ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક (એનોર્ગેસ્મિયા) પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી: ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ! | નિરોગી લંકા

ક્યારેક, આપણા બધાને એવા પ્રશ્નો હોય છે જે કોઈની સાથે શેર કરવા મુશ્કેલ લાગે છે, ભલે તે આપણા મન પર ભારે હોય. જાતીય સંતોષ અંગેની ચિંતાઓ - ખાસ કરીને, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી - તે વિષયોમાંનો એક છે. તે ખરેખર એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, છતાં તેના વિશે વાત કરવામાં થોડી શરમજનક લાગે છે. તો, ચાલો આજે 'એનોર્ગેસ્મિયા' તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ વિશે ખુલ્લી, મૈત્રીપૂર્ણ વાતચીત કરીએ.

ઍનોર્ગેસ્મિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનોર્ગેઝ્મિયા એ જાતીય ઉત્તેજના અને ઉત્તેજના હોવા છતાં પણ ઉગ્ર ઉત્તેજના પ્રાપ્ત કરવામાં સતત મુશ્કેલી છે. તેમાં એવી પરિસ્થિતિઓનો પણ સમાવેશ થાય છે જ્યાં તમે પરાકાષ્ઠાએ પહોંચો છો, પરંતુ તે નબળાઈ અનુભવે છે અથવા તમે ઇચ્છો તેટલી વાર થતી નથી. આને જાતીય તકલીફનું એક સ્વરૂપ માનવામાં આવે છે. કોઈપણ, લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ સ્થિતિનો અનુભવ કરી શકે છે. ક્યારેક "ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ડિસફંક્શન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે નોંધપાત્ર માનસિક તકલીફ, હતાશાનું કારણ બની શકે છે અને તમારા વ્યક્તિગત સંબંધોને પણ અસર કરી શકે છે. નિરોગી લંકા ખાતે, અમે તમને જણાવવા માંગીએ છીએ કે આ એક વ્યવસ્થાપિત સ્વાસ્થ્ય ચિંતા છે.

ઉત્તેજના પછી જાતીય આનંદની ટોચ એ ઉગ્ર ઉત્તેજના છે - શારીરિક તણાવમાંથી મુક્તિ જે ઘણીવાર અનૈચ્છિક સ્નાયુઓના સંકોચન સાથે હોય છે. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની તીવ્રતા અને સમયગાળો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાકને પરાકાષ્ઠા સુધી પહોંચવા માટે નોંધપાત્ર ઉત્તેજનાની જરૂર પડી શકે છે, જ્યારે અન્યને ઓછી જરૂર પડી શકે છે.

જો તમને ઍનોર્ગેઝ્મિયા હોય, તો પણ તમને ઇચ્છા અને આનંદનો અનુભવ થઈ શકે છે, પરંતુ પરાકાષ્ઠા સુધી પહોંચવામાં અસમર્થતા દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. મૂળ કારણ ઓળખવા અને યોગ્ય સારવાર વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

ઍનોર્ગેસ્મિયા સ્ત્રીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે

સ્ત્રીઓમાં, ઍનોર્ગેઝ્મિયાને ક્યારેક "સ્ત્રી ઓર્ગેઝમિક ડિસઓર્ડર" કહેવામાં આવે છે. તેને સામાન્ય રીતે ચાર પ્રકારોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

• પ્રાથમિક (જીવનભર) અનોર્ગેઝમિયા: તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ્યો નથી.
• ગૌણ (હસ્તગત) અનોર્ગેઝ્મિયા: તમે પહેલા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરી શકતા હતા, પરંતુ હવે તમે તે કરી શકતા નથી. આ ઘણીવાર મેનોપોઝના સંબંધમાં જોવા મળે છે.
• સિચ્યુએશનલ એનોર્ગેઝ્મિયા: તમે ફક્ત ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરી શકો છો, જેમ કે હસ્તમૈથુન દરમિયાન.
• સામાન્ય ઉગ્ર ઉત્તેજના: જાતીય ઉત્તેજના હોવા છતાં, તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી.

ઉંમર વધવાની સાથે મુશ્કેલી વધી શકે છે, પરંતુ તે જીવનના કોઈપણ તબક્કે સ્ત્રીઓને અસર કરી શકે છે. અહેવાલો સૂચવે છે કે લગભગ 15% સ્ત્રીઓએ ક્યારેય ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ્યો નથી .

એનોર્ગેસ્મિયા પુરુષોને કેવી રીતે અસર કરે છે

પુરુષો માટે, આ સ્થિતિને ઘણીવાર જાતીય તકલીફના એક સ્વરૂપ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જેને "વિલંબિત સ્ખલન" અથવા "અવરોધિત સ્ખલન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ હતાશા અને જાતીય પ્રવૃત્તિ ટાળવા તરફ દોરી શકે છે. બે મુખ્ય પ્રકારો છે:

• પ્રાથમિક અનાર્ગેઝમિયા: તમે ક્યારેય ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કે સ્ખલનનો અનુભવ કર્યો નથી.
• ગૌણ અનાર્ગેઝમિયા: તમે ફક્ત ખૂબ જ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અથવા સ્ખલન પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

સ્ખલન એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે જેમાં હોર્મોન્સ , ચેતાઓ , અવયવોનો સમાવેશ થાય છે., અને તમારી માનસિક સ્થિતિ. આ સાંકળમાં કોઈપણ વિક્ષેપ તમારી પરાકાષ્ઠાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, કેટલીક અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ આ પડકારોમાં ફાળો આપી શકે છે.

સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત કોણ છે?

ઍનોર્ગેસ્મિયા કોઈને પણ અસર કરી શકે છે. જોકે, સ્ત્રીઓમાં, ખાસ કરીને મેનોપોઝ પછી, તે વધુ વારંવાર નોંધાય છે.

ઍનોર્ગેસ્મિયાના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણ જાતીય પરાકાષ્ઠા સુધી પહોંચવામાં અસમર્થતા છે. વધારાના સંકેતોમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક (મોડી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક) પ્રાપ્ત કરવામાં વધુ પડતો સમય લેવો અથવા શારીરિક ઉત્તેજના છતાં અસંતુષ્ટતા અનુભવવી શામેલ છે.

ઍનોર્ગેઝ્મિયાનું કારણ શું છે?

પરાકાષ્ઠા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી વિવિધ શારીરિક , માનસિક , ભાવનાત્મક અથવા તબીબી પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. ઘણીવાર, તે એક જ મુદ્દાને બદલે આ પરિબળોનું સંયોજન હોય છે, જે ક્યારેક મૂળ કારણ ઓળખવાનું જટિલ બનાવી શકે છે. વ્યક્તિગત મૂલ્યાંકન મેળવવા માટે તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે આ ચિંતાઓની ચર્ચા કરવી જોઈએ.

તબીબી અને શારીરિક કારણો

• ઉંમર: ખાસ કરીને મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી સ્ત્રીઓ માટે.
• અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ: જેમ કે મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) .
• દવાઓ: ખાસ કરીને સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર (SSRI) વર્ગની દવાઓ.
• સર્જિકલ ઇતિહાસ: જનન વિસ્તાર અથવા પ્રજનન તંત્રને લગતી કોઈપણ અગાઉની સર્જરી.
• ગૂંચવણો: કેન્સર અથવા રેડિયેશન થેરાપીના પરિણામે.
• પેલ્વિક સમસ્યાઓ: પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન અથવા પેલ્વિક પ્રદેશમાં ઇજાઓ સહિત.
• રીઢો પેટર્ન: ચોક્કસ હસ્તમૈથુન તકનીકો પર વધુ પડતો આધાર, જે અન્ય માધ્યમો દ્વારા પરાકાષ્ઠા પ્રાપ્ત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
• હોર્મોનલ અસંતુલન: વિવિધ હોર્મોનલ સ્થિતિઓ .
• જન્મજાત વિકૃતિઓ: યોનિ અથવા શિશ્ન સંબંધિત જન્મથી જ શારીરિક વિસંગતતાઓ.

મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક પરિબળો

• હતાશા, તણાવ, અથવા ચિંતા.
• જાતીય આઘાત અથવા દુર્વ્યવહારનો ઇતિહાસ.
• સાંસ્કૃતિક કે ધાર્મિક પ્રભાવો.
• આત્મીયતા દ્વારા પોતાને વ્યક્ત કરવામાં અવરોધ અથવા મુશ્કેલીની લાગણી.
• ઓછું આત્મસન્માન.
• સંબંધોની ચિંતાઓ , જેમ કે વિશ્વાસનો અભાવ અથવા તમારા જીવનસાથીથી ભાવનાત્મક અંતર.

શું ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓછું થવાથી એનોર્ગેઝમિયા થઈ શકે છે?

હા, પુરુષોમાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઓછું સ્તર તમારી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આ ઘણીવાર ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન જેવી અન્ય ચિંતાઓ સાથે જોડાયેલું હોય છે.અથવા વિલંબિત સ્ખલન. વધુમાં, પ્રોલેક્ટીન જેવા અન્ય હોર્મોન્સ શિશ્ન ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં જાતીય કાર્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

શું SSRIs એનોર્ગેઝમિયાનું કારણ બને છે?

હા, ઘણી બધી SSRIs (સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ) - જે સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા માટે સૂચવવામાં આવે છે - તમારા જાતીય કાર્યને અસર કરી શકે છે. જો તમે હાલમાં આવી દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને સંભવિત વિકલ્પોની ચર્ચા કરો. કેટલાક SSRIs એનોર્ગેઝમિયા થવાની શક્યતા ઓછી છે, અને અન્ય પ્રકારના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે જે તમારા માટે વધુ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

અન્ય દવાઓ જે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકને અસર કરી શકે છે

SSRI ઉપરાંત, અન્ય દવાઓ પણ તમારી પરાકાષ્ઠાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (TCAs)
• મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ અવરોધકો (MAOIs)
• એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ
• મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ (મેનિયા માટે)

બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ પણ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં ફાળો આપી શકે છે. વધુમાં, કેટલીક એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ સમાન જાતીય આડઅસરો પેદા કરવા માટે જાણીતા છે.

ઍનોર્ગેસ્મિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે તમારા લક્ષણો અને જાતીય ઇતિહાસની ચર્ચા કરીને એનોર્ગેઝ્મિયાનું નિદાન કરી શકે છે. આ વાતચીત તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા સંભવિત અંતર્ગત પરિબળોને ઉજાગર કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ હોર્મોનલ અથવા તબીબી પરિસ્થિતિઓ તપાસવા માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન અથવા રક્ત પરીક્ષણો પણ સૂચવી શકે છે. જો તમને પેનાઇલ સંવેદનશીલતા વિશે ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તેના માટે ચોક્કસ મૂલ્યાંકનની પણ ભલામણ કરી શકે છે.

એકવાર મૂળ કારણ ઓળખાઈ જાય, પછી સારવારના વિવિધ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ થાય છે. નિરોગી લંકા ખાતે તમારા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર તમને સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા યુરોલોજિસ્ટ - જાતીય સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓના નિષ્ણાતો - પાસે મોકલી શકે છે.

ઍનોર્ગેસ્મિયાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સારવાર સંપૂર્ણપણે અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખે છે. કોઈ એક-કદ-બંધબેસતો-બધો અભિગમ નથી , અને તમારી સારવારમાં વ્યૂહરચનાઓનું સંયોજન શામેલ હોઈ શકે છે. ઍનોર્ગેસ્મિયા માટેની સામાન્ય સારવારમાં શામેલ છે:

• હાલની દવાઓનું સમાયોજન.
• અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું નિરાકરણ.
• હસ્તમૈથુનની નવી તકનીકો શીખવી.
• સંબંધોના મુદ્દાઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, અથવા ભૂતકાળના જાતીય આઘાતને સંબોધવા માટે કાઉન્સેલિંગ અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા .
• જાતીય અવરોધો અથવા પરાકાષ્ઠાના અવરોધોને દૂર કરવા માટે સેક્સ થેરાપી .
• રક્ત પ્રવાહ અને સંવેદનશીલતા સુધારવા માટે હોર્મોન ઉપચાર .
• નવી ઉત્તેજનાઓનો પરિચય: જેમ કે વિવિધ જાતીય તકનીકો, સેક્સ રમકડાં , અથવા શૃંગારિક માધ્યમો.

ઍનોર્ગેસ્મિયામાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

કારણના આધારે પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સેક્સ થેરાપી અથવા કપલ્સ કાઉન્સેલિંગ કરાવી રહ્યા છો, તો તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં ઘણા મહિના લાગી શકે છે. જો દવા કારણ હોય, તો તમારા શરીરને ફેરફાર પછી સમાયોજિત થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે (ક્યારેક કેટલાક અઠવાડિયા). જોકે, સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય તબીબી સહાય સાથે, મોટાભાગના લોકો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક અનુભવ કરવાની તેમની ક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે.

શું ઍનોર્ગેસ્મિયા અટકાવી શકાય છે?

જ્યારે ઍનોર્ગેઝ્મિયા હંમેશા અટકાવી શકાતું નથી, ત્યારે આ ઓર્ગેઝમિક ડિસફંક્શનમાં ફાળો આપતા પરિબળોનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરવાથી તમને તેને દૂર કરવામાં નોંધપાત્ર મદદ મળી શકે છે. આ સામાન્ય ભલામણો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે:

• જો તમને કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવાર યોજનાનું સખતપણે પાલન કરો.
• તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા જાતીય જીવન વિશે ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરો.
• જો તમે ભાવનાત્મક અથવા માનસિક ચિંતાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ તો વ્યાવસાયિક સહાય મેળવો.
• સતત કસરતની દિનચર્યા અને સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર જાળવો.

જો તમે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો શરમ, ચિંતા અથવા હતાશા અનુભવવી સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. જો તમને આવું લાગે છે, તો કૃપા કરીને આ લાગણીઓ તમારા ડૉક્ટર સાથે શેર કરો. તેઓ તમને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે આ કોઈ દુર્લભ ઘટના નથી કે શરમ અનુભવવાનું કારણ નથી. વધુમાં, તેઓ તમને જાતીય તકલીફ અને સંબંધિત ચિંતાઓની સારવારમાં અનુભવી નિષ્ણાતો અથવા સંસાધનો તરફ માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

જો મને ઍનોર્ગેસ્મિયા હોવાનું નિદાન થાય તો શું?

ઍનોર્ગેસ્મિયા એક દુઃખદાયક અને નિરાશાજનક અનુભવ હોઈ શકે છે. તે તમારા જીવનસાથી સાથેની તમારી આત્મીયતા અને તમારા આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે. જોકે, કૃપા કરીને યાદ રાખો કે યોગ્ય તબીબી માર્ગદર્શન અથવા હસ્તક્ષેપ વિના આ સમસ્યાનો ઉકેલ આવવાની શક્યતા ખૂબ જ ઓછી છે. તમારા ડૉક્ટર ઍનોર્ગેસ્મિયાને નિયંત્રિત કરવામાં તમને સહાય કરી શકે છે, જે તમને સંતોષકારક અને સ્વસ્થ જાતીય જીવન પાછું મેળવવામાં મદદ કરશે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ આ મુશ્કેલીઓ પાછળના કારણો ઓળખવામાં મદદ કરશે અને અસરકારક ઉકેલ શોધવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે. તમારા જાતીય અને તબીબી ઇતિહાસ તેમજ તમારા સંબંધની અંદરની ગતિશીલતા વિશે સંપૂર્ણપણે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક બનો . સારવાર લેવાથી ડરશો નહીં કે શરમાશો નહીં;સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચવું એ સુખી અને પરિપૂર્ણ જાતીય જીવન પાછું મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવા માટે સંઘર્ષ કરવો ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે એકલા નથી - ઘણા લોકો ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક માટે સારવાર લે છે. શરમ અનુભવવાનું કોઈ કારણ નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને આ મુશ્કેલીઓ કેમ અનુભવી રહ્યા છે તે નક્કી કરવામાં અને સંભવિત ઉકેલોની ચર્ચા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં કાઉન્સેલર અથવા સેક્સ થેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, અથવા કદાચ તમારી વર્તમાન દવાઓને સમાયોજિત કરવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવાની ચિંતા કર્યા વિના સ્વસ્થ જાતીય જીવનના તમામ શારીરિક અને માનસિક લાભોનો આનંદ માણી શકો છો.

અંતિમ કી ટેકવેઝ

અમને આશા છે કે નિરોગી લંકા તરફથી મળેલી આ માહિતી તમને એનોર્ગેઝ્મિયા વિશે વધુ સારી સમજ આપી હશે. યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ ફક્ત તમારા માટે જ સમસ્યા નથી. કોઈપણ શરમને બાજુ પર રાખીને ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. યાદ રાખો:

• ઍનોર્ગેસ્મિયા એક સારવારયોગ્ય સ્થિતિ છે. એકવાર કારણ ઓળખાઈ જાય પછી, મોટાભાગના વ્યક્તિઓ યોગ્ય સારવારથી સફળતા મેળવે છે.
• શારીરિક અને માનસિક બંને પરિબળો ફાળો આપી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરના પ્રશ્નોના જવાબ સંપૂર્ણ પ્રામાણિકતા સાથે આપવા જરૂરી છે.
• તમારા સંબંધ માટે તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ મુદ્દાને એકસાથે ઉકેલવાથી બોજ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
• ક્યારેય મૌનથી સહન ન કરો. મદદ માટે આગળ વધો, કારણ કે તમને ટેકો આપવા માટે વ્યાવસાયિકો તૈયાર છે.

તમારું જાતીય સ્વાસ્થ્ય તમારા એકંદર સુખાકારીનો એક આવશ્યક ભાગ છે. તેને પ્રાથમિકતા આપો, અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે મદદ લેવામાં ક્યારેય અચકાશો નહીં!

ટૅગ્સ: એનોર્ગેઝ્મિયા, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક, જાતીય તકલીફ, સ્ત્રી જાતીય સ્વાસ્થ્ય, પુરુષ જાતીય સ્વાસ્થ્ય, જાતીય સુખાકારી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય