Remañávo espejo-pe, mba’éichapa añetehápe reñeñandu nde rete rehe? ¿Revyʼápa remañaháicha? Térãpa reñeñandu vai térã rejepyʼapy umi mbaʼe por ehémplo nde altura, nde pesa, nde pire kolór , térã nde akãrague? Enterove ja’experimenta ko’ã temiandu algún medida peve. Péro natekotevẽi reiko koʼã temiandu reheve. Ikatu remoheñói peteĩ actitud positiva nde rete rehe, peteĩ ‘Imagen Positiva del Cuerpo’. Ñañe'êmi ko árape ko mba'ére.
Mbaʼérepa ñañeñandu péicha ñande rete rehe?
Taha'e ha'éva ñandegustáva térã nahániri, sociedad ha cultura jaikohápe omoheñói ciertos ideales ha estándares he'íva "belleza" ojehechava'erã péicha. Upéicharõ, inconscientemente jaguereko tendencia ñañembojojávo upe estándar rehe.
Ñapensamína umi actor ha modelo jahechávare TV, película, revista ha medios sociales-pe . Hete hasy jepi pe tapicha promedio-pe ĝuarã ohupyty haĝua, sapy’ánte naiporãi ha ndaha’éi añetegua. Péro jasegíramo jahecha umi mbaʼe, ikatu ñapensa: “Oĩ mbaʼe vai che retépe”.
Ndahaʼéi upévante, síno umi hénte oĩva ñande jerére oinflui avei ko mbaʼére. Umi mbaʼe heʼíva ñane família ha ñane amigokuéra voi ikatu oreko tuicha impacto ñane remiandúre.
—Oh, nde ipire hũiterei, hasy piko?
"Shah... ha'ete ku nde tuja'imi, ¿ajépa? Nde porã ko'ágã".
— Nde pire ojehecha iñypytũve yma guarégui, ¿ajépa?
Oje’éramo jepe ko’ãichagua mba’e intención porã reheve, sapy’ánte ojejoko ñane akãme ha ñanemoñeñandu vai ñande rete rehe. Sapyʼánte, peteĩ doktór omeʼẽramo jepe ñandéve konsého ñaneresãi hag̃ua, ikatu ñainterpreta vai ha ñambyai ñande rete raʼanga.
Mbaʼérepa iñimportánte ‘Taʼanga hete rehegua’?
Pe mba’e tenonderãite ñantendeva’erã ha’e umi tete hesãiva oguerekoha opaichagua forma ha tamaño. Naentéroi tekotevẽ peteĩcha. Pemoheñói ha pemantene peteĩ imagen positiva tete rehegua iñimportanteterei pende vy’apavẽ ha bienestar general-pe ĝuarã.
Jajesarekomína ko cuadro rehe ñamyesakãve haguã ko mba'e.
| Ta’anga Tete Positiva rehegua | Ta’anga Tete rehegua Negativa |
|---|---|
| Ohecha hikuái hete añetehápe oĩháicha. Ha’ekuéra oreko peteĩ entendimiento realista tuicha ha iforma rehegua. | Ndohechái hikuái hete añetehápe oĩháicha. Ikatu oimoʼã hikuái ikyraveha ha ivaiveha añetehápegui. |
| Oñeñandu orgulloso ha cómodo hete rehe. | Oñeñandu otĩ, otĩ ha ojepy’apy hete rehe. |
| Ani rembojoja nde rete ambue tapicha rete rehe. | Pyʼỹinte oñeñandu vai hikuái ombojojávo hete hapichakuérare. |
| Ñamomba’eve umi mba’e ñande rete ikatuva ojapo (jaguata, ñamba’apo, ñañañuã peteĩ jahayhúvape) ijehechagui. | Ko mbaʼasy ikatu ogueru mbaʼasy, por ehémplo pe estrés, pe autoestima michĩva, pyʼỹinte jaʼu hetaiterei, jajepyʼapyeterei , ñandepyʼapyeterei ha ñandepyʼaro . |
Pe iñimportánteva haʼe hína remoambuéramo nde rete raʼanga ndeʼiséi rekambia vaʼerãha físikamente nde rete . Ha’e peteĩ mba’e oñepyrũva hyepy guive, ne akãme.
Mba’épa pe ‘Positividad Corporal’? Mbaʼéichapa ikatu japraktika?
Ñamombe’u porãsérõ, ‘Positividad Corporal’ he’ise retrata nde rete ha ambue tapicha rete mborayhu ha py’aporãme, rekritika rangue hesekuéra. Oaceptávo chupekuéra ha’ekuéra oĩháicha.
Pe’ensaya pe agradecimiento pe crítica rangue.
Eñehaʼã anivéma rekulpa ha rejahéi nde rete. Upéva rangue, epensa ha eagradese opa mbaʼe nde rete ojapóva nderehehápe. Epensamína umi pulmón nepytyvõvare repytu’u haĝua, pe korasõ opyrũ memévare, pe apytu’ũ nepytyvõva rembohovake haĝua umi desafío árapegua, umi po ojapóva peteĩ tembi’u he’ẽ porãva, pe capacidad rejagarra haĝua peteĩ rehayhúva po... ¿Mba’eichaitépa ivalioso opa ko’ã mba’e?
Péva ndoikomo'ãi peteĩ pyharépe.
Oiko haguã ‘Cuerpo Positivo’ oikotevê ñeha'ã ha tiempo. Reguerekóramo peteĩ pensamiento negativo nde rete rehe, térã ambue tapicha rete rehe, erreconoce. Eñatendéke upe pensamiento rehe erevo: "Oh... añeñandu péicha ko'ágã". Avei, eñatende vaʼerã mbaʼéichapa sapyʼánte reñeñandu porãiterei nde rete rehe. Jahecha upe temiandu oñemopyendapa pe idea peteî tete "perfecto" sociedad omoheñóiva rehe. Peheja umi juicio ha peñecentra pe’acepta haĝua pende rete oĩháicha . Péicha, reasepta nde rete oĩháicha, re’etiqueta’ỹre iporã térã ivaíva, ha’e pe jaheróva ‘ Neutralidad Corporal ’ .
Eiko ehémploramo ótrope g̃uarã.
Ikatu reipytyvõ umi oĩvape nde jerére oiko hag̃ua avei hete positivo. Epensamína mokõi vése remombaʼeguasu mboyve peteĩ ne amígope operde haguére ipire. Ani reñe’ẽ nde plan de dieta rehe mesa de cena-pe familia ndive. Upéva rangue, eñeʼẽ peteĩ persóna hesãi ha ovyʼaha.
Embohasa opaichagua mba’e rehecháva.
Eaprende emombaʼe hag̃ua umi tete opaichagua tuicha, iforma, ikolór ha ikatupyrýva. Umi cuenta peseguihápe medios sociales-pe, umi programa de TV pehecháva ha umi revista pehechávape, peñeha’ã peiporavo medios de comunicación ogueromandu’áva ha ohejáva opaichagua tete.
Eñangareko porã nde rete rehe.
Ambue mba’e iporãitereíva remoambue haĝua mba’éichapa reñeñandu nde rete rehe ha’e reñangareko porã hese.
- Eiko activo : Ejercicio ha’e peteĩ tape iporãitereíva remombarete haĝua nde autoestima, nde rete ra’ãnga ha nde energía. Pe ejercicio ndaha'éi "oñembopiro'y" añónte, sino "hesãi ha ovy'a".
- Tembi’u porã: Re’úramo peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva ikatu nepytyvõ rehupyty haĝua nde pire hesãiva, nde akãrague ha peteĩ sistema esquelético imbarete.
- Jake porã: Iñimportánte jake porã ñamaneha hag̃ua pe estrés.
Opa koʼã mbaʼe ikatu nemoñeñandu porã nde rete rehe.
Ha iñimportanteveha, oiméramo nde peteĩ túva, remañaháicha nde rete rehe ha reñeʼẽháicha hese haʼe hína pe ne membykuéra ohaʼangatava . Upévare nde rresponsavilida reipytyvõ hag̃ua ne membykuérape imitã guive oreko hag̃ua peteĩ imagen positiva hete rehegua.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ani rembojoja nde rete ambue tapicha rete rehe. Mayma tapicha iñambue, ha opa tete iporã.
- Pentende ndaha’eiha opa mba’e pehecháva medios sociales ha televisión-pe añetegua. Ha’e jepi ta’anga oñembohekopyréva, ndaha’éiva añetegua.
- Rekulpa rangue nde rete, eagradese pe servicio ojapóvare nderehe (rerrespira, reguata, repensa).
- Eñangareko nde rete rehe. Pe tembi’u hesãiva, ejercicio ha oke porã iñimportánte pende salud física ha mental-pe ĝuarã.
- Oiméramo reguereko provléma remaneha hag̃ua umi sentimiénto vai nde rete rehe, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua upévare. Reñeʼẽramo peteĩ ne amígo, ne família térã ne doktór ojeroviahandi, ikatu nepytyvõ reñeñandu porã ha reñeguiáve.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario