બાળકના જન્મ પછીનો પહેલો અઠવાડિયું પડકારજનક હોઈ શકે છે કારણ કે તમે બંને સ્તનપાન માટે અનુકૂળ થાઓ છો. તમારા સ્તનો કુદરતી રીતે દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ સાચો, પુષ્કળ "નિરાશા" સામાન્ય રીતે જન્મ પછી લગભગ 24 કલાક પછી શરૂ થાય છે. શરૂઆતના દિવસોમાં સ્તન ભરાઈ જવાનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલીક માતાઓ ઓછા દૂધના પુરવઠા વિશે પણ ચિંતા કરી શકે છે.
😟 દૂધનો ઓછો પુરવઠો (અપૂરતો પુરવઠો)
ઘણી માતાઓને લાગે છે કે તેમને ઓછા સ્તનપાનની ચિંતાને કારણે સ્તનપાન બંધ કરવાની જરૂર છે. આ ઘણીવાર ભાગ્યે જ સ્તનપાન કરાવવાથી, સતત સ્તનપાન કરાવવાના સત્રોનો અભાવ હોવાથી, અથવા બાળક યોગ્ય રીતે સ્તનપાન ન કરાવી શકે તે કારણે થાય છે. ઉચ્ચ તણાવ સ્તર અથવા આરામ કરવામાં મુશ્કેલી પણ તમારા શરીરની "લેટ-ડાઉન રીફ્લેક્સ" શરૂ કરવાની ક્ષમતાને અવરોધી શકે છે.
"લેટ-ડાઉન રીફ્લેક્સ" શું છે?
આ જૈવિક સંકેત છે જે દૂધના પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે તમારું બાળક દૂધ પીવાનું શરૂ કરે છે - અથવા જ્યારે તમે તેમને સાંભળો છો, તેમને સૂંઘો છો, અથવા ફક્ત તેમના વિશે વિચારો છો - ત્યારે તમારા મગજમાં પિટ્યુટરી ગ્રંથિ ઓક્સીટોસિન હોર્મોન મુક્ત કરે છે. આ હોર્મોન તમારા દૂધની નળીઓની આસપાસના નાના સ્નાયુઓને સંકોચન કરે છે, જે દૂધને આગળ ધકેલે છે. આ સમય દરમિયાન તમને તમારા સ્તનોમાં ઝણઝણાટ અથવા સૂક્ષ્મ સંવેદના અનુભવી શકાય છે. જો આ પ્રતિક્રિયા અસરકારક રીતે ન થાય, તો તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ ન મળી શકે, જે સમય જતાં પુરવઠામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. કેટલીકવાર, આ પ્રક્રિયા શરૂ થવામાં થોડી ધીમી પડી શકે છે.
ઓછી માત્રાના સંકેતોમાં બાળક સતત ખોરાક લેવાનું ઇચ્છતું હોય, હાથ ચૂસતું હોય, ભાગ્યે જ મળત્યાગ કરતું હોય, ઓછા ભીના ડાયપર હોય અથવા વજન ઓછું વધતું હોય તેનો સમાવેશ થાય છે.
જોકે, કૃપા કરીને યાદ રાખો: તમારા સ્તનોમાં લગભગ હંમેશા થોડું દૂધ હોય છે, અને તમારું શરીર ઘણીવાર તમારા બાળકને જે જોઈએ છે તે ઉત્પન્ન કરવા માટે તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ સક્ષમ હોય છે.
તમારે શું કરવું જોઈએ?
- તમારા હતાશાના પ્રતિબિંબને સરળ બનાવવા માટે ધ્યાન અથવા શાંત સંગીત સાંભળવા જેવી આરામ તકનીકોનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા બાળકને માંગ પ્રમાણે ખવડાવો. આરામદાયક અને અસરકારક સ્તનપાન સુનિશ્ચિત કરવા માટે "છાતીથી છાતી, દાઢી સ્તન પર" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.
- વારંવાર અને નિયમિત ખોરાક આપવાનું લક્ષ્ય રાખો.
- રાત્રે ઓછામાં ઓછું એક વાર સ્તનપાન કરાવો.
- સ્તનપાન કરાવ્યા પછી, બાકી રહેલું દૂધ હાથથી અથવા પંપથી કાઢો. તમારા સ્તનો જેટલી અસરકારક રીતે ખાલી થશે, તેટલું જ તમારા શરીરમાં વધુ દૂધ ઉત્પન્ન થશે.
- આરામને પ્રાથમિકતા આપો, સંતુલિત આહાર લો અને હાઇડ્રેટેડ રહો. જો તમને વધુ પડતો થાક લાગે, તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
😥 ભરાયેલા સ્તનો
એન્ગોર્જમેન્ટ શું છે?
જન્મ પછીના થોડા દિવસો પછી, જ્યારે દૂધનું ઉત્પાદન ઝડપથી વધે છે, ત્યારે કેટલીક માતાઓને સ્તનમાં સોજો આવવા લાગે છે - એક એવી સ્થિતિ જ્યાં દૂધ, રક્ત પ્રવાહ અને અન્ય પ્રવાહીના વધતા પુરવઠાને કારણે સ્તનો સોજો, કઠણ અને પીડાદાયક લાગે છે.
તમે શું જોશો?
- તમારા સ્તનો અને સ્તનની ડીંટી એટલી બધી સૂજી ગઈ હશે કે તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે સ્તનપાન કરાવવામાં મુશ્કેલી પડશે.
- સ્તનપાન કરાવતી વખતે સંકળાયેલી અગવડતાને કારણે આરામ કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે.
ભરાયેલા સ્તનોની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
- તમારા બાળકને વારંવાર સ્તનપાન કરાવો, જેથી ખાતરી થાય કે તે સ્તન અસરકારક રીતે બહાર કાઢે છે.
- બીજા સ્તનને આપતા પહેલા એક સ્તનને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- સ્તનને નરમ બનાવવા અને નિરાશાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ખોરાક આપતા પહેલા ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવો અથવા ગરમ સ્નાન કરો.
- તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા સલાહ આપવામાં ન આવે ત્યાં સુધી ફોર્મ્યુલા અથવા અન્ય પ્રવાહી સાથે પૂરક લેવાનું ટાળો.
- જો તમારા સ્તનો બાળક માટે સ્તનપાન કરાવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય, તો પહેલા હાથથી થોડું દૂધ કાઢો. સ્તનપાન કરાવ્યા પછી, સ્તન આરામદાયક રહે તેની ખાતરી કરવા માટે બાકી રહેલું દૂધ કાઢો.
- સ્તનપાન કરાવતી વખતે સ્તનની ડીંટડી તરફના કોઈપણ કડક વિસ્તારોને હળવા હાથે માલિશ કરો.
- સોજો ઓછો કરવા માટે ખોરાક આપ્યા પછી ઠંડા પેક લગાવો. કેટલીક માતાઓને ઠંડા કોબીના પાન (નિપલ માટે કાણું પાડતી) મદદરૂપ લાગે છે, જે દર 2 કલાકે બદલવામાં આવે છે, જોકે કેટલીક માતાઓ તેમના આરામના સ્તરને આધારે ગરમ પેક પસંદ કરે છે.
- જો તમારું બાળક 4 કલાકથી વધુ સમય સુધી સૂતું હોય, તો વધુ ઉંઘ ન આવે તે માટે તેને ખવડાવવા માટે જગાડો.
- ખોરાક આપતી વખતે આરામદાયક, સહાયક બ્રા પહેરો અને તેને ઉતારી દો.
- જો તમને ખૂબ દુખાવો થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે યોગ્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત, જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અથવા પેરાસીટામોલ વિશે વાત કરો.
યાદ રાખો, વારંવાર સ્તનપાન કરાવવું એ સ્તનપાન અટકાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો છે. જેમ જેમ તમે સ્તનપાન ચાલુ રાખશો, તેમ તેમ તમારા સ્તનો ધીમે ધીમે નરમ થશે અને વધુ આરામદાયક સ્થિતિમાં પાછા આવશે.
