¿Sapyʼánte piko reñeñandu vaieterei, rejepyʼapy térã reñeñandu vai mbaʼeveʼỹre? Añetehápe kóva ha’e peteĩ experiencia común heta tapichápe ĝuarã. Sapy’ánte kóva ikatu ha’e peteĩ ñembyasy michĩmínte oúva ha ohóva. Péro oĩme g̃uarã ikatu avei ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveva, por ehémplo depresión térã trastorno bipolar. Jaiko ko’ãichagua problema mental reheve ndaha’éi mba’eveichavérõ ndahasýiva. Upévare heta tapicha oheka ambue tape omoporãve haĝua ipy’a, upéva he’ise vy’a ha emoción. Upévare ko árape ñañeʼẽta koʼãichagua mbaʼére.
Mba'ére piko ñaikotevê suplemento péichagua?
Ñapensamína oĩha orekóva peteĩ mbaʼasy ojoguáva depresiónpe. Umi tratamiénto omeʼẽva jepi peteĩ doktór haʼe hína psicoterapia ha pohã. Péro sapyʼánte oĩ persónape g̃uarã koʼã pohã ndoikói porãi. Térã, umi efecto secundario omoheñóiva umi pohã ikatu hasy ojetolera haguã.
"Heta tapichápe guarã, umi pohã ho'úva depresión-pe guarã, ndomba'apói ohasávo tiempo térã oreko hetaiterei efecto secundario", he'i peteî psiquiatra.
Koʼãichagua tiémpope oĩ persóna opensáva umi ótra kósa ojejapóva umi pohãgui. Péro koʼápe oĩ pe mbaʼe iñimportánteva enterovéva ñantendevaʼerã. Peteĩ dieta nutritiva ha ejercicio regular ha’e mokõi tratamiento natural iporãvéva salud mental-pe ĝuarã. Koʼãva ndive ikatu avei repensa reʼu hag̃ua unos kuánto suplemento, ikatu voi nde doktór heʼi ndéve.
Oĩ porã, upévare jahechami unos kuánto vitamina, kaʼavo ha ambue suplemento heʼíva oipytyvõha ñamoporãve hag̃ua ñande ánimo. Péro nemanduʼákena pe investigasión koʼã mbaʼére oĩ gueteri diferénte etapa-pe. Upéicharõ, oiméramo reguereko peteĩ provléma grave de salud mental, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive reiporu mboyve peteĩ mbaʼe peichagua.
Suplemento popular he'íva oipytyvõha estado de ánimo-pe
Oĩ opaichagua suplemento he’íva oipytyvõha omoporãve haĝua ñande reko. Jahechami porã mbovymi umíva apytégui. Amoĩma chupekuéra ko mesa ndahasýiva oñentende hag̃ua.
| Suplemento rehegua | Mba’e jaikuaava’erã hese |
|---|---|
| San Juan ryguasu rupi'a | Kóva ha’e peteĩ ka’avo ipoty hovy. Ha’e peteĩ pohã ñana oñembohekopyréva jepi depresión leve ha moderada-pe guarã tetãnguéra Alemania-icha. Ha katu umi resultado investigación rehegua oñembojehe’a. Oĩ estudio ohechaukáva oipytyvõha, ambue katu ndohechaukái tuicha efecto. Tuicha mba’e: Kóva ikatu ojoaju ambue pohã ndive, ko’ýte antidepresivo ha pastilla anticonceptiva ndive. Upévare ipeligrosoiterei jaʼu jaʼuʼỹre konsého médiko. |
| SAMe (S-Adenosil-L-Metionina) rehegua . | Kóva ha’e peteĩ químico ojehúva naturalmente ñande retepýpe, ojejapóva peteĩ aminoácido-gui. Umi investigación ohechauka ikatuha avei oipytyvõ depresión ha osteoartritis hasýpe. Ojeporu heta Európape. Péro ikatu avei hepyeterei. |
| Ácidos Grasos Omega-3 rehegua | Ko'ãva ojejuhu hetave pira ikyrávape ha'eháicha salmón, atún ha caballa. Ikatu avei oje’u suplemento aceite de pescado ramo. Umi omega-3 ningo iñimportanteterei ñane apytuʼũ célulakuéra ombaʼapo porã hag̃ua. Oĩ investigasión ohechaukáva umi omega-3 ikatuha oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua umi síntoma depresión rehegua. |
| Vitamina D rehegua | Oje'e avei hese "vitamina kuarahy resape" ojejapógui ñande pire oñemoĩ jave kuarahy resape rehe. Ojejuhu oîha joaju vitamina D deficiencia ha depresión apytépe. Péva koʼýte umi tetã saʼihápe kuarahy resape. Ikatu rehecha peteĩ prueba de sangre rupive rehecha hag̃ua reguerekópa deficiencia de vitamina D. |
| Vitamina B rehegua | Folato ha vitamina B12, en particular, ha’e mokõi vitamina esencial ojejapo haguã neurotransmisor ocontroláva vy’a ha py’aguapy apytu’ũme. Umi deficiencia ko'ãvape ombohetave riesgo depresión. Ko’ãva ikatu ojehupyty tembi’úgui ha’éva ka’avo hovy, legumbre ha óvulo. |
¿Añetehápe piko koʼã mbaʼe iseguro?
Pe mba'e iñimportantevéva opavave ñantendeva'erã ko'ápe ha'e pe ñe'ẽ "natural" nde'iséi "seguro".
- Ojoaju ambue pohã ndive: Ka’avokuéra ha’eháicha hiru San Juan, ñañe’ẽ hague yma, ikatu ojoaju ambue pohã re’úmava ndive (techapyrã, pohã presión arterial, diabetes térã colesterol rehegua) ha omoheñói apañuãi tuicháva tesãi rehegua.
- Variación calidad rehegua: Ndojoguái peteĩ pohã receta rupive oúva farmacia-gui, pe ingrediente activo oĩva ko’ã suplemento-pe ikatu iñambue peteĩ botella-gui ambuépe, ha peteĩ marca-gui ambuépe. Sa'i oî regulación calidad orekóva rehe.
- Diagnóstico hekopete: Sapyʼánte ikatu reguereko peteĩ provléma tiroides rehegua, reguereko deficiencia de vitamina térã ambue mbaʼasy nde retepýpe. Péro umi síntoma ikatu oñeñandu estrésicha. Reñepyrũramo reʼu umi suplemento rehechaʼỹre doktórpe, ikatu refalta pe provléma añeteguáva ha ivaive.
Ipahápe, mbaʼépa ajapovaʼerã?
Oiméramo reguereko peteĩ problema nde salud mental rehe, reñeñandu meme ramo ñembyasy ha estrés, pe iporãvéva ha isegurovéva ikatúva rejapo ha’e reho peteĩ médico de confianza-pe ha reñe’ẽ hese.
Nde doktór ndehecháta ha ohechakuaáta mbaʼérepa reñeñandu. Ikatu ha’e peteĩ mba’asy física, térã ikatu ha’e peteĩ condición mental ha’eháicha depresión. Tahaʼe haʼéva pe káusa, peteĩ doktór añoite ikatu heʼi pe tratamiénto okonvenivéva.
Oiméramo repensa reʼu hag̃ua peteĩ suplemento péicha, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive upévare. Haʼe omombeʼúta ndéve oĩ porãpa ndéve g̃uarã, ojokótapa ambue pohã reʼúvape ha oiméramo upéicha, mbaʼéichapa reʼu vaʼerã.
Aníke arakaʼeve reñepyrũ reiporu koʼã mbaʼe peteĩ ne amígo heʼi haguére ndéve térã rehecha haguére internet-pe. Nde rekove iñimportanteterei ndéve g̃uarã. Upévare akóinte ejapo rresponsavilida ha iñarandu redesidi jave upévare.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi provléma de humor ha depresión ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ojegueraha vaʼerã ligero. Reikotevẽramo pytyvõ, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua upévare.
- Pe pyenda oimeraẽ tratamiento salud mental rehegua ha’eva’erã peteĩ dieta porã, ejercicio ha oke hekopete.
- Jepémo oĩ pruéva ohechaukáva oĩha suplemento, por ehémplo pe hierba de San Juan, SAMe ha Omega-3, ikatuha oipytyvõ ñamoporãve hag̃ua ñande ánimo, umi mbaʼe osẽva chuguikuéra oñembojeheʼa.
- Pe mbaʼe iñimportantevéva:Araka’eve ani reñepyrũ reiporu mba’eveichagua suplemento nutricional consejo médico’ỹre. Ikatu oñembojoaju ambue pohã re’úva ndive ha omoheñói condición ipeligrosa.
- Oimeraẽ mba’e ndepy’apýva nde salud mental rehe, ehecha raẽ nde pohanohárape . Upépe añoite ikatu rehupyty peteĩ diagnóstico hekopete ha pe plan de tratamiento isegurovéva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario