શું તમે ક્યારેય રમતી વખતે, દોડતી વખતે કે કૂદતી વખતે તમારા ઘૂંટણમાં અચાનક, પીડાદાયક ક્લિકિંગ અવાજ અનુભવ્યો છે? શું તમારા ઘૂંટણનો પાછળનો ભાગ સોજો અને વાદળી થઈ ગયો છે? તમને LCL ફાટી ગયો હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ રમતવીરોમાં એક સામાન્ય ઈજા છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર અને સરળ રીતે વાત કરીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, LCL ટીયર શું છે?
આપણા ઘૂંટણને દરવાજા પરના કબ્જા જેવું વિચારો. એવા બેન્ડ છે જે આ કબ્જાને મજબૂત રાખે છે અને તેને વધુ પડતું હલનચલન કરતા અટકાવે છે. આપણા ઘૂંટણની બંને બાજુના અસ્થિબંધન આવા જ છે.
તમારા ઘૂંટણની બહારની બાજુ (તમારા શરીરથી દૂર તરફ) એક મજબૂત પટ્ટી છે જે તમારા જાંઘના હાડકા (ફેમર) અને તમારા શિન હાડકા (ફાઇબ્યુલા) ને જોડે છે. આને આપણે લેટરલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ (LCL) કહીએ છીએ.
તેનું મુખ્ય કાર્ય ઘૂંટણને બિનજરૂરી રીતે બહારની તરફ વળતું અટકાવવાનું છે. જો રમતગમત દરમિયાન અકસ્માત, પડવા અથવા અચાનક હલનચલનને કારણે આ LCL લિગામેન્ટ ખેંચાઈ જાય અથવા ફાટી જાય, તો તેને આપણે LCL ફાટી કહીએ છીએ.
ફૂટબોલ, સોકર અને સ્કીઇંગ જેવી રમતો રમતા ખેલાડીઓને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ ખાસ કરીને વધારે હોય છે. જો કે, યોગ્ય સારવાર અને પુનર્વસન સાથે, તેઓ રમતના મેદાનમાં પાછા ફરી શકે છે.
આ LCL ફાટી કેવી રીતે થાય છે?
મોટાભાગે, આ પ્રકારની ઈજા રમત રમતી વખતે થતી ઘટનાઓને કારણે થાય છે.
- ઘૂંટણમાં જોરદાર ફટકો: ખાસ કરીને જ્યારે ઘૂંટણ અંદરથી વાગે છે, ત્યારે ઘૂંટણ બહારની તરફ ધકેલાઈ શકે છે અને LCL ફાટી શકે છે.
- અચાનક દિશા બદલવી: જ્યારે તમે ઝડપથી દોડો છો અને પછી અચાનક બાજુ તરફ વળો છો.
- ઉતરતી વખતે ભૂલ: જો ઉતરતી વખતે તમારો પગ ખોટી સ્થિતિમાં હોય.
- ઘૂંટણનું વધુ પડતું વાળવું અથવા વળી જવું.
- થોભો અને જાઓ.
ફૂટબોલ, સ્કીઇંગ, સોકર અને બાસ્કેટબોલ જેવી રમતોમાં આવી પરિસ્થિતિઓ ઘણીવાર બની શકે છે તેથી જોખમ વધારે છે.
LCL ફાટી જવાના લક્ષણો શું છે?
જો તમને શંકા હોય કે તમને LCL ફાટી ગયો છે, તો આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો. તમને આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો હોઈ શકે છે.
| લક્ષણ | જે રીતે તે અનુભવે છે |
|---|---|
| પીડા | મને મારા ઘૂંટણની પાછળ તીવ્ર દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો ઈજા પછી તરત જ શરૂ થાય છે. |
| સોજો | જ્યાં ઈજા થઈ હતી તે વિસ્તાર, એટલે કે ઘૂંટણનો પાછળનો ભાગ, ફૂલી જાય છે. |
| દબાવવામાં આવે ત્યારે કોમળતા | જો તમે તમારા ઘૂંટણના પાછળના ભાગને આંગળીથી દબાવો છો, તો તે ખૂબ જ દુખે છે. |
| ઉઝરડા | ક્યારેક ઈજાની આસપાસની ત્વચા વાદળી થઈ શકે છે. |
| અસ્થિરતાની લાગણી | આ સૌથી ડરામણી બાબત છે જેનો મોટાભાગના લોકો અનુભવ કરે છે. એવું લાગે છે કે તેમનો પોતાના ઘૂંટણ પર કોઈ કાબુ નથી, અને જ્યારે તેઓ ઉભા હોય છે, ત્યારે તેમને અચાનક એવું લાગે છે કે તેઓ 'કૂદકા મારતા', 'અટવાઈ' ગયા છે અથવા 'વાંકા' રહ્યા છે. એવું લાગે છે કે તેઓ પોતાનો પગ નીચે મૂકવામાં ડરતા હોય છે. |
ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?
જો તમને આવી ઈજા થઈ હોય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટર પહેલા તમને પૂછશે કે અકસ્માત કેવી રીતે થયો. પછી તે તમારા ઘૂંટણની તપાસ કરશે.
- દબાવવાથી સોજો અને દુખાવો થાય છે તે વિસ્તારો તપાસો.
- ઘૂંટણને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડીને અસ્થિબંધનની સ્થિરતા તપાસવી.
આ તપાસ પછી, ઈજાની ચોક્કસ ગંભીરતા નક્કી કરવા માટે તમને ઘણા વધુ પરીક્ષણો કરાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે.
- એક્સ-રે: એક્સ-રે પર LCL ફાટેલું જોઈ શકાતું નથી. જોકે, અસ્થિબંધન હાડકામાંથી નીકળી ગયું છે અને તેની સાથે ખસી રહ્યું છે કે નહીં, અથવા બીજું ફ્રેક્ચર છે કે નહીં તે જોવા માટે એક્સ-રે મહત્વપૂર્ણ છે.
- MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): LCL ફાટી ગયું છે કે નહીં, તે કેટલું ફાટી ગયું છે અને ઘૂંટણના અન્ય અસ્થિબંધન (જેમ કે ACL) અથવા મેનિસ્કસને નુકસાન થયું છે કે નહીં તે સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે MRI શ્રેષ્ઠ રીત છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન:આનાથી LCL ની સ્થિતિનો પણ ખ્યાલ આવે છે.
સારવાર ઈજાના સ્તર પર આધાર રાખે છે.
LCL આંસુ મુખ્યત્વે ત્રણ ગ્રેડમાં વિભાજિત થાય છે. તમને મળતી સારવાર તમારી ઈજાના સ્તર પર આધારિત હશે.
| ઈજાનો ગ્રેડ | સ્થિતિ | સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમય |
|---|---|---|
| ગ્રેડ ૧ | અસ્થિબંધન થોડું ખેંચાયેલું છે અને થોડું નુકસાન થયું છે. તે સંપૂર્ણપણે ફાટેલું નથી. | ઘરેલુ સારવાર (આરામ, બરફ) પૂરતી છે. તમને ક્રચ અને ઘૂંટણની બ્રેસ વાપરવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે લગભગ 3-4 અઠવાડિયામાં સાજા થઈ જાય છે. |
| ગ્રેડ 2 | અસ્થિબંધનનો આંશિક ફાટ. ઘૂંટણ થોડું અસ્થિર છે. | તમારે ચોક્કસપણે ક્રચ અને ખાસ બ્રેસનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે. ફિઝીયોથેરાપીની જરૂર પડશે. તેને સાજા થવામાં લગભગ 8-12 અઠવાડિયા લાગી શકે છે. |
| ગ્રેડ 3 | અસ્થિબંધન સંપૂર્ણપણે ફાટી ગયું છે (કમ્પ્લીટ ટીયર). ઘૂંટણ ખૂબ જ અસ્થિર છે. | આ કિસ્સામાં, ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે. આ બ્રેસને ઘણા મહિનાઓ સુધી પહેરવાની જરૂર પડશે. તેને સાજા થવામાં 8-12 અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. |
શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે જરૂરી છે?
ગ્રેડ 3 ની ઇજામાં, ખાસ કરીને જો LCL ને ઘૂંટણના અન્ય મહત્વપૂર્ણ ભાગો (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિરિયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ (ACL) અથવા મેનિસ્કસ) ની સાથે નુકસાન થયું હોય, તો સર્જરી ચોક્કસપણે જરૂરી છે. સર્જરીમાં ફાટેલા LCL ને પાછું એકસાથે ટાંકાવા, તેને હાડકા સાથે ફરીથી જોડવાનો અથવા બીજા કંડરાનો ઉપયોગ કરીને તેને ફરીથી જોડવાનો સમાવેશ થાય છે.
તમે ઘરે કઈ કઈ બાબતો કરી શકો છો?
તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરતી વખતે, ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે તમે ઘરે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. આને RICE પદ્ધતિ પણ કહેવામાં આવે છે.
- આરામ કરો: તમારા ઘૂંટણને આરામ આપો. દુખાવો થાય તેવું કંઈ ન કરો. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ન કહે ત્યાં સુધી તમારા પગને જમીન પર રાખવાનું કે તેના પર વજન નાખવાનું ટાળો.
- બરફ: સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઇજાગ્રસ્ત જગ્યા પર પાતળા કપડામાં લપેટેલો બરફનો પેક લગભગ 15-20 મિનિટ માટે રાખો. પહેલા ત્રણ દિવસ સુધી દર 1-2 કલાકે આ કરો. બરફ સીધો ત્વચા પર ન લગાવો.
- સંકોચન: તમારા ઘૂંટણને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટો. આ સોજો નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તેને ખૂબ કડક રીતે લપેટશો નહીં .
- ઉંચાઈ: તમારા પગને શક્ય તેટલો ઊંચો રાખો, ઓશીકાની જેમ. તેને તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખવાથી સોજો ઝડપથી ઓછો થશે.
- પેઇનકિલર્સ: તમે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ, આઇબુપ્રોફેન જેવી નોન-સ્ટીરોઇડલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) લઈ શકો છો.
ગૂંચવણો અને જોખમ પરિબળો કે જેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ
જોકે આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે જ ઠીક થઈ જાય છે, પણ ક્યારેક ગૂંચવણો પણ થઈ શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય , તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.
- ઘૂંટણની સતત અસ્થિરતા.
- જો તમને તમારા ઘૂંટણમાંથી 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ સંભળાય અથવા તમને 'કૂદકા' લાગતો હોય.
- જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં કે પગના નીચેના ભાગમાં સુન્નતા કે નબળાઈ લાગે.
- જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં જડતા અનુભવાય.
તમારે તાત્કાલિક ETU (ઇમર્જન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ) ક્યારે જવું જોઈએ?
નીચે આપેલા લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિના સંકેતો હોઈ શકે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ હોય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અચાનક છાતીમાં દુખાવો, અથવા ખાંસીમાંથી લોહી નીકળવું (આ ફેફસામાં લોહી ગંઠાઈ જવાના સંકેતો હોઈ શકે છે - પલ્મોનરી એમબોલિઝમ).
- જાંઘ, જંઘામૂળ અથવા પગમાં દુખાવો, સોજો અથવા લાલાશ (આ રક્ત વાહિનીમાં લોહી ગંઠાઈ જવાના સંકેતો છે).
- જો દુખાવો અસહ્ય થઈ જાય.
- પગ નિસ્તેજ, ઠંડો અથવા રંગ બદલાય છે.
- પગના અંગૂઠા હલાવવામાં નિષ્ક્રિયતા અથવા અસમર્થતા.
આવા સમયે ફક્ત રાહ જોતા ન રહો. તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- LCL ફાટી જવું એ ઘૂંટણની બહારના ભાગમાં અસ્થિબંધનને થતી ઇજા છે. તે રમતવીરોમાં સામાન્ય છે.
- મુખ્ય લક્ષણો ઘૂંટણની બહાર દુખાવો, સોજો અને ઘૂંટણ પર કાબુ ગુમાવવાની લાગણી છે.
- જો આવો અકસ્માત થાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળો.
- સારવાર ઈજાની ગંભીરતા (ગ્રેડ 1, 2, અથવા 3) પર આધાર રાખે છે. શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઈ શકે છે.
- પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા દરમિયાન આરામ, ફિઝીયોથેરાપી અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- રમતગમતમાં પાછા ફરવા માટે ઉતાવળ ન કરો. જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ ન થાઓ ત્યાં સુધી ધીરજ રાખો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો