¿Ikane'õitereípa oreko rire COVID? (COVID-19 Fatiga) Jaikuaami ko mba'ére

¿Reñeñandu avei kane’õ ha ikane’õha rekuera rire COVID-gui? ¿Reñandu piko reperdémaha opa ne mbarete ha ndaikatumoʼãiha rejapo porã ne traváho? Upéicharõ ani rejepy'apy, ndaha'éi ndeaño. Kóva peteî síntoma ojehechaitereíva heta tapicha orekóva COVID ohasáva. Ko árape ñañe’ẽvéta ko mba’ére .

Mba’épa añetehápe COVID Fatigue?

Ñamombe’u porãsérõ, nde rete oñorairõ jave peteĩ ñorairõ guasu COVID virus ndive, oikotevẽ heta mbarete. Opa rire jepe upe ñorairõ, ohasa sapyʼami pe tete ojerrekupera jey hag̃ua. Upe temiandu kane’õitereíva, kane’õ ha ndaipóri mbarete ha’e pe jaheróva COVID Kane’õ .

Jepiveguáicha, ko kane'õ ikatu ipuku mokõi térã mbohapy arapokõindy, odependéva mba'éichapa ivaieterei infección COVID. Péro oĩ persónape g̃uarã, koʼýte umi orekóvape peteĩ mbaʼasy ivaivéva, ko kaneʼõ, iñakãrague niebla , ha hete hasy ikatu odura heta semána, heta mése jepe. Ko mba’asy ikatu opersistiva’ekue jepeve pe infección COVID rehegua oñesolusionapa rire.

Ipuku COVID ha kane'õ

Ikatu pehendu "COVID puku" rehegua.Pe ojehúva ko kásope ha’e pe virus Covid oñemopotĩmba rire jepe ñande retepýgui, umi síntoma ojoajúva hese osegi arapokõindy térã jasy pukukue. Pe problema principal heta tapicha orekóva ko situación-pe ha’e pe fatiga post-viral . Péva ndive, ja’e haguéicha yma , niebla cerebral ha hasy tete avei ojehecha jepi.

Jepe umi doktór ndoikuaái gueteri mbaʼépa ojapo upéva, oĩ investigadór heʼíva ikatuha nombaʼapoporãi ñande rete oñembohovái hag̃ua pe vírus. Oguerovia hikuái ko kane'õ ojoguaha umi síntoma orekóva peteî condición compleja hérava Encefalomielitis Miálgica/Síndrome de Fatiga Crónica (ME/CFS) .

Mba’épa ikatu ajapo amaneja haĝua ko kane’õ?

Ikatu hasyeterei remboguata haguã ne rembiapo ára ha ára COVID-19 jave térã pe kane’õ ipukúva oúva hendive. Péro pesegíramo koʼã mbovymi konsého tuicha penepytyvõta pemombarete jey hag̃ua.

• Eacepta pe situación: Primero, tekotevẽ rentende ko kane’õ ha’eha peteĩ efecto secundario añetegua COVID-19 rehegua. Ndaha'éi peteĩ mba'e reguerekóva ne akãme.
• Eke porã: Reke porãramo oipytyvõ nde rete oñongatu hag̃ua imbarete. Eñeha’ã eke por lo menos 7-8 aravo’i peteĩ árape.
• Eñeha’ã umi técnica de bienestar mental: Umi técnica de mente, ha’eháicha meditación mental ha yoga, ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã estrés ha kane’õ.
• Eplanea ne traváho: Eplanea raẽ mbaʼépa ikatu rejapo ne enerhía saʼi reheve. Emotenonde umi tembiapo iñimportantevéva. Upéicharõ ndapeperdemoʼãvéima pe enerhía umi mbaʼe natekotevẽivape.
• Ejerure pytyvõ ótrogui: Ejerure peteĩ ne famíliape tojapo umi mbaʼe ijetuʼúva ndéve g̃uarã, por ehémplo rejogua térã rekosina. Ani retĩ rejerure haguã pytyvõ.
• Epyta activo ikatuháicha: Añetehápe reguerekóramo peteĩ infección viral, nde rete ikatu oñeñandu ikangy. Péro reguapy rangue, rejapo umi mbaʼe por ehémplo reguata térã rejapo ehersísio ligero, añetehápe ikatu nepytyvõ rehupyty jey hag̃ua ne enerhía.
• Eñongatu peteĩ diario: Ehai mbaʼépa ndekaneʼõ ha mbaʼépa ndekaneʼõ. Péicha reñemomombyrýta umi tembiapo oipeʼávagui ne enerhía.
• E’u tembi’u he’ẽ porãva: E’u peteĩ tembi’u he’ẽ porãva. Koʼýte remoĩ vaʼerã yva, verdúra ha verdúra nde dieta-pe. Eñemomombyry ikatuháicha umi mba’yru asuka ha tembi’u procesado-gui.
• Jay’u heta y: Ojedeshidrata jave ñande rete, ñanekane’õve ohóvo. Upévare nemanduʼavaʼerã reʼu hag̃ua heta y pe día pukukue.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Nde reguereko COVID-19,Ko kaneʼõ opytáramo mas de dos térã tres semána, iporãvéta remombeʼu nde doktórpe upéva.

Eñehaʼãkena eheka konsého doktórpe, koʼýte koʼã situasiónpe:

• Oiméramo nde kaneʼõ ivaive ohóvo, iporãve rangue.
• Ndaipóriramo ñemoambue umi síntoma irundy arapokõindy rire .
• Rejepy’apyetereíramo ko mba’ére térã ojekuaa ramo ambue mba’asy pyahu .

Pohanohára ha tapicha katupyry oikuaa gueteri mba'e pyahu coronavirus omoheñóiva pandemia COVID-19. Pe protección iporãvéva ko’áĝaite ha’e oñevacuna. Tuicha mba'e ojehupyty haguã umi vacuna gobierno orecomendava'ekue ojehapejoko haguã infección COVID ha umi síntoma orekóva. Oiméramo nde reguerekóma COVID-gui, eñevacuna oñemyatyrõ rire nde mba’asy. Oiméramo reguereko mba’e porandu ko mba’ére, ejerure consejo nde pohanohárape.