ત્વચા કેન્સર અને મેલાનોમા: ચાલો ABCDE પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તેને વહેલા શોધી કાઢીએ!

તમે તમારી ત્વચાની કેટલી કાળજી રાખો છો? તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "ઓહ, મને આટલી બધી સમસ્યા નથી." પણ તમે જાણો છો, ત્વચા કેન્સર થોડી કપટી બાબત હોઈ શકે છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, જો તે વહેલાસર પકડાઈ જાય, તો તે લગભગ સંપૂર્ણપણે મટી શકે છે. આજે, આપણે એક એવી સરળ યાદ રાખવાની પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે મદદ કરી શકે છે. તે છે ABCDE પદ્ધતિ.

આપણે આપણી ત્વચાની આટલી બધી કાળજી કેમ રાખવી જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી ત્વચાની તમારા જેટલી નજીક કોઈ નથી. તેથી , તમે જ એવી વ્યક્તિ છો જે તમારી ત્વચામાં થતા ફેરફારોને સૌથી વધુ જોશે - જેમ કે નવો જન્મચિહ્ન, પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ડાઘ જે મોટા થઈ રહ્યા છે, અથવા ફોલ્લીઓ જે દેખાવા લાગી છે.

આપણા દેશમાં ઘણા લોકો સૂર્યના સંપર્કમાં રહે છે. કેટલાક લોકો તેમની ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે "ટેનિંગ બેડ" જેવી કૃત્રિમ પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરે છે. આ વસ્તુઓ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. ત્વચા કેન્સરના ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે:

• મેલાનોમા: આ એવો પ્રકાર છે જેના પર આપણે સૌથી વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણ કે તે અન્ય પ્રકારો કરતા થોડો વધુ ગંભીર છે અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે. પરંતુ જો વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે તો તેનો ઈલાજ થઈ શકે છે.
• બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા: આ ત્વચા કેન્સરનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. સદનસીબે, તે સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે ફેલાય છે.
• સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા: આ પણ સામાન્ય છે. તે બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા કરતાં ત્વચામાં ઊંડે સુધી વધે છે અને ભાગ્યે જ ફેલાય છે.

જો તમે નિયમિતપણે તમારી ત્વચાની તપાસ કરો છો, તો તમે આ પ્રકારના કેન્સરના શરૂઆતના સંકેતો જોતાની સાથે જ શોધી શકો છો. પછી સારવારની શક્યતા ઘણી વધારે છે.

તો, આ ABCDE પદ્ધતિ શું છે?

ડોકટરો આપણને બર્થમાર્ક્સ અને ડાઘ માટે ત્વચાની તપાસ કરતી વખતે આ ABCDE પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે. આ આપણને "મેલાનોમા" જેવા ત્વચા કેન્સરના ચિહ્નો શોધવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જોઈએ કે આ પાંચ અક્ષરોનો અર્થ શું છે.

• A - તેનો અર્થ છે `(અસમપ્રમાણતા)` (અસમપ્રમાણતા)

કલ્પના કરો કે તમારી પાસે જન્મચિહ્ન છે. જો તે બે ભાગમાં વિભાજીત હોય, અને બંને બાજુઓ સમાન ન હોય, એટલે કે એક બાજુ બીજીથી અલગ હોય, તો તેને અસમપ્રમાણતા કહેવાય છે. સ્વસ્થ જન્મચિહ્ન સામાન્ય રીતે સપ્રમાણ હોય છે. તેનો અર્થ એ કે બંને બાજુઓ લગભગ સમાન હોય છે. જો તે અસમપ્રમાણ દેખાય છે, તો તે ચિંતા કરવાની નિશાની છે.

• B - તેનો અર્થ થાય છે `(સીમા)` (સીમા/ધાર)

શું જન્મચિહ્નની ધાર ઝાંખી, ખરબચડી કે દોરેલી દેખાય છે? શું તે પેઇન્ટ સ્પ્લેટર જેવી લાગે છે? સામાન્ય જન્મચિહ્નની ધાર સુંવાળી, સ્પષ્ટ હોય છે. નહિંતર, જો ધાર અનિયમિત હોય, તો તે પણ ચિંતાનો વિષય છે.

• C - એટલે કે `(રંગ)`

શું એક જ જન્મચિહ્નમાં અલગ અલગ રંગો હોય છે? શું તે કેટલીક જગ્યાએ ભૂરા, અન્ય જગ્યાએ કાળો, ક્યારેક લાલ, વાદળી કે સફેદ દેખાય છે? અથવા શું એક જ રંગના અલગ અલગ શેડ્સ હોય છે?સ્વસ્થ છછુંદર સામાન્ય રીતે એક જ રંગનો હોય છે. જો તમને એક કરતાં વધુ રંગ દેખાય, તો તે પણ શંકાસ્પદ છે.

• D - એટલે કે `(વ્યાસ)` (વ્યાસ/કદ)

શું પેન્સિલની બીજી બાજુના ઇરેઝર (લગભગ 6 મિલીમીટર) કરતા છછુંદર મોટો છે? સામાન્ય રીતે, ખતરનાક બની શકે તેવા છછુંદર થોડા મોટા હોય છે. પરંતુ યાદ રાખો, કેટલાક "મેલાનોમા" નાનાથી શરૂ થઈ શકે છે. તેથી તમે ફક્ત કદ દ્વારા નક્કી કરી શકતા નથી.

• E - એનો અર્થ થાય છે `(વિકસિત)` (બદલાતું/વિકસિત)

આ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંકેત છે. શું તમે તાજેતરમાં તમારા તલ અથવા ડાઘમાં કોઈ ફેરફાર જોયો છે? એટલે કે, તે મોટો થઈ રહ્યો છે, આકાર બદલાઈ રહ્યો છે, રંગ બદલાઈ રહ્યો છે, પહેલાનો સપાટ ભાગ ઉપર આવી રહ્યો છે, અથવા તે ભીંગડાવાળો, ખંજવાળવાળો અથવા રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો છે. જો કોઈ દેખીતા કારણ વગર તલ બદલાય છે, તો તે ચોક્કસપણે એવી બાબત છે જેના વિશે તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

જો તમને તમારી ત્વચા પરના છછુંદર પર આમાંથી એક અથવા વધુ ABCDE ચિહ્નો દેખાય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. ગભરાશો નહીં, તે સામાન્ય હોઈ શકે છે. પરંતુ તપાસ કરાવવી એ સમજદારીભર્યું છે.

આ "અગ્લી ડકલિંગ" ચિહ્ન શું છે?

કલ્પના કરો કે તમારા આખા શરીરમાં ઘણા છછુંદર છે જે એકસરખા દેખાય છે. પરંતુ અચાનક તમે જોશો કે તેમાંથી એક બીજા કરતા સંપૂર્ણપણે અલગ દેખાય છે. કદાચ તે બીજા કરતા મોટો હોય, અલગ રંગનો હોય, અથવા તેની સપાટી ખરબચડી હોય અથવા ઉંચો હોય. તે "અલગ" છછુંદરને ડોકટરો "અગ્લી ડકલિંગ" કહે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે એવા ડાઘ વિશે પણ ચિંતા કરવી જોઈએ જે તમારા શરીર પરના અન્ય ડાઘની તુલનામાં "અન્ય" દેખાય છે . તે મેલાનોમાનું નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

હું મારી ત્વચાની યોગ્ય રીતે તપાસ કેવી રીતે કરી શકું?

આ માટે કોઈ ફેન્સી સાધનોની જરૂર નથી. સારી રીતે પ્રકાશિત રૂમમાં, આ પગલાં અનુસરો:

૧. બે અરીસા તૈયાર કરો: એક મોટો અરીસો જેમાં તમે તમારા શરીરને જોઈ શકો, અને એક નાનો અરીસો જે તમે તમારા હાથમાં પકડી શકો.

2. તમારા આખા શરીરને જુઓ: મોટા અરીસા સામે જાઓ અને તમારા શરીરનો આગળનો અને પાછળનો ભાગ જુઓ. પછી તમારા હાથ ઊંચા કરો અને બાજુઓ જુઓ.

૩. મોંની અંદર જુઓ: જીભ, હોઠ અને ગાલની અંદર ધ્યાનથી જુઓ.

૪. હાથ અને હથેળીઓ: તમારી કોણીને વાળો અને તમારા હાથની નીચેની બાજુ, તમારા હાથની ટોચ, હથેળી અને તમારી આંગળીઓ વચ્ચે ધ્યાનથી જુઓ.

૫. પીઠ અને ગુપ્તાંગ: શરીરના પાછળના ભાગ (નિતંબ સહિત) અને ગુપ્તાંગ વિસ્તારો જોવા માટે બંને અરીસાઓનો ઉપયોગ કરો. જો આ થોડું અજીબ લાગે, તો ખુરશી પર બેસતી વખતે કરો. જો તમે સ્ત્રી છો, તો તમારા સ્તનો ઉંચા કરો અને નીચે જુઓ.

૬. પગ અને પગ: પગના પાછળના ભાગ, પગના તળિયા અને અંગૂઠા વચ્ચે જુઓ.

7. ખોપરી ઉપરની ચામડી અને ગરદન:તમારી ગરદન અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના પાછળના ભાગને તપાસવા માટે બંને અરીસાઓનો ઉપયોગ કરો. તમારા વાળને ભાગો, અથવા બ્લો ડ્રાય કરો. તમે તમારા હેરસ્ટાઇલિસ્ટને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં કોઈ વિચિત્ર ફોલ્લીઓ છે કે નહીં તે તપાસવા માટે પણ કહી શકો છો.

આ તપાસ કરતી વખતે, માથાથી પગ સુધી તમારા શરીર પરના દરેક જન્મચિહ્ન, ફ્રીકલ અથવા ત્વચાના ફેરફારોની નોંધ રાખો. તેમના કદને માપવા માટે નાના રૂલરનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, રંગ, કદ અથવા આકારમાં કોઈપણ ફેરફાર, અથવા કોઈપણ ચાંદા જે મટાડતા નથી તે શોધો. આ સ્થળોના ચિત્રો લેવાનો પણ સારો વિચાર છે. આ રીતે, તમે સમય જતાં કોઈપણ ફેરફારોને સરળતાથી ઓળખી શકો છો.

મારે કેટલી વાર આ રીતે મારી ત્વચા તપાસવી જોઈએ?

સ્નાન કર્યા પછી મહિનામાં એક વાર તમારા આખા શરીરની ત્વચા તપાસવી શ્રેષ્ઠ છે. તેનો અર્થ એ કે તમારા આગળના ભાગ, ચહેરો, ખોપરી ઉપરની ચામડી, પીઠ અને તમારા હાથ અને પગ પર બધા ભાગો તપાસો. કોઈપણ ફોલ્લીઓ, ફેરફારો અને તે ક્યાં સ્થિત છે તેનો રેકોર્ડ રાખો. જો તમને કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો ડૉક્ટરને મળો.

શું આ રીતે ત્વચા પરીક્ષણ કરવાથી કોઈ જોખમ કે ફાયદા છે?

શરૂઆતમાં, મહિનામાં એક વાર માથાથી પગ સુધી પોતાની તપાસ કરવી થોડી વિચિત્ર લાગશે. પરંતુ સ્વ-પરીક્ષણમાં કોઈ જોખમ નથી. એકમાત્ર જોખમ એ છે કે જો તમે ત્વચા કેન્સર જેવા ફેરફારોને અવગણો. યાદ રાખો, "(બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા)", "(સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા)" અને "(મેલાનોમા)" સહિત ઘણા પ્રકારના ત્વચા કેન્સર, જો વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે તો સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંની કોઈપણ બાબત દેખાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, ખાસ કરીને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને:

• જો પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા જન્મચિહ્ન અથવા અન્ય ત્વચાના નિશાનનું કદ, રંગ અથવા આકાર બદલાય છે .
• જો તમને એવો ઘા હોય જે મટાડતો નથી .
• જો જન્મચિહ્ન ખંજવાળ આવે અથવા લોહી નીકળે .
• જો કોઈ નવી શંકાસ્પદ જગ્યા દેખાય.

તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની શંકાસ્પદ વિસ્તારોની ઝડપથી તપાસ કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો તેમની સારવાર કરી શકે છે. જો તમને ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા પરિવારમાં કોઈને તે છે, જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ ગોરી છે, જો તમે ઘણી વાર તડકામાં બળી ગયા છો), તો તમારા ડૉક્ટર પણ તમારી વધુ વખત તપાસ કરાવવાનું કહી શકે છે.

જ્યારે તમે તમારી ત્વચા પર કોઈ વિચિત્ર ડાઘ કે ફેરફાર જુઓ છો ત્યારે ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના ત્વચા કેન્સરનું નિદાન જો વહેલા થાય તો તેનો ઇલાજ થઈ શકે છે. તેથી, ત્વચા કેન્સરને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે તેવા સંકેતોથી વાકેફ રહેવું એ તેને વહેલા પકડવા અને તેની સારવાર કરવાની શ્રેષ્ઠ ચાવી છે.

યાદ રાખવા જેવી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• તમે તમારી ત્વચાને સારી રીતે જાણો છો, તેથી દર મહિને તમારી ત્વચા તપાસવાની આદત પાડો.
• ABCDE પદ્ધતિ એ મેલાનોમા જેવા ત્વચા કેન્સરના શરૂઆતના ચિહ્નોને ઓળખવામાં મદદ કરવાની એક સરળ રીત છે.
• સમપ્રમાણતા
• B ક્રમ (અનિયમિત ધાર)
• કરંગ (વિવિધ રંગો)
• વ્યાસ (6 મીમીથી વધુ વ્યાસ)
• વિકાસશીલ (સમય સાથે બદલાતા)
• "અગ્લી ડકલિંગ" ચિહ્નથી પણ વાકેફ રહો, જેનો અર્થ એ છે કે એવી જગ્યા જે અન્ય જગ્યાઓથી અલગ દેખાય છે.
• જો તમને તમારી ત્વચામાં કોઈ શંકાસ્પદ ફેરફારો દેખાય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવામાં ડરશો નહીં. જેટલી વહેલી તકે તમે તેને શોધી કાઢશો, તેટલી જ સારવાર વધુ સફળ થશે.
• સૂર્યથી પોતાને બચાવો. તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે, ટોપી, છત્રીનો ઉપયોગ કરો, સનગ્લાસ પહેરો અને સનસ્ક્રીન લગાવો.

તમારી ત્વચા તમારી સૌથી કિંમતી સંપત્તિઓમાંની એક છે. તેનું રક્ષણ કરવાની જવાબદારી તમારી છે.

` ત્વચા કેન્સર, મેલાનોમા, ABCDE, ત્વચા તપાસ, જન્મચિહ્નો, ચામડીના રોગો, કેન્સરના લક્ષણો