¿Ñañeʼẽtapa pe depresión rehe? ¡Ndahaʼéi ningo ndeaño!

Normal ningo sapyʼánte ñañeñandu ñembyasy ha ñañeñandu vai. Natural ningo ja’experimenta ko’ã temiandu pe tekove oho aja. Ha katu, ¿ha’ete piko ojagarráva ko ñembyasy, ko mba’e pohýi nde korasõme, ko temiandu ndojaposéiha mba’eve? ¿Ndereñeñanduvéima piko rejaposeha umi mbaʼe revyʼa vaʼekue yma? ¿Reñepyrũpa káda día reñeñandu aburrido ha haʼeño? Bueno, kóva ikatu ha’e nde. Ñañe’ẽmi abiertamente ko condición rehe, ha’éva depresión.

Mbaʼépa añetehápe pe depresión?

Pe mba’e tenonderãite ñantendeva’erã ha’e pe depresión ndaha’eiha peteĩ mba’asy apytu’ũ térã peteĩ mba’asy ojejapóva. Ha’e peteĩ mba’asy añetegua tekotevẽva oñepohano, diabetes térã presión alta-icha. Ojoaju umi cambio químico (neurotransmisor) ñane apytu’ũme ocontroláva estado de ánimo, pensamiento ha comportamiento.

Heta tapicha otĩ oñe'ê haguã ko mba'ére, okyhyjégui "mba'épa opensáta gente". Oî ohasa asýva ha'eño, he'ívo "oikotevê imbarete". Ambue katu ojere vevída ha drógape okañy hag̃ua pe mbaʼe hasývagui ikorasõme. Péro ni peteĩva koʼãvagui ndahaʼéi umi solusión oĩ porãva. Pe iñimportantevéva haʼe hína jaikuaa porã pe mbaʼasy ha jaheka pe tratamiénto oĩ porãva.

Mbaʼéichapa reikuaa porã upéva haʼépa depresión?

Oiméramo repensa ikatuha reguereko síntoma de depresión, eho peteĩ profesional médico ikatupyrývape. Heta vése, nde doktór de atención primaria ikatu odiagnostika ha oñepyrũ oñepohano ko mbaʼasy rehe.

Nde pohanohára oporandúta ndéve umi mba’asy reguerekóva ha oĩpa nde rogayguápe oguerekóva ko’ã mba’asy. Ikatu avei ojerure ndéve remyenyhẽ hag̃ua peteĩ cuestionario. Ikatu avei ojapo hikuái unos kuánto pruéva ohecha hag̃ua oĩpa ótra mbaʼasy físika ikatúva omoñepyrũ nde síntoma. Techapyrã ramo:

• Tiroides Subactiva rehegua
• Oĩ vitamina ha nutriente ndoguerekóiva
• Reacciones ambue pohã térã pohã/alcohol rehe

Mbaʼépa umi tratamiénto iporãva ojejapo hag̃ua pe depresión?

Pe marandu porã ha’e pe depresión ha’eha peteĩ mba’asy oñepohanoitereíva. Oĩ heta opción tratamiento rehegua. Umi mba’e iporãvéva ojehupyty jepi ojeporúramo peteĩ térã hetave tratamiento oñondive. Umi mokõi tratamiento principal ha’e:

1. Pohã

2. Psicoterapia térã terapia oñe’ẽva

Jahechamína koʼã mokõi por separado.

Pohã

Umi pohã ojeporúva oñepohano hag̃ua depresión ombaʼapo prinsipálmente omoĩjeývo pe equilibrio umi químico oĩva ñane apytuʼũme okontroláva pe estado de ánimo. Oĩ hetaichagua ko’ã pohã. Nde pohanohára odetermináta pe pohã ha dosis iporãvéva ndéve g̃uarã.

Psicoterapia rehegua

Péva ha’ete ku psicoterapia. Upéva heʼise reñeʼẽ peteĩ consejero térã terapeuta oñembokatupyrývandi, rentende umi mbaʼe repensáva, reñandúva ha reiko ha reaprende remaneha hag̃ua umíva.

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Oipytyvõ rehechakuaa haguã umi pensamiento negativo, irracional ha remyengovia haguã pensamiento añeteguáva ha iporãva rehe.
• Terapia Interpersonal: Oikuaa mba’éichapa rejoaju ne familia ha ne amigokuéra ndive o’afectáva nde estado de ánimo ha nepytyvõ resoluciona haĝua umi problema.

Iñimportánte reheka peteĩ reñeñandu porãva hendive, ikatu hag̃uáicha reñeʼẽ umi mbaʼe oĩvare ne akãme rekyhyjeʼỹre ni repytaʼỹre. Ko tratamiento ikatu ipuku mbovymi arapokõindy guive heta jasy peve.

¡Umi kámbio estilo de vida-pe ogueru tuicha alivio!

Pohã ha psicoterapia ndive, umi mba’e isensíllova ikatúva remoĩ nde rutina diaria-pe ikatu tuicha alivio umi síntoma depresión rehegua.

• Ejercicio: Jajapóramo 30 minúto jepe káda día, por ehémplo jaguata, ñañani térã japytuʼu, ñande ruguy osyryve ñane akãme ha ñamoporãve ñande ánimo. Oĩ estúdio heʼíva pe ehersísio jepivegua ikatuha ideprovécho algúno pohãicha.
• Oke: Oke porã ningo tekotevẽterei ñande apytuʼũ ñaneresãi hag̃ua. Ejepokuaa reñeno ha repu’ã peteĩ aravópe ára ha ára. Ani reiporu ne teléfono térã rehecha téle reñeno mboyve ha ejapo peteĩ mbaʼe repytuʼu hag̃ua, por ehémplo relee peteĩ lívro.
• Dieta: Ja’u dieta equilibrada. Omboguejy ikatuháicha umi dulce ha tembi’u pya’e. Emoĩve yva, ka’avo ha verdura nde dieta-pe.
• Conexiones sociales: Ani reñemomombyry, eñe’ẽ peteĩ angirũ térã ne rogaygua rejeroviáva ndive umi mba’e oĩvare ne akãme.
• Umi mbaʼe regustáva: Ejagarra peteĩ mbaʼe yma ndegustáva. Embohasa, ehendu purahéi, yvotyty. Peteĩ mbaʼe michĩva jepe ikatu ogueru ndéve vyʼa.
• Naturaleza ha kuarahy resape: Jahupyty michĩmi kuarahy resape ára ha ára ndaha’éi ome’ẽva vitamina D añónte, sino avei omoporãve ñande ánimo.

Ambue tratamiento

Oĩ ambue tratamiento específico depresión severa-pe guarã nombohovái porãiva pohã ha psicoterapia.

• ECT (Terapia Electroconvulsiva) rehegua:Kóva ha’e peteĩ tratamiento iseguro ha iporãva ojejapóva anestesia rupive. Ojeporu ome'ê haguã alivio pya'e umi orekóva depresión severa ha pensamiento ojesuicida.
• rTMS (Estimulación Magnética Transcraneal Repetitiva): Pévape oñemokyre’ỹ umi área específica apytu’ũ rehegua ojeporúvo onda magnética.
• VNS ha DBS: Ko’ãva ha’e umi tratamiento quirúrgico oîva gueteri etapa de investigación-pe.