શું તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં ચરબી જમા થાય છે? (એથરોસ્ક્લેરોસિસ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક, તમને ખ્યાલ પણ ન આવે તે રીતે તમારા શરીરની અંદર વિકાસ પામતી મોટી સમસ્યા થઈ શકે છે. આજે, આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે શાંતિથી શરીરને અસર કરે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. આને આપણે "એથેરોસ્ક્લેરોસિસ" કહીએ છીએ. કલ્પના કરો, તમારી રક્તવાહિનીઓ પાણીની નળીઓ જેવી છે, જો આ નળીઓ ગંદકી, એટલે કે ચરબીથી ભરાઈ જાય તો શું થાય છે? આ કિસ્સામાં પણ આવું જ થાય છે. જોકે આ થોડી ગંભીર વાર્તા છે, જો આપણે તેને યોગ્ય રીતે સમજીએ, તો આપણે તેનાથી બચવા માટે ઘણું બધું કરી શકીએ છીએ.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ તમારી ધમનીઓની દિવાલોની અંદર ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, કેલ્શિયમ અને અન્ય પદાર્થોનું ધીમે ધીમે સંચય છે, જે "પ્લેક" (એથેરોમા) બનાવે છે. ધમનીઓ એ રક્ત વાહિનીઓ છે જે ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહીને આપણા હૃદયથી આપણા શરીરના બાકીના ભાગોમાં લઈ જાય છે. જેમ જેમ આ તકતી બને છે, તેમ તેમ ધમનીઓની દિવાલો ધીમે ધીમે જાડી અને સખત બને છે. આને "ધમનીઓનું સખ્તાઇ" અથવા "એથરોસ્ક્લેરોસિસ" પણ કહેવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં, આ ખૂબ જ શાંતિથી થાય છે. થોડા સમય માટે તમને કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી. પરંતુ જેમ જેમ આ તકતી ધીમે ધીમે વધતી જાય છે, તેમ તેમ ધમનીની અંદર લોહી વહેવા માટેની જગ્યા, એટલે કે ચેનલની અંદરનો ખુલવાનો ભાગ (લ્યુમેન) સાંકડો થતો જાય છે. જેમ જ્યારે ગંદકી પાણીની પાઇપમાં અટવાઈ જાય છે, ત્યારે પાણીનો માર્ગ સાંકડો થતો જાય છે. પછી શું થાય છે? આપણા અવયવો અને પેશીઓ સુધી પહોંચતા લોહીનું પ્રમાણ ઘટે છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ જેમ જેમ લોહી ઝડપથી વહેતું રહે છે, તેમ તેમ આ તકતી તૂટી શકે છે, અથવા તેની સપાટી પર ખંજવાળ આવી શકે છે. જો આવું થાય, તો ત્યાં લોહીનો ગંઠો બની શકે છે.

આ રીતે વિચારો: સાંકડી ધમની એ ચાર-માર્ગી રસ્તા જેવી છે જે એક જ લેનમાં ફેરવાઈ જાય છે. પરંતુ લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી રસ્તાની વચ્ચે અવરોધ થાય છે. તે લોહીના પ્રવાહને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકે છે.

શરીર પર તેની અસર લોહી ગંઠાઈ જાય છે તેના પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો હૃદયને લોહી પહોંચાડતી કોરોનરી ધમનીઓમાં આ પ્રકારનો અવરોધ થાય છે, તો હૃદય ઓક્સિજનથી વંચિત રહી શકે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો આવી શકે છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ નામની આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

આ ખરેખર ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. પ્લેકના આ સંચયથી થતી ગૂંચવણો, ખાસ કરીને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક, વિશ્વભરમાં મૃત્યુના મુખ્ય કારણો છે.

યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, 45 થી 84 વર્ષની વયના લગભગ અડધા લોકોને એથરોસ્ક્લેરોસિસ છે, પરંતુ તેઓ તેની જાણતા નથી. આપણે આપણા દેશમાં પણ આ પરિસ્થિતિ વિશે ચિંતિત રહેવાની જરૂર છે.

આના લક્ષણો શું છે?

ઘણીવાર, ધમની ગંભીર રીતે સંકુચિત ન થાય, 70% થી વધુ અવરોધિત ન થાય, અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત ન થાય ત્યાં સુધી લક્ષણો દેખાતા નથી. મોટાભાગના લોકોને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી તબીબી કટોકટી પછી જ ખબર પડે છે કે તેમને આ થાપણો (પ્લેક) છે.

જો ધમની 70% થી વધુ બ્લોક થઈ જાય, તો તમને લક્ષણોનો અનુભવ થવાનું શરૂ થઈ શકે છે. બ્લોક થયેલી ધમની ક્યાં સ્થિત છે તેના આધારે, શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.

હૃદય સંબંધિત (કોરોનરી ધમની રોગ - CAD)

જ્યારે આ સ્થિતિ હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં થાય છે, ત્યારે તેને કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ (CAD) કહેવામાં આવે છે. આનાથી હૃદયરોગનો હુમલો થઈ શકે છે.

તમને આના જેવી વસ્તુઓ લાગી શકે છે:

• હળવા કામ કરવા છતાં પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ડાયસ્પ્નીઆ).
• છાતીમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા (એન્જાઇના). આ છાતીમાં સંકોચન અથવા સંકોચન જેવું અનુભવી શકે છે.
• પીઠ, ખભા, ગરદન, હાથ અથવા પેટમાં દુખાવો.
• ચક્કર આવવા, માથું હલકું લાગવું.
• હૃદયના ધબકારા વધવા.
• અતિશય થાક, થાક.
• ઉબકા અને ઉલટી, અપચો જેવું જ.

પાચન તંત્ર (મેસેન્ટરિક ઇસ્કેમિયા)

જો પાચનતંત્રના ભાગોમાં રક્ત પ્રવાહ ઓછો થાય તો આ સ્થિતિ (મેસેન્ટરિક ઇસ્કેમિયા) થઈ શકે છે.

• ખાધા પછી પેટમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ, ખાસ કરીને પેટમાં.
• પેટનું ફૂલવું, ઉબકા, ઉલટી.
• ઝાડા.
• ખોરાકના ડરને કારણે વજન ઘટવું, જે ખાવાથી થતી પીડાનો ભય છે.

પગ અને પગ (પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ - PAD)

પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં અંગોને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ જાય છે.

• અંતરાયમાં ક્લાઉડિકેશન એ એક એવો દુખાવો છે જે તમારા પગના સ્નાયુઓમાં ફરક પડતો હોય તેવું લાગે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ચાલતા હોવ ત્યારે. થોડીવાર બેસો અને આરામ કરો પછી આ દુખાવો ઓછો થઈ જશે, પરંતુ જ્યારે તમે ચાલશો ત્યારે તે પાછો આવશે.
• આરામ કરતી વખતે, ખાસ કરીને સૂતી વખતે, પગ અને અંગૂઠામાં બળતરા અને દુખાવો.
• ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર (દા.ત., લાલાશ).
• ઠંડા પગ.
• પગ, પગની ત્વચા અને નરમ પેશીઓમાં વારંવાર ચેપ.
• પગ અને અંગૂઠા પર ન રૂઝાતા ઘા.

રેનલ આર્ટરી સ્ટેનોસિસ

રેનલ ધમની સ્ટેનોસિસ નીચેના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે:

• ઘણી દવાઓના ઉપયોગ છતાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી.
• પેશાબની આવર્તનમાં ફેરફાર.
• સોજો (એડીમા).
• સુસ્તી, થાક.
• શુષ્ક, ખંજવાળવાળું અથવા સુન્ન ત્વચા.
• માથાનો દુખાવો.
• કોઈ કારણ વગર વજન ઘટવું.
• ઉબકા, ઉલટી, અથવા ભૂખ ન લાગવી.

મગજ સંબંધિત (કેરોટિડ ધમની રોગ)

જો આ સ્થિતિ ગરદનમાં આવેલી કેરોટિડ ધમનીઓમાં થાય છે, જે મગજને લોહી પહોંચાડે છે, તો પ્રથમ લક્ષણો ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલો (TIA) અથવા સ્ટ્રોક હોઈ શકે છે.

• ચક્કર.
• ચહેરાની એક બાજુ ઝૂલવી.
• શરીરની એક બાજુ સંવેદના ગુમાવવી, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ.
• ગંભીર માથાનો દુખાવો.
• બોલતી વખતે શબ્દોનો ઝાંખપ, શબ્દો બનાવવામાં મુશ્કેલી.
• એક આંખમાં દ્રષ્ટિ ગુમાવવી. આંખ સામે કાળો પડદો પડી ગયો હોય તેવું લાગી શકે છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ શા માટે વિકસે છે? તેના કારણો શું છે?

સંશોધકો માને છે કે આના ઘણા મુખ્ય કારણો છે:

• લોહીમાં હાનિકારક LDL કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર વધે છે.
• તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ (ધૂમ્રપાન, ધુમાડા રહિત તમાકુ).
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
• ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ).

આ પરિબળો તમારી ધમનીઓના આંતરિક અસ્તર (એન્ડોથેલિયમ) ને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે સમયે એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસાવવાનું શરૂ થાય છે. આ નુકસાન સામાન્ય રીતે સમય જતાં ધીમે ધીમે થાય છે.

આ કેવી રીતે થાય છે, કયા તબક્કાઓ છે?

એથરોસ્ક્લેરોસિસ ઘણા વર્ષોથી વિકસે છે અને તેના ઘણા મુખ્ય તબક્કાઓ છે:

૧. એન્ડોથેલિયલ નુકસાન અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ: જ્યારે ધમનીના એન્ડોથેલિયમને નુકસાન થાય છે, ત્યારે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય છે. આના કારણે શ્વેત રક્તકણો નુકસાનના સ્થળે એકઠા થાય છે. આ કોષો ભેગા થાય છે અને ધમનીની અંદર બળતરા પેદા કરે છે.

2. ચરબીયુક્ત છટાઓ: આ એથરોસ્ક્લેરોસિસનું પ્રથમ દૃશ્યમાન સંકેત છે. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર પીળા છટા અથવા ડાઘ જેવો દેખાય છે, અને તે મૃત "ફોમ કોષો" થી બનેલો છે. ફોમ કોષો એ શ્વેત રક્ત કોષો છે જેમણે કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં ખાઈ લીધું છે. જેમ જેમ આ ફોમ કોષો કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે, તેમ તેમ તેઓ એન્ડોથેલિયમને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

૩. પ્લેકનો વિકાસ: જેમ જેમ મૃત ફીણ કોષો અને અન્ય કચરો એકઠા થવાનું ચાલુ રહે છે, તેમ તેમ ચરબીનો દોર ધીમે ધીમે મોટો પ્લેક બની જાય છે. આ પ્લેક પર સરળ સ્નાયુ કોષોનું તંતુમય કવર બને છે. આ પ્લેકને તૂટતા અને લોહીના પ્રવાહમાં એકઠું થતા અટકાવે છે. જેમ જેમ પ્લેક વધે છે, તેમ તેમ ધમનીમાં લ્યુમેન (જે જગ્યામાંથી લોહી વહે છે) સાંકડી થાય છે.

૪. પ્લેક ફાટવું અથવા ધોવાણ: આ તબક્કામાં, પ્લેકની ઉપરની તંતુમય કેપ ફાટી જાય છે, અથવા પ્લેકની આસપાસના એન્ડોથેલિયમ કોષોને નુકસાન થાય છે. કોઈપણ રીતે, લોહીનો ગંઠાઈ જાય છે. તે ગંઠાઈ લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો અથવા સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.

આના માટે જોખમી પરિબળો શું છે?

એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અસર કરતા ઘણા જોખમી પરિબળો છે. આમાંથી કેટલાક તમે બદલી શકો છો, પરંતુ કેટલાક, જેમ કે ઉંમર, તમે બદલી શકતા નથી.

જોખમ પરિબળો છે:

• ૪૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો હોવા.
• ૫૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી હોવી.
• જો પરિવારમાં કોઈને (૪૫ વર્ષની ઉંમર પહેલાનો કોઈ નજીકનો પુરુષ સંબંધી, અથવા ૫૫ વર્ષની ઉંમર પહેલાની કોઈ નજીકની સ્ત્રી સંબંધી) હૃદય રોગ થયો હોય.
• ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ).
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
• હાઇપરલિપિડેમિયા, ખાસ કરીને ખરાબ LDL કોલેસ્ટ્રોલનું ઊંચું સ્તર અથવા લિપોપ્રોટીન (a) નામનું ખાસ લિપોપ્રોટીન.
• મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ.
• ધૂમ્રપાન અથવા અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ.
• સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાન્સ ચરબી, સોડિયમ (મીઠું) અને ખાંડથી ભરપૂર ખોરાક લેવો.

આનાથી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

એથરોસ્ક્લેરોસિસ આપણા રક્તવાહિની તંત્રના સામાન્ય કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડે છે. આ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં, ખાસ કરીને હૃદય અને મગજમાં, રક્ત પ્રવાહને મર્યાદિત અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત કરી શકે છે. આ ઘટેલા રક્ત પ્રવાહને કારણે થતી ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

• કેરોટિડ ધમની રોગ.
• કોરોનરી ધમની રોગ.
• હૃદયરોગનો હુમલો.
• હૃદયના ધબકારામાં અનિયમિતતા (એરિથમિયા).
• હૃદય નિષ્ફળતા.
• મેસેન્ટરિક ઇસ્કેમિયા.
• પેરિફેરલ ધમની રોગ.
• ક્રોનિક કિડની રોગ (CKD).
• રેનલ ધમની સ્ટેનોસિસ.
• સ્ટ્રોક.
• ક્ષણિક ઇસ્કેમિક હુમલો (TIA).
• ધમનીની દિવાલોનું નબળું પડવું અને ફૂલી જવું (એન્યુરિઝમ) અને તેમનું ફાટવું.

આ સ્થિતિની વહેલી ઓળખ અને સારવારથી આવી ગંભીર ગૂંચવણો અટકાવી શકાય છે અથવા તેમાં વિલંબ થઈ શકે છે.

આનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે? ડોકટરો કયા પરીક્ષણો કરે છે?

તમને એથરોસ્ક્લેરોસિસ છે કે નહીં તે જાણવા માટે, અથવા તે થવાનું જોખમ છે કે નહીં, ડૉક્ટર નીચે મુજબ કરશે:

• સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરવામાં આવશે. આમાં સ્ટેથોસ્કોપ વડે તમારા હૃદયને સાંભળવું અને તમારી ધમનીઓમાંથી વહેતા લોહીનો અવાજ શામેલ હશે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તમારી ગરદનમાં કેરોટિડ ધમનીઓમાં "બ્રુટ" અવાજની તપાસ કરશે. આ અવાજ પ્લેકની હાજરી સૂચવી શકે છે.
• તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને કૌટુંબિક ઇતિહાસને પૂછવામાં આવશે. આ માહિતી તમને એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને તેની ગૂંચવણોના તમારા જોખમનો ખ્યાલ આપી શકે છે.
• તેઓ તમારી જીવનશૈલી વિશે પૂછશે. તેઓ તમને તમારી આદતો વિશે પૂછી શકે છે જેમ કે તમે તમાકુના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો કે ક્યારેય કર્યું છે.
• રક્ત પરીક્ષણો કરવાનો આદેશ આપવામાં આવે છે.આ હૃદય રોગ સંબંધિત રક્ત પરીક્ષણો તમને તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તર અને હૃદયના કાર્ય વિશે ઘણું કહી શકે છે.

બીજા કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવશે?

એથરોસ્ક્લેરોસિસની હાજરીની પુષ્ટિ કરવા અને સારવારની યોજના બનાવવા માટે ડૉક્ટર અન્ય પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• એન્જીયોગ્રાફી: આમાં ધમનીઓમાં અવરોધ શોધવા અને માપવા માટે ખાસ એક્સ-રે અને કોન્ટ્રાસ્ટ ડાયનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
• પગની ઘૂંટી-બ્રેકિયલ ઇન્ડેક્સ: આ તમારા પગની ઘૂંટી અને હાથમાં બ્લડ પ્રેશરની તુલના કરીને તમારા અંગોમાં લોહીના પ્રવાહને માપે છે.
• છાતીનો એક્સ-રે: આ છાતીની અંદરના ભાગના ચિત્રો લે છે.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન): આ સ્કેન શરીરની અંદરના ભાગના ચિત્રો લે છે અને જોઈ શકે છે કે મોટી ધમનીઓ અવરોધિત છે કે સાંકડી છે.
• હાર્ટ એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): આ પરીક્ષણ ધમનીઓમાં રક્ત પ્રવાહમાં સમસ્યા બતાવી શકે છે.
• ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ (ઇકો): ઇકો હૃદયના વાલ્વ અને ચેમ્બરના ચિત્રો લે છે અને હૃદય કેટલી સારી રીતે લોહી પંપ કરી રહ્યું છે તે માપે છે.
• ECG (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ અથવા EKG): ECG હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિ, દર અને લયને માપે છે.
• કસરત તણાવ પરીક્ષણ: એક પરીક્ષણ જે શારીરિક રીતે સક્રિય હોય ત્યારે હૃદયના કાર્યને માપે છે.
• કેરોટિડ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: આ ગરદનમાં કેરોટિડ ધમનીઓની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ છબીઓ લે છે. તે શોધી શકે છે કે મગજમાં લોહી વહન કરતી વખતે આ ધમનીઓ સાંકડી છે કે અવરોધિત છે.
• પેટનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: આ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પેટમાં રહેલી મોટી ધમની, એઓર્ટાની તપાસ કરે છે કે તેમાં ફૂલી (પેટની એઓર્ટિક એન્યુરિઝમ) કે પ્લેક છે કે નહીં.

આની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, દવાઓ અને ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા અથવા અન્ય તબીબી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તમને એથરોસ્ક્લેરોસિસ ક્યાં છે તેના આધારે, તમે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, નેફ્રોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા વેસ્ક્યુલર સર્જનને મળી શકો છો.

તમારા ડોકટરો તમારી જરૂરિયાતોને આધારે સારવાર યોજના બનાવશે. સારવારના ધ્યેયો સામાન્ય રીતે આ પ્રમાણે છે:

• લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડવું.
• હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી ગૂંચવણો અટકાવવી.
• લક્ષણો ઘટાડવા.
• તમારા હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ માટે સારો આહાર અપનાવવામાં મદદ કરવી.
• ધમનીઓની અંદર તકતીની રચના અટકાવવી અથવા બંધ કરવી.
• ધમનીઓ પહોળી કરીને અથવા અવરોધોને બાયપાસ કરીને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે યોગ્ય યોજના બનાવશે. સામાન્ય રીતે, તમે નીચે મુજબ કરી શકો છો:

• બધા તમાકુ ઉત્પાદનો (ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ સહિત) ટાળો. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે જે તમે કરી શકો છો.
• હૃદય-સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો, જેમ કે ભૂમધ્ય આહાર , જેનો અર્થ છે કે વધુ શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, આખા અનાજ, માછલી અને ઓલિવ તેલ ખાવું.
• દરરોજ કસરત કરો. થોડી ચાલવાથી શરૂઆત કરો અને અઠવાડિયામાં ઘણા દિવસો સુધી દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.

દવાઓ

દવાઓ પ્લેક બિલ્ડઅપ માટેના જોખમી પરિબળોને નિયંત્રિત કરવામાં અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની પ્રગતિ ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા, બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા અને લોહીના ગંઠાવાનું રોકવા માટે દવાઓ લખી શકે છે.

પ્રક્રિયાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયાઓ

ગંભીર રીતે અવરોધિત ધમનીઓ ધરાવતા લોકો અથવા ગૂંચવણોના ઊંચા જોખમ ધરાવતા લોકોને મદદ કરવા માટે વિવિધ તબીબી અને સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ ઉપલબ્ધ છે. સામાન્ય સારવાર વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

• એન્જીયોપ્લાસ્ટી: આમાં સાંકડી ધમનીમાં બલૂન જેવું ઉપકરણ દાખલ કરવું અને ધમનીને પહોળી કરવા માટે તેને ફુલાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
• એથેરેક્ટોમી: આમાં ધમનીની અંદરથી પ્લેક કાપીને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
• કેરોટિડ એન્ડાર્ટેરેક્ટોમી: ગરદનમાં કેરોટિડ ધમનીઓમાંથી પ્લેક દૂર કરવા માટે એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા.
• કોરોનરી આર્ટરી બાયપાસ ગ્રાફટિંગ (CABG): આ પ્રક્રિયા હૃદયમાં અવરોધિત ધમનીઓની આસપાસ લોહીના પ્રવાહ માટે નવા માર્ગો બનાવે છે.
• પેરિફેરલ આર્ટરી બાયપાસ સર્જરી: અંગોમાં અવરોધિત ધમનીઓને બાયપાસ કરવા માટે લોહી માટે નવા માર્ગો બનાવે છે.
• સ્ટેન્ટ પ્લેસમેન્ટ: એન્જીયોપ્લાસ્ટી પછી, ધમનીને ફરીથી સાંકડી થતી અટકાવવા માટે એક નાનો જાળી જેવો સ્ટેન્ટ મૂકવામાં આવે છે.
• વેસ્ક્યુલર ડિસીઝ બાયપાસ: આ પણ બ્લોકેજને બાયપાસ કરવા માટેની એક સર્જરી છે.

શું એથરોસ્ક્લેરોસિસ અટકાવી શકાય છે?

તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું શક્ય ન પણ હોય. પરંતુ તમે તમારા જોખમને ઘટાડી શકો છો અને રોગની અસર ઘટાડી શકો છો. અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો:

• સંતૃપ્ત ચરબી, ટ્રાન્સ ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, સોડિયમ (મીઠું) અને ખાંડ ઓછું હોય તેવા ખોરાક ખાઓ.
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો. અઠવાડિયામાં ઘણા દિવસો, ટૂંકા ચાલવાથી શરૂઆત કરો અને દિવસમાં 30 મિનિટ સુધી કસરત કરો.
• તમારા માટે સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તે શું છે.
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું સંચાલન કરો, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાયપરટેન્શન અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ.
• તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• વર્ષમાં એકવાર તબીબી તપાસ કરાવો.

આ સ્થિતિ સાથે જીવતી વખતે તમારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ? તમે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખો છો?

જો એથરોસ્ક્લેરોસિસનું નિદાન અને સારવાર વહેલા કરવામાં આવે તો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ ધરાવતા ઘણા લોકો તેમના મનપસંદ જીવન જીવી શકે છે. પરંતુ આ રોગ તબીબી કટોકટીનું કારણ બની શકે છે, અને તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. તેથી તમારા જોખમોથી વાકેફ રહેવું અને તેમને ઘટાડવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા ડૉક્ટર સાથે નજીકથી કામ કરો. તેઓ નિયમિતપણે તમારી સ્થિતિ તપાસશે અને તમને કહેશે કે તમારે તેમને કેટલી વાર મળવું જોઈએ. તમારી બધી મુલાકાતો રાખો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સક્રિય રહો. જો તમને કોઈ નવા અથવા બદલાતા લક્ષણો દેખાય તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો. પ્રારંભિક સારવારથી જીવલેણ ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

ઉપરાંત, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો. ભવિષ્યમાં શું થશે તે અંગે ચિંતા થવી સામાન્ય છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા ભારે પડી શકે છે. પરંતુ આ લાગણીઓને જીવનનો આનંદ માણતા અટકાવવા ન દો.

• તમારી લાગણીઓ કાઉન્સેલર અથવા સપોર્ટ ગ્રુપ સાથે શેર કરો.
• હૃદય રોગ ધરાવતા અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ. તમે અનુભવો શેર કરી શકો છો અને એકબીજા પાસેથી શીખી શકો છો.
• તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે તમે જે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરી રહ્યા છો તેના વિશે વાત કરો. તેમને સમજાવો કે આ ફેરફારો તમારા માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેમને સાકાર કરવામાં તેમનો સહયોગ માંગો.

તમારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં ક્યારે જવું જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા TIA ના લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક 911 અથવા તમારા સ્થાનિક ઇમરજન્સી નંબર પર કૉલ કરો. આ એવી તબીબી કટોકટીઓ છે જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર હોય છે.

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

કેટલાક પ્રશ્નો જે તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો:

• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• મારું બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર શું હોવું જોઈએ?
• મારે મારા બાળકોના કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ ક્યારે શરૂ કરવી જોઈએ?
• શું તમે મને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે કોઈ કાર્યક્રમની ભલામણ કરી શકો છો?

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

એથરોસ્ક્લેરોસિસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેનો ઘણા લોકો સામનો કરે છે. પરંતુ તમારા ડૉક્ટર તમને તેનું સંચાલન કરવામાં અને તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છે. તમારી વાર્ષિક તપાસ દરમિયાન, તેઓ એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાના તમારા જોખમનું મૂલ્યાંકન કરશે અને તેને ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો છો તે સમજાવશે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરવામાં મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં. તેઓ તમને જરૂર પડી શકે તેવા સંસાધનો સૂચવી શકે છે. યાદ રાખો, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરવાથી તમને આ ગંભીર સ્થિતિથી બચાવવામાં ઘણો મદદ મળશે.

` એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ધમનીઓ, કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક, રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી