3 tape ikatu haguã remombarete nde vy'apavẽ! (Omombaretévo umi emoción positiva)

Enterove javyʼase ha japytuʼuse opa ára pukukue, ¿ajépa? Peẽ peikuaa mbaʼeichaitépa ikatu ñandeafekta peteĩ ñembyasy michĩmi jepe. Ha katu umi emoción positiva, térã emoción positiva, ndaha’éi ñanemoñeñandu porã haĝuánte, añetehápe iporãiterei ñande rete ha ñane akãme ĝuarã. Añetehápe, koʼã emosión iporãva omboguejy pe estrés, ñanepytyvõ ñapensa hag̃ua umi mbaʼe pyahúre ha ñanemombarete ñambohovái hag̃ua umi provléma. Umi investigación ohechauka ñaimeha ñande iporãvévape ha ñamba’apo porãveha ja’experimenta jave umi emoción positiva por lo menos tres veces hetave jey ja’experimenta jave umi emoción negativa. Upéva heʼise, reñeñandu vaíramo peteĩ vése al día, tekotevẽ reguereko peteĩ mbaʼe nembovyʼa hag̃ua por lo méno tres vése al día. Upéicharõ, ¿remoĩsépa hetave vy’apavẽ ha positividad nde rekovépe? Upévare jahechamína mbohapy mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo.

Mba’épa umi temiandu porã reguerekóva? Jahaimi umíva?

Pe mba’e tenonderãite rejapova’erã ha’e rehechakuaa umi emoción positiva rehasámava nde rekovépe ára ha ára. Ejapo peteĩ lísta michĩva. Ehai opaite temiandu vy’a rehegua nemandu’áva, mborayhu remiandu, umi momento reñeñandu hague orgulloso, umi tenda revy’a hague... Reguerekóramo mba’e temiandu porã pyahu, emoĩ hese.

Koʼág̃a emaña pe lísta rejapo vaʼekuére. Epensamína (térã ehai ikatúramo) mba’e tembiapo, situación térã tapichápepa rembojoaju peteĩteĩ ko’ã temiandu ndive. Por ehémplo, epensamína:

• Pe temiandu orgullo rehegua rehupytýva regana jave peteĩ competencia deportiva.
• Pe vy’apavẽ reñandúva ne irũnguéra imandu’ávo ha oguerohory jave nderehe nde kumpleáñore.
• Pe diversión oúva rejapo jave peteĩ broma nde historia rehe, karai, ha rembopuka pe clase pukukue.
• Pe vy’a inocente oúva nde korasõme peteĩ mitã’i omañávo nderehe ha opukavy.
• Pe satisfacción reñandúva reipytyvõ jave peteĩ tapichápe.
• Pe vy’a oúva pehupyty jave peteĩ respuesta positiva pene rembiapo pohýire.
• Py’aguapy oúva ne akãme rehechávo yvoty porã térã kuarahy reike.

Peñongatúramo umi temiandu porã peñandúva péicha , ñanemo’ãve umi mba’e porã jahasámava hína.. Avei, jahechakuaa porã umi situasión, hénte ha tembiapo oguerúva ñandéve umi temiandu. Sapy’ánte, ñapensáramo michĩmi jake mboyve pyhare peteĩ ára rire, ikatu ñanemandu’a umi mba’ére: ‘Oh... Che añeñandu vy’a ko árape peteĩ mba’e peichagua rupi, ¿ajépa?’, ‘Añeñandu orgullosoiterei chejehe’, hamba’e, upéva ha’e avei peteĩ tape iporãva jajapo haĝua ko mba’e. Eñeimahinamína, opakuévo pe ára, rejagarra peteĩ lívro michĩ ha rehai umi mbaʼe haʼetéva: ‘Ko pyharevépe, añeñandu ojehayhuha che sy oñeʼẽrõ guare chéve’, ‘Ko kaʼaru, apukavyeterei añeʼẽ aja che amigo ndive, chembovyʼaiterei’, ‘Añeñandu satisfechoiterei che rogaygua heʼírõ guare heʼẽ porãha pe tembiʼu ambojyvaʼekue’. Sapy’ami rire, rehechakuaáta mboy mba’epa nde rekovépe revy’ava’erã, oiméne napepensáikuri upéicha upe mboyve.

Jaiporavo peteĩ temiandu porã reipotáva hetave ha tuichave?

Ko’áğa peguerekóma peteĩ idea michĩmi mba’e temiandu porãpa peñandu, pe paso oúva ha’e peiporavo peteĩ emoción positiva específica pemoĩséva hetave pende rekovépe. Eñeimahinamína rembohetaveseha pe temiandu ‘vy’a’ rehegua. Térã pe temiandu ‘agradecimiento’ rehegua, térã pe vy’a ‘creatividad’ rehegua. Eiporavo peteĩ ndegustáva. Upéi, epensa raẽ umi tiémpo reñandu hague upe emosión, ha mbaʼépa rejapo upe tiémpope. Ehai heta mba’e ikatúva.

Natekotevẽi ha'e mba'e tuicháva ko'ã momento-pe. Epensamína umi mbaʼe michĩ ha isensíllovare. Ikatu oĩ peteĩ purahéi nembovy'áva. Káda ke rehendu, upéva revyʼaʼimi, ¿ajépa? Upéva ha'e peichagua mba'e. Káda ke reñeñandu vyʼápe, epensa mbaʼépa ojapo upéva, ha ikatúramo emoĩ upéva upe lístape.

Rehechakuaa rire mba’épa rembohetavese ha mba’épa omoñepyrũ, edesidi mba’éichapa ikatu remoinge umi tembiapo, térã umi mba’e ojoguáva, nde rekovépe ára ha ára. Pe iñimportantevéva haʼe hína reiporavo umi mbaʼe añetehápe ikatúva rejapo káda día. Ikatu ndaikatúi reho reguata playa-pe ára ha ára. Péro, ikatu rehendu peteĩ purahéi nemomanduʼáva peteĩ vakasiónre ha revyʼa upe vyʼápe, ¿ajépa? Eñeimahinamína, rehendu ramo peteĩ guyra porã opurahéiva hoy’u aja té pyhareve, upéva ikatu ogueru michĩmi vy’apavẽ. Térã, umi mba’e ha’eháicha rembojy ha re’u tembi’u rehayhuvéva, reñotỹ peteĩ ka’avo michĩva, térã rehenói ne angirũme ha reñe’ẽ mbovymi minuto. Pe iñimportantevéva ha’e pentende kóva ha’eha pende jeguata tee. Pe oguerúva ndéve vy’a ikatu ndoguerúi vy’a ambuépe. Upévare, eñehaʼã eheka mbaʼépa añetehápe oguerúva ndéve vyʼa ha pyʼaguapy, emaña rangue umi ótro hénte ojapóvare.

Péva ha’ete ja’éva ja’uva’erãha 5 yva ha ka’avo peteĩ árape. Iporã ñande salud física-pe guarã. ¡Jajapo peteĩ térã mokõi mba’e michĩ ha vy’arã péicha peteĩ árape ha’e peteĩ inversión iporãva ñande salud mental- pe !

Eiporavo peteĩ térã hetave tembiapo ára ha ára ikatúva ombohetave nde sentido reipotáha hetave nde rekovépe ha eñekompromete hesekuéra.. Pemoĩ peteĩ tiempo michĩmi pende árape ko’ã experiencia-pe ĝuarã. Kóva ha’ete peteĩ ‘vitamina’ ne akãme ĝuarã. Unos kuánto día rire, reñandúta pe diferénsia.

¿Jajapo nde jeheguiete ‘Cofre de Tesoro de Positividad’?

Sapyʼánte ñanderesarái pe tape jajevy hag̃ua javyʼahápe, ¿ajépa? Ñañembyasy térã ñañedesilusionáramo, ñapensa umi mbaʼe haʼetévaicha: ‘Oh, ¿ndavyʼái piko arakaʼeve?’. Upérõ peteĩ ‘caja de positividad’ térã ‘cofre de tesoro de positividad’ ikatu ñanepytyvõ heta.

¿Reikuaápa mbaʼépa ko ‘káha vyʼarã’? Ha’e peteĩ mba’e ñemono’õ ñanemomandu’áva umi experiencia porã ha vy’apavẽ jaguerekova’ekuére. Ko’ã mandu’a ogueru jey ñane akãme umi ára iporãvéva ñande rekovépe, ñane mbarete, umi vy’a jaguerekóva, umi jehupytyrã jaguerekóva, umi vy’a jaguerekóva, umi aranduka ha purahéi iñimportanteva’ekue ñandéve ĝuarã, ha umi tapicha iñimportánteva ñandéve ĝuarã. Añetehápe ha’ete peteĩ ‘caja de tesoros’ ikatuhápe jajuhu vy’apavẽ ñane korasõme.

Eñepyrũ embyaty umi mba’e nde rekovépe oguerúva ndéve emoción positiva ha ohejáva ndéve mandu’a porã. Koʼápe oĩ unos kuánto ehémplo:

• Ta’anga peteĩ viaje iporãva rejapova’ekue térã recuerdo michĩva (ha’eháicha peteĩ boleto Sigiriya-pe ĝuarã, peteĩ ta’anga peteĩ viaje rejapova’ekue angirũnguéra ndive).
• Jopói térã kuatia’atã nemomandu’áva peteĩ jehupytyrã rehupytyva’ekuére.
• Peteĩ tarjeta térã peteĩ nota michĩmi peteĩ tapicha especialiterei ndéve ĝuarã (peteĩ tarjeta de felicitación Año Nuevo rehegua, algunas palabras iporãva ohaíva peteĩ angirũ).
• Peteĩ cita térã línea peteĩ purahéigui rehayhúva ha neinspira .
• Mba’e oguerúva peteĩ mandu’a porã nde mitã guive (peteĩ juguete michĩvaicha, peteĩ aranduka, peteĩ mba’e ome’ẽva’ekue ndéve peteĩ angirũ mbo’ehaógui).
• Peteĩ dibujo, peteĩ creación rejapo térã rembohasa.
• Noimportái oĩramo omeʼẽva ndéve peteĩ rregálo , michĩramo jepe, pe iñimportánteva haʼe hína ivalór.
• Peteĩ ta’anga peteĩ tapicha remomba’éva ha remañáva yvate.

Opa ko’ãva eñongatu peteĩ archivo, carpeta térã caja iporãvape ikatuhápe rejuhu pya’e. Oĩ tapicha oñongatúva ojejokua porã peteĩ távlape ikatuhápe ohecha meme. Térã ikatu rejapo peteĩ collage térã cartel koʼã mbaʼégui. Pe iñimportantevéva ha’e reiporavo umi mba’énte añetehápe nemoñeñandu porã ha oguerúva ndéve vy’a. Ikatu remoĩ mba’e pyahu kóvape oimeha ára, eipe’a umi mba’e térã remoambue.

Reñeñandu jave reñembopy’aju térã reñembopy’arory, emoĩ unos minutos emaña haĝua ko ‘caja de tesoros’ rehe. Pepokóvo umi mba’ére ha penemandu’ávo umi mandu’a ojoajúva hesekuéra, peñepyrũ jeýta peñandu pe vy’a, orgullo ha mborayhu peñanduva’ekue upe jave. Péicha nepytyvõta repoi hag̃ua umi temiandu vai rerekóva ne akãme.Nepytyvõta reñeñandu hag̃ua saʼive estrés ha reñeñandu porãvéta. Nderejapóiramo jepe, rehecháramo añoite ko mbaʼe, ikatu rembovyʼaʼimi nde árape.

Upéicharõ, mba’épa pe mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã umi mba’e ñañe’ẽva’ekuégui?

Reñeha’ãvo remoĩve emoción positiva nde rekovépe, he’iséva, umi mba’e porã ha’eháicha vy’apavẽ, satisfacción ha mborayhu, rehechakuaáta revy’aveha , reñeha’ãveha ha rehupyty porãveha . Ñapensa umi mba’e porãre ára ha ára, jajapo umi mba’e michĩva hesekuéra, ha’ete peteĩ inversión michĩva. Péro umi mbaʼe porã rehupytýtava nde rekove pukukue aja tuichaiterei.

Nemanduʼákena pe vyʼa oĩva ne korasõme haʼeha peteĩ mbaʼe ikatúva remongakuaa. ¡Oikotevẽnte ñeha’ã ha dedicación michĩmi! Mbohapyve ko’ã método ningo isencilloiterei, ha ikatu reñepyrũ ko árape. ¡Eñeha'ã, reñesorprendéta!

Temiandu porã, tesãi apytu’ũ, vy’apavẽ, tekove katupyry, autoayuda, temiandu jeporu, psicología