શું તમને પણ ગુરુત્વાકર્ષણનો વિચિત્ર ડર છે? (બેરોફોબિયા) ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

આપણા બધાને અલગ અલગ વસ્તુઓનો ડર હોય છે. કેટલાક લોકો કારથી ડરે છે, તો કેટલાક ઊંચાઈથી ડરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય સાંભળ્યું છે કે લોકો ગુરુત્વાકર્ષણથી ડરતા હોય છે? તે થોડું વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે એક વાસ્તવિક સ્થિતિ છે જેનાથી કેટલાક લોકો પીડાય છે. આજે આપણે એક ચોક્કસ ડર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

આ (બેરોફોબિયા) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બેરોફોબિયા એ ગુરુત્વાકર્ષણનો અતિશય, અસામાન્ય અને અનિયંત્રિત ભય છે. તે બે ગ્રીક શબ્દોથી બનેલો છે. "બારોસ" નો અર્થ દબાણ અથવા વજન થાય છે. "ફોબોસ" નો અર્થ ભય થાય છે. તેથી, જ્યારે આ બે શબ્દો ભેગા થાય છે, ત્યારે બેરોફોબિયા નામ બને છે.

બેરોફોબિયા ધરાવતા લોકો ખરેખર શેનાથી ડરે છે?

ગુરુત્વાકર્ષણનો ડર ધરાવતી વ્યક્તિ ઘણી બધી વસ્તુઓથી ડરતી હોઈ શકે છે. એટલે કે, તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં અથવા ચોક્કસ સ્થળોએ જવાથી ડરતી હોઈ શકે છે. આવી બાબતો વિશે વિચારો...

• ગુરુત્વાકર્ષણ વધવાનો અને તેમને કચડી નાખવાનો ડર: ચોક્કસ કહીએ તો, તેમને એવું લાગશે કે ગુરુત્વાકર્ષણ તેમને જમીન પર દબાવી રહ્યું છે અને કચડી રહ્યું છે. આ વિશે વિચારવું ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ લાગશે, ખરું ને?
• કંઈક ભારે પડવાનો ડર: તેમને સતત ડર રહે છે કે ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે કંઈક ભારે, જેમ કે મોટો ખડક, ઝાડ અથવા ઇમારતનો ભાગ, તેમના પર અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પર પડશે, જેના કારણે તેઓ પડી જશે અને નુકસાન પહોંચાડશે.
• ઊંચાઈ પરથી પડવાનો ડર: આ સીડી, બાલ્કની અથવા પર્વત જેવા ઊંચા સ્થાન પરથી પડવાના ભય સાથે પણ સંબંધિત છે. કારણ કે આપણે ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે પડીએ છીએ.
• હાથમાંથી વસ્તુઓ પડી જવાનો ડર: મોટાભાગના લોકો માટે આ સામાન્ય છે, પરંતુ બેરોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ હાથમાંથી કંઈક પડી જવાનો ખૂબ ડર અનુભવી શકે છે.
• ગુરુત્વાકર્ષણના અભાવે તરતા રહેવાનો ડર: ક્યારેક તેઓ વિચારે છે કે જો ગુરુત્વાકર્ષણ અચાનક ગાયબ થઈ જાય તો શું થશે. તેઓ ડરતા હશે કે જો આવું થશે, તો લોકો, પ્રાણીઓ અને બીજું બધું અવકાશમાં તરતા રહેશે. જ્યારે તેઓ કેટલીક વિજ્ઞાન સાહિત્ય ફિલ્મોમાં આવી વસ્તુઓ જુએ છે ત્યારે આ ડર વધુ વધી શકે છે.

તો, આ (ફોબિયા) શું છે?

હવે ચાલો જોઈએ કે સામાન્ય રીતે ફોબિયા શું છે. ફોબિયા એ એવી કોઈ વસ્તુનો અતિશય, અનિયંત્રિત, અતાર્કિક ડર છે જે ખરેખર આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકતી નથી, અથવા જે ખૂબ ખતરનાક નથી. આ એક ચિંતા ડિસઓર્ડર છે, જે ચિંતા સાથે સંબંધિત માનસિક સ્થિતિ છે. બેરોફોબિયા એક ચોક્કસ ફોબિયા ડિસઓર્ડર છે, જે કુદરતી વાતાવરણમાં, જેમ કે ગુરુત્વાકર્ષણમાં, કોઈ વસ્તુનો ચોક્કસ ડર છે.

બેરોફોબિયા કેટલો સામાન્ય છે?

આંકડાઓ દ્વારા એ કહેવું મુશ્કેલ છે કે આ ચોક્કસ ફોબિયા લોકોમાં કેટલો સામાન્ય છે. આનું કારણ એ છે કે ઘણા લોકો બીજાઓને જણાવવામાં ખચકાટ અનુભવે છે કે તેમને આ અસામાન્ય ડર છે, અથવા તેઓ જાણતા પણ નથી કે તેમને આવી સ્થિતિ છે. જોકે, સામાન્ય સર્વેક્ષણો અનુસાર, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ જેવા દેશોમાં લગભગ 10 માંથી એક પુખ્ત (10 માંથી 1) અને લગભગ 5 માંથી એક નાના બાળક (5 માંથી 1) તેમના જીવનના કોઈક સમયે ચોક્કસ ફોબિયા ડિસઓર્ડર, એટલે કે ચોક્કસ ડર વિકસાવશે.

આ સ્થિતિ (બેરોફોબિયા) થવાનું જોખમ કોને સૌથી વધુ છે?

આ પ્રકારના ફોબિયા (બેરોફોબિયા) અથવા અન્ય ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડરના વિકાસમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે. જુઓ કે આ પરિબળો તમને લાગુ પડે છે કે નહીં:

• સ્ત્રીઓ માટે: કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓમાં ફોબિયા થવાની શક્યતા થોડી વધુ હોય છે.
• ચિંતા વિકારનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને, જેમ કે તમારા માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનોને, ચિંતા વિકાર હોય, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ છે.
• આનુવંશિક પ્રભાવો: એવું જાણવા મળ્યું છે કે ચોક્કસ આનુવંશિક ફેરફારો (જીન ફેરફારો / પરિવર્તન) પણ ચિંતા-સંબંધિત વિકારોનું જોખમ વધારી શકે છે.

ગુરુત્વાકર્ષણના ડર સાથે બીજા કયા ફોબિયા સંબંધિત છે?

ઘણીવાર, એક વ્યક્તિને એક કરતાં વધુ ડર હોઈ શકે છે. આ ડર એકબીજા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિને ગુરુત્વાકર્ષણથી ડર લાગે છે તેને અન્ય ડર પણ હોઈ શકે છે જેમ કે:

• એક્રોફોબિયા: ઊંચાઈનો અતિશય ડર.
• (એપીરોફોબિયા): અનંતતાનો ડર, એટલે કે, મર્યાદા વિનાની વસ્તુઓનો ડર (દા.ત., વિશાળ આકાશ, ઊંડા સમુદ્ર).
• એસ્ટ્રોફોબિયા અથવા અવકાશનો ડર: અવકાશ, તારાઓ અને ગ્રહોનો ડર.
• (બેસિફોબિયા): ચાલવા, પડી જવા અથવા ઊભા રહેવામાં અસમર્થ થવાનો ડર.
• (બાથમોફોબિયા): સીડી કે ઢોળાવનો ડર.

મને ગુરુત્વાકર્ષણથી આટલો ડર કેમ લાગે છે?

"પૃથ્વી પર આવું ફક્ત મારી સાથે જ કેમ થાય છે?" તમને આશ્ચર્ય થશે. ગુરુત્વાકર્ષણના ડરનું કોઈ એક કારણ છે કે નહીં તે કહેવું મુશ્કેલ છે. જોકે, આઘાતજનક અનુભવ એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આવી ઘટનાઓ વિશે વિચારો...

• ગંભીર પડવું: જો તમે બાળપણમાં ઝાડ પરથી પડી ગયા હોવ, અથવા ઊંચાઈ પરથી પડીને ગંભીર રીતે ઘાયલ થયા હોવ, તો તે સ્મૃતિ તમારા મનમાં અંકિત થઈ શકે છે અને આ પ્રકારનો ભય પેદા કરી શકે છે.
• અકસ્માત: જો તમે ઘોડા પરથી પટકાયા હોવ, ચાલતા વાહનમાંથી પડી ગયા હોવ, અથવા આવા જ કોઈ અકસ્માતનો સામનો કર્યો હોય.
• બીજા કોઈને જોખમમાં જોવું:જો તમે કોઈ એવા વ્યક્તિને જોયો હોય જેને તમે જાણો છો અથવા જેને તમે જાણતા નથી તેને પડીને ગંભીર રીતે ઘાયલ થતા જોયો હોય, અથવા મૃત્યુ પણ પામ્યો હોય, તો તે તમારી લાગણીઓને પણ અસર કરી શકે છે.
• ભારે વસ્તુ પડવાથી: જો તમે અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજનને કોઈ મોટી છાજલી કે કબાટ જેવી વસ્તુ તમારા પર પડવાથી ઈજા થઈ હોય.
• ડરામણા દ્રશ્યો: કેટલાક લોકો આ પ્રકારનો ડર ત્યારે પણ અનુભવી શકે છે જ્યારે તેઓ વારંવાર ડરામણા ટીવી શો અથવા ફિલ્મો જુએ છે જેમાં અવકાશયાત્રીઓ જોખમમાં હોય, અવકાશમાં ઉડાન ભરે, અથવા ગુરુત્વાકર્ષણના અભાવે ખતરનાક ઘટનાઓ બને.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે સમજવું કે આ ડર તમારી ભૂલ નથી.

(બેરોફોબિયા) ના લક્ષણો શું છે?

આ પ્રકારના ફોબિયા ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે જાણે છે કે તેમનો ડર અતાર્કિક છે, એટલે કે તેનું કોઈ વાસ્તવિક કારણ નથી. જો કે, તેઓ આ જાણતા હોવા છતાં, જ્યારે ડર થાય છે ત્યારે તેમને તેમની શારીરિક અને માનસિક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• મારું શરીર ઠંડુ પડી રહ્યું છે અને ધ્રુજી રહ્યું છે.
• ચક્કર આવવા અને માથાનો દુખાવો.
• અતિશય પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ).
• હૃદયના ધબકારા અચાનક વધી જાય છે, અને છાતીમાં ધબકારા (હૃદયના ધબકારા) થવા લાગે છે.
• ઉબકા અને ઉલટી થવી.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (શ્વાસ લેવામાં તકલીફ), ગૂંગળામણની લાગણી.
• મારા અંગો ધ્રૂજી રહ્યા છે, મારું આખું શરીર ધ્રૂજી રહ્યું છે.
• અપચો (અપચય) જેમ કે પેટમાં દુખાવો અથવા જઠરનો સોજો.
• અચાનક મને ચીસો પાડવાનું અને રડવાનું મન થાય છે.
• મને એવી જગ્યાથી ભાગી જવાનું મન થાય છે જ્યાં ડર પેદા થાય છે.

ગુરુત્વાકર્ષણ વિશે વિચારતી વખતે અથવા તેનાથી સંબંધિત કંઈક જોતી વખતે આમાંની એક અથવા વધુ લાક્ષણિકતાઓ ઉદ્ભવી શકે છે.

બેરોફોબિયા ) કેવી રીતે ઓળખવી?

ગુરુત્વાકર્ષણના આ ભયનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ રક્ત પરીક્ષણ કે સ્કેન નથી. તમારા ડૉક્ટર, પ્રાધાન્યમાં મનોચિકિત્સક, તમારી સાથે વિગતવાર વાતચીત કર્યા પછી સ્થિતિનું નિદાન કરશે. તે અથવા તેણી તમને પ્રશ્નો પૂછશે જેમ કે:

• તમને કયા લક્ષણો છે? (ઉપર જણાવેલ લક્ષણો જેવા જ).
• આ લક્ષણો કેટલા સમયથી હાજર છે ?
• આ ડર તમારા રોજિંદા જીવન, કામ અને સંબંધોમાં કેવી રીતે દખલ કરે છે?
• આ ભય કઈ પરિસ્થિતિઓમાં ઉદ્ભવે છે?

જો તમને નીચેના લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર એવું તારણ કાઢી શકે છે કે તમને ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર અથવા બેરોફોબિયા છે:

• જો તમને ગુરુત્વાકર્ષણ વિશે વિચારતી વખતે અથવા તેનાથી સંબંધિત કંઈક જોતી વખતે તીવ્ર ભય કે ચિંતા લાગે.
• જો આ ભય ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી રહે છે.
• જ્યારે પણ તમે ગુરુત્વાકર્ષણ વિશે વિચારો છો અથવા તેની સાથે સંકળાયેલા છો ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે.
• જો તમે ભય પેદા કરતી વસ્તુઓ, પરિસ્થિતિઓ અથવા સ્થળો (દા.ત., ઊંચાઈ પર ન જવું, સીડીનો ઉપયોગ ન કરવો) ટાળવા માટે તમારા વર્તનમાં ફેરફાર કર્યો હોય .
• આ (ફોબિયા) લક્ષણોને કારણે, તમારાજો તમારી ખુશી અને જીવનની ગુણવત્તા ઘટી ગઈ હોય, જો તમે તમારું કામ યોગ્ય રીતે ન કરી શકો.

બેરોફોબિયાની સારવાર શું છે?

સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિ (બેરોફોબિયા) માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે! સૌથી સારી વાત એ છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળો જે તમને મદદ કરી શકે. તે અથવા તેણી તમારા માટે યોગ્ય સારવાર પસંદ કરશે. મુખ્યત્વે આ પ્રકારની સારવાર છે:

૧. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT)

આ મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા ટોકિંગ થેરાપીનું ખૂબ જ લોકપ્રિય અને સફળ સ્વરૂપ છે. તે તમને ગુરુત્વાકર્ષણ (જ્ઞાન) વિશે તમે કેવી રીતે વિચારો છો અને તમે તેના (વર્તન) પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તે સમજવામાં મદદ કરે છે. CBT તમને તમારા ખામીયુક્ત, અતાર્કિક વિચારસરણીને ઓળખવાનું, તેમને વધુ વાસ્તવિક, સ્વસ્થ વિચારોથી બદલવાનું અને ભયનો સામનો કરવાની તમારી રીત બદલવાનું શીખવે છે.

2. એક્સપોઝર થેરાપી

આ પણ એક પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે. ચોક્કસ ફોબિયા ધરાવતા લોકો માટે તે અતિ અસરકારક છે. અહીં શું થાય છે કે તમારા ચિકિત્સક ધીમે ધીમે તમને એવી વસ્તુઓ સામે લાવે છે જે તમને ખૂબ જ સુરક્ષિત, નિયંત્રિત વાતાવરણમાં ડરનું કારણ બને છે. ઉદાહરણ તરીકે, પહેલા તેઓ તમને ગુરુત્વાકર્ષણનો ચિત્ર બતાવે છે, પછી એક વિડિઓ. પછી તેઓ તમને કંઈક નાનું છોડીને તેને પડતું જોવાનું કહી શકે છે. આ રીતે, ધીમે ધીમે, જેમ જેમ તમે તેને સહન કરી શકો છો, તેમ તેમ તમે ભય પ્રત્યે અસંવેદનશીલ બની જાઓ છો. આખરે, તમને એવી સ્થિતિમાં લાવવામાં આવે છે જ્યાં તમે ભય વિના ગુરુત્વાકર્ષણનો સામનો કરી શકો છો.

3. હિપ્નોથેરાપી

આમાં, એક પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સક તમને આરામની ઊંડી સ્થિતિમાં, અથવા સંમોહન અવસ્થા અથવા સમાધિમાં મૂકે છે. આ અવસ્થામાં, તેઓ તમારા અર્ધજાગ્રતમાં ઊંડા દટાયેલા તમારા ડર સાથે સંબંધિત યાદો, વિચારો અને લાગણીઓને ઉજાગર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે તમે સંમોહન અવસ્થામાં હોવ, ત્યારે તેઓ તમને તમારા વિચારો અને વલણ બદલવા માટે સૂચનો પણ આપી શકે છે. પછી આ તારણો મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રોમાં ચર્ચા કરવામાં આવે છે, જેમ કે CBT, જેથી તમને તમારા ડરને દૂર કરવામાં મદદ મળે.

4. દવાઓ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને જો તમારો ડર અને ચિંતા ગંભીર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર થોડા સમય માટે ચિંતા-વિરોધી દવાઓ અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લખી શકે છે. આ દવાઓ તમને સારવાર દરમિયાન સારું અનુભવવામાં અને તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આપવામાં આવે છે. એકવાર સારવાર સફળ થઈ જાય, પછી આ દવાઓની ઘણીવાર જરૂર રહેતી નથી. તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય આ દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

બેરોફોબિયાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જો ગુરુત્વાકર્ષણના આ અતિશય ભયનો યોગ્ય રીતે ઉપચાર ન કરવામાં આવે, તો તે તમારા જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે. તમે તમારા ઘર જેવા સુરક્ષિત સ્થળોની બહાર જવાથી પણ ડરી શકો છો. આનાથી ઍગોરાફોબિયા થઈ શકે છે.બીજો ડર (એટલે ​​કે, બહાર રહેવાનો, ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનો અથવા એકલા મુસાફરી કરવાનો ડર) પણ શરૂ થઈ શકે છે.

આવી બાબતોને ટાળીને, ઘરે રહીને, તમે જીવનની ઘણી બધી બાબતો ગુમાવી શકો છો, જેમ કે મનોરંજક વસ્તુઓ, મહત્વપૂર્ણ ક્ષણો, કામ અને શિક્ષણ.

ફોબિક ડિસઓર્ડર અન્ય માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારે છે, જેમ કે:

• હતાશા , સામાજિક એકલતા, એકલતાની લાગણી, અને ક્યારેક આત્મહત્યાના વિચારો પણ.
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ગભરાટ ભર્યા વિકાર (ઘણી વાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ).
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકાર ( ડરને નિયંત્રિત કરવા માટે ડ્રગ અથવા દારૂનો દુરુપયોગ અયોગ્ય રીતે થઈ શકે છે).

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળો, પ્રાધાન્યમાં મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરને મળો:

• જો તમને એક કરતાં વધુ વખત ગભરાટના હુમલા આવે છે.
• જો તમને સતત ચિંતા રહેતી હોય જે રોજિંદા જીવન, કામ અથવા ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
• જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો દેખાય છે (દરેક સમયે ઉદાસ રહેવું, કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ ગુમાવવો, ઊંઘ અને ભૂખમાં ફેરફાર).
• જો તમે ડ્રગ્સ કે દારૂના ઉપયોગને કારણે બેકાબૂ બની ગયા છો.

મારે મારા ડૉક્ટરને શું પૂછવું જોઈએ?

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો છો, ત્યારે તમે તમારી સ્થિતિની સ્પષ્ટ સમજ મેળવવા માટે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને આ (ફોબિયા) કેમ છે? શું હું બરાબર જાણી શકું છું કે તેનું કારણ શું છે?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• શું મારે એક્સપોઝર થેરાપી કે સીબીટી અજમાવવી જોઈએ?
• મને કેટલો સમય ઉપચારની જરૂર પડશે?
• શું દવા મને મદદ કરી શકે છે? શું તેમની આડઅસર છે?
• શું મારે આ સ્થિતિથી થતી સંભવિત ગૂંચવણો વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ? તે શું છે?
• શું આ ડરને કાબુમાં રાખવા માટે હું ઘરે કંઈ કરી શકું?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ગુરુત્વાકર્ષણનો ડર, જેને બેરોફોબિયા પણ કહેવાય છે, તે તમારા જીવન પર ઘણું દબાણ લાવી શકે છે. તે તમને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા, બહાર જવા અને જીવનનો આનંદ માણવાથી રોકી શકે છે. ગુરુત્વાકર્ષણ તમને પડી જશે અથવા કંઈક ભારે તમારા પર પડશે તેવી સતત ચિંતા કરવી થકવી નાખે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે તમારે આ ડરનો સામનો એકલા કરવાની જરૂર નથી. બેરોફોબિયા એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે. મનોચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની અથવા કાઉન્સેલર તમને ટોક થેરાપી અને એક્સપોઝર થેરાપી જેવી સારવાર દ્વારા ધીમે ધીમે આ ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તો, જો તમને આ પ્રકારનો ડર હોય, તો કૃપા કરીને મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.યોગ્ય સહાય અને સારવાર સાથે, તમે આ ડરને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને ફરીથી સરળતાથી જીવી શકો છો!