Ne memby orekóva 15 áño visita mitã porã: ¡Jaikuaa porãke ko mbaʼére!

Oiméramo koʼág̃a reguereko peteĩ mitã tuicháva nde rógape, upéva heʼise peteĩ mitã michĩva orekóva 15 áñorupi, upéicharõ ko artíkulo iñimportantetereíta ndéve g̃uarã. Oî umi mba'e especial tekotevêva oñeñangareko mitãnguéra salud rehe ko eda-pe. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽta mba’épa oiko ha mba’épa oñeñe’ẽ reho jave pohanohára rendápe, he’iséva, reho jave peteĩ visita mitã porãme. Ñañehaʼãkena ñantende ko mbaʼe reñeʼẽramoguáicha peteĩ ne amígondi.

Upéicharõ, mbaʼépa oiko ko doktór cita-pe?

Regueraha jave peteĩ mitã ko eda orekóvape doktór rendápe, oñecentra hikuái mbovymi mbaʼe prinsipálpe. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

Ñepyrũrã jahechami mbaʼéichapa okakuaa ha okakuaa ohóvo pe mitã.

Pe doktór térã enferméra omedi raẽta ne memby ipohýi ha ijyvate . Upéi, oipurúvo umi valor, okalkuláta hikuái peteĩ índice de masa corporal (IMC) . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ko IMC (Índice de Masa Corporal) heʼi ndéve pe mitã oguerekópa peteĩ peso okonvenivéva ijyvate hag̃ua. Opa ko’ã detalle ojeregistra peteĩ gráfico especial de crecimiento-pe. Péicha reikuaa porãta mbaʼéichapa okakuaa ohóvo ne memby ohasávo pe tiémpo.

Upéi jahecha unos kuánto mbaʼe iñimportánteva.

Jahecha rire pe okakuaaha, ñahesa’ỹijo mbovymi ambue mba’e iñimportánteva.

• Ojemedi hína tuguy presión .
• Ojehecháma mitã resa . Sapy'ánte ikatu avei ojejapo peteĩ examen de ojo .
• Avei oî posibilidad ojejapo haguã prueba ohendu haguã .

Umi mba’e pohanohára oporandútava ndéve ha ne membýpe ha consejo reme’ẽtava

Péva ha’e peteĩ parte iñimportantetereíva pe nombramiento-pe. Pe doktór oporandúta ndéve ha ne membýpe heta mbaʼe, ha avei omeʼẽta ndéve konsého iñimportánteva. Jahechamína mbaʼérehepa oñeʼẽta hikuái.

Tembi’u ha mba’yru rehegua

Tuicha mba’e mitãnguéra ohupyty haguã nutrición porã ko edad-pe. Pohanohára oñe’ẽ ko mba’ére.

• Re’uva’erã mbohapy tembi’u tenondegua peteĩ árape.
• Ko’ã tembi’u oguerekova’erã proteína magra, grano entero, yva ha ka’avo (por lo menos 5 porción por día), ha kamby láctea térã soja fortificada imbovy ikyráva térã ndorekóiva ikyrakue (3 porción por día). Ko’ãva ha’e umi mba’e ome’ẽva energía ne membýpe oikotevẽva okakuaa haĝua hete ha iñakãme.

Oke rehegua

"Oh, pohanohára, oime teléfono-pe pyhare pukukue, ndokemo'ãi" – péva he'i heta túva.

• Mitã michĩva ko’ãichagua eda oikotevẽ 8 ha 10 aravo oke peteĩ árape.
• Péro koʼã tiémpope oñekambia rupi mitã rete, ikatu kaʼaruete oke hag̃ua pyharekue. Péro oñepyrũ guive eskuéla pyhareve voi, ikatu ndokéi hikuái oke oikotevẽva.
• Ndokeporãiramo oityvyro tembiapo mbo’ehaópe ha ñembosarái.
• Upévare, ejapo peteĩ rutina relajante oke mboyve ne membýpe oke mboyve pyhare.Ejeasegura ne memby ontendeha umi aparáto electrónico haʼetéva teléfono ha komputadóra oñemboguevaʼerãha oke mboyve.

Actividad física ha ambue tembiapo rehegua

Koʼág̃arupi heta mitã haʼete ku ojepokuaáva iteléfono, tablet ha komputadórare.

• Peteĩ mitã ko’ãichagua edad-pegua oguerekova’erã físicamente activo por lo menos 60 minutos al día. Upéva heʼise ñañani, jajupi ha ñañembosarái.
• Eipytyvõ ne membýpe oequilibrávo tiempo pantalla-pe, umíva apytépe tiempo ohasáva ohechávo TV, oha’ã videojuegos, oiporúvo teléfono inteligente, tableta ha computadora, umi tembiapo hesãiva reheve ha’eháicha ohasa tiempo ambue tapicha ndive, ejercicio ha oke porã.
• Nde voi eiko peteĩ ehémploramo. Emoĩ ehémplo porã ne membýpe g̃uarã rejapo jave ehersísio reime rangue meme ne teléfonope.

Mitã okakuaa ha okakuaa rehegua

15 ary ha’e peteĩ ára oikohápe heta ñemoambue peteĩ mitã rekovépe. Pohanohára oñe’ẽ avei ko mba’ére.

• Mitãkuña ramo: La mayoría mitãkuña oguerekova’erãkuri primer periodo ko edad-pe. Ndojapóiramo gueteri hikuái, eñe’ẽ nde pohanohára ndive upévare.
• Mitãkuimba’éramo: Ko eda-pe oñepyrũ ohechauka señales de pubertad (desarrollo pubertal) . Péva he'ise umi testículo tuicha, pene ipukuve ha iñakãrague okakuaa umi área privada-pe.
• Influencia grupo de compañeros: Ko tiempo aja, mitãnguéra oñandu mbareteterei influencia orekóva iñirũnguéra. Ikatu oñandu hikuái "ojapógui ambue tapicha, che ajapova'erã avei".
• Rejuhúvo mávapa nde: Reñepy’ara’ã reñeha’ã haĝua opaichagua mba’ére reikuaa haĝua moõpa reike sociedad-pe ha mba’épa nde identidad.
• Temiandu sexual: Normal jaguereko temiandu sexual ko eda-pe. Upéva he’ise oîha interesado umi citas ha relaciones-pe, ohesa’ÿijo sexualidad orekóva ha oikuaa haguã orientación sexual ha identidad de género orekóva.
• Repensa ótro hendáicha: Reñepyrũramo jepe repensa umi mbaʼére abstractomente ha mbaʼéichapa redesidi vaʼerã, reñehaʼã gueteri reñehaʼãmbaite. Ikatu napepensaiete mbaʼépa oikóta umi mbaʼe rejapóvare.
• Tentasión ojapo hag̃ua umi mbaʼe ipeligrósova: Umi mitã ko edapegua ikatu sapyʼánte oñehaʼã ojapo umi mbaʼe ipeligrósova ohechakuaaʼỹre jepe.

Epensamína mbaʼéichapa ipyahu koʼã kámbio peteĩ mitãme g̃uarã. Upévare oikotevẽve hikuái pene mborayhu, entendimiento ha guía araka’eve ko tiempo aja.

Exámen Físico rehegua

Upe rire, pe doktór ohesaʼỹijo pe mitã rete.

• Omañávo pire rehe.
• Ñahendu ñande py’a ha ñande py’a.
• Ojehechávo curvatura columna vertebral rehegua.
• Avei ñahesa’ỹijo mba’éichapa oñemotenonde ohóvo pe pubertad desarrollo.
• Ojejapo jave ko aichagua prueba, tuicha mba e oguereko petet guardián téra chaperona pe mitã ndive. Heta vése, kóva haʼéta ndete voi.

Vacuna-kuéra oñembopyahu

Umi vacuna ha’e pe tape iporãvéva ñañangareko haguã mba’asy vaiete rehe. Upéicha, pohanohára ohecháta mitã ohupytypa umi vacuna itiempoitépe. Ikatu avei ome'ê hikuái peteî vacuna pyahu oî porãva ko edad-pe guarã. Umi vacuna horario ikatu iñambue michĩmi peteĩ pohanoháragui ambuépe. Upévare, eñeʼẽ nde doktór ndive upévare.

Umi prueba oñeikotevẽháicha

Sapyʼánte pe doktór ikatu omanda ojejapove hag̃ua unos kuánto pruéva. Techapyrã ramo:

• Ojesareko anemia rehe , he’iséva tuguy ñembyai.
• Ejesareko reguerekópa colesterol yvate .
• Ojesareko mba'asykuéra rehe ha'eháicha tuberculosis .
• Ikatu avei ojehecha ndéve mba’asy sexualmente transmitida (ETS) .

Eñongatu ko’ã mba’e ne akãme rejapo peve ambue chequeo (16 áño rerekópe).

Pe cita rire pohanohárape, oĩ mbovymi mba’e iñimportánteva peẽ ha pene memby penemandu’ava’erã pe chequeo ambue arýpe peve.

Avei ahechava’erã tembiapo mbo’ehaópe.

• Emokyre’ỹ ne membýpe oparticipa haĝua umi actividad extracurricular mbo’ehaópe, por ehémplo música, arte, deporte ha club después de clase.
• Emboʼe ne membýpe ojagarra hag̃ua rresponsavilida hembiapo eskuélape. Pemomba’eguasu chupekuéra ohechaukávo talento, ha peipytyvõ chupekuéra oñeha’ã jave.
• Eñe'ẽ ne memby ndive umi plan de universidad térã tembiapo oútava rehe .
• Oiméramo ne memby oreko provléma umi traváho eskuélape, ehecha pe káusa haʼépa pe acoso , depresión térã provléma oaprende térã oñatende hag̃ua . Oiméramo upéicha, eñeʼẽ ne memby doktór térã mboʼehára ndive ojerure hag̃ua chupe pytyvõ.

Ñañe'êmi mitã remiandu ha hemiandu rehe.

Hetaiterei mba'e ojehúva mitãnguéra akãme ko'ã árape. Heta oikotevẽ hikuái pene pytyvõ.

• Ehasami tiémpo ne memby ndive káda día. Pekaru oñondivepa tembi’u, pejapo oñondive peteĩ mba’e activo, peñe’ẽ umi mba’e iñimportántevare pene membýpe ĝuarã.
• Pemomba’eguasu umi decisión porã. Emoinge ne membýpe umi mbaʼe odesidíva ifamíliape.
• Ejapo umi regla ógape, emyesakã mba’épa umíva ha mba’épa oñeha’arõ chuguikuéra. Umi consecuencia oúva ojeviola haguére umi norma ha'eva'erã justa.
• Emyesakã porã ne membýpe ohaʼarõvaʼerãha sapyʼami ojapo mboyve rrelasión sexuál ótro persónandi.Omyesakã mba’asy oñembohasáva sexualmente (ETS) ha embarazo ndojeipotavéiva, avei iñimportanteha ojeporu control de nacimiento ha condón .
• Mitã oikytĩva’erã hatĩ mokõi jey peteĩ árape, oikytĩva’erã hilo peteĩ jey peteĩ árape ha oho va’erã dentista-pe cada 6 meses.
• Emyesakã ne membýpe mbaʼépa ipeligroso opita, opita, okaʼu ha odroga . Avei eñe’ẽ umi peligro orekóvare ojeporu vai umi pohã receta rupive. Emomba'eguasu ne membýpe he'i haguére "nahániri" ko'ã mba'épe.
• Ejesareko porãke umi signo de depresión rehe. Oiméramo reguereko síntoma por ehémplo pyʼỹinte reñembopochy, nderevyʼái, ndereipotái reñeinteresa umi mbaʼe revyʼávare yma, ne notaporãi eskuélape térã reñeʼẽ rejejuka hag̃ua, pyaʼe porã eheka konsého doktórpe.
• Embo’e ne membýpe oguereko haĝua responsabilidad tesâi rehe. Ejapo umi cita doktórpe itiempoitépe, embopyahu umi receta opa mboyve ha emboʼe chupekuéra oñangareko hag̃ua umi provléma de salúre.

Kyhyje'ỹ! Upéva ningo iñimportanteterei.

Avei tekotevê ñapensa heta mba'e seguridad mitãnguéra ko eda-pe.

• Reipuruva’erã cinturón de seguridad reime jave mba’yrumýime.
• Ne memby oñepyrũ vove omaneha , emoĩ límite mboy pasajeropa ikatu ogueraha, emoĩ límite araka’épa ikatu omboguata pyhare , ha erresalta mba’éichapa ipeligroso reiporúramo nde teléfono ha remondo mensaje de texto omaneha aja .
• Eñeʼẽ umi peligro orekóvare rekaʼu ha remaneha jave . Ere ne membýpe ani hag̃ua arakaʼeve ojupi peteĩ áutope peteĩ persóna okaʼu vaʼekuéndi térã odroga vaʼekuéndi. Upéva rangue ere ne membýpe ikatuha siémpre nerenói rejerure hag̃ua pytyvõ.
• Emomandu’a ne membýpe omoî haguã protector solar orekóva SPF 30 (Factor de Protección del Sol) 15 minutos osê mboyve okápe ha omoî jey haguã cada 2 aravo. Ere chupekuéra ani haguã oho umi bronceado-pe, ombohetavégui riesgo cáncer de piel rehegua.
• Ejeasegura ne memby oikuaaha seguridad en línea, ciberacoso ha mba’éichapa oipuru porã umi medio social .
• Ani reñongatu peteĩ arma nde rógape. Rejapóramo upéicha, eñongatu oñemboty, nandi ha ndaikatúi ojeike. Eñongatu munición oñemboty por separado. Eñongatu umi llave ani hag̃ua ohupyty mitãnguéra.
• Oiméramo reguereko peteĩ problema nde situación de vida rehegua (e.g., ndereguerekói suficiente tembi’u, ndoikói peteĩ tenda seguro-pe, ndorekóiva seguro de salud), eñe’ẽ nde médico ndive upévare. Ikatu nemondo recurso comunitario térã trabajador social-pe.

Ipahápe, pe marandu iñimportantevéva ojegueraha haĝua ógape

Upéicharõ, ñakonsiderávo opa koʼã mbaʼe, peteĩ chequeo de bienestar peteĩ mitã orekóvape 15 áño haʼe peteĩ mbaʼe iñimportantetereíva.

Penemandu’áke pene memby ohasaha heta cambio física, mental ha socialmente ko tiempo aja. Ha’ekuéra oikotevẽve pende mborayhu, pytyvõ, guía ha entendimiento araka’eve.

• Eñe’ẽ abiertamente ne memby ndive. Ehendu umi mbaʼe oporandúva hikuái.
• Oipytyvõ ojepokuaa porã haguã tesãi .
• Akóinte eñatende vaʼerã pe seguridare.
• Eho pohanohárape ojejapo haguã chequeo itiempoitépe. Péicha, oĩramo mbaʼe provléma, ikatu ojekuaa ha oñepohano raẽ.

Aipotaite ningo ideprovécho ndéve ko informasión. Ko’ã mba’e oipytyvõta odirigívo ne membýpe peteĩ futuro hesãiva ha vy’apavẽme!

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