શું તમને પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા હોય તેવું લાગે છે? (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી માતાઓ માટે થોડો થાક અને સુસ્તી અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ ક્યારેક આ થાક, ફક્ત સુસ્તીની લાગણી, શરીરમાં લોહીના જથ્થામાં ઘટાડો થવાને કારણે થઈ શકે છે, જેને ડોકટરો એનિમિયા કહે છે. તો આજે, ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ, કારણ કે આ તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય બંને માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનિમિયા શું છે?

એનિમિયા, અથવા જેમ ડોકટરો તેને કહે છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરમાં ઓક્સિજન વહન કરવા માટે પૂરતા લાલ રક્તકણો ન હોય. જરા વિચારો, જો આપણા શરીરના બધા ભાગોમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે ન પહોંચે, તો આપણા અંગો અને સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશે નહીં, ખરું ને? જ્યારે તમારામાં લોહીનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે આવું જ થાય છે. આ જ કારણ છે કે તમને થાક લાગે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.

આ લાલ રક્તકણોની અંદર એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન હોય છે. તેને હિમોગ્લોબિન કહેવામાં આવે છે. આ તે પ્રોટીન છે જે ઓક્સિજનને પકડી રાખે છે અને જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ ત્યારે શરીરના દરેક કોષ સુધી પહોંચાડે છે. તે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા અનિચ્છનીય ગેસ, કાર્બન ડાયોક્સાઇડને ફેફસાંમાં પાછું લાવવામાં અને જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ ત્યારે બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.

તેથી, આપણા શરીરને આ લાલ રક્તકણો અને હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે આયર્ન અને ચોક્કસ વિટામિન્સની જરૂર હોય છે. જો આપણને આ વસ્તુઓ ખોરાકમાંથી ન મળે, તો આપણું શરીર પૂરતું હિમોગ્લોબિન બનાવી શકશે નહીં અને ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે વહન કરી શકશે નહીં. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયર્ન અને અન્ય વિટામિન્સની અછતને કારણે ઘણી માતાઓને એનિમિયા થવી સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમય દરમિયાન બાળકની જરૂરિયાતો સાથે તમારા લોહીનું પ્રમાણ થોડું વધે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો કયા છે?

એવું કહેવાય છે કે ખરેખર 400 થી વધુ પ્રકારના એનિમિયા હોય છે. પરંતુ કેટલાક પ્રકારો એવા છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કરીને સામાન્ય છે અને જે આપણે સૌથી વધુ જોવા મળે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. જેમ નામ સૂચવે છે, આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરને પૂરતું આયર્ન મળતું નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સામાન્ય છે કારણ કે બાળકના વિકાસ સાથે આયર્નની જરૂરિયાત વધે છે.
• ફોલેટ-ઉણપનો એનિમિયા: ફોલેટ, અથવા આપણે બધા જાણીએ છીએ તેમ ફોલિક એસિડ , લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે પણ જરૂરી છે. જો તે પૂરતું ન હોય, તો એનિમિયા થઈ શકે છે. આવી બાબતોને રોકવા માટે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ફોલિક એસિડ લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• વિટામિન B12 ની ઉણપથી થતો એનિમિયા: વિટામિન B12 આપણા નર્વસ સિસ્ટમ અને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. આ વિટામિનની ઉણપથી એનિમિયા થઈ શકે છે. શાકાહારીઓ માટે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

આ એનિમિયા થવાની શક્યતા કોને વધુ હોય છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા લોહીનું પ્રમાણ લગભગ 20% થી 30% વધે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જે વધારાના લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરો છો તેને વધુ આયર્નની જરૂર પડે છે. કેટલાક લોકોને એનિમિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• જેઓ એકસાથે અનેક બાળકોની અપેક્ષા રાખે છે, જેમ કે જોડિયા અથવા ત્રિપુટી: કારણ કે શરીર પર પોષક તત્વોની માંગ ઘણી વધારે છે.
• જેમને ખોરાકમાંથી પૂરતું આયર્ન મળતું નથી તેમના માટે: જે લોકો સંતુલિત આહાર લેતા નથી તેઓ જોખમમાં હોય છે.
• બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા ધરાવતા લોકો માટે: જો શરીર પાસે એક ગર્ભાવસ્થા પછી સ્વસ્થ થવા માટે પૂરતો સમય ન હોય, તો આગામી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા થઈ શકે છે.
• જેમને ગર્ભાવસ્થા પહેલાથી જ ભારે માસિક સ્રાવ થયો છે તેમના માટે: તેમના શરીરમાં આયર્ન સ્ટોર્સ ખાલી થઈ શકે છે.
• સવારની માંદગીને કારણે વારંવાર ઉલટી કરનારાઓ માટે: ખોરાક યોગ્ય રીતે શોષાઈ ન જવાને કારણે પોષણની ઉણપ થઈ શકે છે.

કલ્પના કરો, તમારી મિત્ર, નદીશા. તેને જોડિયા બાળકો થવાના છે. તે પહેલાં તેને બાળક થયાને લગભગ એક વર્ષ થઈ ગયું છે. તેથી તેના શરીરને થોડું વધારે આયર્નની જરૂર છે. ઉપરાંત, ક્યારેક તે સવારે ઉબકાને કારણે યોગ્ય રીતે ખાઈ શકતી નથી. તમારા જેવા લોકોને એનિમિયા થવાની શક્યતા થોડી વધુ હોય છે.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોવું સામાન્ય છે?

હા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હળવો એનિમિયા થવો સામાન્ય છે, કારણ કે લોહીનું પ્રમાણ વધે છે. વિકાસશીલ દેશોમાં, એવું નોંધાયું છે કે 52% સગર્ભા સ્ત્રીઓને પૂરતું આયર્ન મળતું નથી. જોકે, ગંભીર એનિમિયા અસામાન્ય નથી.

જોકે, તમને હળવો કે ગંભીર એનિમિયા હોય, તેની સારવાર કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે . તે તમારા અને તમારા અજાત બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એનિમિયા બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે?

તમારા ગર્ભમાં રહેલા બાળકને તમારા તરફથી જરૂરી બધા પોષક તત્વો મળે છે, જેમ કે આયર્ન, વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ. તેથી જો તમને આ પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં ન મળે, તો તે તમારા બાળકના વિકાસને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન અથવા પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો આ એનિમિયાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, બાળકને જન્મ પછી એનિમિયા પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે તેના વિકાસમાં કેટલીક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, બાળકનો સમય પહેલા જન્મ (પ્રીટર્મ બર્થ) થવાનું અને ઓછું જન્મ વજન (ઓછું જન્મ વજન) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, આનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું લોહીની આ ઉણપ ગર્ભપાતનું કારણ બની શકે છે?

ના. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા સીધા ગર્ભપાતનું કારણ નથી. જોકે, જો ગંભીર એનિમિયા હોય, તો તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અન્ય ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. તેથી જ શક્ય તેટલી વહેલી તકે એનિમિયાની સારવાર કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લો બ્લડ પ્રેશરના અન્ય કયા કારણો છે?

ગર્ભાવસ્થા પોતે જ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધે છે. તે ઉપરાંત, જેમ આપણે પહેલાથી જ ચર્ચા કરી છે, પૂરતું આયર્ન, વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ ન મળવું એ મુખ્ય કારણો છે.

વધુમાં, એનિમિયાના અન્ય સામાન્ય કારણો પણ ગર્ભાવસ્થાને અસર કરી શકે છે:

• કેટલાક રોગો, ઉદાહરણ તરીકે , સિકલ સેલ એનિમિયા અને થેલેસેમિયા, વારસાગત રોગો છે.
• વારંવાર રક્તદાન (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્તદાનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ અગાઉના ઇતિહાસને અસર થઈ શકે છે).
• ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ભારે માસિક રક્તસ્રાવ.
• પાચનતંત્રમાં અલ્સર અથવા પોલિપ્સ.

આ એનિમિયાના લક્ષણો શું છે?

શરૂઆતમાં, જ્યારે તમને હળવો એનિમિયા હોય ત્યારે તમને બહુ ફરક ન દેખાય. પરંતુ સમય જતાં, તમને નીચેની બાબતો દેખાવા લાગી શકે છે:

• ખૂબ થાક લાગવો (થાક): તમને થાક અને ઊંઘ આવી શકે છે.
• ઠંડી લાગવી: અન્ય લોકોનું તાપમાન સામાન્ય હોવા છતાં તમને ઠંડી લાગી શકે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: નાનું કામ કર્યા પછી પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી .

અન્ય લક્ષણો જે દેખાઈ શકે છે તેમાં શામેલ છે:

• ચક્કર કે નબળાઈ
• એવું લાગવું કે તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય (ઝડપી ધબકારા)
• માથાનો દુખાવો
• ત્વચાનો રંગ બદલાવ (નિસ્તેજપણું), શુષ્ક ત્વચા, અથવા સરળતાથી ઉઝરડા
• જીભમાં દુખાવો
• રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ એ પગમાં, ખાસ કરીને નીચેના પગમાં, જકડાઈ જવાની એક વિચિત્ર લાગણી છે, જેના કારણે તમને ફરવાનું મન થાય છે.

જો તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને જણાવવું શ્રેષ્ઠ છે.

તમને આ એનિમિયા છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ચોક્કસ રીતે ઓળખશો?

તમને એનિમિયા છે કે નહીં તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે રક્ત પરીક્ષણ કરાવવું . આને સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC) કહેવામાં આવે છે. આ CBC પરીક્ષણ સામાન્ય રીતે તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો તે પછી તમારી પ્રથમ પ્રિનેટલ મુલાકાત દરમિયાન કરવામાં આવે છે.

આ "(CBC)" પરીક્ષણ દ્વારા, તમારા ડૉક્ટર નીચેની બાબતો શોધશે:

• તમારા શરીરમાં કેટલા લાલ રક્તકણો છે, તેમનું કદ અને આકાર (આ સિકલ સેલ એનિમિયા જેવી ચોક્કસ સ્થિતિઓને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે).
• તમારા શરીરમાં કેટલું આયર્ન છે?
• શું તમને વિટામિન B12 અને ફોલેટ (વિટામિન B9) ની ઉણપ છે?

ગંભીર એનિમિયા શું છે?

ગંભીર એનિમિયા એ છે જ્યારે તમારા CBC પર હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 6.5 થી 7.9 ગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (g/dL) ની વચ્ચે હોય છે. જો તમારા પરિણામો ગંભીર એનિમિયા દર્શાવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર રક્ત તબદિલીની ભલામણ કરી શકે છે., જેનો અર્થ એ કે તમે બહારથી રક્તદાન કરવાનું નક્કી કરી શકો છો. આ ઘણીવાર બહારના દર્દીઓની સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે. રક્તદાન તમારા શરીરને ઝડપથી સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો પૂરા પાડે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાની સારવાર તેની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે.

• હળવાથી મધ્યમ એનિમિયા માટે: તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે દરરોજ લેવા માટે પ્રિનેટલ વિટામિન અથવા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ લખી આપશે. આ ખાતરી કરશે કે તમારા શરીરને પૂરતું આયર્ન, વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ મળે છે.
• ગંભીર એનિમિયા: જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, રક્તદાન જરૂરી હોઈ શકે છે.

આ એનિમિયા માટે ઘરે શું કરી શકાય?

એનિમિયા, જે ઘણીવાર આયર્ન, વિટામિન B12 અથવા ફોલેટની ઉણપને કારણે થાય છે, તેને રોકવા માટે તમે ઘરે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો, તે એ છે કે ખાતરી કરો કે તમને આ પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહ્યા છે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ દરરોજ તમારા પ્રિનેટલ વિટામિન લો. તમારા માટે કયું વિટામિન શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.

ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાથી ઘણી મદદ મળે છે.

• વધુ આયર્નયુક્ત ખોરાક ખાઓ. તમારા આહારમાં પાલક અને કાલે જેવા ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, લાલ માંસ (ગોમાંસ, બકરી), ચિકન (ખાસ કરીને લીવર), માછલી (ખાસ કરીને હલીબટ, મેકરેલ), દાળ, ચણા, લીલા કઠોળ, બાફેલા ઈંડાની પીળી, કિસમિસ અને ખજૂરનો સમાવેશ કરો.
• વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે શરીરને આયર્નને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે. તમારા ભોજન સાથે લીંબુ, નારંગી, ટેન્જેરીન, લીંબુ, જામફળ, કેરી, ટામેટાં, મરી અને માછલીના મરચાં જેવી વસ્તુઓ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સલાડમાં થોડું ચૂનો ઉમેરી શકો છો અથવા ભોજન પછી નારંગી ખાઈ શકો છો.

સારવાર પછી મને કેટલા સમયમાં સારું લાગશે?

જો તમને આયર્નની ઉણપ, વિટામિન B12 ની ઉણપ, અથવા ફોલેટની ઉણપને કારણે એનિમિયા હોય, તો સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કર્યાના થોડા દિવસોમાં તમે વધુ સારું અને વધુ ઉર્જાવાન અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમને કોઈ ફરક ન લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

જો સારવાર ન આપવામાં આવે તો શું થશે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સમય જતાં એનિમિયા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે, તેમ તેમ તે તમારા અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા હૃદયને ઓછા ઓક્સિજન સાથે તમારા શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આનાથી નીચેની પરિસ્થિતિઓ થવાનું જોખમ વધે છે:

• હૃદયના ધબકારામાં અનિયમિતતા `(એરિથમિયા)`
• મોટું હૃદય
• હૃદય નિષ્ફળતા

તેથી, એનિમિયાને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ.

આ એનિમિયાથી કેવી રીતે બચવું અથવા તેને કેવી રીતે અટકાવવું?

એનિમિયા અટકાવવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે એ છે કે એવા ખોરાક ખાઓ જે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિલિગ્રામ આયર્ન પૂરું પાડે (લગભગ ત્રણ સર્વિંગ) . જો તમને ફક્ત ખોરાકમાંથી આટલી માત્રા મેળવવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો આયર્ન સપ્લિમેન્ટ લેવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

દરરોજ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો શક્ય હોય તો, ગર્ભવતી થવાની યોજના બનાવતાની સાથે જ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાનું શરૂ કરી દેવું શ્રેષ્ઠ છે. કેટલાક પ્રિનેટલ વિટામિન્સમાં પૂરતું આયર્ન હોતું નથી. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે કયું પ્રિનેટલ વિટામિન શ્રેષ્ઠ છે.

પરંતુ તમારે આ પણ યાદ રાખવું જોઈએ. જો તમે બધું બરાબર કરો છો, તો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોહીના જથ્થામાં કુદરતી વધારો થવાને કારણે તમને થોડો એનિમિયા થઈ શકે છે. આ સામાન્ય છે. જો કે, જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ લક્ષણો, જેમ કે થાક, ચક્કર, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અનુભવાય છે, તો ડૉક્ટરને મળવું અને તેના વિશે વાત કરવી એ સમજદારીભર્યું છે.

આ પરિસ્થિતિમાં કોઈનું ભવિષ્ય શું હશે?

જો યોગ્ય રીતે સારવાર આપવામાં આવે તો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા ધરાવતી વ્યક્તિ ખૂબ સારી રીતે સ્વસ્થ થઈ શકે છે. પોષણયુક્ત પૂરવણીઓ અને આહારમાં નાના ફેરફારો દ્વારા આ સ્થિતિને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમારા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી, તમારા લોહીની ગણતરી અને પ્લાઝ્માનું સ્તર સામાન્ય થઈ જશે.

આ એનિમિયા વિશે મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને એનિમિયાના આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે:

• ચક્કર
• માથાનો દુખાવો
• હૃદયના ધબકારા
• નિસ્તેજ ત્વચા
• જીભમાં ઈજા કે દુખાવો
• પગ ખસેડવાની અસામાન્ય જરૂરિયાત

જો તમને આ અંગે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયા છે કે નહીં અને તમે સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોનું સ્તર જાળવવા માટે શું કરી શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં, આ બધાના ઉકેલો છે.

જ્યારે તમને એનિમિયા હોય ત્યારે તમારે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ?

જ્યારે તમને એનિમિયા હોય ત્યારે તમે જે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો તે એ છે કે સ્વસ્થ, આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો. પુષ્કળ આરામ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ . તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ તમારા પ્રિનેટલ વિટામિન અને/અથવા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લો. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા લોહીનું પ્રમાણ લગભગ 20% થી 30% વધે છે, તેથી તમને હળવો એનિમિયા થઈ શકે છે. જ્યારે આ સામાન્ય હોઈ શકે છે, તો પણ તેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા આહારમાં આયર્ન, વિટામિન સી અને બી વિટામિન્સનો સમાવેશ કરવાથી એનિમિયા ઘટાડવામાં અને અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. દરરોજ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાનું ભૂલશો નહીં. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાના જોખમો અને તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. આ રીતે, તમે અને તમારું બાળક બંને સ્વસ્થ રહી શકો છો!

`એનિમિયા, ગર્ભાવસ્થા, આયર્ન, હિમોગ્લોબિન, વિટામિન્સ, ફોલિક એસિડ, લક્ષણો