¿Opohýipa ne korasõme umi mbaʼe reñandúva? Pe joaju oîva salud mental ha mba’asy korasõ rehegua

Ñañe’ẽvo korasõ salud rehe , la majoría umi mbaʼe ou ñane akãme umi mbaʼe por ehémplo colesterol, presión alta, ejercicio ha dieta, ¿ajépa? Péro, ¿repensáma piko mbaʼeichaitépa oafekta ne korasõ umi emosión reñandúva káda día, por ehémplo pochy, ñembyasy ha haʼeño? Añetehápe, ñañongatu ñane apytu’ũ hesãiháicha ñande rete, iñimportanteterei ñane korasõme ĝuarã.

Mba’érepa iñimportanteterei pe conciencia?

Ñamombe’u porãsérõ, oĩ peteĩ joaju imbaretetereíva ñane remiandu ha ñane korasõ apytépe. Umi estudio ohechauka jey jey umi tapicha ohasáva temiandu ha’eño, depresión ha aislamiento social, heta jey omano prematuro ndaha’éi korasõ mba’asýgui añónte, ha katu avei oimeraẽ ambue mba’asýgui umi oguerekóvagui relación porã, mborayhu ha unida ambue tapicha ndive.

Pepensamína, heta tapicha ko’áĝa ndorekói pe familia extendida tuicháva jaguerekova’ekue yma, vecino oikóva oñondive generación aja, tembiapo estable ha peteĩ templo térã tupao jahahápe cada semana. Jepe nañapensái heta ko’ã mba’ére, ko’ã relación social oreko tuicha impacto ñande rekovépe ñaimo’ãvagui.

Heta tapicha oimo’ã ohasa tiempo iñamigo ha hogayguakuéra ndive ha’eha peteĩ mba’e ojejapova’erã opa umi ‘mba’e iñimportánteva’ rire (ha’eháicha jekaru ha ejercicio), peteĩ lujo-icha. Péro pe añetegua haʼe hína koʼã mbaʼe iñimportantetereíva . Ñande ha’e ser emocional ñaimeséva oñondive. Jahejareíramo koʼã mbaʼe, ñandeperhudikátante.

Upévare, pe primer paso rerrekupera hag̃ua haʼe hína rehechakuaa reimeha ndeaño ha resufriha depresióngui ha reikuaa mbaʼéichapa rembohovái vaʼerã. Ikatúramo reñeʼẽ ko mbaʼére nde doktór ndive, ikatu reñepyrũ redesidi diferénte mbaʼe nde rekovépe.

Pe relación oîva depresión ha korasõ apytépe

Koʼág̃a umi doktór ohechakuaa pe depresión haʼeha peteĩ mbaʼe tuichavéva ikatúva ñandepyʼa rasy. En particular, pe depresión orekove resultado vai (ha’eháicha omano temprano térã ambue infarto) oĩramo oguerekómava infarto ha ojeopera omyatyrõ haĝua umi tuguy rape oñembotýva.

Upéicha avei, aislamiento social ha nivel bajo de apoyo social oipytyvõ avei ojupívo complicaciones enfermedad cardiaca.

Ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua ne remiandúre.

Heta tapicha ñande sociedad-pe oî dispuesto oñe'êvo nivel de colesterol orekóvare, pero noñe'êséi salud mental rehe. Oî gueteri peteî cierto estigma ha vergüenza ojeréva depresión rehe ñande sociedad-pe. Umi hasýva noñe’ẽi jave hese, hasyve ojehechakuaa ha oñepohano haguã.

Peteĩ persóna oreko vaʼekue infarto ikatu heʼi: “Che ningo peteĩ infarto, upévare ningo normal añeñandu vai”. Péro heta vése oñehesaʼỹijo porãramo, ikatu oĩ raʼe koʼã síntoma depresión rehegua pe infarto mboyve jepe.

Pe ñembyasy oúva peteĩ infarto rire, jepive opa mbovymi semána rire. Péro umi síntoma osegíramo, ikatu haʼe peteĩ depresión aparte, ndojoajúiva ha tekotevẽva oñepohano. Katuete tekotevẽ jajepy’apy ko’ã temiandu ipukúvare, ikatúgui oreko tuicha impacto ñande sistema cardiovascular-pe.

Mba’érepa ko mba’asy ohupytyve kuñanguérape.

Oñeñeʼẽvo depresión rehe, kuñanguéra dos vése hetave ohasa asy kuimbaʼekuéragui. Peteĩ mba’érepa upéva ha’e heta kuña omboty jepi umi temiandu pochy ha frustración rehegua, oikuaauka rangue okáguio. Péva ombohasyve ñande cultura oguerovia haguére "kuñanguéra ipasiénsiava'erã". Péro ñañongatúramo opa mbaʼe oñembotypa hyepýpe, añetehápe ikatu ombohetave umi rreaksión ojejapóva estrésgui ñande retépe.

Peteĩ estúdio ndaʼareguasúiva ohechauka pe estrés emocional sapyʼaitépe (por ehémplo, omanóramo peteĩ jahayhúva, peteĩ aksidénte) ikatuha ikangy sapyʼa pe múskulo korasõme. Jepe upéva ikatu haʼete peteĩ infarto, ndahaʼéi upéicha. Ko mba'asy oñembohéra "Síndrome de Corazón Roto" térã Cardiomiopatía Takotsubo . Ko mba’asy ojehechave kuñanguérape.

Heta kuña ñane retãme omoĩ hesãi ha hogayguakuéra lista guype, opensávo imembykuérare. Ndorekói ni tiémpo ojapo hag̃ua ehersísio ni noñemotiémpoi michĩmi ijehe. Upévare tuicha mba'e kuñanguérape guarã ohechakuaa haguã red de apoyo ha ojoaju hendivekuéra.

¿Mbaʼéichapa ikatu reipytyvõ pe doktórpe oequilibrávo hemiandu?

Pohanohára oporandúramo ndéve nde mba’asy, iñimportanteterei avei reporandu ne remiandu ha ne estado mental rehe. Pórke penepytyvõ jave pekambia hag̃ua pende rekovépe pemoporãve hag̃ua pende rekove, tekotevẽ pentende oĩha umi barrera ohasáva ikatúpa pejogua pe pohã térã peho gimnasio-pe.

Iñimportánte rentende umi hasýva kyhyje ha jepy’apy. Sapyʼánte peteĩ doktór ikatu ohupyty peteĩ idéa ohecháramonte nderehe. Por ehémplo, reguapyháicha nde síllape, remaña lája ndejehe térã nde pesa rehe ikatu reikuaa mbaʼéichapa reñeñandu vai.

Pohanohára ikatu:

• Oñemondo umi paciente orekóva estrés mbarete psicólogo conductual-pe oipytyvõ haguã omoambue haguã ombohováiva ciertas cosas.
• Ehecha asesoramiento psicológico rehegua .
• Tekotevẽramo, eskrivi umi antidepresivo.

Ipahápe, peipytyvõ, peperdona ha pehayhúramo ambuépe, añetehápe pemonguera hína pende ha’eño. Upéicharõ, pe vy’a’ỹ añetehápe ikatu ha’e pe mba’e egoístavéva ikatúva pejapo.