શું તમારો પણ પગ તૂટી ગયો છે? ચાલો ફ્રેક્ચર થયેલા પગ વિશે વાત કરીએ!

અરે વાહ! તમને ખબર છે કે જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે તમારા પગમાં જોરથી અથડાશો ત્યારે શું દુખાવો થાય છે, પછી ભલે તે નાની ભૂલ હોય કે પડી જવાથી? ક્યારેક તે સામાન્ય મચકોડ હોઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેક તે તમારા પગમાં તૂટેલું હાડકું (ફ્રેક્ચર) પણ હોઈ શકે છે. આવું કંઈક થાય ત્યારે થોડો ડર લાગવો સામાન્ય છે. પણ ચિંતા કરશો નહીં, આપણે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.

ફ્રેક્ચર્ડ પગ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા પગના 26 હાડકાંમાંથી એક અથવા વધુ હાડકાંનું ફ્રેક્ચર છે. વિચારો કે તમારા પગમાં કેટલા નાના હાડકાં છે. એટલા માટે તેઓ નુકસાન માટે ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. આ હાડકાંમાં શામેલ છે:

• તમારા અંગૂઠાના નાના હાડકાં (તબીબી ભાષામાં ફાલેન્જીસ કહેવાય છે).
• તમારા મોટા અંગૂઠાના પાયા પર બે નાના, ગોળાકાર હાડકાં હોય છે, જેને તલ કહેવાય છે.
• તમારા પગની વચ્ચેના હાડકાં (આને મેટાટાર્સલ કહેવામાં આવે છે).
• ઉપરાંત, પગના પાછળના હાડકાં , ઉદાહરણ તરીકે તમારી એડીનું હાડકું (આને કેલ્કેનિયસ કહેવામાં આવે છે).

પગમાં ફ્રેક્ચર ખૂબ જ સામાન્ય છે. તે રમતગમત દરમિયાન, અકસ્માતો અથવા પડી જવાથી થઈ શકે છે. ક્યારેક, પગ પર સતત તણાવ (ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય આરામ વિના દોડવાથી) "સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર" નામની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. પગ ગમે તે રીતે તૂટી ગયો હોય, યોગ્ય તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તૂટેલા પગના લક્ષણો શું છે?

જો તમારા પગમાં હાડકું તૂટેલું હોય, તો તમને અચાનક, તીવ્ર દુખાવો અથવા ધીમે ધીમે દુખાવો વધી શકે છે. જ્યારે તમે હલનચલન કરો છો અથવા ચાલો છો ત્યારે આ દુખાવો વધી શકે છે, અને જ્યારે તમે આરામ કરો છો ત્યારે ઓછો થઈ શકે છે. તમને નીચેના લક્ષણો પણ અનુભવી શકાય છે:

• ઉઝરડા અને ત્વચાનો રંગ બદલાવો (જેમ કે વાદળી અથવા જાંબલી).
• સોજો.
• હાથને સ્પર્શ કરતી વખતે દુખાવો (માયા) થવો .
• પગના દેખાવમાં ફેરફાર (તે પાદાંગુષ્ઠ જેવો દેખાઈ શકે છે).
• તમારી ચાલવાની રીતમાં ફેરફાર (ચાલવામાં અસામાન્યતા).
• ચાલવામાં તકલીફ અને પગ પર વજન મૂકવું.
• પગ ખસેડવામાં મુશ્કેલી.
• શરીરનું સંતુલન ગુમાવવું.

આ પગના ફ્રેક્ચર કેવી રીતે થાય છે?

ઘણીવાર, તૂટેલા પગનું મુખ્ય કારણ પગમાં સીધી ઈજા ("સીધી ઈજા") અથવા આઘાત ("આઘાત") હોય છે. આ હોઈ શકે છે:

• પગ લપસી પડવો, લપસી પડવું, કે પડી જવું.
• પગ વિચિત્ર રીતે વળી ગયો છે.
• આકસ્મિક રીતે કોઈ સખત વસ્તુ પર પગ અથડાવાથી.
• પગ પર કોઈ ભારે વસ્તુ પડી રહી છે.
• કૂદકા મારવા અને દોડવા જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન.
• કાર અકસ્માતો જેવી બાબતોથી.
• બ્લન્ટ ફોર્સ ટ્રોમા.

શું આ પણ 'સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર' છે?

હા, તે એક પ્રકારનું ફ્રેક્ચર છે. પરંતુ તે અચાનક, મોટી ઈજાથી થતું નથી. સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગના હાડકાં પર વારંવાર ભાર મૂકવામાં આવે છે અને લાંબા સમય સુધી તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે હાડકામાં નાની તિરાડો પડે છે જે સમય જતાં મોટી થાય છે. આ સ્થિતિ ખાસ કરીને રમતવીરોમાં સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ફૂટબોલ ("ફૂટબોલ")
• બાસ્કેટબોલ
• દોડવું
• નૃત્ય

જો આ પ્રકારની રમતો રમતા લોકો યોગ્ય રીતે આરામ ન કરે અને યોગ્ય ફૂટવેર ન પહેરે, તો તેમને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર થવાની શક્યતા વધુ રહે છે.

પગ તૂટવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

કેટલાક લોકોને પગ તૂટવાનું જોખમ બીજા કરતા વધુ હોય છે. અહીં કેટલાક પરિબળો છે જે આમાં ફાળો આપી શકે છે:

• ઉચ્ચ-પ્રભાવશાળી રમતો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો.
• એવા જૂતા પહેરવા જે સપોર્ટ ન આપતા હોય અને યોગ્ય રીતે ફિટ ન હોય .
• વિટામિન ડીની ઉણપ હોવી.
• પગમાં સપાટ પગ અથવા ઊંચા કમાનો જેવી ચોક્કસ સ્થિતિઓ હોવી.
• હાડકા પાતળા થવાનો રોગ (ઓસ્ટિઓપેનિયા અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ). મેનોપોઝ પછી સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ સૌથી સામાન્ય છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો તૂટેલા પગની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. કલ્પના કરો કે જો હાડકાંને તેમની કુદરતી સ્થિતિથી બહાર કાઢીને પથારીમાં નાખવામાં આવે તો શું થશે?

તે તમારી ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે અને પગમાં કાયમી હાડકાની વિકૃતિ પણ પેદા કરી શકે છે.

બીજી વાત એ છે કે ક્યારેક હાડકું તૂટી શકે છે અને ત્વચાની સપાટી પર ઘા છોડી શકે છે (આને "ખુલ્લું ફ્રેક્ચર" કહેવામાં આવે છે). જો આ સમયે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ઘામાંથી ચેપ પ્રવેશવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

તમારા ડૉક્ટર પહેલા તમારા પગની શારીરિક તપાસ કરશે. તેઓ તમારા પગને અનુભવી શકે છે અને તેને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડી શકે છે. તેઓ તમને તમારા પગને આગળ-પાછળ ખસેડવા, થોડું ફરવા અને તમારી ગતિશીલતા તપાસવાનું પણ કહી શકે છે. તેઓ તમને તમારા લક્ષણો, ઈજા કેવી રીતે થઈ અને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પણ પૂછશે.

સચોટ નિદાન કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર ઘણીવાર તમારા પગનો એક્સ-રે કરાવવાનો આદેશ આપશે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને જો સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચરની શંકા હોય, તો અન્ય વિશિષ્ટ ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સીટી સ્કેન (સીટી સ્કેન - ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી સ્કેન)
• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ)

જો તમને પગ તૂટેલો હોવાની શંકા હોય, તો ડૉક્ટરને મળતા પહેલા તમે શું કરી શકો છો? (RICE પદ્ધતિ)

જો તમને શંકા હોય કે તમારો પગ તૂટી ગયો છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. જોકે, જ્યાં સુધી તમે ડૉક્ટરને ન મળી શકો ત્યાં સુધી, કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો. આને RICE પદ્ધતિ કહેવામાં આવે છે.

• R – આરામ: પગને શક્ય તેટલો સ્થિર રાખો. તેના પર વજન મર્યાદિત રાખો.
• I – બરફ: ઇજાગ્રસ્ત જગ્યા પર પાતળા કપડામાં લપેટેલો બરફનો પેક લગભગ 20 મિનિટ સુધી રાખો. (તેને વધુ સમય સુધી ન રાખો.)
• C – સંકોચન: પગને નરમ, મજબૂત પાટો ("કોમ્પ્રેસિવ ડ્રેસિંગ") થી લપેટો. પરંતુ યાદ રાખો, તેને ખૂબ કડક રીતે લપેટશો નહીં, કારણ કે આ લોહીના પ્રવાહને કાપી શકે છે.
• E – ઉંચાઈ: તમારા પગને તમારા હૃદયથી થોડો ઉપર રાખીને આરામ કરો. તમે તેના પર ઓશીકું મૂકી શકો છો.

આ બધી બાબતો કરતી વખતે, તમે પીડા નિવારક દવા પણ લઈ શકો છો. તમે ફાર્મસીમાંથી એસિટામિનોફેન (દા.ત. પેનાડોલ®) ખરીદી શકો છો, અથવા તમે આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન જેવી નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. જોકે, ડૉક્ટરને પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે.

કઈ તબીબી સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

તૂટેલા પગની સારવાર ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે:

• કયા હાડકાં તૂટી ગયા છે/તૂટ્યા છે?
• ફ્રેક્ચરનો પ્રકાર.
• તમારા ફ્રેક્ચરની ગંભીરતા.

પ્લાસ્ટરિંગ અને વધુ

તમારા પગને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારે કાસ્ટ , સ્પ્લિન્ટ (કાસ્ટ કરતા થોડો હળવો ટેકો), અથવા ખાસ ડિઝાઇન કરેલા બુટ અથવા જૂતા પહેરવાની જરૂર પડશે. આ જૂતામાં મજબૂત તળિયું, વેલ્ક્રો® ફાસ્ટનર્સ હોઈ શકે છે, અને તેમાં ખુલ્લો પગનો અંગૂઠો હોઈ શકે છે. તમારી સ્થિતિના આધારે, તમારે ચાલવા માટે ક્રુચ , વોકર અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

'બડી ટેપિંગ' શું છે?

જો તમારા અંગૂઠામાં તૂટેલી આંગળી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર "બડી ટેપિંગ" નામની એક સરળ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આમાં તૂટેલા અંગૂઠાને સ્વસ્થ અંગૂઠાની બાજુમાં મૂકીને તેને ટેપથી લપેટવાનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને તૂટેલા અંગૂઠાને સ્થિર રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.

'શારીરિક ઉપચાર'નું મહત્વ

તમારા પગ થોડા સાજા થયા પછી, ડૉક્ટર તમને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે મોકલશે.તમે મને જોઈ શકો છો. તેને 'ફિઝિકલ થેરાપી' કહેવામાં આવે છે. ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને તમારા પગમાં તાકાત ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે. તેઓ તમને ચોક્કસ કસરતો શીખવશે જે તમારા પગની લવચીકતા અને ગતિશીલતાની શ્રેણીમાં વધારો કરી શકે છે.

ફ્રેક્ચર ઘટાડો

ક્યારેક તૂટેલા હાડકાને ડિસલોકેટેડ અને ખેંચી શકાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટરને હાડકાને તેની યોગ્ય સ્થિતિમાં પાછું મૂકવાની જરૂર પડી શકે છે (ફ્રેક્ચર ઘટાડો) . આમાં પગને સ્થિર કરવાનો અને પછી ધીમેધીમે હાડકાને સ્થાને ગોઠવવાનો સમાવેશ થાય છે.

શું સર્જરી જરૂરી રહેશે?

જો તમારો પગ ખૂબ જ ખરાબ રીતે તૂટી ગયો હોય, અથવા જો અન્ય બિન-આક્રમક પગલાં કામ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. આ પ્રકારની શસ્ત્રક્રિયાને આંતરિક ફિક્સેશન કહેવામાં આવે છે. આમાં સર્જન તમારા પગમાં ધાતુના સ્ક્રૂ, પિન, સળિયા અથવા પ્લેટો દાખલ કરે છે અને હાડકા રૂઝાય ત્યાં સુધી તેમને સ્થાને રાખે છે.

પગને સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

સામાન્ય રીતે તૂટેલા પગને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં ચાર થી છ અઠવાડિયા લાગે છે. જોકે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેમાં 10 થી 12 અઠવાડિયા સુધીનો સમય લાગી શકે છે. આ કયા હાડકામાં તૂટ્યું છે અને તૂટવાની તીવ્રતા કેટલી છે તેના પર આધાર રાખે છે. તમારી સ્થિતિ વિશે ચોક્કસ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.

સ્વસ્થ થવાના શરૂઆતના તબક્કા દરમિયાન, તમે તમારા પગ પર કોઈ વજન મૂકી શકશો નહીં. તૂટેલું હાડકું સાજું ન થાય ત્યાં સુધી તમારે કાખઘોડી, વોકર અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરવો પડશે. કેટલાક ગંભીર ફ્રેક્ચરને સાજા થવામાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે અને સક્રિય લોકો અને રમતવીરો માટે, પગને ફરીથી વજન સહન કરવા સક્ષમ બનવામાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે.

શું પગના ફ્રેક્ચરને અટકાવી શકાય છે?

મોટાભાગના પગના ફ્રેક્ચર અકસ્માતો અને પડી જવાથી થાય છે, તેથી તેમને સંપૂર્ણપણે અટકાવવા મુશ્કેલ છે. જો કે, તમારા પગને મજબૂત રાખવા માટે, ખાસ કરીને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અટકાવવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• રમતગમત અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે યોગ્ય ફૂટવેર પહેરો.
• તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવા માટે, કસરત પહેલાં અને પછી વોર્મ-અપ અને કૂલ-ડાઉન કસરતો (સ્ટ્રેચ અને કસરતો) કરો.
• તમે કેટલી રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેના આધારે, તમારા જૂતા નિયમિતપણે બદલો.
• તાલીમ અથવા કસરત કાર્યક્રમો કરતી વખતે, સમય અથવા તીવ્રતા એકસાથે ન વધારશો, પરંતુ ધીમે ધીમે તેને વધારો.
• રમતો અને તાલીમ દરમિયાન પૂરતો આરામ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
• તમે જે ખોરાક લો છો તેમાંથી પૂરતું વિટામિન ડી મેળવો, અથવા તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ લો.
• તમારા પગ પર કંઈક.જો દુખાવો થાય, તો પ્રવૃત્તિ બંધ કરો અને તબીબી સલાહ લો.

શું તમારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

જો તમારો પગ તૂટેલો હોય કે હાડકું તૂટેલું હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. જોકે, જો તમારો પગ તૂટેલો હોય તો વાહન ચલાવશો નહીં. જો શક્ય હોય તો, કોઈ બીજાને તમને ડૉક્ટર અથવા તાત્કાલિક સંભાળ કેન્દ્રમાં લઈ જવા માટે કહો.

જો તમને છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયાથી પગમાં દુખાવો થઈ રહ્યો હોય અને તે ઓછો થયો નથી, તો તેની પણ સારવાર કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમને સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર અથવા પગની બીજી કોઈ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

તમારે ડૉક્ટરને શું પૂછવું જોઈએ?

તમારા તૂટેલા પગ વિશે તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો તેવા કેટલાક પ્રશ્નો અહીં આપ્યા છે:

• મને કયા પ્રકારનું પગનું ફ્રેક્ચર થયું છે?
• આ માટે તમે કઈ સારવારની ભલામણ કરો છો?
• દુખાવો ઓછો કરવા માટે હું ઘરે શું કરી શકું?
• હું ફરી ક્યારે ચાલી શકીશ?
• ભવિષ્યમાં આવા ફ્રેક્ચર અટકાવવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

શું તમે તૂટેલા પગ સાથે ચાલી શકો છો?

મોટાભાગના ફ્રેક્ચરમાં, તૂટેલું હાડકું રૂઝાય ત્યાં સુધી તમે ચોક્કસ સમય માટે તમારા પગને નીચે રાખી શકશો નહીં. તમારી ઈજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, આ આઠ અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, તમારે તમારા પગને સુરક્ષિત રાખવા અને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે કાસ્ટ, સ્પ્લિન્ટ અથવા ખાસ જૂતા પહેરવાની જરૂર પડશે. ફરવા માટે તમારે ક્રચ, વોકર અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. સાજા થયાના પહેલા થોડા અઠવાડિયા પછી, તમારા ડૉક્ટર તમને ધીમે ધીમે તમારા પગ પર વજન મૂકવાની મંજૂરી આપી શકે છે.

ઘરે સંદેશ પહોંચાડો

પગમાં હાડકું તૂટવું અચાનક પડી જવાથી કે અકસ્માતો થવાથી થઈ શકે છે, અથવા તે સતત દબાણ અને વધુ પડતા ઉપયોગથી થઈ શકે છે. તમારો પગ ગમે તેટલો તૂટ્યો હોય, તમારા પગને યોગ્ય રીતે સાજો ન થાય ત્યાં સુધી આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તૂટેલા પગ પર ઊભા રહેવાનો કે ચાલવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે તમારા પગના રૂઝ આવવામાં વિલંબ કરી શકે છે, અને તેને યોગ્ય રીતે રૂઝ આવવાથી પણ રોકી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટરની વાત સાંભળો અને જ્યાં સુધી તે તમને ઠીક ન કહે ત્યાં સુધી તમારા પગ પર વજન નાખવાનું ટાળો. પછી તમે ધીમે ધીમે તમારા પગ પર વજન મૂકી શકો છો, ઝડપથી સાજા થઈ શકો છો અને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકો છો!