ગરદનના દુખાવાનો ઈલાજ: ચાલો સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન વિશે સરળ શબ્દોમાં જાણીએ!

શું આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર સામે કામ કર્યા પછી અથવા ખોટી રીતે સૂવાથી તમારી ગરદન કડક અને દુખે છે? ક્યારેક આ દુખાવો તમારા હાથ નીચે પણ જાય છે, અને એવું લાગે છે કે તમારા હાથમાં ઝણઝણાટ થઈ રહ્યો છે, ખરું ને? આજે આપણે આ પ્રકારના ગરદનના દુખાવા અને તેને લગતી સમસ્યાઓ માટે એક ખાસ સારવાર પદ્ધતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આને સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન કહેવામાં આવે છે. તમે કદાચ આ નામ સાંભળ્યું નહીં હોય, પરંતુ આ એક એવી સારવાર છે જે ઘણા લોકોને રાહત આપે છે.

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ તમારા માથા પર ખૂબ જ હળવું, સૌમ્ય ખેંચાણ છે, જે તમારી ગરદનના કરોડરજ્જુ વચ્ચે એક નાની જગ્યા બનાવે છે. તેને બે પુસ્તકોને થોડા અલગ ખસેડવા જેવું વિચારો. જ્યારે તમે તમારી ગરદનના હાડકાંને થોડા અલગ ખસેડો છો, ત્યારે તેમાંથી પસાર થતી ચેતાઓ પરનું દબાણ ઘટે છે, અને તમારી ગરદનના સ્નાયુઓમાં જકડાઈ પણ આરામ કરે છે. આને ક્યારેક કરોડરજ્જુનું ખેંચાણ કહેવામાં આવે છે.

આ સારવાર તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરી શકાય છે. એવા ઉપકરણો પણ છે જે કેટલાક લોકો ઘરે તબીબી સલાહ સાથે કરી શકે છે. જો કે, મુખ્ય ધ્યેય ગરદનમાં કરોડરજ્જુ વચ્ચે દબાણ ઘટાડવાનો છે, જેનાથી દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો ઓછા થાય છે.

આપણી કરોડરજ્જુનો થોડો પરિચય

આ સમજવા માટે, આપણી કરોડરજ્જુ વિશે થોડો ખ્યાલ રાખવો મદદરૂપ થશે. આપણી કરોડરજ્જુ ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચાયેલી છે.

• સર્વાઇકલ સ્પાઇન: આ આપણી ગરદનનો ભાગ છે. તે 7 કરોડરજ્જુથી બનેલો છે. આજે આપણે જે 'સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન' ટ્રીટમેન્ટ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે આ ભાગ પર કરવામાં આવે છે.
• થોરાસિક સ્પાઇન: આ આપણી પીઠનો ઉપરનો ભાગ છે. તે ગરદનથી પાંસળીના પાંજરાની નીચે સુધી ફેલાયેલો છે.
• કટિ મેરૂદંડ: આ આપણી પીઠનો નીચેનો ભાગ છે, એટલે કે કરોડરજ્જુનો નીચેનો ત્રીજો ભાગ.

તેથી, સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન ટ્રીટમેન્ટમાં ઉપલા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના કરોડરજ્જુને હળવેથી અલગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

આ સારવાર કઈ પરિસ્થિતિઓ માટે સારી છે?

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન એ ગરદન અને પીઠના દુખાવાને કારણે થતી ઘણી સ્થિતિઓની સારવાર માટે વપરાતી સારવાર છે. તે ફક્ત કરોડરજ્જુમાં જ નહીં, પરંતુ તેમની આસપાસના ચેતા અને સ્નાયુઓમાં પણ દુખાવો દૂર કરે છે.

ચાલો નીચે આ સારવારના કેટલાક મુખ્ય ઉપયોગો જોઈએ.

સારવાર પહેલાં શું થાય છે?

તમારા ડૉક્ટર આ સારવારની ભલામણ કરે તે પહેલાં, તેઓ તમારા લક્ષણોની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે. તેઓ એક્સ-રે અથવા MRI સ્કેનનો ઓર્ડર પણ આપી શકે છે. આ પરીક્ષણો પછી, તેઓ નક્કી કરશે કે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે કે નહીં.

આ સારવાર પહેલાં તમારે કોઈ ખાસ તૈયારી કરવાની જરૂર નથી. તમે તેને ફિઝિયોથેરાપી સેન્ટરમાં, તમારા ડૉક્ટરની ઑફિસમાં અથવા ઘરે સૂચનાઓ સાથે કરી શકો છો.

આ સારવાર કેવી રીતે કામ કરે છે?

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન કરવા માટે બે મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે.

૧. મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન

આ પદ્ધતિમાં, ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમારા માથાને પકડવા માટે તેમના હાથનો ઉપયોગ કરે છે અને ખૂબ જ નરમાશથી, પરંતુ કાળજીપૂર્વક, તેને તમારા શરીરથી દૂર ખેંચે છે. આ સામાન્ય રીતે જ્યારે તમે પથારી પર સૂતા હોવ ત્યારે કરવામાં આવે છે. આ ટ્રેક્શન કરવા માટે તેઓ તમારી ગરદનને જુદા જુદા ખૂણા પર ફેરવશે અને વાળશે. આનાથી સારવાર સમસ્યાવાળા વિસ્તાર પર બરાબર નિર્દેશિત થઈ શકે છે.

2. યાંત્રિક સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન

આ પદ્ધતિમાં, એક ખાસ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તમે સૂઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારા માથા અને ગરદનની આસપાસ એક પટ્ટો મૂકવામાં આવે છે અને આ ઉપકરણ સાથે જોડાયેલ હોય છે. પછી, ઉપકરણ ખૂબ જ નિયંત્રિત બળથી તમારી ગરદનને ખેંચે છે. આ પદ્ધતિનો ફાયદો એ છે કે સારવાર મેન્યુઅલ પદ્ધતિ કરતાં લાંબા સમય સુધી સમાન રીતે અને સમાન બળથી કરી શકાય છે.

ઘરે વપરાતા ઉપકરણો પણ આ શ્રેણીમાં આવે છે. કેટલાક પુલી સિસ્ટમ્સ છે જે દરવાજા પર લટકાવવામાં આવે છે, જ્યારે અન્ય ન્યુમેટિક ઉપકરણો છે જે ગરદનની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે અને ગરદનને ખેંચવા માટે વપરાય છે.

આ સારવારના ફાયદા શું છે?

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન એ પ્રમાણમાં સરળ, સરળતાથી કરી શકાય તેવી સારવાર છે, અને જો તે તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય હોય, તો તે લક્ષણોમાંથી ઝડપી રાહત આપી શકે છે.

• દુખાવામાં રાહત: ગરદન, ખભા અને હાથમાં દુખાવો ઝડપથી દૂર થઈ શકે છે.
• સ્નાયુઓમાં આરામ: ગરદનના સ્નાયુઓમાં જડતા અને તણાવ દૂર થાય છે, જેનાથી ગરદન મુક્ત થાય છે.
• હલનચલનમાં સરળતા: તમારી ગરદનને ફેરવવામાં અને વાળવામાં મુશ્કેલી ઓછી થાય છે, અને તમારી ગરદનની ગતિશીલતા વધે છે.
• ચેતા સંકોચનમાં ઘટાડો: સંકુચિત ચેતા મુક્ત થતાં નિષ્ક્રિયતા જેવા લક્ષણો ઓછા થાય છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન અન્ય શારીરિક ઉપચાર કસરતો સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે વધુ અસરકારક હોય છે. જો કે, આ દરેક માટે કામ ન પણ કરે.

જોખમી પરિબળો અને આ સારવાર કોને ન લેવી જોઈએ

સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન એ પ્રમાણમાં સલામત સારવાર છે કારણ કે તે ગરદન પર ખૂબ જ હળવા બળનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તે કેટલાક લોકો અને ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.

જો તમને નીચેની સ્થિતિઓ હોય તો તમારે આ સારવાર ટાળવી જોઈએ:

બીજી વાત એ છે કે આ સારવારથી મળતી રાહત ક્યારેક ક્ષણિક હોઈ શકે છે. એટલે કે થોડા સમય પછી દુખાવો પાછો આવી શકે છે. એટલા માટે ડોકટરો આ સારવાર સાથે ગરદન મજબૂત કરવાની કસરતો જેવી વસ્તુઓ કરવાની સલાહ આપે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઘરે ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરતા પહેલા , તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. તેઓ સમજાવશે કે તમારા માટે કયું ડિવાઇસ યોગ્ય છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, કેટલા સમય માટે અને કેટલી વાર કરવો.

જો સારવાર દરમિયાન અથવા પછી નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ સારવાર બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

• નવો દુખાવો અથવા હાલના દુખાવાનું વધવું.
• હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી .
• દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર, દિવસ દરમિયાન પણ તારાઓ જોઈ શકાય તેવી લાગણી.
• માથાનો દુખાવો .
• ચક્કર કે ઉબકા.

જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તમે ખોટી સારવાર કરી રહ્યા હોઈ શકો છો, અથવા આ સારવાર તમારા માટે યોગ્ય ન પણ હોય. તેથી, તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.