Jaikuaami pe "oficial ejecutivo" nde apytu'ũ rehegua? (Función Ejecutiva rehegua) .

Enterove ñambohovake hetaiterei mbaʼe káda día, ¿ajépa? Sapyʼánte jajapovaʼerã heta mbaʼe al mismo tiémpo, ñaaprende vaʼerã umi mbaʼe pyahu ha jajoko vaʼerã ñane pensamiénto. Opa koʼã mbaʼe jajapo porã hag̃ua ñaikotevẽ umi kapasida espesiál ñane apytuʼũ ryepýpe. Umi katupyry ha'e pe ñañe'êtava ko árape, hérava "Función Ejecutiva".

Mba’épa ko Función Ejecutiva?

Ñamombe'u porãsérõ, función ejecutiva ha'e pe "jefe ejecutivo" nde apytu'ũ rehegua. Ha'ete ku CEO peteî empresa tuichávape. Ha’e pe nepytyvõva remoĩ haĝua meta, replanea haĝua ne rembiapo ijerére, resoluciona haĝua umi problema, recontrola haĝua ne emoción ha rembohasa haĝua ne enfoque peteĩ tembiapogui ambuépe.

Eñeimahinamína, repu’ã pyhareve ha reñeha’ã remohenda umi tembiapo nde árape. Rembojyva’erã, rembosako’iva’erã mitãnguéra mbo’ehaópe, rehova’erã oficina-pe. Nde funcionamiento ejecutivo nepytyvõ rejapo haĝua opa ko’ã mba’e reñemondýi’ỹre ha a tiempo. Ko’ã katupyry iporã jave, tuicha oreko impacto nde salud mental, salud física ha calidad de vida-pe . Péro koʼã kapasida ikangyramo, ikatu hasyʼimi jajapo porã hag̃ua eskuélape, jatopa ha jareko hag̃ua peteĩ traváho ha jajogueraha porã hag̃ua umi héntendi.

Mba épa umi tipo principal función ejecutiva rehegua.

Ñande "oficial ejecutivo" oreko mbohapy área principal oipytyvõva ichupe ojapo haguã hekoitépe hembiapo. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

1. Mandu’a omba’apóva

2. Flexibilidad Cognitiva rehegua

3. Control de Inhibición rehegua

Mbohapyve ko’ã katupyry oñemoakãrapu’ã diferente época-pe ñande rekove pukukue javeve, oĩ oñepyrũva ñanemitã guive. Péro ñandetujavévo ohóvo, ikatu oguejy algúna koʼã kapasida. Péva ningo normal. Koʼág̃a, ñañeʼẽmi peteĩ teĩ koʼãvare detálle michĩmi .

1. Mba’épa pe Mandu’a Mba’apoha.

Manduꞌa ombaꞌapóva haꞌehína pe katupyry reñongatu hag̃ua marandu ne akãme sapyꞌami ha reipuru nepytyvõ hag̃ua rentende hag̃ua peteĩ mba'e térã redesidi hag̃ua. Eñeimahinamína, relee hína peteĩ acontecimiento rehegua peteĩ sitio web de noticias-pe. Sapy’ami rire, osẽ marandu pyahu upe mba’e ojehúva rehegua. Upéi, ha’e ko mandu’a omba’apóva nepytyvõva nemandu’a haĝua pe remoñe’ẽva’ekuére, embojoaju ko marandu pyahúpe ha remoambue ne remiandu upe mba’e ojehúvare.

Ambue techapyrã ha’e peteĩ tapicha ome’ẽva ndéve peteĩ número de teléfono. Rejopy ne akãme rehai peve peteĩ kuatia ári. Upéva avei haꞌehína peteĩ función memoria de trabajo rehegua. Ko katupyry oñemoakãrapu’ã mitã ha mitãrusu aja, ohupyty pico nde 30 áño ñepyrũme . Upéi, reguereko rire 35 áño ha mediana edad-pe, ikatu oñepyrũ oguejy mbeguekatúpe reho jave tujahápe (65 áño rire).

2. Mba’épa pe Flexibilidad Cognitiva.

Flexibilidad cognitiva ha’e nde capacidad rejeadapta haĝua umi cambio-pe. Ikatu ha’e peteĩ cambio nde rekove personal-pe, térã peteĩ cambio nde entorno-pe.

Ikatu ramo rembohasa porã peteĩ tembiapogui ambuépe, peteĩ pensamiento-gui ambuépe, peteĩ situación-gui ambuépe, he’ise reguerekoha flexibilidad cognitiva porã . Techapyrã, rehai ramo peteĩ correo electrónico ha upéi rembohovái peteĩ porandu peteĩ tapicha ojapóva oficina-pe, upépe reipuru ko katupyry. Avei ja'e hese "multitarea".

Upéicha avei ko kapasida ojepuru repensa jave peteĩ provlémare ótro perspektívagui, upéva heʼise rehechauka jave reñeñandu porãha . Ko flexibilidad cognitiva nepytyvõ avei pyaꞌete reñemoambue hag̃ua peteĩ método iñambuévape rehechakuaávo pe repensa haguéicha resoluciona hag̃ua peteĩ problema ndoikóiha. Oĩ tapicha katupyry he’íva ko katupyry oñepyrũha okakuaa mitãnguéra orekópe 3 áño rupi ha oñemohu’ãma orekópe 12. Ambue katu he’i osegiha okakuaa 29 áño rupi peve.

3. Mba’épa pe Control de Inhibición.

Control de Inhibición ha’e mba’éichapa ikatu recontrola porã ne pensamiento, emoción ha atención . Ha’e ko katupyry reiporúva remaneha haĝua ne ñembohovái opaichagua situación-pe.

Eñeimahinamína, reimeha peteĩ ofisína iñeʼẽrenduetereívape. Péro reñemongeta vaʼerã peteĩ persónandi iñimportánteva. Upéi, ko control inhibidor nepytyvõ reñembyesarái deliberadamente opa ambue ñomongeta ha tyapu oĩva nde jerére (Inhibitor) ha reñecentra ne ñe’ẽme añoite. Avei, upe ñemongeta aja oikóramo peteĩ mbaʼe nembopochýva térã nembopyʼapýva, ko kapasida nepytyvõ avei rekontrola hag̃ua upe sentimiénto repochy ha resapukáiʼỹre rembyasýtava upe rire. Ko katupyry oñepyrũ avei okakuaa imitãme ha ikatu oñepyrũ oguejy michĩmi orekópe 60 ary rupi.

Mba e condiciónpa ikatu ohypýi función ejecutiva.

Pe lóbulo frontal ñane apytu’ũ rehegua omaneha ko función ejecutiva. Upéicha, oimeraẽ mba'e ohypýiva tejido cerebral ikatu oityvyro ko lóbulo frontal, ha upéva rupive, función ejecutiva. Ha katu oî algunas condiciones neurodesenvolvimientos ohypýiva específicamente lóbulo frontal cerebro-pe, omoheñóiva problema ko función ejecutiva rehe.

Umi pohanohára ohenói avei ko'ã apañuãi "disfunción ejecutiva". Umi mba’asy apytu’ũ rehegua ikatúva oityvyro ko mba’e ha’e:

• Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH) rehegua .
• Trastorno del Espectro Autismo rehegua

Por ehémplo, nde reguereko TDAH.Oiméramo reguereko, ikatu hasy ndéve recontrola haĝua nde reko (control inhibidor). Ikatu avei hasy ndéve nemandu’a haĝua marandu rehe (mandu’a omba’apóva) ha rembojoaju haĝua marandu pyahúre.

Disfunción ejecutiva ikatu avei oiko apytu’ũ ñembyai ha mba’asy degenerativa rupive. Techapyrã: 1.1.

• Mba’asy Alzheimer rehegua
• Tumor apytu’ũ rehegua
• Demencia rehegua

Péro umi expérto heʼi ndahaʼéi umi mbaʼasy koʼãichagua añónte, síno avei umi mbaʼe por ehémplo estrés vai, haʼeño, ndokeporãi ha ndojapói ehersísio ikatuha oafekta vai nde funcionamiento ejecutivo.

Oĩpa tape ojeproba hag̃ua ko función ejecutiva?

Heẽ, nde doktór, koʼýte peteĩ neurólogo, ikatu ojapo peteĩ exámen neurológico . Avei oî prueba especial ojehecha haguã opáichagua aspecto funcionamiento ejecutivo reheguáva.

Peteĩ techapyrã ha’e pe Prueba Stroop . Kóva peteî prueba omedi control inhibidor. Ko prueba-pe ojejerure ndéve remboyke hag̃ua peteĩ marandu ha reñatende hag̃ua ambue marandu rehe. Ñaimo'ã jajapo jave peteĩ prueba Stroop, pe ñe'ẽ "pytã" ojehechauka verde-pe ha ojejerure ndéve ere haguã pe ñe'ẽ rehecháva. Upéi, reme'ẽ haguã mbohovái hekopete, recontrolava'erã pe impulso ere haguã "verde" ha ere haguã ñe'ẽ "rojo". Upéva ipu hasy’imi, ¿ajépa? Péicha oñemedi nde control inhibidor.

¿Ikatu piko ñamoporãve ñande función ejecutiva?

Péva ha’e pe porandu iñimportantevéva. Heẽ, umi experto oinvestiga oikóvo opáichagua tape omohenda porãve haguã ko'ã habilidad funcionamiento ejecutivo. Ko investigación oike tape oñemyatyrõ haguã katupyry umi afectado condición térã mba'asy salud mental, tape omomba'eguasuvéva katupyry umi ndorekóiva mba'eveichagua mba'asy subyacente. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Capacitación Cognitiva Computerizada: Investigación ohechauka oîha mitã orekóva discapacidad de aprendizaje ikatúva oñebeneficia ko'ãichagua actividad de capacitación omoporãve haguã memoria de palabras ha flexibilidad cognitiva.
• Neurofeedback Ñembokatupyry: Umi investigación ñepyrũrã ohechauka neurofeedback ñembokatupyry ikatuha omoporãve flexibilidad cognitiva. Ko entrenamiento-pe, reñeha’ã reregula umi actividad nde apytu’ũ rehegua ojoajúva funcionamiento ejecutivo rehe.
• Ñembokatupyry Apytu’ũ rehegua: Ojeparticipávo tembiapokuérape ha’éva meditación térã terapia cognitiva oñemopyendáva apytu’ũme ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ haguã control inhibidor.
• Ejercicio: En general, investigación ohechauka upévaEjercicio regular iporã nde salud física ha mental general-pe ĝuarã. Ha katu, ejercicio oiporúva avei ne apytu’ũ (habilidades cognitivas) ikatu omoporãve funcionamiento ejecutivo.

Eñeimahinamína rehaʼãha hína baloncesto. Upéva ha’e reipuru jave heta nde katupyry funcionamiento ejecutivo rehegua:

* Reipuru memoria de trabajo , pya’e reprocesa marandu moõpa oĩ ko’áĝa ambue jugador ha moõpa ikatu oho hikuái upe rire, ha rembohasa chupekuéra pe pelota.

* Reipuru Control de Inhibición , repytávo enfocado pe juego-pe voi, térã recontrola pe impulso remoinge haĝua peteĩ gol ndete voi rembohasa rangue pe pelota.

* Reipuru Flexibilidad Cognitiva regestiona haĝua umi cambio sapy’aitépe umi situación-pe. Techapyráramo, petet jugador ojelesionáramo ha petet jugador pyahu oike ekípope, ndaha éiramo nereñembosaráiva ko jugador pyahu ndive upe mboyve, tekoteve repensa imbarete ha ikangy rehe ha remohenda nde estrategia de juego.

Pe iñimportánteva ha’e noimportái mba’e actividadpa rejapo remoporãve haĝua funcionamiento ejecutivo, umi estudio ohechauka repytáramo rejapo upe actividad, umi mejora rejapova’ekue ikatuha mbeguekatúpe okañy . Upévare iñimportánte jasegi jajapo koʼã mbaʼe.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Upéicharõ, ¿rekambiavaʼerãpa raʼe ne pensamiénto, rejapo vaʼerã umi plan térã repyta hag̃ua ne akãme? Ha’e nde katupyry funcionamiento ejecutivo rehegua nepytyvõva cada vez.

• Ñanemandu’áke, oĩha mbohapy mba’e tenondegua ko mba’épe: Mandu’a omba’apóva, Flexibilidad Cognitiva ha Control de Inhibición.
• Ko’ã katupyry ikatu ojeafectáva ciertas condiciones de salud mental, mba’asy ha envejecimiento rupive.
• Oiméramo reñandu oimeraẽ kámbio térã dificultad ne manduʼa, ne regulación emocional térã concentración, iñimportánte reñeʼẽ peteĩ doktór ndive upévare. Ikatu ha’e peteĩ problema nde funcionamiento ejecutivo rehegua. Upéi ikatu rehupyty umi konsého ha pytyvõ reikotevẽva.

Aipotaite ko marandu ideprovecho peẽme. ¡Epyta hesãi haguã!

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