સ્ત્રીઓમાં પણ ADHD? હા, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ! (ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર)

શું તમને ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમારું માથું ખરાબ થઈ ગયું છે? શું તમને નાનામાં નાના કામોમાં પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? અથવા શું તમને એવું લાગે છે કે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરતી વખતે પણ તમારું મન ક્યાંક ભટકતું રહે છે? શું તમે ઘણીવાર વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો? જો આવી વસ્તુઓ તમારી સાથે વારંવાર થાય છે, તો કદાચ અમે જે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હશે. આજે આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે સ્ત્રીઓમાં પણ જોવા મળે છે, પરંતુ ઘણીવાર તેનું યોગ્ય રીતે નિદાન થતું નથી. તે છે `ADHD` અથવા `(ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર)`.

ADHD શું છે? તે સ્ત્રીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD એ એક એવી સ્થિતિ છે જે આપણા મગજના ભાગોના વિકાસ અને સાથે કામ કરવાની રીતમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. જોકે તે બાળપણમાં શરૂ થઈ શકે છે , ઘણા લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, કિશોરાવસ્થામાં અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં, તેનું નિદાન પાછળથી થાય છે.

જોકે આ સ્થિતિ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે તેમને કેવી રીતે અસર કરે છે તેમાં કેટલાક તફાવતો છે. જોકે સંશોધન દર્શાવે છે કે ADHD પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે, હવે એવા પુરાવા છે કે અગાઉ વિચાર્યા કરતાં વધુ સ્ત્રીઓ આ સ્થિતિથી પીડાય છે . સમસ્યા એ છે કે ઘણીવાર તેનું નિદાન ઓછું થાય છે કારણ કે સ્ત્રીઓમાં લક્ષણો ક્યારેક થોડા અલગ હોય છે અને ચોક્કસ સામાજિક વલણને કારણે.

સ્ત્રીઓમાં ADHD ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો કયા છે?

ADHD ના લક્ષણો મુખ્યત્વે "એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શન" નામની વસ્તુ સાથે સંબંધિત છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણા મગજમાં કેટલાક એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યો, જેમ કે ધ્યાન જાળવી રાખવું, આપણા મનને કેન્દ્રિત રાખવું, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી, આવેગને નિયંત્રિત કરવી અને સ્વ-પ્રેરણા વિકસાવવી, યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતા નથી.

ADHD ના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. બેદરકાર પ્રકાર : આ લોકોને પોતાના મનને કેન્દ્રિત રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તેઓ વારંવાર વસ્તુઓ ભૂલી જવાનું વલણ ધરાવે છે.

2. અતિસક્રિય/આવેગી પ્રકાર : આ લોકો સતત બેચેન રહે છે, એક જગ્યાએ રહેવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અને આવેગજન્ય વર્તન કરે છે.

૩. મિશ્ર પ્રકાર : આ લોકોમાં ઉપર જણાવેલ બંને પ્રકારના લક્ષણો હોય છે.

સૌથી અગત્યનું, સ્ત્રીઓમાં અતિસક્રિય/આવેગી લક્ષણો હોવાની શક્યતા ઓછી હોય છે . આનો અર્થ એ થાય કે તેમને ADHD અથવા મિશ્ર ADHD થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. સ્ત્રીઓ ઘણીવાર બેદરકારીના લક્ષણો દર્શાવે છે.

બેદરકારીના લક્ષણો

આ લક્ષણો તમારા કામ, શૈક્ષણિક કાર્ય અને સામાજિક સંબંધોમાં દખલ કરી શકે છે. જુઓ કે શું તમને છ મહિનાથી વધુ સમયથી આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે:

• ધ્યાનના અભાવે હું ઘણીવાર નાની ભૂલો કરું છું. હું વિગતો પર ધ્યાન આપ્યા વિના કામ કરું છું.
• કોઈ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તેને પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી જોવું મુશ્કેલ છે.
• જ્યારે બીજાઓ વાત કરી રહ્યા હોયએવું લાગે છે કે તે સાંભળતો નથી (જાણે તેનું માથું બીજે ક્યાંક હોય, જેમ કે કેટલાક કહેશે, "વિચારોની દુનિયામાં ખોવાયેલો").
• કોઈ કાર્ય શરૂ કરવું સહેલું છે, પણ તેને પૂર્ણ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.
• પ્રાથમિકતા નક્કી કરવી, વસ્તુઓનું આયોજન કરવું અને પહેલા શું કરવું અને પછી શું કરવું તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે (ખાસ કરીને જ્યારે ઘણા બધા પગલાઓવાળા કાર્યોની વાત આવે છે).
• તેઓ ખરેખર એવા કાર્યોને પસંદ નથી કરતા જે તેમને કંટાળાજનક લાગે છે, જેમ કે કાગળકામ અને ઘરકામ.
• વસ્તુઓ હંમેશા ખોવાઈ જાય છે, ખોટી જગ્યાએ મુકાય છે, અથવા ભૂલી જાય છે. હું હંમેશા મારી પેન, ચાવીઓ અને ફોન શોધું છું.
• તમારી આસપાસની કોઈ નાની વાતથી અથવા તમારા મનમાં આવતા બીજા કોઈ વિચારથી વિચલિત થવું સહેલું છે.
• રોજિંદા કાર્યોમાં પણ, આપણે વસ્તુઓ ભૂલી જઈએ છીએ. કદાચ આપણે ડૉક્ટરની એપોઇન્ટમેન્ટ અથવા બિલ ચુકવણી ભૂલી જઈએ છીએ.

કલ્પના કરો કે નિમાલીને ઓફિસમાં એક મહત્વપૂર્ણ "રિપોર્ટ" તૈયાર કરવાનો છે. તે તેને તૈયાર કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી તે તેના ફોન પર એક "નોટિફિકેશન" જુએ છે અને તે તેને તપાસવા જાય છે. પછી તેને કંઈક બીજું યાદ આવે છે. જ્યારે તે "રિપોર્ટ" પર પાછી આવે છે, ત્યારે તેને યાદ પણ નથી રહેતું કે તેણે ક્યાં છોડી દીધું હતું. જો આવું વારંવાર થાય છે, તો તે "ADHD" નું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

અતિસક્રિય/આવેગી પ્રકારના લક્ષણો

સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર નથી. આ તમારા સંબંધો, કામ અને અભ્યાસમાં પણ દખલ કરી શકે છે. જુઓ કે શું તમને છ મહિનાથી વધુ સમય માટે આમાંથી ઓછામાં ઓછા છ લક્ષણો છે:

• સતત ચક્કર આવવા, એક જગ્યાએ રહેવામાં મુશ્કેલી પડવી. (ચક્કર થવું)
• મને સતત ઉઠીને ફરવું પડે છે. લાંબા સમય સુધી ખુરશીમાં રહેવું મુશ્કેલ છે.
• મને હંમેશા બેચેની લાગે છે.
• ચૂપ રહેવું મુશ્કેલ છે. હું મારી જાત સાથે વાત કરું છું, અથવા અર્થહીન શબ્દો અને અવાજો કહું છું (ક્યારેક ઇરાદાપૂર્વક નહીં, પણ સ્વયંભૂ).
• તમે અસામાન્ય રીતે સક્રિય છો, જેના કારણે અન્ય લોકો માટે તમારી સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે.
• વધુ પડતું બોલવું (ક્યારેક પોતાને "વધુ સમજાવવું", અથવા એવી કોઈ વસ્તુ વિશે વાત કરવી જેના વિશે તેઓ ઉત્સાહી હોય - આને "(માહિતી-ડમ્પિંગ)" પણ કહેવામાં આવે છે).
• વાતચીત દરમિયાન પોતાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે (બીજાઓને સતત અટકાવે છે, તેઓ તેમના વાક્યો પૂરા કરે તે પહેલાં જવાબ આપે છે).
• ધીરજ રાખવી અને તમારા વારાની રાહ જોવી મુશ્કેલ છે.
• સામાજિક સીમાઓ હંમેશા સમજી શકાતી નથી (તેઓ અજાણતાં અન્ય લોકોની વાતચીત અથવા પ્રવૃત્તિઓમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, અને કદાચ સમજી શકતા નથી કે આ અન્ય લોકો માટે ઉપદ્રવ છે).

સ્ત્રીઓમાં ADHD કેટલું સામાન્ય છે? તેનું યોગ્ય રીતે નિદાન કેમ થતું નથી?

ADHD ના લિંગ વિતરણ વિશે વિવિધ મંતવ્યો છે. મોટાભાગના અભ્યાસો અનુસાર, બાળપણમાં છોકરાઓ અને છોકરીઓનો ગુણોત્તર લગભગ 2:1 છે.એનો અર્થ એ થયો કે જ્યારે બે છોકરીઓને ADHD હોય છે, ત્યારે એક છોકરા જેટલી જ શક્યતા હોય છે. પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ ગુણોત્તર 17:1 જેટલો ઊંચો હોઈ શકે છે. જોકે, પુખ્તાવસ્થા સુધીમાં, આ ગુણોત્તર લગભગ સમાન હોય છે. આનું કારણ એ છે કે સ્ત્રીઓને પુખ્તાવસ્થામાં આ સ્થિતિનું નિદાન થાય છે.

જોકે સંશોધનોએ પુષ્ટિ આપી છે કે આ સ્થિતિ છોકરાઓ અને પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે, એવા પુરાવા પણ છે કે સ્ત્રીઓમાં તેનું નિદાન ન થવાની શક્યતા વધુ છે . સંશોધકોને શંકા છે કે આ ઘણા પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે:

• લક્ષણોની પ્રકૃતિ: છોકરાઓ અને પુરુષોમાં વધુ જોવા મળતા અતિસક્રિય/આવેગી લક્ષણો અન્ય લોકો દ્વારા વધુ સરળતાથી જોવા મળે છે, જેના કારણે તેમનું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. સ્ત્રીઓમાં બેદરકારીના લક્ષણો એટલા સ્પષ્ટ નથી હોતા.
• પૂર્વગ્રહ: કારણ કે ADHD પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય માનવામાં આવે છે, ડોકટરો અને શિક્ષકો પણ સ્ત્રીઓમાં આ લક્ષણો પર વધુ ધ્યાન આપી શકતા નથી. આનાથી સ્ત્રીઓને યોગ્ય નિદાન અને સારવાર મળવામાં વિલંબ થઈ શકે છે.
• સ્ત્રીઓમાં ADHD સંશોધનનો અભાવ: પ્રારંભિક ADHD સંશોધન મોટે ભાગે તે પુરુષોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર કેન્દ્રિત હતું, તેથી સ્ત્રી-વિશિષ્ટ ADHD સંશોધનનો અભાવ છે.
• વર્તમાન નિદાન માપદંડોની ખામીઓ: કેટલાક નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે સ્ત્રીઓમાં ADHD નું નિદાન કરવામાં વર્તમાન નિદાન માપદંડ ખૂબ મદદરૂપ નથી, અથવા તે ખૂબ સચોટ નથી.
• લિંગ અને વર્તણૂકીય રૂઢિપ્રયોગો: ADHD-સંબંધિત વર્તણૂકો - ખાસ કરીને અતિસક્રિય લક્ષણો - છોકરાઓ અને પુરુષો માટે સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે. જો કે, જો કોઈ છોકરી તોફાની હોય, તો તેને "સારી વાત નથી" માનવામાં આવે છે, તેથી સ્ત્રીઓ આ ADHD લક્ષણોને છુપાવવા અને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે .

ADHD નું કારણ શું છે?

નિષ્ણાતો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યા નથી કે ADHD શા માટે અને કેવી રીતે થાય છે. પરંતુ તેઓ જાણે છે કે ADHD એક મજબૂત આનુવંશિક કડી ધરાવે છે . આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા માતાપિતામાંથી કોઈને ADHD છે, તો તમને ADHD થવાની શક્યતા વધુ છે. જો તમને ADHD છે, તો તમારા બાળકોને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.

ADHD ધરાવતા લોકોને આપણે "ન્યુરોડાયવર્જન્ટ" કહીએ છીએ. આનો અર્થ એ છે કે તેમના મગજનો વિકાસ અને કાર્ય કરવાની રીત "ન્યુરોટાઇપિકલ" (એટલે ​​\u200b\u200bકે, જેમના મગજનો વિકાસ અને કાર્ય અપેક્ષા મુજબ થાય છે) કરતા અલગ છે.

સંશોધકો હજુ પણ એ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે મગજના વિકાસમાં આ ફેરફારો ADHD કેવી રીતે પેદા કરે છે. એવા પુરાવા છે કે તે મગજની રચના, રાસાયણિક રચના અથવા બંનેમાં ફેરફારને કારણે હોઈ શકે છે. એવી પણ શંકા છે કે સેક્સ-આધારિત હોર્મોન્સ અથવા અન્ય પરિબળો ADHD અને તેના લક્ષણોને પ્રભાવિત કરી શકે છે. આ જ કારણ હોઈ શકે છે કે છોકરાઓ અને પુરુષોમાં કેટલાક લક્ષણો વધુ સામાન્ય છે.

તમને ADHD છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો છો? (નિદાન)

ડૉક્ટર - સામાન્ય રીતે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની - નક્કી કરશે કે તમને અથવા તમારા બાળકને ADHD છે કે નહીં. આ પ્રક્રિયામાં સામાન્ય રીતે વર્તમાન અને ભૂતકાળના લક્ષણો વિશે પ્રશ્નો પૂછવાનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ADHD નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ પ્રશ્નાવલીનો પણ ઉપયોગ કરે છે. હાલમાં કોઈ પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો અથવા અન્ય તબીબી પરીક્ષણો નથી જે ADHD નિદાન કરી શકે.

શું ADHD માટે કોઈ સારવાર છે? શું તેનો ઈલાજ થઈ શકે છે?

ADHD એ સંપૂર્ણપણે સાધ્ય રોગ નથી. જોકે, તે એક સારી રીતે નિયંત્રિત અને સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. દવા મુખ્ય સારવાર છે. ઉપરાંત, મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા જેને આપણે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ કહીએ છીએ, જેવી વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સારવારનો પણ ખૂબ ઉપયોગ થાય છે. આ પરામર્શ પદ્ધતિઓ ADHD ધરાવતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને આ સ્થિતિને અનુકૂલન કરવામાં અને તેની સાથે જીવવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આ પરામર્શ ચિંતા અથવા હતાશા જેવી અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ છે, જે ઘણીવાર ADHD સાથે જોવા મળે છે.

આ માટે કઈ દવાઓ અને સારવાર છે?

ADHD ની સારવાર માટે ઘણી પ્રકારની દવાઓ છે. આમાંની મોટાભાગની દવાઓ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના સ્તરને બદલીને કામ કરે છે, જે રસાયણો આપણા મગજને વાતચીત કરવામાં મદદ કરે છે.

દવાના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:

• ઉત્તેજકો: ઉદાહરણોમાં મેથાઈલફેનિડેટ (રિટાલિન®), ડેક્સ્ટ્રોએમ્ફેટામાઈન/એમ્ફેટામાઈન ક્ષાર (એડેરલ®), અને લિસ્ડેક્સામ્ફેટામાઈન (વાયવેન્સ®)નો સમાવેશ થાય છે. આમાંના ઘણા વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, જેનો અર્થ એ થાય કે દવા ટૂંકા કે લાંબા સમય સુધી લઈ શકાય છે.
• બિન-ઉત્તેજક: ઉદાહરણોમાં એટોમોક્સેટીન (સ્ટ્રેટેરા®), વિલોક્સાઝિન (કેલ્બ્રી®), ક્લોનિડાઇન (કપવે®) અને ગુઆનફેસીન (ઇન્ટુનિવ®)નો સમાવેશ થાય છે.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: ઉદાહરણોમાં બ્યુપ્રોપિયન (વેલબ્યુટ્રિન®), ડેસીપ્રામાઇન (નોરપ્રામાઇન®), ઇમિપ્રામાઇન (ટોફ્રાનિલ®) અને નોર્ટ્રિપ્ટીલાઇન (પેમેલર™)નો સમાવેશ થાય છે.

મહત્વપૂર્ણ: આ દવાઓ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ લેવી જોઈએ. ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય દવા અને માત્રા નક્કી કરશે.

શું સારવારથી આડઅસરો થઈ શકે છે?

ADHD દવાઓની આડઅસરો અને ગૂંચવણો ઘણી બાબતો પર આધાર રાખે છે, જેમાં તમે કઈ પ્રકારની દવા લો છો તેનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કઈ આડઅસરો થઈ શકે છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો તે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજાવી શકે છે.

ઉત્તેજક દવાઓની એક આડઅસર જે તમારે ખાસ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ તે છે ભૂખ ઓછી લાગવી . આ દવાઓ ભૂખ ઓછી કરે છે તે સામાન્ય છે. જો કે, જો કોઈને ખાવાની વિકૃતિ હોય તો આ સમસ્યા હોઈ શકે છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ખાવાની વિકૃતિઓ વધુ સામાન્ય છે. જો તમને આ આડઅસરનો અનુભવ થાય છે અથવા શંકા હોય, તો તમારે તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

શું ADHD ને રોકવાનો કોઈ રસ્તો છે?

ADHD અણધારી રીતે અને એવા કારણોસર થાય છે જે નિષ્ણાતો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યા નથી. તેથી, હાલમાં તેને અટકાવવાનો અથવા તેના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

જો તમને ADHD હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

ADHD ખતરનાક સ્થિતિ નથી, પરંતુ તે તમારા જીવનના ઘણા પાસાઓને અસર કરી શકે છે - શાળાનું કામ, કામ, મિત્રતા, કૌટુંબિક સંબંધો અને ઘણું બધું.

ADHD ધરાવતી સ્ત્રીઓને નીચેના રોગોનું જોખમ વધારે હોય છે:

• ગુંડાગીરી (સામનો-સામનો અને સાયબર ગુંડાગીરી બંને).
• લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સમસ્યાઓ , ખાસ કરીને અસ્વીકાર પ્રત્યે અતિશય સંવેદનશીલતા (અસ્વીકાર સંવેદનશીલ ડિસ્ફોરિયા).
• શીખવાની મુશ્કેલીઓ , ઉદાહરણ તરીકે `(ડિસ્લેક્સિયા)` (વાંચવામાં મુશ્કેલીઓ) અને `(ડિસકેલ્ક્યુલિયા)` (ગાણિતિક મુશ્કેલીઓ).
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત શારીરિક લક્ષણો , ઉદાહરણ તરીકે, માથાનો દુખાવો, પેટ ખરાબ થવું, થાક અને અનિદ્રા.
• સંબંધિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં ચિંતા અને હતાશાનો સમાવેશ થાય છે.
• કાપવા, નખ કરડવા અને ત્વચા ચૂંટવા જેવા સ્વ-ઇજાના વર્તન .
• મિત્રતા અને સંબંધો બનાવવામાં અને જાળવવામાં મુશ્કેલી (સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમના ADHD લક્ષણોને છુપાવે છે જેથી તેઓ ફિટ થઈ શકે).

ADHD કેટલો સમય ચાલે છે?

ADHD એ એક એવી સ્થિતિ છે જે બાળપણમાં શરૂ થાય છે, સામાન્ય રીતે 12 વર્ષની ઉંમર પહેલાં. કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD એ જીવનભરની સ્થિતિ છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે તેઓ "તેમાંથી બહાર નીકળે છે" અથવા "તેમની ઉંમર વધવાની સાથે તે વધુ ખરાબ થાય છે," કારણ કે તેમના લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થાય છે અને નિદાનની ખાતરી કરવા માટે એટલા ગંભીર નથી રહેતા.

જોકે, સ્ત્રીઓમાં ADHD "વધવાની" શક્યતા ઓછી હોય છે. લગભગ 60% સ્ત્રીઓને પુખ્તાવસ્થામાં પણ ADHD રહે છે. પુરુષોમાં, આ ટકાવારી લગભગ 30% છે.

શું આપણે આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકીએ? શું સંભાવના છે?

સારવાર અને તાલીમ દ્વારા, આ સ્થિતિની અસરોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તેને સકારાત્મક બનાવી શકાય છે. નિષ્ણાતો અને સંશોધકોએ 'ADHD' અને સર્જનાત્મકતા, સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની કુશળતા અને મજબૂત યાદશક્તિ વચ્ચેના જોડાણને સારી રીતે ઓળખ્યું છે. ઘણી મોટી કંપનીઓ ખાસ કરીને '(ન્યુરોડાયવર્સ)' લોકોને, એટલે કે 'ADHD' જેવી સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને નોકરી પર રાખવામાં રસ ધરાવે છે. કારણ કે આ સ્થિતિઓને કારણે થતી કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ ચોક્કસ પ્રકારની નોકરીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

દરેક વ્યક્તિનો ADHD વ્યક્તિ જેટલો જ અનોખો હોય છે. ઘણા લોકો નિદાન કે સારવાર લીધા વિના જીવનભર પસાર કરે છે. જ્યારે તેની સાથે અનુકૂલન સાધવું શક્ય છે - અને કદાચ તેના લક્ષણોને પણ શક્તિમાં ફેરવી શકાય છે - આ સ્થિતિ ઘણીવાર જીવનને મુશ્કેલ બનાવે છે.

તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખો છો? તમે શું કરી શકો છો?

જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા બાળકને ADHD છે, તો મદદ મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા) અથવા તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક પાસે છે. તેઓ તમને એવા નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે જેની પાસે ADHD નિદાન અને સારવાર માટે તાલીમ અને અનુભવ હોય.

જો કોઈ નિષ્ણાત તમને ADHD હોવાનું નિદાન કરે છે, તો તેઓ તમને સારવારના વિકલ્પો અંગે માર્ગદર્શન અને ભલામણો આપશે. આ સફરમાં તમને મદદ કરી શકે તેવી કેટલીક શ્રેષ્ઠ બાબતો અહીં આપેલી છે:

• તમારી દવા બરાબર લખી આપ્યા મુજબ લો. ADHD દવા હંમેશા લખી આપ્યા મુજબ જ લેવી જોઈએ. આમ કરવાથી ઘણી બધી પ્રકારની દવાઓ સાથે આવતી અપ્રિય આડઅસરોને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
• તમારા ડૉક્ટરને સૂચવ્યા મુજબ મળો. તમારા વિસ્તારના કાયદાઓના આધારે, કેટલીક દવાઓ ફક્ત ત્યારે જ સૂચવવામાં આવી શકે છે જો તમે નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો. તમારે સલાહ સત્રો અને અન્ય તબીબી મુલાકાતોમાં પણ હાજરી આપવી જોઈએ જે સૂચવવામાં આવે છે.
• તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધો. તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવા ઉપરાંત, એવી વસ્તુઓ પણ છે જે તમે તમારા ADHD ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા જીવનમાં ઉમેરી શકો છો. દિનચર્યાઓ અને ટેવો સ્થાપિત કરવા, અને ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ - ઉદાહરણ તરીકે, ADHD માં મદદ કરતી સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશનો - પણ મદદ કરી શકે છે.
• રહેવાની સગવડ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં. આ તમારા કાર્યસ્થળ અથવા શાળાના વાતાવરણમાં ફેરફારો અથવા ગોઠવણો છે જે તમને તમારા ADHD ને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણી જગ્યાએ (તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે) કાયદા હોય છે જે નોકરીદાતાઓ અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓને આ સગવડ બનાવવા માટે જરૂરી બનાવે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરવા માટે કયા સગવડ ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે તે વિશે વધુ કહી શકે છે, અથવા તમને એવા સંસાધનોનો સંદર્ભ આપી શકે છે જ્યાં તમને મદદ મળી શકે.

યાદ રાખો, ADHD ને નિયંત્રિત કરવાનો કોઈ એક જ યોગ્ય રસ્તો નથી. કેટલાક લોકોને દવાથી ફાયદો થાય છે, કેટલાકને કાઉન્સેલિંગથી, અને કેટલાકને બંનેથી. એક વ્યક્તિ માટે શું કામ કરે છે તે તમારા અથવા તમારા બાળક માટે કામ કરી શકે છે અથવા ન પણ કરી શકે. પરિણામો જોવામાં લાગતો સમય અલગ અલગ હોઈ શકે છે. મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા અને તમારા બાળક માટે શું કામ કરે છે તે શોધો અને તમને જે મળે છે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો.

શું સ્ત્રીઓને વધુ બેદરકારી ADHD હોય છે?

એક સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે સ્ત્રીઓમાં "અનિશ્ચિત-પ્રકાર" પ્રકારના ADHD ના લક્ષણો વધુ જોવા મળે છે, અથવા તેમને તે પ્રકારના ADHD નું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો કે, ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આવું નથી .

હકીકતમાં, સ્ત્રીઓમાં પુરુષો જેટલા જ બેદરકારીના લક્ષણો જોવા મળે છે. જોકે, તેમનામાં હાયપરએક્ટિવિટી/ઇમ્પલ્સિવિટીના લક્ષણો ઓછા જોવા મળે છે. એટલે કે, સ્ત્રીઓમાં પુરુષો જેટલી જ બેદરકારીનો પ્રકાર ADHD થવાની શક્યતા હોય છે, પરંતુ તેમને હાયપરએક્ટિવિટી/ઇમ્પલ્સિવિટી પ્રકાર અને મિશ્ર પ્રકાર ADHD થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

ADHD ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ખોટું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનાથી તેઓ હતાશ અને લાચાર અનુભવી શકે છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે એ સમજવું કે ADHD એક તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારા મગજના કાર્ય કરવાની રીતને અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જે મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરો છો તે તબીબી સ્થિતિને કારણે થાય છે, તમારા વ્યક્તિત્વ કે પાત્રમાં ખામીને કારણે નહીં.

જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા બાળકને ADHD છે, તો આ સ્થિતિનું નિદાન અને સારવાર માટે નિષ્ણાત સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સાથે મળીને, તમે તમારા ADHD લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે એક સારવાર યોજના વિકસાવી શકો છો. પછી, તમે એવી રીત શોધી શકો છો કે જે તમને અન્ય લોકોથી અલગ બનાવે છે તેને તમારી શક્તિઓમાં ફેરવી શકે.

છેલ્લે, આ યાદ રાખો...

• ADHD એક વાસ્તવિક, તબીબી સ્થિતિ છે. તે તમે કલ્પના કરેલી વસ્તુ નથી, તે આળસ નથી, તે ચારિત્ર્યની નબળાઈ નથી.
• ADHD સ્ત્રીઓમાં પણ સામાન્ય છે. જોકે, તેનું નિદાન ઘણીવાર મોડું થાય છે અથવા બિલકુલ ઓળખી શકાતું નથી.
• જો તમને લાગે કે તમને ADHD ના લક્ષણો છે, તો તબીબી સલાહ લેતા ડરશો નહીં. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર તમારા જીવનને ઘણું સરળ બનાવી શકે છે.
• તમે એકલા નથી. આ સ્થિતિ સાથે બીજા ઘણા લોકો જીવી રહ્યા છે. મદદ મેળવો, તમારા અનુભવો શેર કરો.
• ADHD સાથે જીવવું પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સમર્થન અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે, તમે સફળ, સુખી જીવન જીવી શકો છો. તમારા તફાવતોને તમારી શક્તિઓમાં ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો!

` ADHD, સ્ત્રીઓમાં ADHD, ધ્યાન ખાધ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, ADHD લક્ષણો, ADHD સારવાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય