બાળકનું પ્રથમ વર્ષનું ખોરાક: ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમારા નાના બાળકના જીવનનો પહેલો વર્ષ તેમના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય હોય છે, ખરું ને? આ સમય દરમિયાન તેમને મળતું પોષણ તેમના ભવિષ્યના સ્વાસ્થ્ય અને કેટલાક ક્રોનિક રોગો સામે રક્ષણ માટે ખૂબ મદદ કરશે. એક નવી માતા કે પિતા તરીકે, તમારા બાળકને ખવડાવવા વિશે પણ ઘણા પ્રશ્નો હોય છે. તમારે તેમને કેટલું ખવડાવવું જોઈએ? દિવસમાં કેટલી વાર ખવડાવવું જોઈએ? તમારે કેટલા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ? તેઓ ક્યારે ઘન ખોરાક શરૂ કરી શકે છે? આ બાબતો વિશે આશ્ચર્ય થવું સામાન્ય છે.

સૌથી પહેલા કરવાની સૌથી મહત્વની વાત!

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે પહેલા બાળરોગ ચિકિત્સકને મળો. તે તમને સલાહ આપી શકશે કે તમારા બાળક માટે શું શ્રેષ્ઠ છે અને તેની જરૂરિયાતો માટે શું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો, તો અગાઉથી આ વિશે જાગૃત રહેવું મદદરૂપ થશે. જો તમે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તમે તેના વિશે પૂછી શકો છો.

પરંતુ યાદ રાખો, દરેક બાળક સરખું હોતું નથી. તમારા બાળકને ખવડાવવાનો કોઈ "સાચો રસ્તો" નથી. મોટાભાગના બાળકો માટે સામાન્ય રીતે શું સલામત અને શક્ય છે તે અંગે ડોકટરો ફક્ત માર્ગદર્શિકા આપે છે. જ્યારે તમને ખબર પડે કે શું કરવું અને શું ન કરવું, ત્યારે તમે તમારા બાળકને ખવડાવવા વિશે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ માંગી શકશો.

નવજાત શિશુને કેટલો ખોરાક જોઈએ છે?

નવજાત શિશુઓને માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલામાંથી પોષણ મળે છે. તમારા બાળકને જરૂરી દૂધની માત્રા તેમની ઉંમરના આધારે બદલાય છે. તેથી, તેમની ઉંમરના આધારે આ બાબતો જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પરંતુ, જેમ મેં પહેલા કહ્યું તેમ, દરેક બાળક અલગ હોય છે. તમારા બાળકની જરૂરિયાતો આ સામાન્ય માર્ગદર્શિકાઓથી અલગ હોઈ શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને કેટલા પોષણની જરૂર છે તે જાણવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તમારા બાળકને વધુ પડતું ખવડાવવાનું ટાળવા માટે, તમારા બાળકના ભૂખના સંકેતોને ઓળખવા અને તેને ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે ખવડાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકનું પેટ કેટલું દૂધ પકડી શકે છે?

નવજાત શિશુનું પેટ ખૂબ નાનું હોય છે. જરા વિચારો, પહેલા દિવસે, બાળકનું પેટ 1-2 ચમચી (5-10 મિલી) જેટલું જ પેટ પકડી શકે છે. લગભગ ત્રણ દિવસ પછી, તે લગભગ 20-30 મિલી થઈ જાય છે. એક અઠવાડિયા પછી, તે 45-60 મિલી થઈ જાય છે, જે લગભગ એક નાના ઈંડા જેટલું છે. જ્યારે તેઓ એક મહિનાના થાય છે, ત્યારે તેમના પેટ એટલા મોટા થઈ જાય છે કે તેઓ લગભગ 80-150 મિલી જેટલું પેટ પકડી શકે છે. આ સમજાવે છે કે તેઓ એક જ સમયે મોટી માત્રામાં ખાઈ શકતા નથી, ખરું ને?

નવજાત શિશુઓ કેટલી વાર ખાય છે?

નવજાત શિશુઓ હંમેશા ભૂખ્યા રહે છે, પરંતુ તેઓ એક સમયે થોડું જ ખાઈ શકે છે (કારણ કે તેમનું પેટ હજુ પણ નાનું અને વધતું રહે છે). પહેલા બે મહિના દરમિયાન, જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારે તમારા બાળકને દર બે થી ત્રણ કલાકે ખવડાવવાની જરૂર પડશે. એટલે કે દિવસમાં લગભગ 8 થી 12 વખત (24 કલાક). જો તમે ફોર્મ્યુલા ખવડાવતા હોવ, તો તમારે થોડું ઓછું, દિવસમાં લગભગ 6 થી 10 વખત ખવડાવવાની જરૂર પડશે.

જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ તેમને દૂધ આપવાની આવૃત્તિ ઘટતી જાય છે અને તેઓ એક સમયે દૂધ પીતા હોય છે તે વધે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, 4 અઠવાડિયાથી 6 મહિના સુધી, 24 કલાકના સમયગાળામાં બાળકો જેટલું દૂધ પીવે છે તે લગભગ સમાન હોય છે. 6 મહિનાની ઉંમરે આપણે ઘન ખોરાક ઉમેરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

૬ થી ૮ મહિનાની ઉંમર દરમિયાન, બાળકો સામાન્ય રીતે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ઘન ભોજન ખાય છે. ૯ મહિના પછી, તેઓ દિવસમાં ત્રણ થી ચાર વખત, વત્તા એક કે બે નાસ્તા ખાઈ શકે છે. આ દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ, સ્તનપાન અથવા ફોર્મ્યુલા ફીડ ચાલુ રાખો.

ડોક્ટરો સામાન્ય રીતે કહે છે કે જ્યારે બાળક ભૂખ્યું હોય ત્યારે તેને ખવડાવવું. પરંતુ બાળક "મને ભૂખ લાગી છે" એમ કહી શકતું નથી. તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? એટલા માટે તમારે તમારા બાળકના ભૂખના સંકેતોને ઓળખવાની જરૂર છે.

ભૂખના સંકેતો શું છે?

આ એવા સંકેતો છે કે તમારું બાળક તમને શબ્દો વિના કહી રહ્યું છે, "મને ખોરાક જોઈએ છે," આ સંકેતો તમારા બાળકના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન બદલાઈ શકે છે. તમારું બાળક આવી વસ્તુઓ કરી શકે છે જેમ કે:

• તેઓએ પોતાના હાથ મોંમાં નાખ્યા.
• તમારું મોં ખોલીને.
• હાથ ધ્રુજી રહ્યા છે.
• હોઠ ચોંટાડ્યા, ચાટ્યા.
• જીભ બહાર કાઢવી.
• હાથ ધ્રુજી રહ્યા છે.
• તે પોતાના માથા અને જડબાને અહીં અને ત્યાં હલાવે છે જાણે તમારા સ્તનને શોધી રહ્યો હોય.
• જ્યારે તેઓ ખોરાક જુએ છે ત્યારે તેઓ ખૂબ જ ઉત્સાહિત અને ખુશ લાગે છે.
• તેઓ બકવાસ કહે છે.
• રડવું.

રડવું એ મોડું થવાનો સંકેત છે. તેનો અર્થ એ છે કે બાળક થોડા સમય માટે ભૂખ્યું હશે. આ સમયે, બાળકને શાંત કરવામાં અને તેને ખવડાવવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. તેથી, જો તમે તમારા બાળકના ભૂખના શરૂઆતના સંકેતોને ઓળખી લો, તો તમે તેને ખૂબ ઉત્સાહિત થાય તે પહેલાં તેને ખવડાવી શકો છો.

તમારા બાળકનું પેટ ભરાઈ ગયું છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

બાળકના "મારું બહુ થયું" સંકેતો તેમના ભૂખના સંકેતો જેટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારું બાળક આ વસ્તુઓ કરે છે, તો તે તેનું પેટ કહી શકે છે "મારું બહુ થયું, આભાર":

• ચૂપ રહો.
• હાથને આરામ આપવો.
• ખોરાક આપવાની બાજુ (સ્તન, બોટલ, ચમચી) થી માથું ફેરવે છે.
• ખોરાક ધકેલવો.
• હું તમને ખાવાનું પાછું આપીશ.

તમારા બાળકના સંકેતો સાંભળો. જ્યારે તેને ખાવાનું મન થાય ત્યારે તેને ખાવાનું બંધ કરી દો. જો તે વધારે ખાય છે, તો તેને પેટ ખરાબ થઈ શકે છે, પેટ ફૂલી શકે છે, ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે અથવા ઉલટી થઈ શકે છે.

બાળકો ક્યારે ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે?

તમે તમારા બાળકને 6 મહિનાની આસપાસ થોડી માત્રામાં ઘન ખોરાક આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ સમયે મોટાભાગના બાળકો શારીરિક રીતે ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર હોય છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ ઉંમરે ઘન ખોરાક આપવાથી એલર્જીનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.

જો તમારા બાળકમાં નીચેના ચિહ્નો દેખાય તો તમે કહી શકો છો કે તે ઘન ખોરાક માટે તૈયાર છે કે નહીં:

• તે વધારે મહેનત કર્યા વિના પોતાની ઊંચી ખુરશી પર સીધો બેસી શકે છે.
• તમે તમારા માથાને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તેને સીધું રાખી શકો છો.
• જ્યારે તમે ખોરાક તમારા મોં સુધી લાવો છો, ત્યારે તે તેનું મોં ખોલે છે.
• તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેને જુઓ, તેને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને રસ દર્શાવો.
• ચમચીથી ખોરાક ગળામાં ઉતારવો મુશ્કેલ નથી. (જો તે મોંમાંથી ફેંકી દેવામાં આવે, તો સંભવ છે કે તે હજી ગળી જવા માટે તૈયાર નથી.)
• રમકડાં અને ખોરાકના ટુકડા જેવી નાની વસ્તુઓ પકડી શકે છે.
• તમે જે વસ્તુ પકડો છો તેને તમારા મોં સુધી લાવી શકો છો.

ઘન ખોરાક દાખલ કરવાની એક લોકપ્રિય પદ્ધતિ બાળકને દૂધ છોડાવવું છે. આમાં તમારા બાળકને આંગળીનો ખોરાક આપવો અને જ્યારે તે તૈયાર થાય ત્યારે તેના સંકેતોના આધારે તેને જાતે ખાવા દેવાનો સમાવેશ થાય છે.

પણ યાદ રાખો, બધા બાળકો સરખા નથી હોતા. તમારા બાળકના વિકાસની તુલના અન્ય બાળકો સાથે ન કરો. જો તમને તમારા બાળકના વિકાસ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

ચાલો ખોરાકની એલર્જી વિશે જાગૃત રહીએ.

ખોરાકની એલર્જી વિશે ચિંતા થવી અને તમારા બાળકને પણ તે થશે કે કેમ તે અંગે ચિંતા થવી સામાન્ય છે. જો તમારા માતાપિતામાંથી કોઈને ખોરાકની એલર્જી હોય, અથવા જો તમારા બાળકને ખરજવું જેવી સ્થિતિ હોય, તો તમારા બાળકને ખોરાકની એલર્જી થવાના જોખમ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ એક સારો વિચાર છે. તે તમને તમારા બાળકને ચોક્કસ ખોરાક કેવી રીતે દાખલ કરવો તે અંગે સલાહ આપી શકે છે.

ડોકટરો સામાન્ય રીતે નીચેની બાબતોની ભલામણ કરે છે:

• તમારા બાળકને એક સમયે ફક્ત એક જ ઘટકમાંથી બનેલો ખોરાક ખવડાવો. નવો ખોરાક આપતા પહેલા એક દિવસ રાહ જુઓ. આ દરમિયાન, તમારા બાળકને એલર્જીના કોઈપણ ચિહ્નો (જેમ કે ઉલટી, ઝાડા, અથવા ત્વચા પર ફોલ્લીઓ) માટે જુઓ.
• કેટલાક ખોરાક વહેલા દાખલ કરો. ઘણા બાળકોને હવે કહેવામાં આવે છે કે 6 મહિનાના થાય ત્યાં સુધીમાં ઇંડા, સોયા, ડેરી, મગફળી અને માછલી જેવા ખોરાકનો પરિચય કરાવવો શ્રેષ્ઠ છે. આ સલાહ પહેલા આપવામાં આવતી હતી, જેમાં કહેવામાં આવતું હતું કે આ સામાન્ય એલર્જન પછીથી દાખલ કરવા જોઈએ. પરંતુ કેટલાક સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે મગફળી જેવા ખોરાકનો પરિચય વહેલા આપવાથી તમારા બાળકને તેનાથી એલર્જી થતી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• જો જરૂરી હોય તો, એલર્જી પરીક્ષણ કરાવો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા બાળકને ગંભીર ખરજવું અથવા ઇંડાની એલર્જી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર મગફળીની એલર્જી માટે પરીક્ષણ કરાવવાની ભલામણ કરી શકે છે.

બાળકો માટે અનાજ

તમારે તમારા બાળકને એવા અનાજ આપવા જોઈએ જે તેમના માટે બનાવવામાં આવ્યા હોય. આનો અર્થ એ છે કે લેબલ પર "બેબી સીરીયલ" લખેલું હોવું જોઈએ. આ અનાજ તમારા બાળકના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ હોવા જોઈએ. તમારા બાળકને વિવિધ પ્રકારના અનાજ આપવાનું ભૂલશો નહીં:

• ઓટ
• જવ
• મલ્ટિગ્રેઇન

તમારા બાળકની બોટલમાં અનાજ કે અન્ય ઘન ખોરાક ઉમેરશો નહીં. તેના બદલે, જ્યારે બાળક ઓછામાં ઓછું 4-6 મહિનાનું થાય ત્યારે તેને ચમચીથી અનાજ ખવડાવો. તમારા બાળકની બોટલમાં અનાજ કે અન્ય ઘન ખોરાક ઉમેરવાથી નીચેની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:

• ગળામાં ફસાઈ જાઓ.
• મિશ્રણને ફેફસામાં શ્વાસમાં લો.
• ખૂબ વધારે વજન વધવું.

બાળકો માટે સારા ન હોય તેવા ખોરાક

કેટલાક ખોરાક તમારા બાળક માટે પૌષ્ટિક નથી હોતા. અન્ય ખોરાક ગૂંગળામણ અથવા અન્ય જોખમો પેદા કરી શકે છે. અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમારે તમારા બાળકને તેના પહેલા વર્ષમાં ન આપવા જોઈએ:

• મોટા બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે બનાવેલ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક.
• મીઠું, ખાંડ, અથવા સ્વાદ ઉમેરેલો કોઈપણ ખોરાક.
• હોટ ડોગ્સ અને માંસની લાકડીઓ.
• મોટા ટુકડાઓમાં કાપેલી કોઈપણ વસ્તુ (માંસ, ચીઝ, કાચા ફળ).
• આખા બદામ અને બીજ.
• પોપકોર્ન.
• આખા ગ્રેપફ્રૂટ.
• મીઠાઈના પ્રકારો.
• ફળોનો રસ.
• મધ (એક વર્ષ સુધી ન આપો).
• ગાયનું દૂધ અથવા અન્ય દૂધના વિકલ્પ (તમારું બાળક હજુ સુધી આ દૂધ પચાવી શકતું નથી, અને તે પૂરતું પોષણ પૂરું પાડતું નથી).

ઉપરાંત, ભારે ધાતુઓનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક, જેમ કે અનાજ અને ચોખામાંથી બનેલા નાસ્તા, મર્યાદિત કરો.

તમારા બાળક માટે ઘન ખોરાક બનાવતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

તમારું બાળક તમે ખાઓ છો તે જ પ્રકારના ઘણા ખોરાક ખાઈ શકે છે, પરંતુ તે હજુ સુધી તમારી જેમ પોતાના હાથથી ખાઈ શકતો નથી. તે તમારી જેમ ખોરાક ચાવી શકતો નથી, તેથી જે ખોરાક તેના પેઢાથી ચાવવામાં ખૂબ મુશ્કેલ હોય અને લાળમાં ઓગળી જાય તે તેના ગળામાં અટવાઈ શકે છે.

તમારા બાળક માટે તમારા પરિવારના મનપસંદ ખોરાકને ગળી જવા માટે સરળ (અને તેથી વધુ સુરક્ષિત) બનાવવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• કઠણ ફળો કે શાકભાજી ઉકાળો, તેમને મેશ કરો અને તેમને "પ્યુરી" આપો.
• માંસ અથવા અન્ય ખોરાકને કાંટો વડે સરળતાથી છીણી શકાય તેટલા નરમ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. માંસને ઉકાળતા પહેલા હાડકાં અને ચામડી દૂર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
• બાળકના અનાજ અથવા બાફેલા અને છૂંદેલા અનાજમાં થોડું સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા ભેળવો.
• ગોળ ખોરાક (જેમ કે દ્રાક્ષ) ને નાના ટુકડામાં કાપો.

આ ટિપ્સ તમને ઘન ખોરાક શરૂ કરવામાં મદદ કરશે!

તમારા બાળકને ઘન ખોરાક આપવો એ એક જ સમયે થતું નથી, જેમ કે લાઈટ ચાલુ કરવી. તે ડિમર સ્વીચ ચાલુ કરવા જેવું છે. તમે અચાનક સ્તનપાન કે ફોર્મ્યુલા બંધ કરીને ઘન ખોરાક તરફ સ્વિચ કરશો નહીં. તેના બદલે, તમારે ધીમે ધીમે ઘન ખોરાક આપવો જોઈએ જ્યાં સુધી તમારું બાળક સંપૂર્ણપણે ટેવાઈ ન જાય.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:

• તમારા બાળકને ખવડાવતી વખતે તેની સાથે વાત કરો. "ઓહ, આનો સ્વાદ સારો છે ને?" અને "મમ્મ" જેવા શબ્દો કહેવાથી તમારા બાળકને શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવામાં મદદ મળશે અને તે સારી વાત છે.
• તમારા બાળકને એક નમૂનો આપો. તમારા બાળકને કોઈપણ ઘન ખોરાક આપતા પહેલા, તેને તેને સ્પર્શ કરવા અને રમવા દો. તેની ઊંચી ખુરશીની ટ્રે પર થોડું મૂકો અને તેને તેને સ્પર્શ કરવા દો. પછી, થોડું ચમચી બહાર કાઢો અને તેને તમારા બાળકના મોં સુધી લાવવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારા બાળકને તે કેવી રીતે કરવું તે બતાવો. તમારા બાળકને ચમચી વડે તેમના મોંમાં ખોરાક કેવી રીતે નાખવો તે બતાવો (જો તમે તે ન ખાઓ તો કોઈ વાંધો નથી, ફક્ત ડોળ કરો). જ્યારે તમારું બાળક જુએ છે કે શું કરવાની જરૂર છે, ત્યારે તેઓ પણ તે અજમાવવા માંગશે.
• કંઈક પરિચિતથી શરૂઆત કરો અને કંઈક પરિચિત સાથે અંત કરો. થોડા સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાથી શરૂઆત કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી નાના ચમચીથી થોડું ખોરાક આપવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી ફરીથી થોડા સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાથી સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• ધીરજ રાખો.જ્યારે તમે ચમચી મોં પાસે લાવો છો ત્યારે તમારું બાળક બીજી તરફ જોઈ શકે છે અને ગુસ્સે થઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે. જો તે તૈયાર ન હોય તો તેને ખાવા માટે દબાણ ન કરો. ફક્ત માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલાથી ફરી પ્રયાસ કરો, અને થોડા દિવસોમાં ફરી પ્રયાસ કરો.

જો તમારું બાળક ઘણી વાર પ્રયાસ કર્યા પછી પણ ઘન ખોરાક ન ખાઈ રહ્યું હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ સારો વિચાર છે. પણ હાર ન માનો! થોડા સમયમાં, મોટાભાગનો ખોરાક તમારા બાળકના નાકમાં પડવાને બદલે તેના મોંમાં જ જશે!

જો મારું બાળક ઘન ખોરાક ખાઈ રહ્યું હોય તો શું મારે સ્તનપાન ચાલુ રાખવું જોઈએ?

હા, જો શક્ય હોય તો, બિલકુલ. ડોકટરો ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી અને પ્રાધાન્યમાં 2 વર્ષ સુધી તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાની ભલામણ કરે છે. પહેલા 6 મહિના સુધી માતાનું દૂધ તમારા બાળકના પોષણનો મુખ્ય સ્ત્રોત હોવો જોઈએ. 6 મહિનામાં, તમે અન્ય ઘન ખોરાક, જેમ કે બેબી સીરીયલ, શરૂ કરી શકો છો. 6 મહિના પહેલા ખોરાકનો પરિચય તમારા બાળકને પોષણ કરતાં તેમના, તેમના વિકાસ અને તેમના સંવેદનાત્મક અનુભવો સાથે વધુ પરિચિત કરાવવા વિશે છે.

ભલે તમારું બાળક ફળો અને શાકભાજી જેવા નવા ખોરાકની દુનિયામાં પ્રવેશ કરી રહ્યું હોય, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેને હજુ પણ માતાના દૂધથી ઘણા ફાયદા થાય છે. કારણ કે માતાના દૂધથી બાળક માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચોક્કસ રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. તેથી, જ્યારે માતાનું દૂધ અને ઘન ખોરાક બંનેને ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે બાળકનો વિકાસ અને વિકાસ પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન ઘણો સારો થાય છે.

મારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવા જોઈએ?

આ કિસ્સાઓમાં તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો:

• જો, 6 મહિના પછી અને વારંવાર પ્રયાસ કરવા છતાં, તમારું બાળક ઘન ખોરાકનો ઇનકાર કરે છે અને તેને યોગ્ય ખોરાક ખાવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય તેવું લાગે છે.
• જો તમારા બાળકનું મળ ખૂબ જ ઢીલું, પાણીવાળું હોય, અથવા પાતળા સુસંગતતા ધરાવતું હોય.
• જો તમને લાગે કે તમારું બાળક ખૂબ ઓછું અથવા વધુ પડતું ખાઈ રહ્યું છે, તો તે ઠીક છે.
• જો તમને તમારા બાળકને ખવડાવવા અંગે કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય.

જો તમારું બાળક પ્રિમી છે અથવા કોઈ તબીબી સ્થિતિ ધરાવે છે , તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને તમારા બાળકને તેની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે ખોરાક આપવાની સલાહ આપશે.

મારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમારા બાળકને પહેલા વર્ષમાં ખવડાવવા વિશે વધુ જાણવા માટે, તમે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારે કેટલા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?
• મારા બાળકને પહેલા કયો નક્કર ખોરાક આપવો જોઈએ?
• શું તમારી પાસે બાળકો માટે ખોરાક ગળી જવા માટે સરળ બનાવવા માટે કોઈ ટિપ્સ છે?
• શું તમે મારા બાળક માટે વિટામિન ડી કે આયર્ન જેવા કોઈ વધારાના પોષક પૂરવણીઓની ભલામણ કરો છો?
• જો મારા બાળકને રિફ્લક્સ હોય, તો હું તેને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ખવડાવી શકું?

તમે મહિનાઓથી આ ક્ષણની રાહ જોઈ રહ્યા છો. તમે તમારા બાળકને તેનું પહેલું ચમચી ઘન ખોરાક આપો છો. ભલે તે ફક્ત બેબી સીરીયલ હોય, તે તમારા માટે ખૂબ મોટી વાત છે. તમે આ સીમાચિહ્ન સુધી પહોંચીને ખૂબ ખુશ છો. પણ... તમારું બાળક તે ખાશે નહીં. થોડીવારમાં, ખોરાક તેની રામરામ નીચે વહી જાય છે, અને તે રડવા લાગે છે. તમે ફરીથી પ્રયાસ કરો છો, અને આ વખતે ખોરાક બિબમાં પડી જાય છે. તમારું બાળક વધુ જોરથી ચીસો પાડે છે અને દૂર જુએ છે. હવે તમે પણ રડી રહ્યા છો, વિચારી રહ્યા છો કે શું ખોટું થયું.

>

ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી. ઘન ખોરાક શરૂ કરવો એ ખૂબ જ ધીમે ધીમે ચાલતી પ્રક્રિયા છે. તમારા બાળક સાથે અને તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખો. સમય જતાં, તમારું બાળક ચમચી પકડી શકે તેટલું સારું બનશે. પહેલા વર્ષમાં તમારા બાળકને ખવડાવવું હંમેશા સરળ નથી, પરંતુ તે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. આ દરમિયાન, તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ તમારા ડૉક્ટર સાથે શેર કરો. તેઓ તમને સલાહ આપવામાં અને તમારા બાળકને વધારાની મદદ અથવા સમર્થનની જરૂર હોય તેવા ક્ષેત્રો ઓળખવામાં મદદ કરવામાં ખુશ થશે.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

• તમારા બાળકનું પ્રથમ વર્ષમાં પોષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તેના વિકાસ, સ્વાસ્થ્ય અને ભવિષ્યને અસર કરે છે.
• દરેક બાળક અલગ હોય છે. તેમની સરખામણી બીજા સાથે ન કરો. તમારા બાળકની જરૂરિયાતો અનુસાર કામ કરો.
• બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ જ તમને યોગ્ય માર્ગદર્શન આપશે.
• તમારા બાળકની ભૂખ અને પેટ ભરાઈ જવાના સંકેતોને ઓળખો અને તે મુજબ ખોરાક આપો.
• ઘન ખોરાક શરૂ કરતી વખતે ધીરજ રાખો. આ એવી વસ્તુ છે જે ધીમે ધીમે, કાળજીપૂર્વક કરવાની જરૂર છે.
• ખોરાકની એલર્જીથી સાવધ રહો. નવા ખોરાકનો પરિચય કરાવતી વખતે સાવચેત રહો.
• ઘન ખોરાક શરૂ કર્યા પછી પણ , શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન ચાલુ રાખો .
• જો તમને કોઈ શંકા કે પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. તમારી અને તમારા બાળકની સુખાકારી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ યાત્રા પડકારજનક હોઈ શકે છે, પણ તે ખૂબ જ સુંદર પણ છે. તમે તે બધું કરી શકો છો!

` તમારા બાળકને ખોરાક આપવો, પ્રથમ વર્ષ, સ્તનપાન, ઘન ખોરાક, શિશુ પોષણ, બાળકનો વિકાસ, ખોરાકની એલર્જી