શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમારા કાંસકા પર, બાથરૂમમાં, ઓશીકાના કબાટ પર, વગેરે પર સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ છે? દિવસમાં કેટલા વાળ ખરવા એ ખરેખર સામાન્ય છે? વાળ ખરવાના કારણો શું છે? શું તમે તેને રોકી શકતા નથી? તમને આવા ઘણા પ્રશ્નો હશે. ચિંતા કરશો નહીં, આજે આપણે આ બધા વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીશું. કેટલાક લોકો થોડા વાળ ખરવા છતાં પણ ઘણો તણાવ અનુભવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, જો તેઓ ઘણા વાળ ખરવા અને ટાલ પડી જાય તો પણ તે એટલું વધારે નથી. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.
પહેલા, ચાલો જોઈએ કે વાળ શું છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા વાળ કેરાટિન નામના એક ખાસ પ્રકારના પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. આ આપણી ત્વચાની અંદર નાના વાળના ફોલિકલ્સમાં ઉત્પન્ન થાય છે. જેમ જેમ આ ફોલિકલ્સમાંથી નવા વાળના કોષો ઉત્પન્ન થાય છે, તેમ તેમ જૂના કોષો ત્વચાની સપાટી પર ધકેલાઈ જાય છે. તમે જે વાળનો શાફ્ટ જુઓ છો તે ખરેખર મૃત કેરાટિન કોષોનો સંગ્રહ છે.
સરેરાશ, એક પુખ્ત વ્યક્તિના માથા પર લગભગ 100,000 થી 150,000 વાળ હોય છે. દિવસમાં લગભગ 50-100 વાળ ખરવા સામાન્ય છે. તેથી, તમારા કાંસકા પર થોડા વાળ હોવા અંગે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
દરેક વાળના ફોલિકલનું પોતાનું આયુષ્ય અથવા જીવન ચક્ર હોય છે. આ ત્રણ મુખ્ય તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે.
| જીવન ચક્રના તબક્કાઓ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... | સમય |
|---|---|---|
| એનાજેન તબક્કો | આ સમયગાળો જ્યારે વાળ સક્રિય રીતે વધતા અને લાંબા થતા હોય છે. આપણા માથા પરના લગભગ 90% વાળ આ તબક્કામાં હોય છે. | ૨ થી ૮ વર્ષ |
| કેટાજેન તબક્કો | વાળનો વિકાસ અટકી જાય છે અને આગળના તબક્કામાં સંક્રમણ થાય છે તે ટૂંકા સમયગાળા. | ૨ થી ૩ અઠવાડિયા |
| ટેલોજન તબક્કો | વાળના ફોલિકલ આરામ કરી રહ્યા છે. આ સમયગાળાના અંતે, વાળના ફોલિકલ ખરી પડે છે અને તે જ ફોલિકલમાંથી એક નવું વાળનું ફોલિકલ વધવા લાગે છે. | ૨ થી ૩ મહિના |
જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ તેમ આ વાળનો વિકાસ ધીમે ધીમે ધીમો પડતો જાય છે.
વાળ ખરવાના મુખ્ય પ્રકારો (એલોપેસીયાના પ્રકારો)
વાળ ખરવાના વિવિધ પ્રકારો છે, જેને તબીબી ભાષામાં એલોપેસીયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ચાલો સૌથી સામાન્ય પ્રકારો પર એક નજર કરીએ.
- એન્ડ્રોજેનિક એલોપેસીયા: આ ટાલ પડવાનું વારસાગત સ્વરૂપ છે. તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે.
- પુરુષોમાં ટાલ પડવી: 20 વર્ષની ઉંમરથી જ શરૂ થઈ શકે છે. મુખ્ય લક્ષણોમાં વાળનું ઘટવું અને માથાના ઉપરના ભાગમાં ટાલ પડવી શામેલ છે.
- સ્ત્રીઓમાં ટાલ પડવી: સામાન્ય રીતે 40 વર્ષની ઉંમર પછી તે વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. પુરુષોની જેમ ટાલ પડવાને બદલે, આખા માથાના વાળ પાતળા થઈ જાય છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડી ટાલ દેખાવા લાગે છે. ખાસ કરીને માથાના મધ્યમાં રહેલો ભાગ પહોળો થઈ જાય છે.
- એલોપેસીયા એરિયાટા: આ એક એવી સ્થિતિ છે જે અચાનક શરૂ થઈ શકે છે. તે આપણી પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ દ્વારા ભૂલથી વાળના ફોલિકલ્સ પર હુમલો કરવાથી થાય છે. આના કારણે વાળ ગોળાકાર પેટર્નમાં પેચમાં ખરી પડે છે. ક્યારેક તે સંપૂર્ણ ટાલ પડવાનું કારણ પણ બની શકે છે (એલોપેસીયા ટોટાલિસ). જોકે, લગભગ 90% કિસ્સાઓમાં, વાળ થોડા વર્ષોમાં પાછા ઉગે છે.
- ટેલોજેન એફ્લુવિયમ: આ એક અસ્થાયી સ્થિતિ છે. તીવ્ર તાવ (જેમ કે ડેન્ગ્યુ), મોટી શસ્ત્રક્રિયા, બાળજન્મ અથવા ભારે તણાવ પછી થોડા મહિનાઓ પછી અચાનક, મોટી માત્રામાં વાળ ખરવા લાગે છે. અહીં શું થાય છે કે ઘણા વાળના ફોલિકલ્સ અચાનક આરામ (ટેલોજેન) તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે.
- ટ્રેક્શન એલોપેસીયા: આ એવી વસ્તુ છે જે આપણે આપણી જાતને કરી શકીએ છીએ. આપણા વાળને એવી રીતે સ્ટાઇલ કરવાથી કે તે ખૂબ જ કડક રીતે ખેંચાય (ટાઈટ પોનીટેલ, ટાઈટ વેણી), રોલર્સ અને ગરમ કાંસકોનો ઉપયોગ કરવાથી વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થઈ શકે છે અને વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. જો આ ચાલુ રહે, તો તે કાયમી વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
- ડાઘ પડવાથી થતી ઉંદરી: ખોપરી ઉપરની ચામડીના ચોક્કસ ચેપ (સેલ્યુલાઇટિસ, ફોલિક્યુલાઇટિસ), અને લ્યુપસ જેવી સ્થિતિઓ વાળના ફોલિકલ્સને કાયમી ધોરણે નાશ કરી શકે છે, જેનાથી તે વિસ્તારોમાં ડાઘ રહી જાય છે અને વાળ ખરતા હોય છે જે ક્યારેય પાછા ન ઉગે.
વાળ ખરવાના સામાન્ય કારણો શું છે?
કેટલાક લોકોના વાળ બીજા કરતા ઝડપથી વધવાનું કોઈ એક કારણ નથી. તેની પાછળ ઘણા પરિબળો જવાબદાર હોઈ શકે છે.
- હોર્મોનલ અસંતુલન (હોર્મોન્સ):મુખ્ય કારણોમાં થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, સ્ત્રીઓમાં PCOS અને પુરુષ હોર્મોન એન્ડ્રોજનના સ્તરમાં ફેરફાર છે.
- જનીનો: માતા અથવા પિતા તરફથી વારસાગત વલણ.
- તણાવ, માંદગી અને બાળજન્મ: આ ટેલોજન એફ્લુવિયમ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી.
- કેટલીક દવાઓ: કેન્સરની સારવાર (કીમોથેરાપી), લોહી પાતળું કરનાર, કેટલીક હાઈ બ્લડ પ્રેશર દવાઓ અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ કામચલાઉ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
- પોષણની ઉણપ (આહાર): આયર્ન, ઝીંક, પ્રોટીન અને ચોક્કસ વિટામિન્સ (ખાસ કરીને વિટામિન ડી અને બી) ની ઉણપ વાળ ખરવાના મુખ્ય કારણો છે.
- હેર સ્ટાઇલ અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ: વારંવાર વાળ બ્લીચ કરવા, રંગવા અને રિબોન્ડિંગ કરવાથી વાળ નબળા પડે છે અને તૂટવાનું પ્રમાણ વધે છે.
- અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ: ડાયાબિટીસ, લ્યુપસ અને ચામડીના રોગો જેવા રોગપ્રતિકારક તંત્રના રોગો પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમને વાળ ખરવાની સાથે માથાની ચામડીમાં ખંજવાળ, બળતરા, લાલાશ, દુખાવો અથવા ચાંદાનો અનુભવ થાય, તો તે સામાન્ય નથી. આવા કિસ્સાઓમાં , વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?
જ્યારે તમે તમારા વાળની સમસ્યા માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે કારણ શોધવા માટે ઘણા પરીક્ષણો કરશે.
1. તમને તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછવામાં આવશે: તેઓ તમને પૂછશે કે શું તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિ છે, તમે કઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, અને શું તમે તાજેતરમાં બીમાર છો.
2. શારીરિક તપાસ: ડૉક્ટર તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે. તેઓ ચેપ, ડાઘ અને લાલાશના ચિહ્નો માટે તપાસ કરશે.
૩. રક્ત પરીક્ષણો: આયર્નનું સ્તર, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ અને વિટામિન ડીના સ્તરો જેવી બાબતો તપાસવા માટે તમને રક્ત પરીક્ષણ કરાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.
૪. ટ્રાઇકોસ્કોપી: આમાં ખાસ મેગ્નિફાઇંગ લેન્સ (ડર્માટોસ્કોપ) ધરાવતા કેમેરા વડે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળના ફોલિકલ્સની તપાસ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
૫. બાયોપ્સી: ખૂબ જ ભાગ્યે જ, જો કારણ નક્કી ન કરી શકાય, તો ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ત્વચાનો ખૂબ જ નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને પરીક્ષણ માટે પ્રયોગશાળામાં મોકલવામાં આવે છે.
વાળ ખરવા માટેના કયા ઉપાયો છે?
વાળ ખરવાના કારણ પર સારવાર આધાર રાખે છે. તેથી, ઇન્ટરનેટ પર તમે જે વાંચો છો અથવા તમારા મિત્રો શું કહે છે તેના આધારે સારવાર લેતા પહેલા, લાયક ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- દવાઓ:
- મિનોક્સિડિલ:એક પ્રવાહી અથવા ફીણ જે સીધા માથાની ચામડી પર લગાવવામાં આવે છે. આનો ઉપયોગ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને કરી શકે છે.
- ફિનાસ્ટરાઇડ: પુરુષો માટે મૌખિક ગોળી. તે પુરુષોના ટાલ પડવાની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે.
- કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ: એલોપેસીયા એરિયાટા જેવી રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓ માટે આપવામાં આવતા ઇન્જેક્શન અથવા ક્રીમ.
- તબીબી પ્રક્રિયાઓ:
- વાળ કલમ બનાવવી / ટ્રાન્સપ્લાન્ટ: શરીરના બીજા ભાગ (ઘણીવાર ગરદનના પાછળના ભાગ) માંથી વાળના ફોલિકલ્સ લેવા અને જ્યાં વાળ ન હોય ત્યાં તેમને ફરીથી રોપવા.
- પીઆરપી (પ્લેટલેટ-રિચ પ્લાઝ્મા) સારવાર: આ હવે ખૂબ જ લોકપ્રિય પ્રક્રિયા છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર પ્લાઝ્મા તમારા પોતાના લોહીમાંથી કાઢવામાં આવે છે અને માથાની ચામડીમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. આ વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- લાઇટ થેરાપી (LLLT): વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરવા માટે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર નીચા સ્તરનો લેસર પ્રકાશ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે.
ચેતવણી: બજારમાં વિવિધ ક્રિમ, તેલ અને ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે "7 દિવસમાં વાળ ઉગાડવાનો" દાવો કરે છે. આમાંના ઘણા પાસે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. તેથી , તમારા પૈસા બગાડતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ
બધા વાળ ખરતા અટકાવી શકાતા નથી (દા.ત. વારસાગત પરિબળો). જોકે, આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કેટલાક પરિબળોને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
- સંતુલિત આહાર લો: તમારા આહારમાં પ્રોટીન, આયર્ન, ઝીંક અને વિટામિન્સ (કઠોળ, ઈંડા, માછલી, બદામ) થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
- તમારા વાળ પ્રત્યે સૌમ્ય બનો: તમારા વાળ કાંસકો કરતી વખતે અને ધોતી વખતે, તેને ખૂબ જોરથી ખેંચ્યા વિના, ધીમેધીમે કરો. તમારા વાળને કડક રીતે બાંધશો નહીં.
- રસાયણો અને વધુ ગરમીથી ટાળો: વારંવાર વાળ રંગવા, રિબોન્ડિંગ અને વધુ ગરમીથી વાળ સીધા કરવાનું ઓછું કરો.
- તણાવનું સંચાલન કરો: ધ્યાન, કસરત અને શોખ જેવી બાબતો દ્વારા તમારા મનને શાંત રાખો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- દિવસમાં ૫૦-૧૦૦ વાળ ખરવા સામાન્ય છે. જો તમારા વાળ તેનાથી વધુ ખરતા હોય અથવા કોઈ જગ્યાએ ખરતા હોય, તો ચિંતા કરો.
- વાળ ખરવાના ઘણા કારણો છે. આનુવંશિકતા, હોર્મોન્સ, પોષણ અને જીવનશૈલી મુખ્ય છે.
- સમસ્યા સમજાય કે તરત જ, વિલંબ ન કરો અને લાયક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર શરૂ કરશો, તેટલા સારા પરિણામો મળશે.
- બજારમાં મળતા અવૈજ્ઞાનિક ઉત્પાદનોથી છેતરાઈ ન જાઓ. યોગ્ય તબીબી સલાહના આધારે જ સારવાર પસંદ કરો.
- તમે પણ સારા આહાર, હળવા વાળની સંભાળ અને તણાવનું સંચાલન કરીને તમારા વાળનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો