¿Repochýpa avei fásilmente? ¡Ñañe'ẽmi Gestión de Pochy rehe!

¿Repochýpa sapyʼánte sapyʼaitépe? Upe tiémpope ikatu reñeñandu pochyeterei ha resapukái térã reinupãse peteĩ persónape. Eñeimahinamína, ne ryvy térã ne reindy michĩvéva ojagarráramo nde juguete ojerure’ỹre, térã reme’ẽramo chupekuéra heta tarea mbo’ehaópe, térã peteĩ ne angirũ ojeruréramo nde aranduka térã videojuego rehayhuvéva ha omboja’o... Oh, upéicharõ oimeraẽva ipochýta upéicharõ, ¿ajépa? Ha'e ningo normaliterei.

Mba’épa pe pochy? ¿Añetehápe piko ñantende?

Enterove jareko diferénte kláse de emosión. Sapyʼánte javyʼaiterei, ótro katu ñañembyasy ha sapyʼánte ñañeñandu envidiaʼimi. Pe pochy ha’e avei ambue emoción normal yvypóra rehegua. Ndaipóri mbaʼeve ivaíva sapyʼánte ñandepochy. Añetehápe, sapyʼánte iporã ñandepochy, ikatu voi iñimportánte. Epensamína, oĩ jave ojapóva nderehe inhustísia, ko pochy remiandu ikatu nepytyvõ reñeʼẽ hag̃ua ndejehe, reñemoĩ hag̃ua nde deréchore.

Péro pe iñimportantevéva haʼe hína ko pochy temiandu mbarete tekotevẽha ojepoi peteĩ manera iporãitereívape. Ndaupeichairamo, ¿reikuaápa mbaʼépa oiko? Haʼete voi ñamoĩva y pe estufa ári ha ñamoĩ porã pe tápa. Ndaipóriramo mbaʼéichapa ikatu okañy pe vapor, amo ipahápe pe y opupupa ha hoʼáta pe tápa, ¿ajépa? Péicha oiko. Oikóramo nderehe avei upéva, upéva heʼise ndaikatúiramo rejoko nde pochy ha repovyvy, naiporãi ndéve ni umi oĩvape nde jerére. Upévare iñimportanteterei ñamaneha porã pe pochy.

Mbaʼére piko ñandepochyeterei? Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Ndahaʼéi mitã michĩmínte, péro enterovéva ikatu ñandepochy diferénte mbaʼére. Kóva ha’e peteĩ mba’e personaliterei, he’iséva umi mba’érepa ñandepochy ikatuha iñambue peteĩ tapichágui ambuépe.

• Ndohói jave umi mbaʼe rehaʼarõháicha: Ndahasýi repochy peteĩ mbaʼe ndohóiramo rehaʼarõháicha. Por ehémplo, ikatu ndepochy reperdéramo peteĩ juego repensa vaʼekue reganataha, térã oñembyaíramo peteĩ mbaʼe remopuʼãva.
• Reñeñandu pochy ndejehe: Sapyʼánte nerentendeporãi jave peteĩ asignasión térã leksión eskuélape, ikatu reñeñandu pochy ha reñeñandu vai ndejehe. Reñeñandu pochy repensávo: “Mba’ére piko nantendéi ko mba’e?”.
• Frustración: Reñehaʼãramo rehupyty peteĩ méta ha resegi refalla, ikatu reñembopyʼarory. Upe frustración fásilmente ikatu ogueru pochy. Eñeimahinamína, reñehaʼãramo redibuja peteĩ taʼanga iporãitereíva, péro ndosẽi reipotáicha, ndepochy, ¿ajépa?
• Ambue kuéra káusare: Repochy oĩramo oñembohory nderehe, ohenóiva nderehe téra térã oñekomporta mbaʼe vai ne remiandu. Avei ndepochy peteĩ ne amígo oprometéramo ndéve ha omboyke, térã reñandúramo peteĩ rrégla nde tuvakuéra ojapóva naiporãiha nderehe.
• Ojekulpa peteĩ mbaʼe ivaívare: Peteĩ mbaʼe ñanembopochyvéva haʼe hína ojekulpa térã ojekastiga jave ndéve peteĩ mbaʼe nderejapóivare.Ikatu ipochyeterei oñeñandu haguére hekopeʼỹeterei.
• Repochy mba'eve'ỹre: Ani reñesorprende, sapy'ánte ikatu ndepochy mba'eve'ỹre. Upe jave, ndaikatúi ni reikuaa "Mba'ére piko chepochyeterei?"

Mba'éicha piko aikuaáta che pochyha? Mba’épa umi señal?

Ñande pochy jave, ñañandu diferénte hendáicha. Heta vése nde rete heʼi ndéve ndepochyha. Reñatendeʼimi ramo koʼã señálre, ndete voi ikatu rentende.

• Pya’e repytu’u: Repytu’u pya’e’imi ha ikatu reñandu redesmaia potaitémaha.
• Hova pytã: Oĩ tapicha hova pytã pochy jave.
• Músculokuéra ojejoko: Ikatu reñandu nde múskulokuéra oñembotyha, koʼýte umi lugárpe, por ehémplo nde jyva ha nde akãrague.
• Po calambre: Ikatu reikuaa’ỹre reñapytĩ nde po.
• Mba’épa oĩ ne akãme: Reñandu piko reinupãseha peteĩ tapichápe, reityse peteĩ mba’e, remombose peteĩ mba’e? Térãpa reñandu resapukái térã reñorairõse?
• Iñe’ẽ okambia: Repochy jave, ikatu ne ñe’ẽ hasy ha ipu yvate. Ikatu voi reikuaa’ỹre resapukái umi rehayhúva ha rejepy’apývare.

Oĩ tapicha oguerekóva ipochy oñemboty hyepýpe ha ndohechaukái. Oiméramo nde peteĩva umi hénte apytépe, ikatu rehasa koʼãichagua mbaʼe:

• Ikatu nde akãrasy.
• Ikatu ndepy’a rasy térã nde py’a rasy.
• Ikatu reñeñandu decepcionado ha ñembyasy ndejehe ha repukavy rei.

Penemanduʼákena arakaʼeve naiporãiha ñañongatu pe pochy oñembotypa ñande ryepýpe. Upévare iñimportánte jaheka peteĩ tape hesãiva japoi hag̃ua upe pochy rejapoʼỹre mbaʼeve ivaíva térã rembohasa asy ndejehe ni ótrope.

Mbaʼéichapa jahechakuaa ótro ipochy jave?

Peteĩ persóna reikuaáva, tahaʼe ne amígo, ne família térã ótro, ipochy jave, ikatu rehechakuaa hekoha rupive.

• Ikatu omaña mombyry, oñakãity ha oheja reimehágui.
• Ikatu rekirirĩ reñeʼẽʼỹre nendive, rembohováiʼỹre umi porandu, ojejapóramo jepe.
• Oĩ tapicha okirirĩ sapy’a , oñembo’ýva peteĩ lado-pe operde haguére ijehegui.
• Oĩ ambue tapicha, osapukái, oñanduuka ipo, oñeha’ã oinupã, omoñeñandu vai ha omombo umi mba’e umi hi’aguĩvape.

Koʼãichagua tiémpope, koʼýte oĩramo oactuáva agresivaiterei, pe iporãvéva ikatúva rejapo haʼe hína reñemomombyry pyaʼe chuguikuéra. Pende seguridad oñemotenonde.

Reime jave mombyry pe tapicha ipochývagui, epyta ha epensa sapyʼami. Eñeporandu: “¿Mbaʼére piko ipochyeterei upe persóna?”. "¿Oîpa ikatúva rejapo iporãve haguã situación?" — Mba'épa ikatu ojapo pe ambue tapicha ?— ¿Reñandu piko upéva? Epensamína sapyʼami hese. Pe ótro pochy oguejyʼimi rire, eñehaʼã eñeʼẽ hendivekuéra pe provlémare. Péro noñeʼẽséiramo hikuái, ani remboliga chupekuéra. Ehendu porã umi mbaʼe heʼíva hikuái, ha eñehaʼã entende.

Mbaʼépa ajapo chepochy jave? Mbaʼéichapa ikatu akontrola?

Oiméramo nde pochy , pe iñimportantevéva haʼe ani reperdé pe control. Reguenohẽramo nde pochy ótrore, resapukái chupekuéra térã reinupãramo chupekuéra arakaʼeve nosolusionamoʼãi umi provléma. Ombohasyvéta umi provléma. Upéva rangue, eñehaʼã koʼã mbaʼe:

1. Errekonose nde pochyha: Ehechakuaa ndete voi "Che pochy ko'ágãite".

2. Eñeha'ã eheka mba'érepa: Epensami sapy'ami "Mba'ére piko chepochyeterei?" Mba'épa ojehu? Mávapa heʼi mbaʼépa?

3. Epensamína mbaʼépa ikatu rejapo ani hag̃ua oiko jey: Eheka peteĩ solusión pe provlémape. Por ehémplo, ne ermána ohupytýramo peteĩ juguete ha nde nerehupytýi, naiporãi repochy ha remopẽ ijuguete. Ikatu reñe’ẽ nde sy térã nde túva ndive upévare, térã ejerure ne ermánape toñembosarái sapy’ami hese. Térã oiméramo reguereko provléma resolusiona hag̃ua peteĩ provléma matemática rehegua eskuélape, reikytĩ rangue nde lívro, ejerure pytyvõ ne mboʼehárape, ne sy térã nde túvape térã peteĩ reikuaávape.

Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ nde pochy ha ne remiandúre peteĩ kakuaáva ndive rejeroviahápe – nde sy, nde ru, mbo’ehára, ne angirũ porãvéva térã peteĩ ne pariente hi’aguĩva. Péva ikatu tuicha ñanepytyvõ. Reñe’ẽvo nde pochy ha umi mba’e oĩvare ne akãme, reñandúta umi temiandu vai mbeguekatúpe oñehundiha ohóvo.

¡Eñeha'ã ko'ã Pochy Busters rehe!

Ko’ápe oĩ ambue mba’e isensíllova ikatúva rejapo reipytyvõ haĝua remboguejy haĝua nde pochy reñepyrũvo reñeñandu pochy, térã ndepochýma jave. Ko'ãvape ñahenói "Anger Busters".

• Eñeʼẽ peteĩ ne amígo porã rejeroviahandi pe reñandúvare.
• Eñongatu ne akãme ha eipapa mbeguekatu diez peve. Ikatu voi reipapa veinte peve reipotáramo.
• Eñañuã peteĩ rehayhúvape, térã eheja peteĩ nde añuã. Upéva ikatu tuicha ñanembopyʼaguapy.
• Ejapo umi jack de salto térã oimeraẽ ambue ejercicio simple ndegustáva. Tereho eñani térã eguata.
• Ehechauka nde pochy peteĩ ta’angápe. Emoha'anga umi mba'e reñandúva sa'y rupive petet kuatia ári.
• Eha’ã peteĩ videojuego divertido (ha katu ndaha’éi peteĩ ombopochýva térã oñorairõva!).
• Eñani óga térã korapy jerére pya’e ikatuháicha cinco vése rupi.
• Emoĩ nde purahéi rehayhuvéva ha epurahéi hendive.
• Eguenohẽ unos kuánto kaʼavo ndereipotáiva pe hardínpe, térã ejapo michĩmi jardinería.
• Epensamína umi mbaʼe porã ha vyʼarãre. Ikatu peteĩ viáhe reho hague, peteĩ deporte ndegustáva térã peteĩ tembiʼu ndegustáva.
• Eguata bicicleta-pe, patineta-pe ikatúramo, eha’ã baloncesto térã críquet ne amigokuéra ndive – ja’e porãsérõ, ejapo peteĩ mba’e activo!

Upéicharõ, pe ipahaite ñanemandu’ava’erã ha’e...

Emañamína, avave ko múndope ndaikatúi arakaʼeve ipochy. Ha'e peteĩ parte ñande rekovépe. Péro, upéva rangue, oĩ peteĩ mbaʼe iñimportantetereíva enterovéva ñanemanduʼavaʼerã: Mbaʼéichapa reñekomporta ndepochy jave ikatu ojapo térã omopẽ peteĩ situasión.

Haʼete voi jaguatáva peteĩ áuto. Pochy ojogua pe pu'aka oîva ``motor'' mba'yrumýime. Upe pu’aka ha’e pe ojapóva pe auto oho haĝua. Ha katu pe ``volante'', he'iséva, pe aparato ocontroláva mba'yrumýi, oikotevê oî mbarete nde pópe. ¿Mbaʼépa oikóta reperdéramo upe control? Ikatu oiko peteĩ aksidénte, ¿ajépa? Upéva, ani peheja pe pochy pende controla. ¡Nde ningo pe rekontrola vaʼerã pe pochy! Repraktika aja koʼã método, rehechakuaáta ikatuha rekontrola pe pochy.

` Pochy, pochy, pochy jesareko, temiandu, salud mental, psicología infantil