¿Rekyhyjépa avei reime hag̃ua neaño? Ñañe'êmi ko (Autofobia) rehe!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte rekyhyjeʼimi térã reñeñandu vai reime jave neaño? Ikatu ndaipóri jave avave nde rógape, térã reho vaʼerã jave peteĩ lugárpe ndeaño, ¿reñandu piko peteĩ mbaʼe? Péva ha’éramo jepe normal algún tapichápe ĝuarã, ambuépe ĝuarã, ko ha’eño ikatu ha’e peteĩ kyhyje insoportable. Upéva rehe ñañe'êta ko árape.

Mba'épa pe ``Autofobia''? ¿Ha’épa pe kyhyje oĩ haĝua ha’eño?

Ñamombe’u porãsérõ, `(Autofobia)` ha’e peteĩ kyhyje anormal, ndojejokóiva reime haĝua ha’eño, térã reimo’ã haĝua reimetaha ha’eño. Kóva ha’e peteĩ mba’e ohasáva mombyry ñapensa haĝuánte: ``Oh, che rohechaga’u.'' Oĩ tapicha ikatu oñandu ko kyhyje añetehápe ha’eño jave añoite. Ha katu, sorprendentemente, oî tapicha ikatúva oñandu ko kyhyje `(Autofobia)` rupi oîramo jepe heta tapicha ijerére. Upe jave, oñeñandu hikuái ``Che aime cheaño ko multitud apytépe.'' Térã, ojepy'apy meme hikuái umi mba'e ha'eháicha ``Oh, ¿chereja hikuái?'', ``¿Aha va'erãpa che rógape ha aime cheaño?''.

Pévape oñembohéra avei `(Monofobia)`, `(Eremofobia)`, `(Isolofobia)`. Ha katu ko'ágã peve, jaipurúta pe téra `(Autofobia)` ndahasýi haguã ñantende.

Mba'épa ojoavy jakyhyje ha'eñogui ha oñeñandu ha'eñonte?

Koʼág̃a ikatu hína repensa: ‘Upéicharõ upéva ningo pe haʼeño, ¿ajépa?’. Nahániri, iñambue'imi. Pe ha’eño ha’e peñeñandu jave ñembyasy térã vy’a’ỹ pe cantidad térã calidad de conexiones sociales peguerekóva pende rekovépe. Haʼete ku ñañeñanduháicha: ‘Ndarekói suficiente amigo’, ‘Avave nachentendei’.

Ha katu peteî tapicha orekóva ``Autofobia`` oñandu tuicha jepy'apy térã kyhyje oî jave ha'eño térã oimo'ã jave ha'eñotaha. Ko kyhyje nokambiái taha’e ha’éva mboy tapicha ohayhúva ha angirũ oguerekóva.

Mba’épa añetehápe peteĩ fobia?

Ñantendemimi mba'épa peteĩ `(Fobia)`. Peteĩ fobia ha’e peteĩ kyhyje ndaha’éiva jepiguáicha, ndojejokóiva, reguerekóva peteĩ mba’e añetehápe ndojapóiva mba’eve ivaíva. Ko’ãva ha’e peteĩ tipo de trastorno de ansiedad ojehecharamóva. `(Autofobia)` ha'e peteĩ fobia específica peichagua. Pévape, rekyhyje umi situasión reimehápe neaño.

Mba’éichapa ojehecha ko mba’asy (Autofobia)?

Hasy ja'e haguã añetehápe mboy tapicha oreko fobia específica ha'eháicha ``Autofobia''. Heta tapicha oñongatu ijehe ko kyhyje, térã ni ndohechakuaái oguerekoha. Ha katu ojekalkula Estados Unidos-pe peteĩva umi 10 kakuaávagui ha peteĩ 5 mitãrusu apytégui peteĩva ohasataha peteĩ fobia específica algún momento hekovépe. Upéicha ko situación ikatu ojeipyso hetave térã sa'ive Sri Lanka-pe avei. Upévare oiméramo reñeñandu péicha, eikuaa ndahaʼeiha ndeaño.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã ``Autofobia''?

Oĩ porã, ko'ágã jahecha mávapa oguerekove posibilidad ko condición ``Autofobia``, he'iséva, mba'épa umi factor de riesgo .

• Trastorno de Personalidad Fronteriza (BPD): Umi tapicha orekóva BPD okyhyjeterei oñemboyke haguére, ojehejareígui térã ha’eño. Kóva ha’e peteĩ condición mental hasy chupekuéra ocontrola haĝua hemiandu. Umi cambio de humor oikóva ikatu avei oafekta umi relación orekóva hikuái. Upévare imbareteterei pe kyhyje oĩ hag̃ua haʼeño. Epensamína mbaʼeichaitépa ijetuʼu jakyhyje meme hag̃ua.
• Trastorno de Personalidad Dependiente (DPD): Reguerekóramo DPD, reñandu ndaikatuiha rejapo mba’eve ndejehegui, ndaikatuiha rejapo mba’eve. Upévare rekyhyje reime haguã ndeaño, reñandu haguére ndaikatuiha rejapo mba'eve ndejehegui. Koʼã hénte omaña meme hapichakuérare oipytyvõ hag̃ua chupekuéra.
• Historia familiar: Oiméramo nde tuvakuéra térã peteĩ persóna ne famíliape oreko peteĩ trastorno de fóbia térã ansiedad, oiméne reguerekóta peteĩchagua kyhyje térã ambue mbaʼe. Péva ikatu oiko umi genes rupive ha avei oaprende ojesarekógui mba'éichapa oñekomporta hikuái.
• Género: Ojejuhu mitãkuña ha kuña oguerekoveha ko’ãichagua fobia específica kuimba’égui.
• Genética: Oĩ tapicha ikatúva orekove trastorno de ansiedad ha fobias oîgui variación ciertos genes-pe. Upéva heʼise oñanduveha hikuái koʼã mbaʼe.
• Oguereko ambue mba'e vai: Umi tapicha oguerekóva ``Autofobia'' ikatu avei oguereko ambue mba'e vai, ha'eháicha ``Agorafobia.'' ``Agorafobia'' ha'e kyhyje oho haguã tenda henyhẽvape térã okápe. Koʼãichagua persóna ikatu avei okyhyje osẽ hag̃ua hógagui avaveʼỹre.
• Trastorno de Pánico: Umi ataque de pánico ojehechauka ipy’a ryrýi pya’e, hasy ñande pyti’ápe (ndaha’éi peteĩ infarto) ha ambue mba’asy ikatúva oimitá peteĩ infarto. Peteĩ persóna orekóva trastorno de pánico ikatu oreko peteĩ ataque de pánico oĩ jave haʼeño ha okyhyje avave ndaikatumoʼãiha oipytyvõ chupe.

Mba'ére piko akyhyje aime haguã cheaño?

Py’ỹi, ko’ã fobia oñepyrũ imitãme. Oĩ tapicha ikatúva oheka pe kyhyje orekóva ha’eñogui peteĩ experiencia vai térã traumática imitãme. Ehecha koʼã mbaʼe ndeafectápa:

• Ojehejareívo imitãme, ndohupytýi mborayhu ha ñangareko oikotevêva, oñeñandu ojehejareíva.
• Tuvakuéra ojedivorsia, térã omanóramo peteĩ túva imitãme.
• Rejesepara peteĩ rehayhúvagui, taha’e peteĩ tenda henyhẽvape térã peteĩ tenda público-pe. Eñeimahinamína peteĩ mbaʼe oikovaʼekue haʼetévaicha rejesepara nde sýgui pe merkádo káda semánape nde mitãrõ guare.
• Oguerekóva ataque de pánico ha’eño aja, ojeherida térã ombohovái accidente sapy’a ha’eháicha robo térã robo, ha avave noĩri oipytyvõ haĝua upe jave.
• Rehecháramo peteĩ mbaʼe ñanembopyʼaroryvaʼekue, ndaipóri avave ijerére omeʼẽtava ndéve mbarete.

Upéicha pehecha, umi experiencia péichagua oñeñongatu peteĩ hendápe apytu’ũme ha ikatu osê upe rire péicha.

Mba'épa umi mba'asy ohechaukáva ``Autofobia``?

Umi tapicha orekóva fobia específica, ha'eháicha ``Autofobia'', oikuaa jepi kyhyje orekóva irracional ha ndorekóiha causa. Péro ndaikatúi okontrola umi rreaksión físika orekóva , koʼýte oñembohovái jave peteĩ situasión ojekyhyjéva.

Ko condición ojeheróva ``Autofobia`` ndoikói opavavepe peteîcha. Ikatu reñeñandu seguro reime jave ambue tapichakuéra ndive. Reime jave ndeaño, ikatu reñandu ñembyasy, kyhyje, nervioso ha jepy’apy ndaikatúiva regueropu’aka.

Avei rekyhyjéramo nde haʼeño, ikatu avei reñandu koʼãichagua síntoma :

• Oñeñandu nde rete ro’ysãha (Chills).
• Mareo ha iñakãrague ñemongu’e.
• Ojesu’ueterei (Hiperhidrosis).
• Oñandu nde korasõ opyrũ pya’eha (py’a ryrýi).
• Py'ajere.
• Hasy ñande pytuhẽ haguã (Dispnea).
• Oryrýi térã oryrýi.
• Tye rasy térã indigestión / Dispepsia.

Ko’ã síntoma ikatu añetehápe hasy ñañandu haĝua, ha katu penemandu’áke, ko’ãva ha’énte nde rete reacción pe kyhyje rerekóvare ne akãme.

Mba'éichapa ojehechakuaa `(Autofobia)`?

Autofobia, ojekuaáva avei monofobia ramo, ndojehechakuaái oficialmente fobia ramo Asociación Americana de Psiquiátrica Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM)-pe. Péro peteĩ profesionál de salud mental , por ehémplo peteĩ psicólogo, ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua reguerekópa peteĩ fobia oñemopyendáva umi síntoma orekóvare.

Oĩ heta criterio ojeporúva ojekuaa haguã peteĩ fobia específica:

• Peteĩ kyhyje opersistiva por lo menos seis mése aja .
• Reñandu kyhyje térã jepy’apy tuicha reime jave ndeaño, reikuaáramo jepe añetehápe nereimeiha peligro-pe.
• Umi síntoma ojekuaa sapyʼa reime jave neaño térã repensa jave reimetaha neaño.
• Jepy’apy térã kyhyje ndejapóva ani haĝua reime ha’eño.
• Umi síntoma ivaietereíva ha ojokóva umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día ha revyʼa hag̃ua nde rekovégui.

Upévare oiméramo reguereko koʼã síntoma, iporãvéta reho doktórpe ha rejerure konsého.

Mba'épa umi tratamiento `(Autofobia)` rehegua?

Pe marandu porã ha’e heta tapicha ikatuha osupera porã ko’ã fobia específica peteĩ método hérava terapia de exposición rupive . Ikatu avei nde doktór oipuru peteĩ método hérava terapia cognitiva conductual (TCC) .

Mokõive ko’ã método psicoterapia rehegua (psicoterapia / terapia de conversación) oñecentra principalmente ko’ã mba’ére:

• Técnicas de relajación oipytyvõva omaneha haguã síntoma, por ehémplo, umi ejercicio de respiración pypuku ha meditación.
• Oikuaa haguã mba'épa omoheñói ko kyhyje.
• Reaprende mbaʼéichapa ikatu rembohovái umi pensamiénto vai rerekóva haʼeño rehe ikatu hag̃uáicha mbeguekatúpe rentende ndaipeligrosoiha reime haʼeño, ha ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe rekyhyjevaʼerã.
• Mbeguekatúpe ojepokuaa ha’eño. Ikatu reñepyrũ remoĩvo peteĩ méta reimetaha haʼeño 15 minúto al día. Upéi, ohasávo umi semána, mbeguekatúpe ikatu rembohetave upe tiémpo. Oĩháicha peteĩ okyhyjéva ygui mbeguekatúpe ojepokuaa omoĩ ipy ýpe.

Ko tratamiento aja ikatu oñeme’ẽ ndéve pohã sapy’ami antiansiedad térã pohã presión arterial rehegua ha’éva betabloqueantes. Péro ikatu natekotevẽi koʼã pohã ojejapopa rire nde tratamiénto.

Mba'épa umi complicación ikatúva oreko `(Autofobia)`.

Epensamína, ndahaʼéi práctico rehaʼarõ peteĩ persóna oĩva nendive siémpre, ¿ajépa? Ko situación ikatu oreko tuicha impacto nde autoestima, tembiapo, relaciones personales ha vida social-pe.

Ikatu peñepy’ara’ã pepyta haĝua peteĩ relación naiporãivape, jepe pe’abusa, pekyhyjégui peime haĝua peneaño. Térã ikatu rejopy ne amígo ha ne famíliape ani hag̃ua ndeheja, ha upéva ikatu og̃uahẽ ndejogueraha vai. Ambue katu ikatu oñepy’ara’ã ohesa’ỹijoiterei ha oduda icompañero-gui okyhyjégui ojehejareívo chupekuéra.

Avei, Autofobia ombohetave riesgo ojeguereko haguã condición ha'eháicha:

• Ãngakangy .
• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) rehegua .
• Mba’asy ojeporúva sustancia rehegua : Péva he’ise oîha tuicha riesgo ojepokuaa haguã umi mba’e ha’eháicha alcohol ha droga.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo rehasáma peteĩva koʼã mbaʼe, katuete reho vaʼerã peteĩ doktórpe :

• Oiko ramo umi ataque de pánico .
• Oiméramo reguereko jepy’apy tapiaite ojokóva nde rekove ára ha ára térã oke.
• Oiméramo rehechauka hína umi signo de depresión térã droga jeporu problemático.

Mba’e porandupa ajapova’erã pohanohárape.

Rehecha jave pohanohárape, ikatu rejapo ko’ãichagua porandu:

• Mba’épa ojapo chepype ko kyhyje?
• Mba’e método de tratamientopa iporãve chéve ĝuarã?
• ¿Añeha’ãva’erãpa terapia de exposición?
• Mboy tiémpopa areko vaʼerã tratamiénto?
• ¿Ikatu piko oipytyvõ umi pohã?
• ¿Ajepy’apyva’erãpa umi complicación rehe?

Mbaʼe ñanemanduʼavaʼerã ko artíkulogui (Marandu ojegueraha hag̃ua ógape) .

Oĩ porã, upévare aipota pe’aprende peteĩ mba’e iñimportánteva umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui ko árape. Pe kyhyje reime haguã ha'eño, ojekuaáva avei ``Autofobia'' térã ``Monofobia'' ramo, ikatu oreko impacto negativo nde relación ha ne rembiapo rehe. Pe iñimportánteva haʼe hína umi fobia ikatuha oñepohano. Natekotevẽi reiko hendivekuéra. Umi técnica psicoterapia rehegua ha'eháicha ``Terapia de exposición'' ha ``CBT'' ikatu nepytyvõ resupera haguã ko kyhyje. Upéi ikatu revyʼa reime jave neaño.

Upévare, oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oreko peteĩ provléma peichagua, ani retĩ térã rekyhyje reheka hag̃ua konsého doktórpe. Upéva ha’e pe primer paso peteĩ tekove hesãiva ha vy’apavẽme. Nde salud mental iñimportante avei nde salud física-icha.

` Kyhyje ha’eñogui, autofobia, fobia, jepy’apy, salud mental, terapia de exposición, terapia cognitiva conductual