Eñeimahinamína peteĩ ne amígo nendive kállere ha omeʼẽ ndéve peteĩ palmada amistosa nde jyva ári. Térã peteĩ ne família voi oñañua mborayhúpe ne akã. Ikatu ndaha’éiramo jepe tuicha mba’e kóva peteĩ tapicha promedio-pe ĝuarã, oĩ tapichápe ĝuarã ikatu tuichaiterei, incómodo ha estresante. Ikatu reñepyrũ resudá, hasy ndéve rerrespira ha reguereko voi peteĩ korasõ otyryrýva. Ko kyhyje extremo, ndojejokóiva ojepoko haĝua hese péicha ha’e pe médicamente jaheróva Haphefobia .
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Hafefobia?
Hapefobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, ndojejokóiva ojepoko haĝua hese. Koʼág̃a ikatu repensa: “¿Upéicharõ, ¿máva piko opokose hese peteĩ desconocido?”. Añete upéva. Avave ñande apytépe ndogustái opoko ñanderehe umi desconocido. Péro pe hapefobia oho heta mombyryve. Peteĩ tapicha orekóva ko mba’asy ohasa kyhyje ha jepy’apy insoportable, isy, itúva, iñermáno, ikompañero térã iñamígo porã jepe opoko jave hesekuéra.
Oĩ tapicha ohasáva ko kyhyje opokóramo peteĩ tapicha peteĩ género específico rehe añoite. Por ehémplo, ikatu okyhyje hikuái peteĩ kuimbaʼe opoko hag̃ua hesekuérante. Ambue katu ohasa ko kyhyje oimeraẽva opokóramo hese.
Pe iñimportantevéva haʼe hína pe hafefobia haʼeha peteĩ trastorno de ansiedad . Ndaha’éi peteĩ mba’e reñeimahinava’ekue ni peteĩ kangy nde parte-gui.
Ojepuru heta ambue téra oñemombe’u hagua ko mba’asy:
- Afefobia rehegua
- Afénfosfobia rehegua
- Quiraptofobia rehegua
- Tixofobia rehegua
Mba’éichapa oñeñandu ko kyhyje? ¿Kóva piko hasy físico?
Nahániri, kóva haʼe peteĩ mbaʼe tekotevẽva oñentende porã. Hapefobia ndaha’éi peteĩ temiandu hasýva oĩramo opokóva nderehe. Oĩ tapicha oguerekóva peteĩ mba’asy hérava alodinia, upépe opoko michĩmi jepe ojehecha hasyha. Péro pe hapefobia ndahaʼéi upéicha.
Ko’ápe ojehúva ha’e pe kyhyje opokóramo ñanderehe peteĩ tapicha imbareteterei ha oñeñandu ha’ete ku ñande rete tuichakue oñeparalisa. Ko presión tuichaitereíva ñane apytu’ũme omoheñói síntoma físico. Techapyrã, ikatu oĩ akãrasy, tete rasy, pytuhẽ pya’e (hiperventilación) térã desmayado. Pe tete oñeñandu haʼete voi ombohovái potaitéva peteĩ aksidénte tuicháva.
Mávapa orekove ko mbaʼasy?
Añetehápe, hafefobia ikatu ohupyty oimeraẽvape, ha katu nde tuvakuéra térã ambue familiar oguerekóramo ko’ãichagua fobia térã trastorno de ansiedad, reime mayor riesgo reguereko haĝua.
Hapefobia ikatu ha’e pe problema de salud mental añoite oĩ tapicha rekovépe, ha katu ojehecha jepi ojoajúvo ambue condición mental ndive.
| Ambue condición ikatúva oike | Peteĩ explicación simple |
|---|---|
| Agorafobia rehegua | Kyhyje oho haguã umi espacio abierto térã tenda henyhẽvape. Umi hénte ojehekýi koʼãichagua lugárgui oñandu rupi orekotaha peteĩ ataque de pánico ndojejokóiva. |
| Misofobia rehegua | Okyhyjetereíva umi mba’asykuéragui. Pe kyhyje peñeinfecta haĝua peteĩ tapicha opokóva penderehe ikatu ogueru ani haĝua pe contacto. |
| Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) rehegua . | Peteĩ estado reñeñandu haĝua estresadoiterei umi mba’e ndaikatúiva recontrola. Ikatu avei rekyhyjeeterei oĩramo opokóva nderehe ndaikatúigui rekontrola. |
| Oclofobia rehegua | Kyhyje umi tenda henyhẽvagui. Por ehémplo, ikatu rekyhyje tuichaiterei opoko hag̃ua nderehe umi hénte reguata aja peteĩ ómnibus henyhẽvape. |
| Trastorno de estrés postraumático (TEPT) rehegua . | Peteĩ estado psicológico ojehúva ohasa térã ojehecha rire peteĩ mba’e vaiete (e.g., asalto sexual, accidente grave). Peichagua experiencia traumática ikatu ogueru kyhyje ojepoko haguére. |
Mbaʼérepa oiko ko situasión?
Hasy ningo jaikuaa porã hag̃ua peteĩ káusa añoite. Ikatu oĩ tapicha araka’eve ndoikuaáiva mba’éichapa añetehápe omoheñói ko kyhyje. Péro oĩ heta mbaʼe ikatúva ojapo koʼãichagua fobia.
- Historia familiar: Oiméramo nde rogayguápe oĩ orekóva trastorno de ansiedad térã ambue fobia, reime riesgo tuichavéva reguereko haĝua hafefobia.
- Ambue mba’asy apytu’ũ rehegua: Ja’e haguéicha yvateve, kóva ikatu oñembojoaju ambue mba’asy ndive ha’éva TOC ha PTSD.
- Umi mba’e ndogustáiva: Peteĩ mba’e ndogustáiva yma ojoajúva opoko rehe, por ehémplo ojeabusa física térã sexual, ikatu ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva upéva.
- Personalidad: Oĩ tapicha orekóva personalidad sensitiva térã otĩvéva. Koʼãichagua persóna orekove avei koʼãichagua kyhyje.
Mba’épa umi mba’asy tenondegua.
Pe síntoma principal ha’e peteĩ kyhyje ha presión insoportable ojepoko haĝua hese peteĩ tapicha. Ko presión psicológica ikatu ogueru opáichagua síntoma físico.
Mba’asy ohechaukáva umi kakuaávape
- Py’a ryrýi térã py’a ryrýi ojupíva.
- Ipire pytã térã oñeñandu haku.
- Ojesu’ueterei.
- Umi tembýpe ryrýi térã oryrýi ndojejokóiva.
- Oñembohetave respiración (Hiperventilación).
- Erupción pire rehegua (Hives).
- Nausea térã vómito.
- Pérdida de conciencia (Síncope) rehegua.
Mba’asy ohechaukáva mitã michĩvape
Peteĩ mitã michĩva oguerekóramo ko kyhyje, ikatu ojapo umi mba’e:
- Ojekoloka peteĩ túva térã guardián rehe.
- Hasẽ ojejoko’ỹre.
- Oñembo’y peteĩ hendápe ha’ete ku ojejapíva itápe oĩramo opokóva hese.
- Pochy pochy.
Pe iñimportantevéva ha'e ko kyhyje ikatuha ojapo heta tapichápe oreko ataque de pánico . Kóva ha’e peteĩ kyhyje sapy’aitépe, ndojejokóiva, tuicha omoirûva umi síntoma físico ñañe’êva’ekue yvateve.
Heta tapicha orekóva ko mbaʼasy oikuaa añetehápe ndahaʼeiha ivaietereíva pe kyhyje orekóva hikuái. Péro jaikuaáramo jepe upéva, ikatu ijetuʼu jajoko hag̃ua umi síntoma. Peteĩ kyhyje normal-gui oiko peteĩ "fobia" reguerekóramo ko'ã síntoma:
- Ko kyhyje heñóiramo cada vez oĩ opokóva nderehe.
- Ko kyhyje ointerferi ramo umi tembiapo ára ha ára, tembiapo ha relación personal .
- Ko mba'asy oîramo mas de 6 meses .
Mba’éichapa ojekuaa ha oñepohano ko mba’e?
Oiméramo reguereko koʼã síntoma, iporãvéva rejapo vaʼerã nde doktórpe . Ha’e oporandúta ndéve ko’ãichagua oñeha’ã haĝua oikuaa pe mba’asy:
- Mbaʼe situasiónpepa heñói ko kyhyje?
- ¿Mboy tiémpopa oiko ko situasión?
- Mbaʼépa reñandu repensáramo oĩha opokóva nderehe?
- Mbaʼeichagua síntomapa oúta añetehápe repokóramo hese?
- Mbaʼéichapa upéva oafekta nde rekove káda día?
Pe meta principal oñepohano haĝua ko mba’asy ha’e ojejoko haĝua umi síntoma ha penepytyvõ peiko haĝua peteĩ vida normal ointerferi’ỹre pende rekovépe. Oĩ heta tratamiénto iporãva upévape g̃uarã.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Terapia de Exposición rehegua | Kóva ha’e peteĩva umi tratamiento iporãvéva umi fobia rehegua. Upéva heʼise mbeguekatúpe reñembohasávo pe mbaʼe rekyhyjévape peteĩ lugár ojejoko ha isegúrovape. Por ehémplo, ikatu reñeimahina raẽ peteĩ persóna rejeroviaha ojokóva nde po. Ohasávo pe tiémpo, rejepokuaáta añetehápe rejapo upéva. |
| EMDR (Desensitización ha Reprocesamiento Tesa Movimiento rehegua) . | Ko tratamiento iporãiterei umi tapicha ohasava’ekuépe umi mba’e vaiete yma. Ko ápe, repensa aja pe mandu a ndogustáivare, pe terapeuta ndedistrae ciertos movimientos rítmicos reheve (e.g., tesa movimiento). Péicha ikatu omboguejy pe mba’asy ojoajúva mandu’a rehe. |
| Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua . | Ko’ápe, reñe’ẽ peteĩ terapeuta ndive umi mba’e nde kyhyje ha repensávare. Ko terapia nepytyvõ rehechakuaa haĝua umi pensamiento irracional, ivaíva ne akãme ha remyengovia haĝua umi pensamiento racional rehe. |
| Hipnoterapia rehegua | Peteĩ terapeuta pendegueraha peteĩ estado pypuku de concentración-pe ha omoinge pensamiento ha sugerencia pyahu, positiva pene mente subconsciente-pe. Péva ojejapo jepi ambue tratamiento ndive. |
| Pohã | Peteĩ doktór ikatu omeʼẽ chupe pohã oipytyvõva omaneha hag̃ua pe jepyʼapy térã ani hag̃ua oiko umi ataque de pánico. Ko’ãva ikatu oipytyvõ oñecontrola haĝua umi síntoma a corto plazo. Ko'ãva ojegueraha va'erã pohanohára jesareko guýpe añoite . |
Umi mba’e ikatúva rejapo ndete voi remaneha haĝua umi síntoma
Reñepohano aja, oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua remaneha hag̃ua umi mbaʼasy.
- Ejercicio: Ehersísio káda día ningo iporãiterei ñamomichĩve hag̃ua ñande estrés ha jajepyʼapy.
- Ejercicios de respiración: Reñandu jave reguerekoha peteĩ ataque de pánico, ikatu rembopy’aguapy ne akã umi ejercicio simple rupive, por ehémplo rerrespira pypuku ha mbeguekatúpe reexhala.
- Akãme: Repraktika rupi meditación térã mente, ikatu reñecentra ko momento presente-pe ha recontrola umi kyhyje ha pensamiento natekotevẽiva.
Noñepohanoiramo, pe hafefobia ikatu ogueru ambue provléma. Techapyrã ramo,
- Py'atarova
- Ãngakangy
- Aislamiento social rehegua
- Ojeporu droga térã alcohol rehe
Upévare, oiméramo reguerekóramo koʼã síntoma, iñimportanteterei reheka konsého doktórpe rekyhyjeʼỹre ni retĩʼỹre.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Hafefobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, ndojejokóiva ojepoko haĝua hese. Ndaha’éi peteĩ aversión añónte, ha katu peteĩ condición mental ojoajúva ansiedad rehe.
- Ko kyhyje ikatu omoheñói síntoma físico vai ha’éva korasõ otyryrýva, sudoración, oryrýi ha pérdida de conciencia.
- Ko condición ndaha’éi peteĩ nde kangy. Oĩ tratamiento iporãitereíva pévape g̃uarã (e.g. Terapia de Exposición, TCC).
- Oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oreko koʼã síntoma, ani rekyhyje térã retĩ reho hag̃ua doktórpe rejerure hag̃ua konsého. Oñepohano porãramo ikatu rekontrola ko mbaʼasy ha reiko peteĩ vída normál.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario