કીમોથેરાપી કરાવતા લોકો માટે રોજિંદા જીવન કેવી રીતે સરળ બનાવવું

કીમોથેરાપી એક ખૂબ જ શક્તિશાળી અને મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે જે કેન્સરના કોષો સામે લડે છે. જો કે, આ લડાઈમાં, કેન્સરના કોષોનો નાશ કરવાની સાથે, આપણા શરીરના સ્વસ્થ કોષોને પણ અસર થઈ શકે છે. આ કારણે, તમારા માટે થોડો થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, આજે અમે કેટલીક એવી બાબતો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે તમને આ સમય દરમિયાન શક્ય તેટલું આરામદાયક અને સુરક્ષિત રહેવામાં મદદ કરશે.

આપણે ચેપ વિશે આટલા ચિંતિત કેમ રહેવું જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કીમોથેરાપી આપણા અસ્થિમજ્જા દ્વારા ઉત્પાદિત શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે. આ શ્વેત રક્તકણો આપણા શરીરની સેના અથવા સૈનિકો જેવા છે જે આપણને રોગોથી બચાવે છે. તેથી જ્યારે આ સૈનિકો ઓછા થાય છે, ત્યારે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે . પછી એક નાનો જીવાણુ પણ સરળતાથી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ આ સમય દરમિયાન આપણે સ્વચ્છતા વિશે બે વાર વિચારવાની જરૂર છે.

તમારા હાથ સ્વચ્છ રાખવા એ સૌથી મહત્વનું છે!

ચેપનો ફેલાવો રોકવાનો શ્રેષ્ઠ અને સરળ રસ્તો એ છે કે વારંવાર હાથ ધોવા. ફક્ત તમે જ નહીં, પરંતુ તમારા ઘરના દરેક વ્યક્તિ અને તમારી મુલાકાત લેનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ આ વાતની જાણ હોવી જોઈએ.

આ સમય દરમિયાન તમારા હાથ ધોવાની ખાતરી કરો:

• બાથરૂમ ગયા પછી.
• રસોઈ પહેલાં, દરમ્યાન અને પછી.
• તમારા પાલતુ પ્રાણીને સ્પર્શ કર્યા પછી.
• કચરો કાઢ્યા પછી.
• ખાંસી પછી, શરદી પછી અને ગળામાં દુખાવો થયા પછી.
• જો તમે નાના બાળકની સંભાળ રાખી રહ્યા છો, તો તેમના ડાયપર બદલ્યા પછી.

હાથ ધોવાની સાચી રીત

સાબુ ​​અને પાણીનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે. ૧. તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણીથી સારી રીતે ભીના કરો. ૨. સાબુ લગાવો અને ઓછામાં ઓછા ૨૦ સેકન્ડ માટે તમારા હાથને એકબીજા સાથે ઘસો. ('હેપ્પી બર્થડે ટુ યુ' બે વાર ગાવાનું વિચારો.) ૩. પછી તમારા હાથને સ્વચ્છ, વહેતા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. ૪. સ્વચ્છ ટુવાલથી સુકાવો અથવા હવામાં સૂકવી લો.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા: તમારી ત્વચા અને મોંની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી

કીમોથેરાપીથી ત્વચા શુષ્ક અને ખંજવાળવાળી થઈ શકે છે. આનાથી ત્વચામાં નાની તિરાડો અને ઘર્ષણ થઈ શકે છે, જેનાથી જંતુઓ પ્રવેશી શકે છે. આ સમય દરમિયાન મોઢામાં ચેપ પણ સામાન્ય છે.

કપડાં ધોતી વખતે જાણવા જેવી ખાસ બાબતો

કીમોથેરાપી પછી લગભગ બે દિવસ સુધી, દવા તમારા શરીરના પ્રવાહી (જેમ કે પેશાબ, પરસેવો અને ઉલટી) માં રહી શકે છે. જો તમારી સંભાળ રાખનાર કોઈ વ્યક્તિ આ પ્રવાહીના સંપર્કમાં આવે છે, તો દવા તેમની ત્વચા દ્વારા શોષાઈ શકે છે, જેનાથી ત્વચામાં બળતરા અને ઉબકા આવી શકે છે. તેથી, તમારી પોતાની અને તમારા પરિવારની સલામતી માટે, સારવાર પછી 48 કલાક સુધી તમારા કપડાં આ રીતે ધોઈ લો.

ખાદ્ય સુરક્ષા: ખોરાક અને પીણા બનાવતી વખતે સાવચેત રહો

કીમોથેરાપી દરમિયાન, ખોરાકથી થતી બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે. આ જોખમ ઘટાડવા માટે આ પગલાં અનુસરો.

• ભોજન બનાવતા પહેલા, ભોજન પહેલાં અને ભોજન પછી તમારા હાથ સારી રીતે ધોઈ લો.
• રસોઈના બધા વાસણો, પ્લેટો, કપ, ચમચી અને રસોડાના કાઉન્ટર સંપૂર્ણપણે સાફ રાખો.
• કાચા ફળો અને શાકભાજી ખાતા પહેલા સારી રીતે ધોઈ લો.
• થીજી ગયેલા ખોરાકને પીગળતી વખતે, તેને રસોડામાં ન છોડો, પરંતુ તેને રેફ્રિજરેટરના નીચેના શેલ્ફ પર એક કન્ટેનરમાં પીગળવા માટે મૂકો.
• તૈયાર પીણાં પીતા પહેલા, કેનની ટોચને સારી રીતે ધોઈ લો.
• જો તમે ઈંડા ખાઓ છો, તો તેમને જરદીની સાથે સખત અને કઠણ થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો અથવા રાંધો.
• રસોડાને સાફ કરવા માટે હંમેશા નવા, સ્વચ્છ કપડાનો ઉપયોગ કરો. સ્પોન્જનો ઉપયોગ ન કરવો શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે જંતુઓ એકત્રિત કરી શકે છે.

કીમોથેરાપીની આડઅસરોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

ઉબકા, પેટનું ફૂલવું, થાક અને ભૂખ ન લાગવી એ કીમોથેરાપીની સામાન્ય આડઅસરો છે. આ સરળ ટિપ્સ તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરશે.

ઉબકા અને ધાતુનો સ્વાદ

• ખાલી પેટે ઉબકા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તેથી દિવસમાં ઘણી વાર નાના ભોજન લો.
• ખાતા પહેલા ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ.
• ગરમ ખોરાક કરતાં ઠંડા ખોરાક ઉબકાને વધુ ઘટાડી શકે છે.
• જો તમને તમારા મોંમાં "ધાતુ" જેવો સ્વાદ લાગે છે, તો જમતા પહેલા દાંત સાફ કરવાથી મદદ મળી શકે છે. પ્લાસ્ટિક કટલરીનો ઉપયોગ પણ મદદ કરી શકે છે.

ઝાડા

• આ સમય દરમિયાન દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો પચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેનાથી ઝાડા થઈ શકે છે. થોડા દિવસો માટે આ ટાળો.
• મસાલેદાર, તેલયુક્ત અને વધુ પડતા મીઠા ખોરાક ટાળો.
• ઝાડા ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, જેમ કે પાણી, દાળ અને સૂપ. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને જો જરૂરી હોય તો, જીવની જેવું પીણું લો.

થાક

• દરરોજ આરામ કરવા માટે ચોક્કસ સમય નક્કી કરો.
• તમને જે લાગે છે તે જ કરો. બીજાઓ પાસેથી મદદ માંગવામાં અચકાશો નહીં.
• જો તમારા શરીરમાં વધારે દુખાવો ન હોય, તો હળવી કસરત, જેમ કે ઘરની આસપાસ થોડું ચાલવું, તમારી ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરો .

યાદ રાખો કે આ મુશ્કેલ સમયમાં તમે એકલા નથી. તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ અથવા પ્રશ્નો વિશે તમારા ડૉક્ટર અને પરિવાર સાથે ખુલીને વાત કરો. કીમોથેરાપી, કેન્સર, આડઅસરો, ચેપ, સ્વચ્છતા, ખાદ્ય સલામતી