શું તમે સતત તમારા દેખાવ વિશે ચિંતિત છો? ચાલો બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક ક્યારેક આપણા દેખાવ વિશે નાની-નાની વાતો વિશે વિચારવું સામાન્ય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય તમારા દેખાવમાં રહેલી 'ખામી' વિશે વિચારવામાં કલાકો વિતાવ્યા છે, અને તેના વિશે ઘણું દબાણ અને ઉદાસી અનુભવી છે? શું તમે હજુ પણ એવું જ અનુભવો છો જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે 'એવી કોઈ વાત નથી'? તો પછી આ એવી વસ્તુ વિશે હોઈ શકે છે જે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર , અથવા ટૂંકમાં BDD , એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. જે થાય છે તે એ છે કે તમે તમારા પોતાના શારીરિક દેખાવને ખૂબ જ નકારાત્મક રીતે જુઓ છો. તમારા દેખાવ વિશે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ તમારા મનને સંપૂર્ણપણે અસ્પષ્ટ કરી શકે છે. આખરે, BDD તમારા જીવનમાં ખુશી અને તમારા વિશેના અનુભવો પર ભારે અસર કરી શકે છે.

આપણા બધાના શરીરના લક્ષણો અલગ અલગ હોય છે, ખરું ને? એ સામાન્ય છે. પરંતુ BDD ધરાવતી વ્યક્તિને લાગે છે કે તેમના શરીરના એક અથવા વધુ લક્ષણો 'મુખ્ય ખામીઓ' છે. આ માન્યતાને કારણે, તમે તમારા શરીરમાં શું 'ખોટું' છે તે વિશે વિચારવામાં અને તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરવામાં ઘણો સમય વિતાવો છો.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: આ સ્થિતિ (બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર) સાથે સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો અને વર્તણૂકોનું જોખમ વધી જાય છે. જો તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, અથવા જો તમને શંકા છે કે તમારા કોઈ પરિચિતને જોખમ છે, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ લો. તાત્કાલિક ડૉક્ટર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળો, અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. તમે શ્રીલંકામાં 1926 સુમિત્રાયો જેવા સ્થળોએથી મફત કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ પણ મેળવી શકો છો.

શું બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર અને બોડી ડિસ્મોર્ફિયા એક જ વસ્તુ છે?

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર અને બોડી ડિસ્મોર્ફિયા બે અલગ અલગ બાબતો છે. ના, તે એક જ સ્થિતિના બે નામ છે. બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર આ સ્થિતિનું ટેકનિકલ નામ છે. પરંતુ બોડી ડિસ્મોર્ફિયા એ નામ છે જેનાથી મોટાભાગના લોકો પરિચિત છે.

આ સ્થિતિ (BDD) કેટલી સામાન્ય છે? તે કોને થઈ શકે છે?

BDD કેટલું સામાન્ય છે? હકીકતમાં, નિષ્ણાતો કહે છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ 2.4% પુખ્ત વયના લોકોમાં તે છે. અન્ય દેશોમાં, આ આંકડો 1.7% અને 2.9% ની વચ્ચે છે. આપણા દેશમાં તે કેટલું સામાન્ય છે તે અંગે બહુ ઓછા ચોક્કસ ડેટા ઉપલબ્ધ છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જે કોઈપણમાં વિકસી શકે છે.

કોને BDD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે? તે ઘણીવાર તમારી નાની ઉંમરે, 12 કે 13 વર્ષની આસપાસ શરૂ થાય છે. BDD ધરાવતા બે તૃતીયાંશ લોકો 18 વર્ષની ઉંમર પહેલાં તેનો વિકાસ કરે છે. જોકે, તે ક્યારેક જીવનમાં પાછળથી શરૂ થઈ શકે છે.

BDD ના લક્ષણો શું છે?

ઠીક છે, તો BDD ના લક્ષણો શું છે? કારણ કે તે તમારી જાતને કેવી રીતે જુએ છે અને તમારા દેખાવ વિશે તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર અસર કરે છે, તેથી લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. ચાલો કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણો જોઈએ:

• તમે કલાકો સુધી ઓછામાં ઓછી એક એવી વસ્તુ વિશે વિચારતા રહો છો જે તમને તમારા શરીર પર 'ખામી' કે 'ખામી' લાગે છે. ભલે બીજા લોકો કહે કે તે કોઈ મોટી વાત નથી, પણ તેઓ કદાચ તેની નોંધ પણ લેતા નથી. ઉપરાંત, તમે સતત તમારા દેખાવની તુલના બીજાઓ સાથે કરો છો. કલ્પના કરો, નિમાલીને લાગે છે કે તેનું નાક થોડું લાંબુ છે. તે આખો દિવસ તેના વિશે વિચારે છે, અરીસામાં જુએ છે અને તેના મિત્રોને પૂછે છે, 'શું મારું નાક લાંબુ દેખાય છે?' ભલે તેના મિત્રો કહે, 'ના, એવું નથી,' નિમાલીને ખાતરી નથી.
• અરીસામાં કે બારી જેવી ચળકતી સપાટી પર સતત તમારા દેખાવને તપાસવાની લાલચ, અથવા અન્ય લોકો પાસેથી તેમના મંતવ્યો પૂછવાની લાલચ. કેટલાક લોકો ફોટા પડાવવાનું કે અરીસામાં જોવાનું ટાળે છે કારણ કે જ્યારે તેઓ પોતાનો દેખાવ જુએ છે ત્યારે તેઓ જે દબાણ અનુભવે છે.
• વારંવાર તમારા દેખાવમાં ફેરફાર કરવો. ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિંગ, વારંવાર તમારા વાળની ​​શૈલી બદલવી, અથવા વારંવાર તમારા કપડાં બદલવું.
• તમારા દેખાવને ચકાસવા માટે નિયમિતપણે સેલ્ફી લેવી, અથવા તમારા દેખાવના જે ભાગો તમને પસંદ નથી તે છુપાવવા અથવા બદલવા માટે ફોટો ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરવો.
• બીજાઓ તમને જોઈને તમારા શરીરના જે ભાગો તમને પસંદ નથી તેના પર તમારો ન્યાય કરે તેવો ડર, હાંસી ઉડાવે તેવો ડર, ચિંતાની લાગણી. કેટલાક લોકોને તો ગભરાટના હુમલા પણ આવે છે જ્યારે તેઓ તેમના શરીરના જે ભાગો તેમને અરીસામાં પસંદ નથી તે જુએ છે.
• તમારા શરીર, તમારા દેખાવ, ખાસ કરીને એવા ક્ષેત્રો વિશે શરમ અથવા અણગમો અનુભવો જે તમને સમસ્યારૂપ લાગે છે. બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) ધરાવતા લોકો ઘણીવાર પોતાને અથવા તેમના શરીરના ભાગોનું વર્ણન કરવા માટે 'નીચ', 'ઘૃણાસ્પદ', 'વિકૃત', 'અસામાન્ય', 'ખામીયુક્ત' અથવા 'અપ્રિય' જેવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે.
• અનિવાર્ય માવજત વર્તન જે હાનિકારક છે , જેમ કે વાળ ખેંચવા (ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા) અને ત્વચા ઉપાડવા (ડર્મેટિલોમેનિયા) . આ BDD થી અલગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ છે અને તેમને અલગ સારવારની જરૂર છે.
• એવી પરિસ્થિતિઓ ટાળો જ્યાં તમને લાગે કે અન્ય લોકો તમારા શરીરના એવા ભાગો જોશે જે તમને પસંદ નથી. આ તમારા કામ, શાળાના કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે અથવા તમને સામાજિક કાર્યક્રમો અને મીટિંગ્સ ટાળવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.
• તમારા દેખાવના જે ભાગો તમને પસંદ નથી, તેમને 'ફિક્સ' કરવાના હેતુથી, તબીબી પ્રક્રિયાઓ, ખાસ કરીને કોસ્મેટિક સર્જરીનો આશરો લેવાનું ચાલુ રાખવું.
• તમારા દેખાવને કારણે પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાના અથવા આત્મહત્યા કરવાના વિચારો આવવા.

સ્નાયુ ડિસમોર્ફિયા

BDD નું બીજું એક ચોક્કસ સ્વરૂપ સ્નાયુ ડિસમોર્ફિયા છે.આનો અર્થ એ છે કે તમને તમારા શરીરના આકાર અને તમારા સ્નાયુઓના દેખાવ વિશે નકારાત્મક લાગણીઓ છે (ક્યાં તો તમારા આખા શરીરમાં અથવા એક કે થોડા વિસ્તારોમાં). તમે ઘણીવાર વિચારો છો કે, 'હું ખૂબ પાતળો છું', 'મારી પાસે પૂરતા સ્નાયુઓ નથી'.

આ પરિસ્થિતિની સમજ

હવે, BDD ધરાવતા લોકો તેમની સ્થિતિ વિશે વિવિધ સ્તરની સમજ ધરાવી શકે છે. 'અંતર્દષ્ટિ' નો અર્થ એ છે કે તેઓ જાણે છે કે તેમની વિચારવાની રીત અતાર્કિક અને અવાસ્તવિક છે. જો કે, ફક્ત તે સમજ રાખવાથી સ્થિતિ પર અસર થતી નથી. સ્થિતિનું નિદાન કરતી વખતે ડોકટરો પણ આ સમજને ધ્યાનમાં લે છે, કારણ કે તે BDD ની સારવાર કરવાની રીતને અસર કરી શકે છે.

સમજણના ત્રણ મુખ્ય સ્તર છે:

• ઉચ્ચ અથવા મધ્યમ જાગૃતિ: આનો અર્થ એ છે કે તમે જાણો છો કે તમારા શરીર વિશે તમારી ટીકાઓ અને માન્યતાઓ જરૂરી નથી, અથવા ઘણીવાર સાચી નથી.
• ઓછી આત્મ-જાગૃતિ: આ સ્તરે, તમને લાગે છે કે તમારા શરીર વિશેની તમારી માન્યતાઓ અને ટીકાઓ ઘણીવાર સાચી હોય છે.
• સમજણનો અભાવ: જે લોકો પોતાની BDD સ્થિતિથી અજાણ હોય છે તેઓ ઘણીવાર ભ્રમણા વિકસાવે છે જે તેમની માન્યતાઓને મજબૂત બનાવે છે. આનાથી તેઓ માને છે કે તેમના શરીર વિશેની તેમની નકારાત્મક લાગણીઓ વાજબી છે. ભ્રમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી માન્યતાઓને વળગી રહો છો, ભલે પુરાવા હોય કે તે ખોટી છે. જે લોકો પોતાની સ્થિતિથી અજાણ હોય છે તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેમની માન્યતાઓ ખોટી છે. BDD ધરાવતા લગભગ એક તૃતીયાંશ લોકોમાં આ સ્તરની સમજ હોય ​​છે.

આ (BDD) શા માટે થાય છે?

નિષ્ણાતો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યા નથી કે આ કેવી રીતે અને શા માટે થાય છે, પરંતુ તેમને શંકા છે કે તેમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે:

• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (એટલે ​​કે નજીકના સંબંધી જેમ કે બાળક, માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેન) BDD હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા ત્રણથી આઠ ગણી વધારે છે.
• મગજની રચના, રસાયણશાસ્ત્ર અને કાર્યમાં ફેરફાર: BDD ધરાવતા લોકોમાં, મગજના અમુક ભાગો વધુ પડતા સક્રિય થઈ જાય છે અથવા અપેક્ષા મુજબ કામ કરતા નથી. આ ફેરફારો આ સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા વિચારો અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
• સાંસ્કૃતિક પ્રભાવ અને લોકપ્રિય માધ્યમો: વિવિધ સંસ્કૃતિઓમાં સુંદરતા અને દેખાવના ધોરણો અલગ અલગ હોય છે. લોકપ્રિય માધ્યમો, સંસ્કૃતિ, અથવા બંનેનું મિશ્રણ તમારા (BDD) વિચારો અને વર્તનને પ્રભાવિત કરી શકે છે. વિચારો, આપણા સમાજમાં ક્યારેક 'તમારે ગોરા રહેવું પડશે', 'તમારે પાતળા રહેવું પડશે' જેવા વિચારો ફેલાય છે, ખરું ને? તેઓ આને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે.
• બાળપણમાં દુર્વ્યવહાર, ઉપેક્ષા અથવા ગુંડાગીરીનો ઇતિહાસ: જો તમને બાળપણમાં ખરાબ અનુભવો થયા હોય, તો તમને BDD થવાની શક્યતા વધુ છે. ઉપરાંત, અન્ય લોકો દ્વારા ચીડવવામાં અને ગુંડાગીરી કરવામાં આવે તો આ જોખમ વધે છે.

BDD ને કારણે બીજી કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

BDD ધરાવતા લોકોને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચિંતા વિકૃતિઓ.
• હતાશા.
• ખાવાની વિકૃતિઓ.
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD).
• પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિઓ ( સ્નાયુ ડિસમોર્ફિયા ધરાવતા લોકોમાં સ્ટીરોઈડના ઉપયોગની વિકૃતિ સહિત).

આ (BDD) નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

BDD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ તબીબી પરીક્ષણો નથી. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક (જેમ કે મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક ) તમારા લક્ષણો, વિચારો, વર્તન અને જીવનશૈલી વિશે તમારી સાથે વાત કરીને BDD નું નિદાન કરી શકે છે. BDD નું નિદાન ખાસ રચાયેલ પ્રશ્નાવલી અથવા ચેકલિસ્ટ (સ્ક્રીનિંગ ટૂલ્સ) નો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. તેઓ તપાસ કરે છે કે તમે આ સ્થિતિ માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરો છો કે નહીં.

શું (BDD) નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે?

ઘણીવાર, BDD ધરાવતા લોકોને લક્ષણો વિકસિત થયાના 10 થી 15 વર્ષ પછી આ સ્થિતિનું નિદાન થાય છે અને તે સ્થિતિના માપદંડોને પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતા ગંભીર બની જાય છે. આનું એક કારણ એ છે કે તેઓ ઓળખી શકતા નથી કે આ વિચારો અને લાગણીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિના લક્ષણો છે. અથવા તેઓ ખૂબ શરમ અનુભવે છે અથવા મદદ માંગવામાં ડરતા હોય છે.

તેથી, જો તમને અથવા તમારા કોઈ પ્રિયજનને આ લક્ષણો દેખાય, તો તેના વિશે વાત કરવી અને મદદ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તેના વિશે વાત કરો અને પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં મદદ મેળવો, તો તમે અથવા તમારા પ્રિયજન આના સૌથી ખરાબ પરિણામોથી બચી શકો છો.

BDD ની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? શું તેનો ઈલાજ થઈ શકે છે?

BDD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાતો નથી. જોકે, તેની સારવાર કરી શકાય છે. ઘણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓની જેમ, BDD ની સારવાર વિવિધ પદ્ધતિઓના સંયોજનથી કરવામાં આવે છે. મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા: આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર માટેનો ટેકનિકલ શબ્દ છે. તેમાં તમારી લાગણીઓ અને અનુભવો વિશે વાત કરવી અને મદદરૂપ વિચારસરણી અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરવી શામેલ છે. BDD માટે બે સૌથી સામાન્ય પ્રકારની સારવાર છે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અને ફેમિલી થેરાપી .
• દવાઓ: એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ એ એક પ્રકારની દવા છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે BDD ની સારવાર માટે થાય છે. આ દવાઓ BDD ના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમારા વિચારો અને વર્તનનું સંચાલન સરળ બને છે. તેઓ મનોરોગ ચિકિત્સા જેવી અન્ય સારવારોના પરિણામોને પણ સુધારી શકે છે.

સારવારની ગૂંચવણો અથવા આડઅસરો શું છે?

BDD ની સારવાર માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ છે. તેમની આડઅસરો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરને કોઈપણ ગૂંચવણો અથવા આડઅસરો વિશે પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને (BDD) હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

જો તમને BDD હોય, તો શરૂઆતમાં તેની અસરો નાની લાગી શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા શરીર વિશેના નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ તમારા વિચાર અને વર્તનને અસર કરે છે. જેમ જેમ તે વધુ તીવ્ર બને છે, તેમ તેમ તમે તમારા દેખાવ વિશે વધુને વધુ તણાવ અનુભવી શકો છો. તે તમારા જીવનને પણ અસર કરવા અને બદલવાનું શરૂ કરી શકે છે. તે અભ્યાસ, કામ અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.

BDD ને જેટલો લાંબો સમય સારવાર વિના રાખવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ થાય છે. એટલા માટે શક્ય તેટલી વહેલી તકે બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડરનું નિદાન અને સારવાર કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. વહેલું નિદાન અને સારવાર BDD ના લક્ષણો અને અસરોને વધુ ખરાબ થતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

(BDD) તે કેટલો સમય ચાલશે?

(BDD) એક સારવારયોગ્ય અને ઘણીવાર વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. જોકે, કમનસીબે, તેનો સંપૂર્ણ ઇલાજ થઈ શકતો નથી, અને તે પોતાની મેળે સુધરી શકતો નથી. એકવાર તે વિકસી જાય પછી, તે જીવનભરની સ્થિતિ બની શકે છે.

જોકે, જ્યારે તમે BDD માટે સારવાર મેળવો છો, ત્યારે તમે માફીનો સમયગાળો અનુભવી શકો છો, જ્યાં તમારા લક્ષણો ઓછા થાય છે, નબળા પડે છે, અથવા તો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જોકે ફરીથી થવું શક્ય છે, જ્યાં લક્ષણો પાછા આવે છે અને વધુ ગંભીર બને છે, અસરકારક સારવાર BDD ને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમારા જીવન પર તેની અસરને મર્યાદિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે?

જેમ આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે, BDD એક સારવારયોગ્ય સ્થિતિ છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દવાથી સારવાર મેળવતા 50% થી 80% લોકોમાં લક્ષણોમાં ઘટાડો અથવા તીવ્રતામાં ઘટાડો થાય છે. તેમને ફરીથી થવાની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે, જ્યાં લક્ષણો ફરી આવે છે.

નિષ્ણાતો મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે દવાને જોડવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કારણ કે તે તમને વિચારસરણી અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે જે તમને BDD સાથે આવતા વિચારો અને લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર તમારા જીવનને ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત કરી શકે છે. BDD ધરાવતા લોકોમાં સ્વ-નુકસાન અને આત્મહત્યા પણ સામાન્ય છે જેઓ સારવાર લેતા નથી. BDD ધરાવતા લગભગ 80% લોકો આત્મહત્યાના વિચારો ધરાવે છે. અને BDD ધરાવતા 4 માંથી 1 વ્યક્તિ આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરશે. BDD ધરાવતા લોકોમાં BDD વગરના લોકો કરતાં આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામવાની શક્યતા 45 ગણી વધુ હોય છે. તેથી, વહેલું નિદાન અને સારવાર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને 18 વર્ષની ઉંમર પહેલાં BDD વિકસાવેલા લોકો માટે.જો તમને આવા વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને એકલા ન રહો. તાત્કાલિક કોઈ વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો, અથવા ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળો. તમે 1926 ફ્રેન્ડ્સ ઓફ શ્રીલંકા જેવી સંસ્થાઓ પાસેથી મફત કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ પણ મેળવી શકો છો.

શું BDD અટકાવી શકાય છે?

શું બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર ઘટાડી શકાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાય છે? નિષ્ણાતો હજુ પણ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી કે તે શા માટે થાય છે. તેથી, હાલમાં તેને અટકાવવાનો અથવા તેના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

જો તમને બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) હોય, તો તમે તમારી જાતને મદદ કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:

• તમારી દવાઓ બરાબર લખી આપ્યા મુજબ લો. BDD ધરાવતા ઘણા લોકો સારું અનુભવે છે અને દવાથી તેમના લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના આ દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરો. આમ કરવાથી ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે અને તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડવાના અથવા મારી નાખવાના વિચારો વધી શકે છે.
• ભલામણ મુજબ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળો. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળવું તમને વિચારસરણી અને વર્તણૂકીય પેટર્ન વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને BDD સાથે આવતા વિચારો અને લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે માત્ર દવા જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, ત્યારે દવા સાથે નિયમિત મનોરોગ ચિકિત્સા બંને સારવારની અસરકારકતામાં વધારો કરી શકે છે.
• કોસ્મેટિક સર્જરી ટાળો. BDD ધરાવતા ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેમને તેમના દેખાવને બદલવા માટે કોસ્મેટિક સર્જરી અથવા અન્ય પ્રક્રિયાઓની જરૂર છે. જોકે, આ પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે મદદ કરતી નથી. હકીકતમાં, જ્યારે સર્જરી અથવા અન્ય કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા દેખાવમાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે BDD ના લક્ષણો વધુ ખરાબ થવાની અને વધુ ગંભીર બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનાથી કોસ્મેટિક સર્જરીનો ચક્ર શરૂ થઈ શકે છે.

જો મને શંકા હોય કે મારા પ્રિયજનને BDD છે તો હું શું કરી શકું?

BDD ધરાવતી વ્યક્તિ સમજી શકતી નથી કે તેને આ સ્થિતિ છે. જો આવું થાય, તો તે તબીબી મદદ લેવાનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. જો તમારા પ્રિયજનમાં BDD ના લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• સાંભળો. જો BDD વાળી કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે ખુલીને વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી હોય અને તેમની લાગણીઓ અને તેમના શરીર વિશેના તેમના વિચારો વિશે વાત કરી રહી હોય, તો તેઓ ઘણીવાર ડરતા હોય છે, અસુરક્ષિત હોય છે, અને તમારા પર ખૂબ વિશ્વાસ રાખીને આવું કરે છે. સાંભળવાથી તેમને ખબર પડી શકે છે કે તેઓ એકલા નથી અને કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે તેમને પ્રેમ કરે છે, ભલે તેઓ પોતાના વિશે ગમે તે અનુભવે.
• તેમની ચિંતાઓને નકારી કાઢશો નહીં. BDD ધરાવતા કોઈને એમ ન કહો કે, "તમારા શરીરમાં કંઈ ખોટું નથી." જ્યારે આ મદદરૂપ લાગે છે, તો પણ તે તેમને એવું અનુભવી શકે છે કે તેઓ તમારી સાથે વાત કરી શકતા નથી અથવા મદદ માંગી શકતા નથી.
• ન્યાય કે દલીલ ન કરો.BDD ધરાવતા લોકો તેમના શરીર વિશેની તેમની લાગણીઓ અને માન્યતાઓનો વિરોધાભાસ કરતા પુરાવાઓને સમજી શકતા નથી અથવા પ્રક્રિયા કરી શકતા નથી. તેમની સાથે દલીલ કરવાથી તેઓ મદદ લેતા અટકાવી શકે છે અથવા તેમને વધુ એકલતાનો અનુભવ કરાવી શકે છે.
• તેમને મદદ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તેમને હીનતાનો અનુભવ કરાવશે અને તેમની સાથે અલગ રીતે વર્તવામાં આવશે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ વિશે સકારાત્મક અને ખુલ્લેઆમ વાત કરવાથી કલંક ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આનાથી તમારા પ્રિયજન માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરવાનું સરળ બની શકે છે. તમે તેમને ફોન કરીને અને એપોઇન્ટમેન્ટ લેવામાં મદદ કરીને અથવા તે એપોઇન્ટમેન્ટમાં તેમની સાથે જઈને પણ મદદ મેળવી શકો છો.

એવા ઘણા સંસાધનો છે જે તમને BDD ધરાવતા પ્રિયજનને કેવી રીતે મદદ કરવી તે અંગે માર્ગદર્શન આપી શકે છે. આ સંસ્થાઓ અને તેની સ્થિતિ વિશે વધુ જાણવા માટે સમય કાઢવાથી તમે તમારા પ્રિયજનને ટેકો આપવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર થઈ શકો છો.

BDD ધરાવતા લોકો શરીરના કયા ભાગો વિશે સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે?

જ્યારે લોકોને BDD હોય છે, ત્યારે શરીરના અમુક ભાગો એવા હોય છે જેના વિશે તેઓ ચિંતા કરે છે, નકારાત્મક વિચારો કરે છે અથવા લાગણીઓ અનુભવે છે. સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો છે:

• ત્વચા: જો તમને ખીલ કે અન્ય ડાઘ હોય, તો તમને બોડી ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD)નો અનુભવ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને તમારી પોતાની ત્વચાના રંગને લઈને.
• ચહેરો: BDD ઘણીવાર લોકોના ચહેરા વિશે વિચારવાની રીતને અસર કરે છે. BDD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર તેમના ચહેરાના કદ, આકાર અથવા ચોક્કસ ભાગો, ખાસ કરીને નાક, હોઠ, આંખો અને દાંત વિશે ચિંતા કરે છે.
• પેટ: BDD ધરાવતા લોકો ક્યારેક તેમના પેટ અને પેટના કદ અથવા આકાર વિશે ચિંતા કરે છે.

લિંગના આધારે, BDD શરીરના ચોક્કસ ભાગોને અસર કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વાળ (ખાસ કરીને ચહેરાના વાળ જે તમારા વિશેના તમારા અનુભવો, વાળ ખરવા અને શરીરના અમુક ભાગોમાં વાળની ​​માત્રા સાથે મેળ ખાતા નથી).
• છાતી અને/અથવા સ્તનો.
• જાંઘ, હિપ્સ અથવા નિતંબ.
• ગુપ્તાંગ (ખાસ કરીને શિશ્નનું કદ અથવા ગુપ્તાંગનો એકંદર દેખાવ).

શું (BDD) અને (OCD) વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે?

હા, BDD અને ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે. OCD અને તેને લગતી સ્થિતિઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનો એક સંપૂર્ણ જૂથ બનાવે છે, અને BDD એ જૂથનો એક ભાગ છે. ઘણા લોકોને એક જ સમયે OCD અને BDD બંને હોઈ શકે છે.

બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) તમારી જાતને જોવાની રીતને અસર કરે છે, જેના કારણે તમે તમારી જાતને અન્યાયી અને કઠોર રીતે નક્કી કરો છો. જો તમને આ સ્થિતિ હોય, તો તમને લાગશે કે તમારા દેખાવમાં કંઈક ખોટું છે. આનાથી તમે ચિંતિત, ભયભીત, હતાશ અનુભવી શકો છો, અથવા તમારા દેખાવને બદલવા અથવા સુધારવા માંગતા હોવ છો.

જોકે, BDD એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે તમારી જાતને ખરેખર જેવી છે તેવી જોવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. સારવાર દ્વારા, તમે આ નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ સામે કામ કરી શકો છો. આ રીતે, તમે તેમને તમારા જીવનમાં ફેરફાર કરતા અટકાવી શકો છો.

આ વાર્તામાંથી આપણે યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો હવે તમે આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ (બોડી ડિસ્મોર્ફિક ડિસઓર્ડર - BDD) તે સારી રીતે સમજી ગયા છો. યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે એકલા નથી. જો તમારા દેખાવ વિશે સતત, અનિયંત્રિત વિચારો આવે છે જે તમારા રોજિંદા જીવન અને ખુશીને અસર કરી રહ્યા છે, તો તેને ફક્ત તુચ્છ વસ્તુ તરીકે નકારી કાઢશો નહીં.

• બીડીડી એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે, નબળાઈ નથી.
• આ માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. આ સ્થિતિને મનોરોગ ચિકિત્સા અને જો જરૂરી હોય તો દવા દ્વારા મોટાભાગે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
• જેટલી જલ્દી તમે મદદ લો તેટલું સારું. શરમાવાની કે ડરવાની કોઈ જરૂર નથી. વિશ્વસનીય ડૉક્ટર, મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકને મળો.
• તમારા દેખાવને 'ઠીક' કરવા માટે કોસ્મેટિક સર્જરીનો માર્ગ અપનાવવો એ ઘણીવાર ઉકેલ નથી, અને ખરેખર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• જો તમને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ લો. તમને મદદ કરવા માટે લોકો તૈયાર છે. (દા.ત. ૧૯૨૬ સુમિત્રયો).

તમારી કિંમત તમારા દેખાવથી નક્કી થતી નથી. તમને આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો અને સુખી જીવન જીવવાનો અધિકાર છે. આ માટે જરૂરી મદદ મેળવો.

` શારીરિક ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર, બીડીડી, શરીરની છબી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, દેખાવની ચિંતા, કોસ્મેટિક સર્જરી, આત્મહત્યાના વિચારો