જો તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોય, તો તમને ક્યારેક જીવન મુશ્કેલ અને ભારે લાગી શકે છે. આ સ્થિતિ સાથે આવતા પડકારોમાં, આત્મહત્યાના વિચારોનું જોખમ એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે જેના વિશે આપણે ચોક્કસપણે વાત કરવી જોઈએ. તે ડરવાની વાત નથી, પરંતુ તેના વિશે સ્પષ્ટ રહેવાથી તમારા પોતાના જીવન અને તમારા પ્રિયજનોના જીવનનું રક્ષણ કરવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ચાલો રોગના ચોક્કસ જોખમી પરિબળો સમજીએ.

જ્યારે આપણે બાયપોલર ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણો મૂડ બે ખૂબ જ અલગ ચરમસીમાઓ વચ્ચે વધઘટ થાય છે. આ બંને ચરમસીમાઓ, એટલે કે, અતિસક્રિય સ્થિતિ અને અત્યંત હતાશ સ્થિતિ, આત્મહત્યાના વિચારોની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ખતરનાક છે.

મેનિક તબક્કો

આ સમય દરમિયાન, તમે ઘણી ઉર્જા અને ખુશી અનુભવી શકો છો. ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે કંઈપણ વિચાર્યા વિના, આવેગજન્ય રીતે કાર્ય કરો છો. આ ઉચ્ચ પ્રવૃત્તિ સાથે, તમે ક્યારેક એવી વસ્તુઓ જોવા અને સાંભળવા લાગી શકો છો જે ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી. આપણે આને મનોવિકૃતિ કહીએ છીએ. આવા સમયે, તમે શું કરી રહ્યા છો તે વિશે સ્પષ્ટ નથી હોતા, તેથી તમને પોતાને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

ડિપ્રેસિવ તબક્કો

આ વાર્તાનો બીજો પાસું છે. આ સમય દરમિયાન, તમને એવું લાગશે કે દુનિયામાં કંઈ જ મહત્વનું નથી, કોઈ આશા નથી, અને જીવવાનો કોઈ અર્થ નથી. જ્યારે બધું અંધકારમય લાગે છે, ત્યારે તમે ભૂલથી એવું માની શકો છો કે આ ઉદાસીથી બચવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારું જીવન સમાપ્ત કરો. બાયપોલર ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલા મોટાભાગના આત્મહત્યા આ ડિપ્રેસિવ તબક્કા દરમિયાન થાય છે.

મિશ્ર એપિસોડ્સ

ક્યારેક, બંનેના લક્ષણો એકસાથે મિશ્રિત થઈ શકે છે. કલ્પના કરો, તમે ખૂબ જ હતાશ અને ઉદાસી અનુભવી રહ્યા છો, પરંતુ તે જ સમયે, તમે ખૂબ જ બેચેન, ઉશ્કેરાયેલા અને સામનો કરવામાં અસમર્થ અનુભવો છો. આ મિશ્ર એપિસોડ એ સમયગાળા છે જ્યારે આપણે આત્મહત્યાનું સૌથી વધુ જોખમ જોઈએ છીએ .

ચેતવણી ચિહ્નો જેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ

જો તમને બાયપોલર ડિસઓર્ડર હોય, અથવા જો કોઈ મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને આ બીમારી હોય, તો આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપવાથી જીવન બચી શકે છે. જો તમે તે જુઓ, તો તેમને અવગણશો નહીં.

ચેતવણી સુવિધા	તેનો અર્થ શું છે? (સમજૂતી)
મૃત્યુ કે આત્મહત્યા વિશે વાત કરવી	જો તમે વારંવાર "જીવવાનો કોઈ અર્થ નથી," "હું મરી જવાનું પસંદ કરીશ," અથવા "જો હું ગયો હોત તો બધાનું જીવન સારું હોત," જેવી વાતો કહો છો, તો તમે ઇન્ટરનેટ પર આત્મહત્યા કરવાની રીતો પણ શોધી શકો છો.
એવું લાગવું કે કોઈ ભવિષ્ય નથી (નિરાશા)	જો તમે નિરાશાની ઊંડી ભાવના સાથે બોલો છો કે કંઈ સારું નહીં થાય, કે આ સમસ્યાઓ ક્યારેય હલ થશે નહીં.
ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ વધ્યો	જો તમે નિયંત્રણ વિના દારૂ અથવા અન્ય દવાઓ તરફ વળો છો, તો એવું વિચારીને કે તમે તમારા હૃદયના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
પોતાનું કામ પૂરું કરવું	તે મૃત્યુ પહેલાં બધું તૈયાર કરવા જેવું છે, તમારી પ્રિય વસ્તુઓ બીજાઓને આપી દેવાનું, દેવા ચૂકવવા અને વિદાય પત્રો લખવા જેવું છે.
જોખમી કાર્યો કરવા	જો તમે એવા કાર્યો કરો છો જે તમારા જીવનને જોખમમાં મૂકી શકે છે, જેમ કે બેદરકારીથી વાહન ચલાવવું અને અસુરક્ષિત સેક્સ, તમારા જીવનની કોઈ પરવા કર્યા વિના.

કટોકટીમાં આપણે શું કરીએ?

બાયપોલર ડિસઓર્ડરની પ્રકૃતિને કારણે, જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમારા માટે સ્પષ્ટ રીતે વિચારવું અને સારા નિર્ણયો લેવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ અનુભવો છો ત્યારે તમારા પરિવાર અને વિશ્વાસુ મિત્રો સાથે 'સલામતી યોજના' બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .

આ યોજનામાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

તાત્કાલિક ડૉક્ટરને બોલાવો:જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. તેમના ફોન નંબરો હાથમાં રાખો.
પરિવાર કે મિત્રો પાસેથી મદદ માગો: એકલા ન રહો. તમારા સુરક્ષા યોજનામાં નામ આપેલા લોકોને ફોન કરીને "મારી તબિયત હમણાં સારી નથી, મને મદદની જરૂર છે" એમ કહેવામાં શરમાશો નહીં.
મદદ ન આવે ત્યાં સુધી સુરક્ષિત રહો: પરિવારના સભ્યને એવી વસ્તુઓ (તીક્ષ્ણ હથિયારો, સંગ્રહિત ગોળીઓ) તમારાથી દૂર રાખવા કહો જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે. મદદ ન આવે ત્યાં સુધી એકલા ન રહો. તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે રહો.

યાદ રાખો, આ નકારાત્મક વિચારો તમારા વ્યક્તિત્વનો ભાગ નથી કે નબળાઈ નથી. તે ફક્ત તમારી બીમારીનું એક વ્યવસ્થિત લક્ષણ છે. આ સ્થિતિ કામચલાઉ છે. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે ચોક્કસપણે સારું અનુભવશો.

મદદ ક્યાંથી મેળવવી

શ્રીલંકામાં, જ્યારે આપણે આ પ્રકારના તણાવનો અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે એવી સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે જે આપણને તાત્કાલિક મદદ કરી શકે છે. આ બાબતોથી વાકેફ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે દિવસના કોઈપણ સમયે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થની '1926' હેલ્પલાઇન પર મફતમાં કૉલ કરી શકો છો. તેઓ તમારી ચિંતાઓ સાંભળશે અને તમને જરૂરી માર્ગદર્શન અને આરામ આપશે.

ઉપરાંત, જો પરિસ્થિતિ તાત્કાલિક હોય, તો તમે વિલંબ કર્યા વિના નજીકના સરકારી હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જઈ શકો છો. ત્યાં, તમને તાત્કાલિક જરૂરી તબીબી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય પૂરી પાડવામાં આવશે.

પરંતુ સૌથી અગત્યનું, આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જેથી તે તમારી દવાને સમાયોજિત કરી શકે અને તમને શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના આપી શકે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં આત્મહત્યાના વિચારો આવવાનું જોખમ રહેલું છે. આ બીમારીનો એક ભાગ છે, તમારી વ્યક્તિગત નબળાઈ નથી.
બીમારીના મેનિક અને ડિપ્રેસિવ બંને તબક્કા ખતરનાક છે. હંમેશા ચેતવણી ચિહ્નોથી વાકેફ રહો.
જ્યારે તમે સ્વસ્થ અનુભવો છો, ત્યારે પરિવાર અને મિત્રો સાથે 'સુરક્ષા યોજના' બનાવવાની ખાતરી કરો.
જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવે,તમારા ડૉક્ટર, 1926 હેલ્પલાઇન, અથવા તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિને તાત્કાલિક કૉલ કરો. આ પીડામાંથી એકલા ન પસાર થાઓ.
યોગ્ય તબીબી સારવાર અને પરામર્શ દ્વારા, આ વિચારોને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તમે સુખી જીવન જીવી શકો છો. તેથી ક્યારેય આશા છોડશો નહીં.