¿Ikatu piko jajoko umi complicación ipeligrosa oúva diabetes rupive? (Complicaciones Diabetes rehegua) - ¡Ko'ápe oĩ 9 tape hasy'ỹva!

¿Reguerekópa diabetes? Upéicharõ oiméne reikuaa umi mbaʼe ijetuʼúva reiko jave hendive. Re’u nde pohã itiempoitépe ára ha ára, ha tuicha recontrola nde dieta, ha katu oĩ kyhyje michĩmi ne akã rapykuéri: “¿Omoñepyrũtapa kóva ambue mba’asy?”. Koʼýte pe kyhyje oikóramo peteĩ mbaʼe ne korasõme, ne nerviokuérape, ne resa ha ne riñónpe. Pe diabetes añetehápe ojogua peteĩ enemígo kirirĩháme, ha ndajajokóiramo hekopete, ikatu ombyai umi órgano iñimportantevéva ñande retépe ohasávo pe tiémpo. Péro pe notísia iporãva haʼe hína remaneha porãramo nde diabetes, ikatu rejehekýi heta koʼã komplikasióngui ha reiko peteĩ vída hesãiva ha vyʼápe. Ñañe'êmi ko árape mba'éichapa ikatu jajapo exactamente upéva.

1. Eperdé pe peso extra - kóva ha’e peteĩ paso tuicháva!

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe peso extra oĩva nde retépe, koʼýte nde rye jerére, ojoko pe insulina ombaʼapo porã hag̃ua. Pévape oñembohéra resistencia insulina rehegua. Reñepyrũvo reguejy, umi célula nde retepegua oñeñandu porãve insulina rehe. Péicha ndahasýi nde rete ocontrola haguã nde asuka nde ruguype.

Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa iporãvéta nde asuka, nde presión ha colesterol reperdéramo 5 kílonte. Natekotevẽi rejapo upéva ndeaño. Eñe'ẽ nde pohanohára ndive . Ha’e ikatu nereferi peteĩ dietista térã entrenador ejercicio rehegua. Oñondivepa, ikatu pejapo peteĩ plan omba’apóva peẽme ĝuarã ha ndahasýiva pesegui.

2. Jahecha ha jahai jepi ñande ruguy asuka.

Kóva ha’e peteĩ mba’e ojejapova’erã. Ejesareko nde ruguy asuka rehe por lo menos dos veces al día. Nde pohanohára ome’ẽ ndéve peteĩ rango objetivo. Techapyrã, 80-130 mg/dL mbytépe ojekaru mboyve ha mbovyve 180 mg/dL mokõi aravo ojekaru rire.

3. Ani rembohasa pe prueba A1c

Umi nivel de azúcar tuguýpe rehechava’ekue nde rógape ára ha ára ohechaukánte ndéve mba’épa oiko upe momento-pe. Péro pe pruéva HbA1c (A1c) haʼete peteĩ tarhéta de informe ohechaukáva pe control promedio de azúcar nde ruguypegua umi 2-3 mése ohasavaʼekuépe . Péva ha’e pe oiporúva nde pohanohára ohechakuaa haĝua mba’éichapa remboguata porã nde diabetes.

Hetave tapicha orekóva Diabetes Tipo 2 ohupytyse peteĩ A1c 7% térã sa’ive.Ko méta ikatu idiferénte odependévo nde kondisiónre. Eporandu katuete nde pohanohárape mboy jeypa rejapova’erã nde prueba A1c.

4. Ñañangareko umi carbohidrato ja’úvare

Umi carbohidrato ha’e pe nutriente principal ome’ẽva ñande rete energía. Péro peteĩ persóna orekóva diabetes ndaikatúi hoʼu koʼã mbaʼe ojejokoʼỹre. Pórke umi hidrato de carbohidrato pyaʼe ojedigesti ha omoĩ asuka tuguýpe.

Pe mandyju, mbujape, papa, fideo, papa, papa dulce, avei yva ha amo ka’avo, oguereko carbohidrato. Natekotevẽi repyta reʼupaite koʼã mbaʼe. Mba'e rejapova'erã ha'e remaneha mboy re'u ha mboy jeypa re'u umíva peteĩ árape . Tuicha iporãve jaiporavo umi carbohidrato oguerekóva heta fibra.

• Ka’avo hovy (espinaca, col, espinaca) .
• Legumbre ha’eháicha juky, garbanzo, guisante ha lenteja
• Grano entero (mandyju morotĩ, trigo, avena) .
• Yva (je’u moderación) .

Koʼãva omosẽ mbeguekatu pe asuka tuguýpe, ha upéicha okontrola umi sapyʼaitépe ojupiha pe asuka tuguýpe.

5. ¡Ejesareko nde presión arterial, colesterol ha triglicéridos rehe!

Diabetes ha korasõ mba’asy ha’ete angirũ porãvéva. Peteĩ tapicha orekóva diabetes tuicha pe riesgo oreko infarto térã accidente cerebrovascular ambuekuéragui. Upévare tekotevẽterei jajesareko koʼã mbaʼére ha avei ñakontrola pe asuka tuguýpe.

Ojecontrola haguã ko'ã nivel, tuicha mba'e oje'u haguã pohã ome'êva pohanohára exactamente ha itiempo-pe.

6. Ejapo ejercicio nde rekovépe.

Oñeñeʼẽvo ehersísiore, natekotevẽi reho gimnásiope. Ojejapo ejercicio moderado ha ndesudoráva 30 minuto al día, por lo menos 5 días por semana, ha’e suficiente. Pévape oñembohéra ejercicio aeróbico .

• Oguata pya’e
• Ciclismo
• Ytakuaa
• Jeroky
• Ojapóvo algún tembiapo ogapypegua oñeha’ã’imi reheve

Oiméramo sapyʼami nderejapói ehersísio, eñepyrũ michĩmi. Ijetuʼúramo ndéve rejapo hag̃ua 30 minúto al día peteĩ jeýpe, embojaʼo. Jaguata 10 minuto pyhareve, 10 minuto asaje ha 10 minuto ka’aru. Jaha mbykymi jakaru rire ikatu tuicha oipytyvõ control de azúcar tuguýpe.

7. Ani rembohasa oke.

Tuicha ojoaju oke ha diabetes apytépe. Umi ára ndajakeporãi jave, ñañeñandu iñembyahýinte, koʼýte jaʼuse jave tembiʼu heʼẽ ha ikyráva. Péva ogueru aumento de peso ha nivel de azúcar tuguýpe inestable. Peteĩ tapicha orekóva diabetes ohupyty ramo 7-8 aravo oke porã, oñeinterrumpi’ỹre peteĩ árape , oipytyvõta chupe ocontrola haĝua hembi’urã ha omantene haĝua nivel de azúcar huguýpe.

8. Ñamaneha pe estrés

Pe estrés ha’e ambue enemigo diabetes rehegua. Ñande estrésa jave, ñande rete osẽ umi hormona cortisol-icha. Koʼã hormona ombohetave pe asuka tuguýpe. Upévare, iñimportanteterei jaheka mbaʼéichapa ikatu ñanepyʼaguapy.

• Epyta trankílo ha ekirirĩ 15 minútorupi al día.
• Ejepy’amongeta.
• Ejapo yoga.
• Ehendu peteĩ purahéi ndegustáva, elee peteĩ lívro térã eñeʼẽ ne amígondi.

9. Ani refalta umi prueba médica ha clínica-pe

Ndorekóiramo jepe mbaʼeveichagua provléma, tereho ejapo peteĩ chequeo completo por lo méno una ves al año . Péva esencial ojehechakuaa haguã complicaciones ikatúva heñói diabetes-gui tenonderãite. Ejeasegura ejapo ko’ã mba’e nde chequeo anual aja:

• Tesa jehecha dilatado: Ojekuaa tenonderãite tesa mba’e vai oúva diabetes (retinopatía diabética) rupive.
• Tuguy presión rehegua medida.
• Py rehegua examen: .Diabetes ikatu ombyai umi nervio ha tuguy rape oĩva nde pype. Upévare, ejerure nde doktórpe tohecha oĩpa erída, ampolla térã iñembyasy.
• Riñón rembiapo rehegua jesareko: Orina ha tuguy jeporeka ojehecha hagua mba’éichapa oñembyai riñón.
• Ojehechávo mba’asy neurológico ha mba’asy korasõ rehegua.

Opa koʼã mbaʼe ndahaʼéi penemondýi hag̃ua. Ojehechakuaáramo ko’ã mba’e tenonderãite, ikatu oñepohano ha ojejoko ani haguã oñemotenonde condición ivaivévape en conjunto.