ચાલો ઊંચાઈ પર જવાથી થતી સમસ્યાઓ, ઊંચાઈની બીમારી વિશે વધુ જાણીએ.

આપણે બધાને નુવારા એલિયા, હોર્ટન પ્લેઇન્સ, પિદુરુથલાગાલા જેવા ઊંચા સ્થળોએ જવાનું અને પર્વતો પર ચઢવાનું ગમે છે, ખરું ને? પરંતુ ક્યારેક જ્યારે તમે જાઓ છો, ત્યારે શું તમને થોડો માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને ઉલ્ટીની લાગણી પણ થાય છે? જોકે ઘણા લોકો માને છે કે આ "કદાચ ઠંડીને કારણે" અથવા "કદાચ મુસાફરીના થાકને કારણે" છે, આ ખરેખર એક એવી સ્થિતિ છે જેને તબીબી રીતે સમજાવી શકાય છે. આજે આપણે 'એલ્ટિટ્યુડ સિકનેસ' નામની આ સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો તમે આ વિશે યોગ્ય રીતે જાણો છો, તો તમે તમારી આગામી પર્વતીય સફરને વધુ સુંદર અને સલામત બનાવી શકો છો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અલ્ટીટ્યુડ સિકનેસ શું છે?

કલ્પના કરો કે જ્યારે આપણે સમુદ્ર સપાટી પર હોઈએ છીએ, એટલે કે કોલંબો જેવા વિસ્તારમાં, ત્યારે આપણે જે હવા શ્વાસ લઈએ છીએ તે જાડી દૂધની ચા જેવી હોય છે. તે આપણા શરીરને એક શ્વાસમાં પૂરતો ઓક્સિજન આપે છે. પરંતુ જેમ જેમ આપણે ઉપર જઈએ છીએ, એટલે કે નુવારા એલિયા અથવા હોર્ટન પ્લેઇન્સ જેવા સ્થળે, વાતાવરણ પાતળું થતું જાય છે. એટલે કે, હવા "પાતળી" થતી જાય છે જાણે કે તે જાડી દૂધની ચામાં પાણી ઉમેરવામાં આવ્યું હોય. તેથી ભલે આપણે સમાન માત્રામાં શ્વાસ લઈએ છીએ, આપણા શરીરને મળતો ઓક્સિજન ઓછો હોય છે.

આપણું શરીર અદ્ભુત છે. તેઓ ઓક્સિજનની આ અછતને અનુકૂલન સાધી શકે છે. પણ તેમાં થોડો સમય લાગે છે. ઊંચાઈની બીમારી ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે ખૂબ જ ઝડપથી ઊંચાઈ પર જઈએ છીએ અને આપણા શરીરને અનુકૂલન સાધવા માટે પૂરતો સમય આપતા નથી. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે શરીર માટે "આઘાત" જેવું છે.

આના 3 મુખ્ય પ્રકાર છે.

ઊંચાઈની બીમારી તેની તીવ્રતાના આધારે ત્રણ મુખ્ય પ્રકારો ધરાવે છે. આ વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે.

આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ સ્થિતિ કયા લક્ષણો દર્શાવે છે. સામાન્ય રીતે, AMS ના લક્ષણો ઊંચાઈ પર ગયાના એક કે બે દિવસમાં દેખાય છે. જોકે, HAPE અને HACE જેવી વધુ ગંભીર સ્થિતિઓના લક્ષણો દેખાવામાં બે થી પાંચ દિવસ લાગી શકે છે.

લાક્ષણિક AMS સ્થિતિની લાક્ષણિકતાઓ

આ સામાન્ય પ્રથમ લક્ષણો છે:

• માથાનો દુખાવો: આ સૌથી સામાન્ય અને પહેલું લક્ષણ છે.
• ઉબકા અને ઉલટી: તમને ભૂખ ન લાગવાની સાથે ઉલટી થવાનું પણ મન થઈ શકે છે.
• મંદાગ્નિ: ખાવાની બધી ઇચ્છા ગુમાવવી.
• અતિશય થાક: કંઈ ન કરવા છતાં પણ ખૂબ થાક અનુભવવો.
• અસ્વસ્થતા: અસ્વસ્થતાની સામાન્ય લાગણી, જેમ કે "કંઈક બરાબર નથી."
• અનિદ્રા: રાત્રે ઊંઘ ન આવતાં ઉછાળવું અને ફેરવવું.
• ચક્કર આવવા: એવું લાગવું કે તમારું માથું ફરતું હોય.

ખતરનાક HAPE અને HACE સ્થિતિના લક્ષણો

આ લક્ષણો વિશે તમારે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. જો તમને તે દેખાય, તો તાત્કાલિક નીચલા વિસ્તારમાં જવું અને તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોને વધારે જોખમ છે?

આનું મુખ્ય કારણ, જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, તે એ છે કે તમે તમારા શરીરને સમાયોજિત થવા માટે સમય આપ્યા વિના ખૂબ ઝડપથી ઊંચાઈ મેળવો છો. પરંતુ અન્ય ઘણા જોખમી પરિબળો છે:

• ચઢાણની ઊંચાઈ: તમે જેટલું ઊંચું ચઢશો, તેટલું જોખમ વધારે.
• ચઢાણની ગતિ: જે વ્યક્તિ એક જ સમયે ઊંચા સ્થાને જાય છે, પછી ભલે તે કાર દ્વારા હોય કે વિમાન દ્વારા, તેના માટે પગપાળા પર્વત પર ચઢનાર વ્યક્તિ કરતાં જોખમ ઘણું વધારે છે.
• દારૂ અને અમુક દવાઓનો ઉપયોગ: દારૂ પીવાથી, ખાસ કરીને શામક દવાઓ પીવાથી, જોખમ ઘણું વધી જાય છે.
• જો તમને પહેલા આ સ્થિતિ થઈ હોય: જો તમને પહેલા ઊંચાઈની બીમારી થઈ હોય, ખાસ કરીને HAPE અથવા HACE, તો તમને તે ફરીથી થવાની શક્યતા વધુ છે.

તેની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

આનો એકમાત્ર અને શ્રેષ્ઠ 'ઉપાય' નીચે ઉતરવાનો છે. જ્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ હોય, ત્યારે સૌથી સારી વાત એ છે કે વધુ ઓક્સિજનવાળી જગ્યાએ જવું.

તે ઉપરાંત, સ્થિતિના આધારે અન્ય સારવારો પણ છે:

૧. થોભો અને આરામ કરો: જો તમને AMS ના શરૂઆતના સંકેતો લાગે, તો તરત જ વધુ ચઢવાનું બંધ કરો.તમે જેટલી ઊંચાઈ પર છો તેટલી જ ઊંચાઈ પર એક કે બે દિવસ આરામ કરો. તમારા શરીરને તે ઊંચાઈ સાથે અનુકૂલન સાધવા માટે સમય આપો.

2. ઉતરતા ક્રમમાં: જો લક્ષણો ગંભીર હોય (ચક્કર, થાક, ઉબકા) અથવા વધુ ખરાબ થતા હોય, તો તરત જ નીચે ઉતરો. સામાન્ય રીતે, લગભગ 1,000 ફૂટ (300 મીટર) નીચે ઉતર્યા પછી નોંધપાત્ર રાહત અનુભવાય છે.

૩. પૂરક ઓક્સિજન: ઓક્સિજન સિલિન્ડરમાંથી ઓક્સિજન આપવાથી લક્ષણો ઝડપથી ઓછા થઈ શકે છે.

૪. દવાઓ: કેટલીક દવાઓનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહ પર કરવામાં આવે છે. આ માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવા એસીટાઝોલામાઇડ છે. ઉપરાંત, HAPE અને HACE જેવા ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડેક્સામેથાસોન અને નિફેડિપિન જેવી દવાઓનો પણ ઉપયોગ થાય છે. ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના આ ક્યારેય ન લો.

તમે આને કેવી રીતે ટાળી શકો છો? (નિવારણ)

ઊંચાઈ પર થતી બીમારી મોટાભાગે અટકાવી શકાય છે. તેને રોકવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. તમારી આગામી પર્વતીય સફરનું આયોજન કરતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમે ઊંચા પર્વતીય વિસ્તારમાં પ્રવાસનું આયોજન કરી રહ્યા છો, તો જતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી સમજદારીભર્યું રહેશે. તેઓ તમને ખાસ સલાહ આપી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય.

ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં ક્યારે જવું:

જો તમને અથવા તમારી સાથેના કોઈને નીચેનામાંથી કોઈ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તે કટોકટી છે. શક્ય તેટલી વહેલી તકે નીચે જાઓ અને હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં (ETU) જાઓ.

• આરામ કરતી વખતે પણ શ્વાસ લેવામાં તીવ્ર તકલીફ.
• છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું.
• ચાલવામાં મુશ્કેલી, ઠોકર લાગવી, સંતુલન ગુમાવવું (એટેક્સિયા).
• મૂંઝવણ અથવા યાદશક્તિ ગુમાવવી.
• બોલવામાં તકલીફ, શબ્દો અસ્પષ્ટ થવા.
• વધુ પડતી સુસ્તી, ચેતનામાં ઘટાડો.