Diabetes ha’e peteĩ problema tuicháva tesãi rehegua heta tapicha ñane retãme ko’áĝa. Koʼýte pe diabetes tipo 2 ñañeʼẽvare. Upévare reguerekóramo avei ko mbaʼasy, reguerekovaʼerã peteĩ porandu tuicháva ne akãme: “¿Ndaikatúi piko oñepohano ko mbaʼe?”. —Ndaikatúi piko aiko pohã'ỹre? Péva añetehápe peteî tema ombopy'aroryva. Upévare ñañe’ẽmi ko árape ko mba’ére simplemente, peteĩ manera ikatúvape pentende, ha peteĩ angirũicha.
Mba’épa he’ise añetehápe pe diabetes ‘reversión’?
Primero, ñantendemína ko mbaʼe. Diabetes tipo 2 ha’e peteĩ mba’asy crónica ñande rete ndaikatúiva oipuru hekopete pe hormona insulina, térã ndoproducíri suficiente chugui. Upéicha rupi, pe asuka tuguýpe ojupi meme.
Ko'ágã jaju upe ñe'ê "remisión"-pe. Pohãme, jaguereko peteĩ ñe'ẽ iporãvéva pévape guarã " remisión"-gui, ha'éva remisión . Ñamombe’u porãsérõ, he’ise pe mba’asy oĩha control-pe. Péva he’ise nde ruguy asuka oĩ jeyha peteĩ tapicha ndorekóiva diabetes nivel-pe, ha’éva normal, ha ikatu remantene re’u’ỹre mba’eveichagua pohã diabetes rehegua.
Oĩ mokõiichagua remisión tenondegua:
- Remisión Completa: Nde ruguy asuka oguejy pe nivel peteĩ tapicha hesãivape ndorekóiva diabetes.
- Remisión Parcial: Nde ruguy asuka oguejy nivel prediabético-pe. ¡Kóva ha’e avei peteĩ ganancia tuicháva!
Péro pe iñimportantevéva koʼápe haʼe hína kóva.
Penemandu’áke pe remisión nde’iséi peñemonguerapaiteha pe diabetes-gui. Pe condición subyacente, ha’éva pe problema insulina rehegua, oĩ gueteri ñande retepýpe. Upévare, okambia jeýramo nde rekove, ikatu ojupi nde asuka. Upévare, kóva ha’e peteĩ mba’e tekotevẽva oñeñangareko porã.
Upéicharõ, mba’éichapa jaike ko estado de ‘remisión’-pe?
Pe tape iñimportantevéva ha iporãvéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína ñamantene ñande peso hesãiva . Heẽ, che rehendu porã. Ojeperdévo peso ha’e pe factor clave ko’ápe.
Eñeimahinamína nde pesa michĩmi. Umi investigasión ohechauka reperdéramo 7% ha 10% nde rete pesa ikatuha oho mombyry rekontrola hag̃ua nde diabetes ha remboguejy hag̃ua pe riesgo reguereko hag̃ua. Jepe ikatu ha’ete peteĩ mba’e tuicháva kóva, ndaha’éi ndaikatúiva oñeha’ã’imi.
Péro ani reho ndeaño ko viáhepe. Rejapo mboyve peteĩ plan reperdétaha nde pesa, katuete reñeʼẽvaʼerã ne doktór ndive. Pórke reperdése nde pesa peteĩ manera segura-pe ohóva nde condición de salud rehe.
Mba’épa peteĩ tekove hesãiva. Jahechamína!
Ja'évo "peteî estilo de vida saludable", oî tapicha okyhyjéva. —Oh, ¿ahejava'erã piko akaru ha hoy'u opa mba'e? Ndaha'éi upéicha. Kóva oñe’ẽ algunos jepokuaa porã rehe remoĩve haĝua nde rekovépe. Jahechamína ko’ã jepokuaa peteĩ mesa-pe? Upéva ndahasýi.
| Hendaha | Mba’e ojejapova’erã ha consejos simples |
|---|---|
| Dieta hesãiva | Oñemboguejy ikatuháicha tembi’u ojejapóva aséite, asuka ha arínagui. Emoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva heta fibra, por ehémplo verdura, verdura, yva, mandyju salvado, grano entero ha avena. Emboguejy pe tembi’u re’úva tenda ha ejepokuaa re’u tembi’u ojejapóva nde rógape. |
| Oĩvo activo (ejercicio) . | Ejapo por lo menos 30 minuto ejercicio al día ha upéva ndesudo. Péva natekotevẽi jaha gimnasio-pe. Oimeraẽ mba’e ojoguáva jeguata pya’e, bicicleta-pe, barrido korapy térã natación iporã. |
| Ani reguapy kirirĩháme. | Remba’apóramo peteĩ apyka oficina-pe, epu’ã por lo menos una vez cada media hora ha eguata michĩmi, eestira nde rete. Noimportái remoĩramo peteĩ mandu’a nde teléfono-pe. Reguapy heta tiémpo naiporãi mbaʼeveichavérõ nde retépe g̃uarã. |
| Oñangarekóvo salud mental rehe | Avei ikatu okambia pe asuka tuguýpe oñembotuichave jave estrés . Upévare epytuʼu porãkena ne akãme. Eñeha’ã embopiro’y ne akãme rejepy’amongeta, rejapo yoga, rehendu purahéi nde rehayhuvéva térã resẽvo okápe ha remaña umi yvyramátare. |
Kóva ndaha'éi peteî 'dieta' estricta, ha'e peteî estilo de vida!
Pe iñimportantevéva haʼe hína ko mbaʼe. Kóva ndaha'éi peteî ‘dieta de accidente’ rejapova siete días, peteî jasy pukukue. Kóva ha’e peteĩ conjunto de jepokuaa porã ikatúva remoinge nde rekovépe. Pe iñimportánteva ningo jaheka peteĩ dieta hesãiva ha peteĩ rutina de ehersísio ndegustáva, ikatúva rejapo ha ikatúva rejapo. Pe persóna iporãvéva upévape g̃uarã haʼe hína nde doktór . Eñe’ẽ hendive, ha tekotevẽramo, eñembyaty peteĩ dietista ndive, osẽ haĝua peteĩ plan osẽ porãva ndéve ĝuarã.
Ko jeguata ikatu hasy’imi. Péro nde ndahaʼéi ndeaño. Nepytyvõta ne família, ne amigokuéra ha koʼýte ne doktór. Eñepyrũ umi kámbio michĩmíva reheve. Ko ára guive, oguata 15 minutos al día. Ho’u peteĩ Kurakkan roti peteĩ ensalada verdura reheve mbujape rangue karurã. Umi mbaʼe michĩva peichagua ikatu tuicha okambia.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ikatu ojejoko pe diabetes tipo 2. Pohãnohápe, ja’e chupe ‘remisión’. Péro ndahaʼéi peteĩ pohã kompletoite.
- Pe tape iñimportantevéva ha iporãvéva rejapo hag̃ua upéva haʼe hína rekontrola nde pesa ha remantene peteĩ peso hesãiva.
- Ejapo peteĩ dieta hesãiva ha ejercicio ára ha ára peteĩ parte nde rekovépe.
- Nde pohanohára ha’éta ne pytyvõhára tuichavéva ko jeguatahápe. Eñeʼẽ hendive oimeraẽ mbaʼére ha edesidi umi konsého omeʼẽvare.
- Nde salud mental iñimportante avei nde salud física-icha. Eñehaʼãkena repytuʼu ha evyʼa ne akãme.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario