iporã remoĩve ne mba’ekuaa.

Mba éichapa oñemohenda umi músculo ipy guypegua

• Músculo anterior: Oĩ irundy músculo ipy guy renonde gotyo. Koʼãva ojepyso ñande jyva guive ñande py peve.
• `Extensor digitorum longus rehegua`
• `Extensor haluces longus`
• `Fibularis tertius rehegua`
• `Tibialis anterior`
• Músculo lateral: Umi mokôi músculo hérava Fibularis longus ha Fibularis brevis oñani ipy guy oka gotyo, oñepyrüva rondón guy gotyoite ha ojepyso tobillo peve.
• Músculo posterior: Ko'ãva ha'e umi músculo oĩva py guy rapykuéri:
• Vakara'y ra'y - Ko'ãva apytépe oĩ umi músculo hérava Gastrocnemius ha Soleus.
• `Flexor digitorum longus rehegua`
• `Flexor aluces longus rehegua`
• `Popliteus` - Kóva ha'e peteĩ músculo oĩva ñande jyva jyva rapykuéri, hyepy gotyo michĩmi.
• `Tibialis posterior rehegua`

Mba éichapa oñemohenda umi músculo py yvategua

Umi múskulo nde py yvategua (muslo) ojepyso nde jyva guive nde jyva peve.

• Músculo Anterior: Oĩ mbohapy músculo principal ipy yvateguápe. Oĩ avei peteĩ músculo hérava Iliopsoas, oñepyrũva nde jyva guy guive ha ojejoko nde muslo rague rehe (fémur). Umi músculo principal py yvategua ha’e:
• `Pectineus`
• Cuadriceps fémoris (ojekuaáva avei cuadriceps ramo) - Kóva añetehápe ha'e peteĩ aty irundy músculo rehegua. Oñepyrũ ipy yvate gotyo ha opa ijyva ypýpe.
• `Sartorius`
• Músculos mediales: Oje’e avei adductores de cadera, ha’ekuéra oĩ ñande pyti’a ryepy gotyo. Ko tendápe oĩ cinco músculo.
• `Adductor brevis rehegua`
• `Adductor longus rehegua`
• `Adductor magnus rehegua`
• `Gracilis`
• `Obturador externo`
• Músculo posterior: Ko’ãvape oñembohéra jepi isquiotibiales. Oñepyrũ umi nalgas guýpemi, oñani ipy gotyo ha ojejoko pe rodilla ryepy ha oka gotyo. Ko’ã músculo ha’e:
• `Bíceps fémoris`
• `Semimembranoso`
• `Semitendinosus rehegua`

Mba’éichapa ojehecha umi músculo py rehegua.

Umi múskulo oĩva nde pype, haʼéva nde sistema musculoesquelético pehẽngue, haʼe peteĩichagua múskulo esquelético. Ojejapo hikuái fibra iporãitereívagui. Koʼã fibra oñembojoaju oñondive, ha upéicha rupi koʼã múskulope ojehecha estriado, haʼete peteĩ téla rrája.

Mba’e mba’asypa ohupyty ñande py músculo.

Oĩ opaichagua mba’asy ikatúva oityvyro ñande py akãrague. Jahechamína mbovymi umíva apytégui.

• Py gota: 1.1.Péva ha’e hasy jave, ndaha’éiramo ndaikatúiva, rehupi haĝua nde py yvate, he’iséva, nde jyva gotyo. Upéi, ikatu nde py ojegueraha yvýre reguata jave. Ko mba’asy ikatu oiko umi mba’asy ha’éva accidente cerebrovascular térã lesión nerviosa rupive.
• Py ñemongu’e: Ojekuaaiterei umi espasmo muscular umi vakara’ýpe. Ikatu oiko imembykuñágui, deshidratación, algún pohã ha algún condición médica. Ikatu oiko ára térã pyhare. Umi tapicha orekóva 60 áño ári ningo koʼýte oreko pyʼa rykue pyharekue.
• Tensión muscular: Kóva ha’e pe lesión ojehechavéva ñande py rehegua. Oiko peteĩ fibra muscular ojepysoiterei térã ojedesgarráramo. Ikatu ojehu mamove ñande py rehe. Por ehémplo, ikatu ojeherida peteĩ múskulo de vakaraʼy rasgado, térã peteĩ lesión isquiotibial. Ko’ã lesión ojehu jepi ejercicio mbarete térã ojeporuetereígui. Péva koʼýte umi deporte oikotevẽvape ojejoko ha oñepyrũ sapyʼa.
• Tenis py: Kóva ha’e avei peteĩ mba’asy hasýva ingle-pe peteĩ tensión muscular rupi. Jepémo ikatu oiko oimeraẽ deporte-pe, oñembohéra "py tenis" ojehechavégui umi tenisista oservi jave ipy ojepyso ha ipy ojedobla.

Mba’épa umi mba’e ojehecharamovéva ko’ã mba’asy rehegua.

Oĩ jave peteĩ problema umi músculo py rehegua, síntoma ha’eháicha:

• Músculo hasy, ijyvytu ha ijyvytu. Pe mba’asy ikatu haimbe, oinupã térã ipiro’y. Ikatu oñepyrũ peteĩ mba’asy michĩvaicha ha mbeguekatúpe ojupi mbarete.
• Músculo ikangy térã oguejy rango de movimiento.
• Hasy, ipy’aju térã oñembyai.

Mba’éichapa rehecha nde py músculokuéra hesãiha.

Peteĩ doktór ikatu jepi ohechakuaa umi tensión muscular peteĩ examen físico rupive. Nde pohanohára ohekáta hinchazón ha ternura. Ikatu avei ojerure ndéve remomyi hag̃ua nde py térã nde py diferénte hendáicha rehecha hag̃ua mbaʼéichapa ombaʼapo umi múskulo.

Ohecha hag̃ua oĩpa daño umi múskulo, tendones térã ambue tejido blando, ikatu omanda ojejapo hag̃ua peteĩ estúdio de imagen, por ehémplo ojejapo hag̃ua ecografía térã RM. Koʼãva ikatu oipytyvõ ojejapo hag̃ua peteĩ diagnóstico hekopete.

Mba’épa umi tratamiento ojejapóva umi mba’asy muscular py rehegua.

Odepende moõpa oĩ ha mbaʼéichapa ivaieterei pe lesión, ikatu nde doktór heʼi umi tratamiénto por ehémplo:

• Masaje terapia rehegua: .Masaje ikatu nepytyvõ rerrekupera haguã peteĩ lesión-gui, ha avei ombohetave flexibilidad muscular ha rango de movimiento. Umi ombotyryrývape ipy, remasajáramo pe múskulo ojerokyvaʼekue nde po térã peteĩ rodillo rupive ikatu oipytyvõ saʼive hag̃ua hasy ha ombopiroʼy hag̃ua umi múskulo ojejokóva.
• Pohã: Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã ombogue haguã mba’asy. Ikatu avei ome’ẽ chupekuéra pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINE), ikatúva rejogua farmacia-pe. Oĩ avei ambue pohã ikatúva oipytyvõ ani hag̃ua omýi nde py pyharekue, por ehémplo umi múskulo ombopiroʼýva.
• Método RICE: Umi tensión muscular michĩva ha esguince ikatu oñepohano pytu’úvo. Eporandu nde pohanohárape pe método RICE rehegua. He'ise Pytu'u , Hielo , Compresión ha Elevación . Oñemoĩ hielo térã compresa ro’ysã 20 minuto aja. Akóinte eñangareko nde pire rehe, térã ikatu reñembyai nde pire.
• Terapia física (PT): Ojejapo rire peteĩ tensión térã desgarro muscular, peteĩ programa de terapia física ikatu oipytyvõ omombarete hag̃ua umi múskulo nde py rehegua. Nde pohanohára he’íta ndéve araka’épa reñepyrũta PT peteĩ lesión rire. Umi terapeuta físico ikatu avei oipuru umi técnica ha’eháicha aguja seca ha copa oñemonguera haguã umi problema muscular.
• Estiramiento: Umi ejercicio de estiramiento suave ikatu oipytyvô oñemboguejy hagua mba’asy ha iñakãhatã oúva esguince térã tensión muscular rupive. Eporandu nde doktórpe oĩ porãpa ndéve g̃uarã koʼãichagua ehersísio.
• Pe operasión: Ojedesgarraitereíramo peteĩ múskulo, ikatu nde doktór heʼi ndéve rejapo hag̃ua peteĩ operasión. Pe lugár ojedesgarráva oñemyatyrõta, oñecoséta ha ojehejáta okuera.

Mba'éichapa ikatu ñañongatu ñande py músculo hesãi haguã.

Koʼápe oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo ani hag̃ua reguereko provléma nde py múskulokuérare:

• Eñongatu nde pesa hesãiva: Umi tapicha ipire hũva oguerekove tensión muscular. Reguerekóramo ipire hetaitereíva omoĩ presión nde py rehe ha ombohetave pe riesgo reguereko haĝua umi condición ha’eháicha umi tensión muscular. Oiméramo nde ikyra térã nde pesa hetaiterei, eñeʼẽ nde doktór ndive mbaʼe pesopa oĩ porã ndéve g̃uarã.
• Epyta hidratado: Rey’úramo heta y ha líquido ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã calambres de pie.
• Eñembo’y ha eñembopiro’y rejapo mboyve ejercicio: Umi músculo hakuáva sa’ive oñembohasa térã ojedesgarra. Opaichagua actividad física mboyve, ejapo peteĩ programa de calentamiento oestirava umi músculo nde py rehegua ha ombohetavéva flexibilidad. Rejapo jave ehersísio ani rembotuichave pe intensidad peteĩ jeýpe, síno mbeguekatúpe rembotuichave.
• Eñangareko pohã rehe:Oĩ pohã ikatúva omoñepyrũ ñande py. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ikatúpa re’u ambue pohã ndorekóiva ko efecto secundario.

Iñimportánte: Ani remboyke mbaʼasy umi múskulo nde py rehegua. Sapyʼánte ikatu ohechauka peteĩ mbaʼe ivaivéva.

Araka’épa rehova’erã pohanohárape umi músculo nde py rehegua rehegua.

Oiméramo nde rasy vaieterei, sapy’aitépe térã opersistente vakara’y ha ndohóiva peteĩ térã mokõi ára repytu’u rire, ehecha nde pohanohárape. Pe vakara’y hasy ha ambue mba’asy ohechaukáva peteĩ tensión muscular añetehápe ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ mba’asy ivaivéva rehegua, por ehémplo peteĩ coágulo de sangre, trombosis vena profunda (TVP), daño nervioso térã tendonitis de Aquiles.

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, eheka pya’e pohanohárape:

• Akãrague hũ (edema/hinchazón), haku, pytã térã hũ.
• Ñembopy’aju térã hormigueo.
• Tuichaiterei músculo ikangy térã hasy oñemomýi haguã ipy guy.

Umi mbaʼe iñimportantevéva ñanemanduʼavaʼerã

Umi múskulo oĩva nde py yvate ha yvýpe ombaʼapo oñondive, ikatu hag̃uáicha reñemomýi, reipytyvõ nde pesa ha remantene porã hag̃ua. Ha'ekuéra nepytyvõ rejapo hagua umi movimiento tuicháva ha'eháicha carrera ha salto, avei umi movimiento michĩva ha'eháicha remongu'e nde pyti'a. Ojegueraha jepi umi múskulo py rehegua, koʼýte umi isquiotibial, cuadrilátero ha ingle-pe. Ikatu hag̃uáicha umi múskulo nde py ombaʼapo porã, ani rekargaiterei nde rete. Eñembopiro’y rejapo mboyve ejercicio, epyta reñandu ramo hasy ha ehecha pohanohárape reguerekóramo peteĩ problema músculo nde py rehegua ndohóiva mbovy ára rire. Nde py ovale ndéve g̃uarã, upévare eñangareko hese!

` Py músculo, trastorno muscular, ejercicio, py rizado, terapia física, tekove hesãiva, aptitud física