Oĩ ára ndereipotáiva ni repu'ã nde tupagui, ndereguerekói interés rejapo haguã mba'eve? Reñeñandu nandi, reñembyasy ha nde pohýi. Opa mba’e ha’ete ku imboriahúva. Ikatu ningo normal ko mbaʼe odura un térã dos día. Péro ko temiandu opesa ramo ne akãme heta semána térã mése aja, ha oafekta umi mbaʼe rejapóva káda día, ikatu haʼe peteĩ mbaʼe hetave ñapensávagui, haʼéva pe depresión. Kóva ndaha’éi kangy ni pretensión, ha katu peteĩ mba’asy añetegua oikotevẽva tratamiento.
Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva depresión.
Pe depresión ndahaʼéi ñañeñandu vai hag̃uánte. Opoko ne akãme ha avei nde rete rehe. Ko’ã mba’asy ikatu ndaha’éi peteĩcha opavavetépe ĝuarã. Péro jahechamína unos kuánto síntoma ojehechavéva.
| Tipo de síntoma rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Umi ñemoambue temiandu rehegua | Umi temiandu persistente ñembyasy, vacío ha esperanza’ỹ rehegua. Pérdida de interés umi mbaʼe yma ndegustávare (rehecha téle, reñeʼẽ ne amigokuérandi). |
| Energía ha oke | Oñeñandu ikane’õ ha ofalta energía opa ára. Oke hetaiterei térã hasy oke haguã. |
| Oñemoambue dieta-pe | Oguejy térã hetaiterei apetito. Péva ikatu ogueru pérdida de peso térã aumento. |
| Opensa haguã katupyry | Hasy ñañekonsentra hag̃ua, ñanemanduʼa hag̃ua umi mbaʼére ha jadesidi hag̃ua. |
| Umi pensamiento serio | Oguerekóva pensamiento oñembotavy haguã tekovégui, pensamiento ñemano rehegua térã pensamiento ojeperhudika haguã ijehe.Kóva ha’e peteĩ situación ivaietereíva. |
Nemanduʼákena reguerekóramo peteĩ térã mokõi koʼã síntoma ndeʼiséi reguerekoha depresión. Péro heta umívagui oafectáramo nde rekove mas de dos semána, iñimportánte reheka konsého doktórpe.
Mbaʼéichapa ikatu oipytyvõ pe doktór?
Oĩ umi tratamiénto ideprovéchova pe depresiónpe g̃uarã, upévare ani rekyhyje ani hag̃ua rejerure pytyvõ. Nde pohanohára ikatu nepytyvõ heta hendáicha.
1. Terapia Ñe’ẽ rehegua
Sapyʼánte reñeʼẽramo ne remiandúre peteĩ persóna rejeroviaha ha oñembokatupyryvaʼekuéndi, ikatu tuicha nepytyvõ. Peteĩ consejero térã psiquiatra ikatu penepytyvõ pentende haĝua pene remiandu, pemaneha haĝua ha pejuhu haĝua mbarete peikotevẽva pembohovake jey haĝua tekove.
2. Ñepohano pohã reheve
Pyʼỹinte pe depresión ningo oiko peteĩ desequilibrio oĩvare algúno químiko ñane apytuʼũme, hérava neurotransmisor. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, koʼãva ojogua umi mensáhe okontroláva ñane ánimo.
Umi pohã ome'êva pohanohára omba'apo ombojoja jey haguã ko'ã químico.
- Peteĩva umi pohã clase ojepuruvéva ha’e umi Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina (ISRS) . Techapyrã ha’e pohã ha’eháicha `Fluoxetina` ha `Sertralina`. Koʼãva ningo en general iseguro.
- Péro ne doktór añoite ikatu odetermina pe pohã ha dosis oĩ porãtava ndéve g̃uarã, nderexamina rire. Aníke araka’eve reiporu ambue tapicha pohã térã repyta re’u reñe’ẽ’ỹre pohanohárape.
Oĩ káso ndahetáiva ha ivaívape, pohanohára ikatu avei ohesa’ỹijo ambue método médico, ha’eháicha `Terapia electroconvulsiva (ECT)`.
Mbaʼe mbaʼépa ikatu jajapo ñande rógape?
Pe tratamiento médico ndive, oĩ mbovymi mba’e isensíllova ikatúva remoĩ nde estilo de vida-pe, mombyry ohótava nepytyvõtava rerrekupera pya’eve haĝua.
Jaadopta peteĩ estilo de vida hesãiva.
Tuicha ojoaju nde rekove ha nde salud mental apytépe.
- Eke porã: Eñeha’ã eke por lo menos 7-8 aravo opytu’u haguã peteĩ árape.
- Ejapo ehersísio: Ikatu nereñandúi rejapose ehersísio reñeñandu vai jave. Péro edesidi ha ejapo peteĩ mbaʼe por ehémplo reguata térã reñani 20-30 minúto. Rejapo jave ehersísio, ne apytuʼũ ojapo endorfina, haʼéva umi químico nembovyʼáva. Ha'ete ku peteî analgésicos naturales.
- Eñemomombyrýkena pe vevída ha drógagui: Koʼã mbaʼe haʼetéramo jepe peteĩ alivio sapyʼami, amo ipahápe ikatu ombohasyve pe depresión.
Ñapensamína avei mbaʼépa jaʼu ha jayʼu.
Umi mbaʼe jaʼúva opoko ñane akãme. Tuicha mba'e ja'u peteî dieta nutritiva. Koʼýte jaʼu hetave verdúra, yva, legumbre, nueces ha pira. Umi investigasión ohechauka pe dieta mediterránea iporãitereiha upévape g̃uarã.
Oĩ tapicha oiporúva pohã ñana ha'eháicha `St. Juan Ñe'ẽ`. Péro ani reiporu koʼãva reporanduʼỹre doktórpe. Ikatu oñembojoaju ambue pohã re’úva ndive.
Ani reime ndeaño, esẽmi.
Reñedeprimi jave, repytaséta nde kotýpe ndeaño. Péro upéva ivaive mante pe situasión.
- Emoĩ michĩmi kuarahy: Esẽ okápe sapyʼami káda día. Kuarahy resape omoporãve ñane ánimo.
- Eñeʼẽ peteĩ ne amígo ndive: Ehenói peteĩ ne amígo térã ne famíliape rejeroviaha. Emombe'u mba'épa oĩ ne akãme.
Eheja reikuaa mba'épa oĩ ne akãme.
Jajokóramo umi emosión, ombohetavétante pe presión.
- Eñongatu peteĩ diario: Ehai peteĩ kuatia ári ne remiandu. Péicha rentende porãvéta ndejehe.
- Eñeʼẽ: Eñeʼẽ peteĩ persóna rejeroviávandi umi mbaʼe oĩvare ne akãme.
¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?
Pe depresión ningo peteĩ mbaʼasy ivaietereíva, upévare ani retarda reheka hag̃ua pytyvõ. Oiméramo rehasáma peteĩva koʼã mbaʼe, katuete reho vaʼerã nde doktórpe.
| Juruja | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|
| Umi síntoma ipukúramo hetave mokõi arapokõindy. | Ehecha doktórpe pyaʼe porã ha emyesakã nde situasión. |
| Reguerekóramo pensamiento remohu’ã haĝua nde rekove. | Kóva peteî emergencia. Pya’e reho tasyo hi’aguĩvévape Departamento de Emergencia (ETU)-pe. |
| Ndaikatúiramo rekumpli umi tembiapo ára ha ára, tembiapo térã responsabilidad familiar depresión rupi. | Tuicha mba'e ojeheka haguã pytyvõ profesional. |
| Oĩramo umi cambio de humor extremo (ovy’aiterei ha sapy’aitépe ñañeñandu ñembyasy). | Ehecha pohanohárape ehecha haguã ambue mba’asy mental. |
¿Mbaʼépa oikóta haʼéramo peteĩ emergencia?
Oiméramo reñeñandu reñeperhudikaseha térã repensa serio remohuʼãtaha nde rekove, por favor, ani reime ndeaño.
Emombe’u pya’e peteĩ tapicha rejeroviaha (familia, angirũ). Eho pya’e ikatuháicha tasyo hi’aguĩvéva Departamento de Emergencia (ETU)-pe. Ikatu avei rehenói línea de ayuda confidencial Sumithrayo-icha rejerure haĝua pytyvõ. Ndaha’éi ndeaño, oĩ tapicha ikatúva nepytyvõ.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe depresión ndaha’éi peteĩ kangy, ha’e peteĩ mba’asy añetegua ikatúva oñepohano.
- Ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua ne remiandúre peteĩ persóna rejeroviaha térã peteĩ doktór ndive.
- Tratamiento médico ndive, ejercicio porã, dieta nutritiva ha oke porã, tuicha oipytyvõta ndéve rerrekupera pyaʼe hag̃ua.
- Oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oreko pensamiento ojeperhudikataha, pya’e eheka atención médica de emergencia.
- Nde ndaha'éi ndeaño. Pe pytyvõ hekopete, ikatu resẽ ko situasióngui.
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