શું તમે પણ સતત વિચલિત છો? ચાલો સ્ત્રીઓ અને ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમે દિવસમાં કંઈ કરી શકતા નથી, તમે બધું ભૂલી રહ્યા છો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે? કદાચ તમે વિચારી રહ્યા છો, 'હું ફક્ત આળસુ છું' અથવા 'મારી સાથે કંઈક ખોટું છે.' પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ તમારી ભૂલ નથી, તે ADHD ( એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) નામની તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે? ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ.

સ્ત્રીઓમાં ADHD નું નિદાન મોડું કેમ થાય છે?

જ્યારે આપણે ADHD વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર બેચેન, તોફાની અને હંમેશા દોડતા રહેવાવાળા વ્યક્તિ વિશે વિચારીએ છીએ. હકીકતમાં, તબીબી સંશોધન મોટે ભાગે છોકરાઓ અને પુરુષો પર કેન્દ્રિત રહ્યું છે. પરિણામે, છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં ADHD ને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે.

ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• લક્ષણો સૂક્ષ્મ હોય છે: છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતા લક્ષણો પુરુષોમાં જોવા મળતા સ્પષ્ટ અતિસક્રિય લક્ષણોથી અલગ હોય છે. તે ઘણીવાર સૂક્ષ્મ, છુપાયેલા લક્ષણો હોય છે. તેથી, માતાપિતા, શિક્ષકો અને ક્યારેક ડોકટરો પણ તેમને અવગણી શકે છે.
• ખોટું નિદાન: સ્ત્રીઓમાં ADHD ના લક્ષણો ચિંતા અથવા હતાશા જેવી અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની નકલ કરી શકે છે . તેથી ક્યારેક ADHD ને બદલે આ સ્થિતિઓની સારવાર કરી શકાય છે.
• વિલંબિત નિદાન: આ કારણોસર, ઘણી સ્ત્રીઓને 30 કે 40 વર્ષની ઉંમરે ADHD હોવાનું નિદાન થાય છે. ક્યારેક, તેમના બાળકને ADHD હોવાનું નિદાન થયા પછી, તેઓને ખ્યાલ આવે છે, "વાહ, મને બાળપણથી જ આ લક્ષણો છે."

સ્ત્રીઓમાં ADHD ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો કયા છે?

ADHD ના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે. સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર " બેદરકારી પ્રકાર" છે. આ લક્ષણોને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે ચાલો આ ચાર્ટ જોઈએ.

વધુમાં, સમયનું સંચાલન કરવામાં મુશ્કેલી , પૈસાના સંચાલનની સમસ્યાઓ અને સતત "ભારે" અનુભવવું એ પણ સ્ત્રીઓમાં ADHD ના સામાન્ય લક્ષણો છે.

ADHD રોજિંદા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD ધરાવતી વ્યક્તિ જે રીતે માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે બીજા કોઈના મગજની રીતથી થોડી અલગ હોય છે. તે કોઈ ખામી નથી, તે ફક્ત એક તફાવત છે. આ તફાવત રોજિંદા જીવનમાં વિવિધ પડકારો તરફ દોરી શકે છે.

ADHD નીચેની અસરોનું કારણ બની શકે છે:

• શીખવાની મુશ્કેલીઓ.
• સામાજિક સંબંધોમાં સમસ્યાઓ, જેમ કે નવા મિત્રો બનાવવા.
• લગ્ન અને પારિવારિક જીવનમાં સમસ્યાઓ.
• તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો અને પેટમાં દુખાવો જેવા શારીરિક લક્ષણો.
• ચિંતા અને હતાશા.
• બીજાઓ દ્વારા ત્રાસ આપવામાં આવે છે.
• નખ કાપવા અને ચામડી ચૂંટવા જેવા સ્વ-નુકસાન પહોંચાડવાના વર્તન.
• ખાવાની વિકૃતિઓ.

જો આ વાતો તમને પરિચિત લાગે, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો.ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવાથી તમને ઘણી મદદ મળી શકે છે.

શું ઉંમર અને હોર્મોનલ ફેરફારો ADHD ને અસર કરે છે?

હા, બિલકુલ. સ્ત્રીના જીવન દરમ્યાન હોર્મોનલ ફેરફારો ADHD ના લક્ષણોને સીધી અસર કરે છે. ખાસ કરીને, મેનોપોઝ દરમિયાન, જ્યારે માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે. આ મગજમાં રસાયણોનું સંતુલન બદલી શકે છે, જેનાથી ADHD ના લક્ષણો (ખાસ કરીને બેદરકારી અને ભૂલી જવું) વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

આ સમય દરમિયાન, પૌષ્ટિક આહાર લેવો, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને કસરત કરવાથી લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમે જે દવાઓ લો છો તેના ડોઝને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે કે કેમ તે અંગે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમને ADHD છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખાતરીપૂર્વક જાણી શકાય?

ADHD નું નિદાન કરવું એ રક્ત પરીક્ષણ જેટલું સરળ નથી. તેના માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. જો તમને શંકા હોય કે તમને ADHD છે, તો પહેલા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટરને મળો. તે તમારી તપાસ કરી શકે છે અથવા તમને આ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત મનોચિકિત્સક પાસે મોકલી શકે છે.

નિદાન પ્રક્રિયા દરમિયાન નીચેની બાબતો થાય છે:

• વિગતવાર વાતચીત: ડૉક્ટર તમને ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ, તમારા પરિવારમાં કોઈને ADHD છે કે કેમ, બાળપણની યાદો અને રોજિંદા જીવનમાં તમે જે પડકારોનો સામનો કરો છો તે વિશે.
• અન્ય લોકો પાસેથી માહિતી મેળવવી: તમારી પરવાનગીથી, તમે તમારા પતિ, માતાપિતા અથવા નજીકના મિત્રો પાસેથી તમારા વર્તન વિશે માહિતી માંગી શકો છો.
• મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચોક્કસ પરીક્ષણો કરવામાં આવી શકે છે જે યાદશક્તિ, તર્ક ક્ષમતા અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા જેવી બાબતોને માપે છે.

ભલે આ પ્રક્રિયા થોડી કંટાળાજનક લાગે, પણ આખરે ખાતરીપૂર્વક જાણવું એ ખૂબ જ રાહતની વાત છે કે "મારી પાસે આ જ છે."

ADHD ની સારવાર શું છે?

જોકે ADHD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતું નથી, લક્ષણોને ખૂબ અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને સુખી, સફળ જીવન પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. સારવારમાં સામાન્ય રીતે દવા અને પરામર્શનું મિશ્રણ શામેલ હોય છે.

વધુમાં, તમને સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવામાં પણ ખૂબ શક્તિ મળી શકે છે જ્યાં તમે તમારા જેવી ADHD ધરાવતી અન્ય મહિલાઓ સાથે વાત કરી શકો છો.