શું તમારા જંઘામૂળમાં પણ દુખાવો થાય છે? ચાલો ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ અને હર્નિયા વિશે વાત કરીએ!

આજે આપણે આપણા શરીરના એક એવા ભાગ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેના વિશે તમે કદાચ સાંભળ્યું નહીં હોય, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આને ડોકટરો ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ કહે છે. કેટલાક લોકોને આ જંઘામૂળના વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા નાના ગઠ્ઠાનો અનુભવ થઈ શકે છે. તો, ચાલો જોઈએ કે તે બરાબર શું છે, તે આપણા શરીર માટે શું કરે છે, અને તેનાથી સંબંધિત કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, અને તેના વિશે શું કરી શકાય છે.

તો, ઇન્ગ્યુનલ લિગામેન્ટ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ એ સાંકડી પટ્ટીઓની જોડી છે જે આપણા શરીરના જંઘામૂળ વિસ્તારમાં સ્થિત છે (એટલે ​​\u200b\u200bકે, પેટની નીચે, પગની અંદરના ભાગમાં) . કલ્પના કરો, આપણા પેટના નીચેના ભાગમાં એક ગણો છે જે આંતરિક જાંઘ સાથે જોડાય છે, અને તે જ જગ્યાએ આ સ્થિત છે.

ઇન્ગ્યુનલ લિગામેન્ટ આપણા પેટની બાજુઓના સ્નાયુઓ (જેને ત્રાંસી સ્નાયુઓ પણ કહેવાય છે) ને આપણા પેલ્વિસ અથવા હિપ બોન સિસ્ટમ સાથે જોડે છે. તે એક મહત્વપૂર્ણ કડી છે જે આપણા શરીરના ઉપલા અને નીચલા ભાગોને પુલની જેમ જોડે છે. તેને ક્યારેક "જંઘામૂળનું અસ્થિબંધન", "પાઉપાર્ટ્સ લિગામેન્ટ" અથવા "ફેલોપિયન લિગામેન્ટ" કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેને સામાન્ય રીતે ઇન્ગ્યુનલ લિગામેન્ટ કહેવામાં આવે છે.

આ ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ આપણા શરીરને શું કરે છે?

ભલે તે એક નાના પટ્ટા જેવું લાગે છે, ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ આપણા શરીર માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• પેટના ત્રાંસા સ્નાયુઓ (`(ત્રાંસા સ્નાયુઓ)`) આખા પેટ અને પેલ્વિસને એકસાથે જોડે છે, જે તેને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. આ તંબુના થાંભલા જેવા છે, જે શરીરને સારી સ્થિરતા આપે છે.
• આપણા હિપ્સ લવચીક હોય છે, એટલે કે તે સરળતાથી વાંકા અને છૂટા પડી શકે છે. જ્યારે આપણે ચાલીએ છીએ, દોડીએ છીએ અને નૃત્ય કરીએ છીએ ત્યારે આ લવચીકતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તે જંઘામૂળ વિસ્તારમાં નરમ પેશીઓ માટે ટેકો તરીકે કાર્ય કરે છે, આમ તે પેશીઓનું રક્ષણ કરે છે.
• તેઓ જંઘામૂળના વિસ્તારમાંથી પગ સુધી વહેતી ચેતા અને રક્તવાહિનીઓને ટેકો અને રક્ષણ આપે છે. આ નાના કલ્વર્ટમાંથી પસાર થતા વાયર જેવા છે.

હું જોઉં છું કે તું નાનો હોવા છતાં કેટલું કામ કરે છે!

શું તમને ખબર છે કે આ બરાબર ક્યાં છે?

ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ આપણા પેલ્વિસમાં સ્થિત છે. આ વાસ્તવમાં બે સપ્રમાણ બેન્ડ છે. દરેક બાજુ એક. એક બેન્ડ આપણા પેલ્વિસના પાંખ જેવા ભાગની ટોચ પરથી શરૂ થાય છે જે આપણા હિપ હાડકાના પાછળના ભાગમાં છે (આને ડોકટરો એન્ટિરિયર સુપિરિયર ઇલિયાક સ્પાઇન કહે છે) . ત્યાંથી, આ લિગામેન્ટ અંદરની તરફ અને નીચે તરફ ચાલે છે, ચોક્કસ કહીએ તો, પેલ્વિસની મધ્યમાં, જ્યાં સુધી તે જંઘામૂળના વિસ્તારમાં ખૂબ ઊંડા નાના હાડકાના બમ્પ (પ્યુબિક ટ્યુબરકલ) સાથે જોડાય નહીં.

આ ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટના નીચલા છેડે છે.ઇન્ગ્વીનલ રિંગ એક છિદ્ર અને એક નાની નળી છે જેને ઇન્ગ્વીનલ કેનાલ કહેવાય છે. પુરુષોમાં, શુક્રાણુ કોર્ડ, જે અંડકોષ સાથે જોડાય છે, આ નળીમાંથી પસાર થાય છે. સ્ત્રીઓમાં, ગર્ભાશયનો ગોળ અસ્થિબંધન આ નળીમાંથી પસાર થાય છે. ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ પણ લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ ઇન્ગ્વીનલ કેનાલમાંથી પસાર થાય છે.

આ ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ શેનાથી બનેલું છે?

આ ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ મુખ્યત્વે કનેક્ટિવ ટીશ્યુ નામના ખાસ પ્રકારના પેશીઓથી બનેલું હોય છે. તેમાં ઘણા બધા કોલેજન હોય છે , એક પ્રોટીન જે પેશીઓને એકસાથે જોડે છે. તેમાં સ્થિતિસ્થાપક તંતુઓ પણ હોય છે જે થોડા ખેંચાયેલા હોય છે. આ કારણે આપણે આપણા હિપ્સનો લવચીક ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.

ઇન્ગ્યુનલ લિગામેન્ટને કઈ પરિસ્થિતિઓ અસર કરે છે?

ક્યારેક, આપણા આંતરડાનો એક ભાગ અથવા પેટમાં રહેલી ચરબી આ જંઘામૂળના વિસ્તારમાંથી બહાર નીકળી શકે છે, ખાસ કરીને આપણે જે ઇન્ગ્યુનલ કેનાલ વિશે વાત કરી હતી તે દ્વારા . તેને જ આપણે ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા કહીએ છીએ. હર્નીયા થવાના બે મુખ્ય કારણો છે:

• કેટલાક લોકો પેટની દિવાલમાં નબળાઈ સાથે જન્મે છે .
• અથવા, લાંબા સમય સુધી વજન ઉપાડવું, કબજિયાતને કારણે તાણ આવવો વગેરે જેવી બાબતો ધીમે ધીમે પેટની દિવાલને નબળી બનાવી શકે છે અને હર્નિયાનું કારણ બની શકે છે.

જૂના ટાયરની બાજુમાંથી નીકળતા નાના પરપોટા જેવું વિચારો. પેટની દિવાલમાં નબળા સ્થાન દ્વારા અંદરની સામગ્રી બહાર ધકેલવામાં આવે છે.

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા ધરાવતી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે આ બે લક્ષણોનો અનુભવ કરશે:

• તે જંઘામૂળના વિસ્તારમાં ગઠ્ઠો અથવા સોજો જેવું દેખાઈ શકે છે. ઊભા રહેવાથી, ખાંસી ખાવાથી અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે આ મોટું થઈ શકે છે, અને સૂતી વખતે પણ અંદરની તરફ ખસી શકે છે.
• જંઘામૂળના વિસ્તારમાં દુખાવો . આ દુખાવો ઉપાડતી વખતે, આગળ ઝૂકતી વખતે, ખાંસી ખાતી વખતે કે છીંકતી વખતે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને ચાલતી વખતે પણ અગવડતા અનુભવાય છે.

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા કેટલું સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા એ ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે, ખાસ કરીને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષોમાં. લગભગ ચારમાંથી એક પુરુષ (લગભગ 25%) ને તેમના જીવનના કોઈક સમયે ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા થશે. જોકે, સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ થોડી ઓછી સામાન્ય છે, જેમાં ફક્ત 2% સ્ત્રીઓ જ અસરગ્રસ્ત છે.

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાની સારવાર શું છે?

જો તમને લાગે કે તમને ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા હોઈ શકે છે,તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ કારણ કે જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. ક્યારેક તેઓ તમારા પેટ અને પેલ્વિસની અંદર જોવા માટે એક્સ-રે અથવા સીટી સ્કેન જેવા પરીક્ષણો પણ મંગાવી શકે છે.

નાના હર્નિયાના કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર જાતે જ ગઠ્ઠાને કડક કરી શકે છે અને બહાર નીકળેલી પેશીઓને પાછી અંદર ધકેલી શકે છે. પરંતુ આ ફક્ત એક કામચલાઉ ઉકેલ છે. હર્નિયાને સંપૂર્ણપણે સુધારવા માટે, સર્જરી ("(હર્નિઓરરાફી)" અથવા "(હર્નિઓપ્લાસ્ટી)") જરૂરી છે . આ સર્જરી હવે ખૂબ જ અદ્યતન છે, તેથી ડરવાનું કંઈ નથી.

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાના વિકાસને રોકવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

સાચું કહું તો, દરેક ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાને રોકી શકાતી નથી. જો કે, જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:

• જંઘામૂળના વિસ્તાર પર બિનજરૂરી દબાણ ન આવે તે માટે નિયમિતપણે કસરત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, એરોબિક્સ, હળવું વજન ઉપાડવું અને યોગ સારા વિકલ્પો છે.
• તમારા પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવા માટે મુખ્ય કસરતો કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ક્રન્ચ જેવી કસરતો કરી શકો છો.
• સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવી રાખો. સ્થૂળતા હર્નિયાનું જોખમ વધારે છે.

કયા પ્રકારની કસરતો ટાળવી જોઈએ?

કેટલીક પ્રકારની કસરતો પેટની દિવાલ અને નીચલા પેલ્વિસ પર ખૂબ દબાણ લાવે છે. શક્ય તેટલું ઓછું કરવું શ્રેષ્ઠ છે:

• અતિશય કઠિન કસરત.
• કૂદવાની કસરતો.
• ખૂબ ભારે વજન ઉપાડવું.
• સ્ક્વોટ્સ જેવી કસરતો (ખાસ કરીને જ્યારે ભારે વજન સાથે કરવામાં આવે છે).

કબજિયાત અને હર્નીયા

બાથરૂમ જતી વખતે ખેંચાણ ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાનું કારણ બની શકે છે . તેથી, કબજિયાત અટકાવવા માટે આ પગલાં લો:

• પુષ્કળ પાણી પીઓ.
• નિયમિત કસરત કરો.
• વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ. ઉદાહરણો:
• ફળ - ખાસ કરીને બેરી, છાલવાળા સફરજન, નારંગી અને નાશપતી.
• કઠોળ - મસૂર, વટાણા, ચણા, સોયાબીન.
• બદામ - બદામ, મગફળી, પેકન્સ.
• ઓટમીલ, ભૂસા સાથેનું અનાજ.
• શાકભાજી - ગાજર, બ્રોકોલી, કોબી, પાલક.
• સફેદ બ્રેડ અને સફેદ પાસ્તાને બદલે આખા અનાજની બ્રેડ અને બ્રાન સાથેનો પાસ્તા.

તમારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો :

• જંઘામૂળના વિસ્તારમાં ગાંઠ અથવા સોજો.
• જંઘામૂળના વિસ્તારમાં દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે ઉપાડવામાં આવે, આગળ નમે, તાણ આવે અથવા ખાંસી આવે.

જો હર્નિયામાં તીવ્ર દુખાવો, ઉલટી અથવા પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણો હોય, તો તે કટોકટી હોઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તમારે તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ.

ઘરે સંદેશ પહોંચાડો

ઠીક છે, તો હવે તમને આજે આપણે જે ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ વિશે વાત કરી છે તે સારી રીતે સમજાઈ ગયું છે. યાદ રાખો, આ એક મહત્વપૂર્ણ લિગામેન્ટ છે જે આપણા પેટના બાજુના સ્નાયુઓને પેલ્વિસ સાથે જોડે છે.

આ વિસ્તારમાં, ખાસ કરીને પુરુષોમાં, ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જો તમને તમારા જંઘામૂળના વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા ગઠ્ઠો હોય, તો તેને અવગણ્યા વિના ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે . ચિંતા કરશો નહીં, આ માટે સારા ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે. સ્વસ્થ રહો!

` ઇન્ગ્વીનલ લિગામેન્ટ, જંઘામૂળનો વિસ્તાર, જંઘામૂળમાં દુખાવો, ઇન્ગ્વીનલ હર્નીયા, પેટની દિવાલ, સર્જરી, કસરત