Heta tapicha oñepyrũ hi’ára peteĩ té ha peteĩ multivitamina reheve. Sapy’ánte peteĩ ne angirũ térã ne pariente ikatu he’i: “Dude, e’u kóva, añetehápe iporã nde retépe ĝuarã”. Péro, ¿mboýpa añetehápe tekotevẽ koʼã mbaʼe ñande retépe g̃uarã? Oĩ he’íva ha’eha peteĩ viru ñembyai rei, ambue katu he’íva ikatuha ndesalva heta mba’asýgui. Upéicharõ, mbaʼépa pe añetegua? Ko árape, ñañe’ẽta ko mba’ére, exactamente, ñamokañy’ỹre mba’eve, peteĩ manera ikatúvape pentende.
Mba’érepa ñaikotevẽ peteĩ multivitamina rehe.
Ñamombeʼu porãsérõ, ñande rete oikotevẽ heta vitamina ha mineral hesãi hag̃ua. Ko’ãvape ñahenói nutriente. Añetehápe, ikatu jahupyty opa koʼã mbaʼe peteĩ dieta porã ha equilibrado-gui . Upéva he’ise ja’úramo yva, verdura, legumbre, grano, so’o, pira, huevo ha hetave mba’e, nañaikotevẽmo’ãi ambue mba’e.
Péro pe porandu haʼe, ¿mboy ñande apytépepa jaʼu upéicha káda día? Ñande rekove hembiapo heta rupi, sapy’ánte ja’u peteĩ mba’e jagueruva’ekue pe tendagui. Térã jajepokuaa peteĩchagua tembiʼúre. Koʼãichagua sapyʼánte ningo ñane rete oñepyrũ ofalta unos kuánto mbaʼe oikotevẽva.
Ñapensamína peteĩ multivitamina haʼeteha peteĩ segúro peteĩ áutope g̃uarã. Ikatu oipytyvõ omyenyhẽ haĝua algunas brechas nutricionales nde dieta-pe, ha katu araka’eve ndaha’éi peteĩ sustituto peteĩ tembi’u porãme.
Peteĩ multivitamina ikatu ome’ẽ ndéve vitamina ha mineral, nome’ẽi pe fibra ha fitonutriente ojejuhúva peteĩ dieta hesãivape. Upévare, reʼúramo jepe peteĩ multivitamína, rekaru porã vaʼerã gueteri, rejapo ehersísio ha remantene vaʼerã nde pesa hesãiva .
Mávapa añetehápe oikotevẽve koʼã mbaʼére?
Naentéroi oikotevẽramo jepe peteĩ multivitamina, oĩ tapicha oĩva riesgo-pe oreko hag̃ua deficiencia nutricional ambuégui. Jahechamína mávapa haʼekuéra.
| Aty oîva riesgo-pe | Umi nutriente clave ikatúva oreko deficiencia ha umi causa |
|---|---|
| Sy imemby ha hyeguasúva | Ácido Fólico: Tuicha mba’e ani haguã oreko defecto nacimiento mitã apytu’ũ ha médula espinal (tubo neural). Kuarepoti:Ani haguã anemia imembykuña jave. |
| Tapichakuéra orekóva 50 ary ári | Vitamina B12: Ñandetujavévo ohóvo, ñande rete ikatuha ogueraha B12 tembi’úgui. Péva ikatu ogueru problema neurológico ha pérdida de memoria. Vitamina D ha Calcio: Imbarete hagua ñande kangue ha ani hagua mba’asy osteoporosis-icha. |
| Tapichakuéra ho'úva dieta vegetariana completa (Vegan) . | Vitamina B12: Kóva ojejuhuve mymba rembi’úpe. Hierro, calcio, zinc, vitamina D: Jepémo ko’ãva ojehupyty ka’avo rembi’úgui, ikatu oñemboguejy pe absorción. |
| Umi tapicha orekóva ciertas condiciones médicas | Mba'asy sistema digestivo rehegua (e.g. mba'asy Crohn) ikatu ombyai nutriente ñemboguejy. Iñimportánte reñeʼẽ ko mbaʼére nde doktór ndive. |
Oiméramo nde reime peteĩva koʼã grúpope, iporãta rehecha peteĩ multivitamina. Ha katu, ani araka’eve pejapo pe decisión ha’eño. Akóinte eñeʼẽ ne doktór ndive rehecha hag̃ua añetehápepa reikotevẽ, ha oiméramo upéicha, mbaʼeichagua.
¿Ikatu piko umi multivitamina ojoko mba’asy ha’eháicha cáncer ha korasõ mba’asy?
Péva ha'e porandu heta tapicha ojapóva ha debate tuichavéva. Oĩ estudio ohechaukáva umi tapicha ho’úva multivitamina are guivéma, 15 áñoicha, sa’ive riesgo oguereko haĝua cáncer de colon. Ambue estúdio heʼi ikatuha saʼive oreko hikuái mbaʼasy ikorasõme.
Ha katu umi estudio omotenondéva institución kakuaa ha'eháicha Institutos Nacionales de Salud (NIH) Estados Unidos-pe ohechauka ndaipóri gueteri suficiente evidencia oje'e haguã definitivamente oje'úramo multivitamina peteî tapicha hesãivape guarã ikatu ojehapejoko ko'ãichagua mba'asy tuichavéva.
Upéicharõ, mbaʼérepa koʼã mokõi opinión?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ijetuʼueterei jahechauka hag̃ua koʼã mbaʼe. Oĩ estudio mbykymi, oĩ avei ipukúva. Upévare, ko’áĝa peve ndaipóri peteĩ ñe’ẽme umi científico apytépe ko mba’ére.
Upévare iporãvéva ha’e ñamotenonde peteĩ tekove hesãiva (dieta porã, ejercicio ha ani haguã pe sigarríllo) jajerovia rangue peteĩ píldora multivitamina rehe añoite ani haguã oiko cáncer ha mba’asy korasõ rehegua.
Oĩpa tapicha ndoiporúiva’erã multivitamina?
Heẽ. Oĩ káso, ojeʼúramo umi multivitamína ikatu ojapo hetave mbaʼe vai, iporã rangue.
- Tapichakuéra oñepohano va’ekue cáncer rehe: Oiméramo reñepohano hína cáncer rehe, ani re’u mba’eveichagua vitamina térã suplemento consejo médico’ỹre. Oĩ vitamina ikatúva oipytyvõ umi célula cáncer rehegua okakuaa haguã ha ikatu ojoko nde tratamiento cáncer rehegua.
- Tapichakuéra ho’úva ambue vitamina: Re’úma ramo tableta hierro rehegua aparte, tableta calcio rehegua, hamba’e, ha re’u peteĩ multivitamina hesekuéra, ikatu rehupytýma hetaiterei mba’e nutriente nde retepýpe. Péva ojapo vai avei nde retépe. Por ehémplo, hetaiterei iérro ikatu ombyai nde hígado.
Upévare, oiméramo reduda oĩ porãpa ndéve g̃uarã peteĩ multivitamina, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive.
Mba’éichapa ikatu jaiporavo peteĩ multivitamina iporãva?
Oĩ porã, upévare reñe’ẽma nde pohanohára ndive ha redesidi reikotevẽha peteĩ multivitamina. Reho jave farmacia-pe, oĩ tonelada de diferente tipo de botella. Mbaʼéichapa reiporavo pe iporãvéva? Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportánteva ñahesaʼỹijovaʼerã.
| Vitaminas/minerales rehegua | Umi mba’e ñañangarekova’erã hese |
|---|---|
| Vitamina A rehegua | Eiporavo peteĩ oguerekóva beta-caroteno térã carotenoides mixtos. Ñande rete omoambue péva vitamina A-pe oñeikotevêháicha. Oje’u hetaiterei vitamina A directa (ojeheróva retinol) ikatu ojapo vai hígado ha kangue rehe. |
| Kuarepoti | Kuimba’e ha kuña menopausia rire iporãve oiporavo peteĩ multivitamina ndorekóiva hierro ndaha’éiramo pohanohára he’íva, hierro ikatu oñembyaty ñande retepýpe ha ombyai umi órgano. |
| Ácido Fólico rehegua | Tuicha mba’e kuñanguéra orekóva edad imemby haguã oiporavo haguã peteĩ oguerekóva 400 microgramos (400 mcg) peteĩ árape. |
| Vitamina D rehegua | Hetave multivitamina oguereko 400 UI rupi (Unidades Internacionales). Péva iñimportanteterei ojegueraha haguã calcio. Oiméramo saʼi reime kuarahyʼãme, ndekyra térã nde pire morotĩ, ikatu reikotevẽve. Eporandu nde pohanohárape ko mba’ére. |
| Vitamina E ha C rehegua | Oĩkuri jepy’apy oje’úramo dosis yvate vitamina E rehegua (hetave 600-800 UI peteĩ árape). Vitamina C-pe guarã iporã jaguereko 250mg rupi peteĩ árape. |
| Porãngue | Eiporavo peteĩ producto peteĩ empresa ojeguerohorýva ha ojeroviaitévagui ha omonéĩva Autoridad Nacional Reguladora de Medicamentos (NMRA) Sri Lanka-pegua. Ani rejogua umi producto ndahepýiva fuente dudosa, ndojekuaáivagui. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peteĩ multivitamina ndaha’éi peteĩ píldora mágica. Araka’eve ndaha’éi peteĩ dieta equilibrada rendaguépe. Ha'e peteî especie de 'seguro' nutricional-nte.
- Eñeʼẽ katuete ne doktór ndive redesidi mboyve reikotevẽpa térã nahániri peteĩ multivitamina, ha oiméramo upéicha, mbaʼeichagua.
- Umi grupo especial, ha’eháicha umi kuña oplaneáva hyeguasu, tapicha orekóva 50 ary ári ha vegetariano, ikatu oñebeneficia hetave peteĩ multivitamina-gui.
- Ani rejerovia multivitamina rehe añoite rejoko haguã mba'asy tuicháva ha'eháicha cáncer ha korasõ mba'asy. Tuicha mba'e jasegui haguã estilo de vida saludable.
- Umi hasýva cáncer-gui ndoiporúiva’erã mba’eveichagua suplemento consejo médico’ỹre.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario