¿Rekyhyjépa avei pe pytũmbýgui? Ñañe'êmi Nictofobia rehe!

¿Nemanduʼápa nemitãme rekyhyje hague reike hag̃ua peteĩ koty iñypytũvape? Ikatu oime rekyhyje oĩramo ojesarekóva tupa guýpe térã peteĩ mbaʼe omañáva nderehe pe ventána guive. Añetehápe ndaha’éi mitãnguéra añónte, ha katu oĩ avei kakuaáva okyhyje’imi pytũmbýgui. Upéicha ko árape ñañe’ẽta ko kyhyje tuichaitereíva pytũmbýgui, hérava Nictofobia .

Mba’épa pe Nictofobia? ¿Ha’épa añetehápe pe kyhyje pytũmbýpe?

Ñamombe’u porãsérõ, Nictofobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, anormal pytũmbýgui. Ohasa mombyryve ndaha’éiramo ndogustáiva pe pytũmby. Mitã ha kakuaáva orekóva ko mba'asy oreko kyhyje vaiete oî haguã ha'eño pytũmbýpe. Ojepy’apyeterei ha ojepy’apy hikuái oho jave umi tenda iñypytũvape. Oĩ voi umi hénte ijetuʼúva oke hag̃ua peteĩ koty iñypytũvape.

Pohanohára sapy’ánte ohenói ko kyhyje pytũmbýgui Scotofobia (kyhyje pytũmbýgui) térã Ligofobia . Ndojehejáiramo oñepohano, umi tapicha orekóva Nictofobia vai ikatu ojehekýi oimeraẽ tenda hesakã’ỹvagui. Ikatu voi ndosẽi pytũ rire ha ndojapói umi evento social pyharekue.

Péva ikatu ojapo oĩ tapicha hasýva oke haguã (insomnio) , upéva ikatu ogueru ára pukukue ikane’õ ha kane’õ. Sapyʼánte, ikatu voi ojoko chupekuéra ombaʼapo hag̃ua. Péro pe notísia iporãva haʼe oĩha diferénte tratamiénto ikatúva oipytyvõ ko mbaʼasýpe.

Mba'épa peteĩ "Fobia"?

Fobia ha'e peteĩ mba'asy jepy'apy rehegua . Reguerekóramo ko mba’asy, reguereko peteĩ kyhyje jepivegua’ỹva, ndojejokóiva peteĩ mba’e añetehápe ndojapóiva mba’eve ivaívagui. Epensamína, oĩ tapicha okyhyjéva anormalmente umi insecto-gui, yvatekuégui térã hetaiterei héntegui, ¿ajépa? Péva ha’e peteĩ mba’énte. Ha’ekuéra oreko peteĩ reacción tuicháva, irreal peteĩ mba’e la mayoría ambue tapichakuéra ndokyhyjéivare.

Nictofobia ha’e peteĩ kyhyje tuichaitereíva peteĩ mba’e específico-gui (ko kásope, pe pytũmbýpe). Oiméramo reguereko ko fobia específica, ikatu reñepy’ara’ã rejapo haĝua oimeraẽ mba’e ani haĝua reiko upe mba’e térã situación rekyhyjévagui.

Mba’éichapa ojehecha ko kyhyje pytũmbýgui (Nyctofobia)?

Nictofobia añetehápe ha’e peteĩ mba’asy ojehecharamoitereíva, ko’ýte mitã michĩva apytépe. Oĩ investigadór heʼíva 45% peve mitã orekoha kyhyje anormal peteĩ mbaʼégui. Pe kyhyje ojehechavéva mitãnguéra orekóva 6 ha 12 ary ha’e pe kyhyje pytũmbýgui. Péro ko kyhyje okañy jepi umi mitã itujavévo ohóvo, upéva heʼise og̃uahẽvo imitãrusúpe. Péro upéva ndoikói enterovépe.

Jepe peteĩ tetãme Estados Unidos-icha, 9% rupi umi kakuaáva ohasa asy peteĩ fobia específica-gui ko arýpe. Peteĩ tekove pukukue javeve, hetave 12% umi kakuaáva oguereko peteĩ. Mitãkuña ha kuña oguerekove fobia específica. Péro oimeraẽva ikatu omoheñói peteĩ.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã Nictofobia.

Ja’e haguéicha, ko mba’asy ojehechave mitãnguérape umi kakuaávagui. Péro oimeraẽ eda orekóva ikatu okyhyje pe pytũmbýgui. Mitã ha kakuaáva ohasava’ekue peteĩ mba’e traumático térã angustioso pytũmbýpe, ko’ýte oreko ko fobia. Pe acontecimiento oiko ramo pytũmbýpe, umi mandu’a oporomondýiva ikatu osẽ jey oñembogue jave umi luz térã oimo’ã jave oĩha pytũmbýpe. Péva he’ise pe nictofobia sapy’ánte ikatuha oñembojoaju Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) rehe .

Avei ikatu oiko nictofobia ojehecha rire peteĩ pelíkula oporomondýiva térã oñehendu rire peteĩ istória ñanemoñeñandu vaíva. Ikatu nde (térã ne memby) revivi jey umi mba’e oporomondýiva ne akãme. Iñypytũtereíramo ha ndaikatúi rehecha mbaʼépa oĩ nde jerére, ikatu rejepyʼapy añetehápe oĩha umi mbaʼe oporomondýiva.

Nde reime tuichave riesgo reguereko haĝua oimeraẽ fobia específica reguerekóramo ko’ã mba’e:

• Ãngakangy
• Trastorno de Uso de Sustancias rehegua
• Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD) rehegua .
• Oguerekóva antecedente mba’asy mental rehegua
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) rehegua .
• Ambue condición fóbica térã historial familiar de fóbias
• Ataques de Pánico térã Trastorno de Pánico

Mba’érepa oiko Nictofobia? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Oĩ investigadór oimoʼãva ko kyhyje pytũmbýpe ikatuha haʼe peteĩ mbaʼe oúva ñande ypykuéragui. Ñapensamína, ymaite guive, ñande ypykuéra oiko ha oke jave okápe, pytũmby ha’e peteĩ mba’e ipeligrosoitereíva. Pyhare ojere umi mymba oporojukáva, upévare oikove hag̃ua ñande ypykuéra oke vaʼerã pyharekue.

Péro pe nictofobia ndahaʼéi peteĩ kyhyje pytũmbýgui añónte. Mitã ha kakuaáva orekóva ko fobia añetehápe okyhyje umi mba'e ndaikatúiva ohecha . Pytũmbýpe, heta mitã okyhyje umi fantasma, demónio térã mondahagui. Ikatu okyhyje umi tyapu ohendúvagui oñembogue jave umi luz, koʼýte ndaikatúiramo oikuaa moõguipa ou pe tyapu. Haʼekuéra okyhyje pe pytũmbýgui voi, péro okyhyje avei umi mbaʼe ikatúvagui oĩ pytũmbýpe.

Algún tipo de experiencia traumática(Jepémo ára pukukue) Nictofobia ikatu ha'e peteî causa. Pe mandu’a peteĩ mba’e oporomondýiva rehegua ikatu osẽ jey pytũmbýpe, ha upéicha rupi peteĩ respuesta ojeexagera.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva Nictofobia.

Normal opavave ñañeñandu vai’imi ha jakyhyje ñaime jave pytũmbýpe. Péro peteĩ fobia espesífika tuichaiterei ivaive peteĩ kyhyje sapyʼapyʼa rangue. Pe fobia ointerferi tekove ára ha ára. Mitã ha kakuaáva orekóva nictofobia ohasa jepy’apyeterei ko’ãichagua momento-pe:

• Oike jave peteĩ tenda iñypytũvape (techapyrã, peteĩ cine).
• Reime jave preparádo reke hag̃ua.
• Rehechávo kuarahy oikeha.
• Repensávo reimeha pytũmbýpe.
• Oñeha’ãvo oke pyhare.
• Oñembogue jave umi luz.
• Ojehecha jave peteĩ pelíkula térã prográma de téle orekóva umi escena pyharegua.

Mba’e mba’asypa ohechauka peteĩ tapicha orekóva Nictofobia.

Umi tapicha kyhyje pytũmbýgui ohasa kyhyje ha jepy’apy ojegueropu’aka’ỹva oĩ jave pytũmbýpe térã opensávo hese. Ikatu umi mitã michĩva ndokéi ha ikatu nombogueséi umi luz oke mboyve. Ko'ãva ha'e umi mba'asy ohechaukáva Nictofobia :

• Hasy otragávo (Disfagia) ha juru seko.
• Mareo ha akãrasy.
• Ojesu’ueterei (Hiperhidrosis) .
• Kyhyje mbarete, pensamiento destructivo ha ataque de pánico .
• Py’a ​​ryrýi ojupíva, nde pyti’a hasy ndojoajúiva korasõ ndive, térã reñeñandu nde korasõ opyrũha (palpitaciones).
• Temiandu mbarete, hasẽ ha osapukáiva pytũmbýpe.
• Nausea ha vómito ñapensávo pytũmby térã pyhare rehe.
• Hasy ñande pytuhẽ (Disnea) , ñande pytuhẽ mbyky térã ñande pytuhẽ pya’e.

Iñimportánte: Oiméramo nde térã ne memby oreko peteĩva koʼã síntoma, ani remboyke upéva peteĩ mbaʼe michĩmívaicha. Iñimportánte jaheka asesoramiento médico.

Mba'éichapa umi pohanohára ohechakuaa ko mba'asy, Nictofobia?

Ojekuaa hagua ko fobia, nde pohanohára oporandúta ndéve (térã ne membýpe) umi mba’asy reguerekóvare. Upéva he’ise, umi mba’e ha’eháicha araka’épa oñepyrũ pe kyhyje ha araka’épa imbaretevéta. Oiméramo yma reguereko raʼe mbaʼe oporomondýiva térã ivaietereíva, emombeʼu upéva nde doktórpe, ára pukukue jepe.

Avei nde pohanohára oñeha’ãta oikuaa nde nictofobia oityvyrópa nde képe ha nde rembiapo ára ha ára. Ikatu avei oporandu ndéve reguerekópa ambue mbaʼe vai térã oĩpa ne famíliape orekóva.

Ikatu avei nde doktór ndegueraha peteĩ profesionál de salud mental-pe, oñeespecialisáva umi fobia rehe. Ha’e tapichakuéra oñembokatupyryva’ekue especialmente odiagnostica ha otratávo fobia ha ambue trastorno de ansiedad.

Mba’éichapa oñepohano ko kyhyje pytũmbýpe (Nyctofobia)?

Oipurúramo peteĩ luz de noche michĩva ikatu oipytyvõ algún mitã ha kakuaávape oñeñandu porãve hag̃ua peteĩ koty iñypytũvape. Sapy’ánte, michĩmi jepe tesape ikatu oipytyvõ umi tapicha orekóvape nictofobia oke ha opyta haĝua oke.

Oiméramo nde reguereko insomnio , nde doktór ikatu heʼi ndéve reipuru hag̃ua melatonina térã ambue pohã nepytyvõtava reke hag̃ua. Oiméramo nde kyhyje peteĩ experiencia traumática ndembopochývagui, ikatu ne médico he’i consejo térã terapia nepytyvõ haĝua rentende ha remaneha haĝua ne emoción. Ikatu avei reikotevẽ pohã repohano hag̃ua depresión térã rekontrola hag̃ua umi ataque de pánico .

Oĩ heta tratamiento ikatúva oipytyvõ kyhyje vaietépe pytũmbýgui:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kóva ikatu nepytyvõ reikuaa haguã remoambue haguã mba'éichapa rembohovái nde kyhyje pytũmbýgui.
• Terapia de Exposición: Péva he’ise mbeguekatúpe reñembohasávo pytũmbýpe peteĩ manera controlada-pe. Péicha ikatu nepytyvõ anivéma hag̃ua reñatende hese. Péro upéva siémpre ojejapo vaʼerã peteĩ doktór ojesareko guýpe.
• Hipnoterapia: Kóva nepytyvõ remoambue haguã ne remiandu nde kyhyje pytũmbýgui ha jepy’apy omoheñóiva reime aja estado relajado-pe. Oike umi ejercicio de relajación guiado.
• Psicoterapia térã Terapia de Parla: Kóva nepytyvõ reikuaa hag̃ua umi mbaʼe rekyhyjéva ha remaneha hag̃ua.
• Ejercicios de mente: Umi mba’e ha’eháicha yoga, ejercicio de respiración ha meditación ikatu nepytyvõ remaneha haĝua pe jepy’apy reime jave pytũmbýpe.

Mba’épa umi complicación ikatúva oreko Nictofobia.

Nictofobia ojehecha jepi insomnio rehe . Umi tapicha ndaikatúiva oke ikatu okyhyje pytũmbýgui, ha umi tapicha okyhyjéva pytũmbýgui heta vése ndokeporãi. Ikatu oñeñandu vaieterei hikuái oñembogue jave jepe umi luz térã omboty jave hesa.

Ani hag̃ua iñypytũ, umi tapicha orekóva nictofobia ikatu oñehaʼã oke peteĩ luz reheve. Péro hasyeterei jake hag̃ua añetehápe japytuʼu hag̃ua jake jave peteĩ luz reheve.

Ndokeʼỹiramo ikatu ñanekaneʼõiterei . Ikatu hasy refunciona haĝua ne rembiapohápe nekane’õ jave ára pukukue. Noñepohanoiramo, pe nictofobia ikatu avei omoheñói problema pende relación-pe, ko’ýte pekyhyjéramo pesẽ haĝua ógagui pyhare.

Mitãnguéra oke rehegua apañuãi ikatu ojoko okakuaa ha omoheñói apañuãi teko térã oaprende haguã . Ikatu avei oityvyro pe desarrollo físico orekóva hikuái.

Mba’épa pe pronóstico umi tapicha orekóva Nictofobia-pe guarã. (Pronóstico rehegua) .

Heta tapicha orekóva nictofobia ikatu oñebeneficia pe terapia rupive. Péro mbaʼeichaitépa ojerrekupera odepende mbaʼeichaitépa ivaieterei pe fóbia. Umi tapicha orekóva nictofobia vai ha ambue mba’asy ojepy’apýva ikatu oikotevẽ hetaichagua tratamiento omoporãve haĝua ikondisión. Ikatu nde térã ne memby oikotevẽ terapia ipukúva.

Araka’épa rehova’erã pohanohárape Nictofobia rehegua.

Oiméramo nde térã ne memby oreko síntoma vaiete nictofobia rehegua, eñeʼẽ peteĩ doktór ndive. Oiméramo nde hasy reke térã rejehekýi umi situasión iñypytũvagui, katuete reheka pytyvõ.

Oiméramo nde reguereko ataque de pánico , térã pe jepyʼapy ojokóramo nde rekove káda día, pyaʼe reho doktórpe.

Heta mitã okyhyje pytũmbýgui imitãme. Ha’e peteĩ kyhyje ojehecharamóva imitãme, ha la mayoría mitãnguéra okakuaave chugui okakuaavévo. Péro ne memby okyhyjetereiramo, eñeʼẽ doktór ndive.

Mba’e porandupa ajapova’erã che pohanohárape.

Ojekuaa porãve haguã Nictofobia ha umi tratamiento opción, ikatu reporandu nde pohanohárape ko’ãichagua:

• Mba'épa omoheñói Nictofobia ?
• ¿Ikatu piko oñepohano Nictofobia ? Mba'éicha?
• Mba’e tratamiento térã terapia-pa oĩ porã chéve ĝuarã.
• Mba’e experiencia piko reguereko Terapia de Exposición , Hipnoterapia ha Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua ?
• Mbaʼe ejercicio de relajasiónpa ikatu ajapo chejehegui akontrola hag̃ua che jepyʼapy aime jave pytũmbýpe?

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oiméramo nde térã ne memby okyhyjeterei pytũmbýgui, eporandu nde doktórpe umi tratamiénto ikatúva nepytyvõ. Oiméramo nde reguereko ataque de pánico térã ani reime pytũmbýpe, katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe. Nictofobia vai ikatu omoheñói problema oke ha kane’õiterei ára pukukue.

Umi tratamiento ha’eháicha terapia de exposición ha terapia cognitiva conductual (TCT) ikatu oipytyvõ tapichakuéra orekóva nictofobia . Avei nde doktór ikatu nemboʼe umi ehersísio de relajasión ikatúva nepytyvõ remaneha hag̃ua nde kyhyje ha reñeñandu porãve hag̃ua pytũmbýpe. Penemanduʼákena natekotevẽiha peñorairõ ko kyhyjépe añoite. Ejerure pytyvõ.

`Nictofobia, kyhyje pytũmbýgui, fobia, jepy’apy, insomnio, salud mental, terapia