શું આપણે ક્રોનિક બીમારી સાથે જીવવા વિશે વાત કરીશું?

તમે સાંભળ્યું જ હશે કે તમારા પરિવારમાં, તમારા સંબંધીઓમાં, અથવા કોઈ મિત્રમાં કોઈને "હાઈ બ્લડ પ્રેશર", "ડાયાબિટીસ" અથવા "હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ" છે. કદાચ તમને પણ આમાંથી કોઈ એક બીમારી હોય. આ એવી બીમારી છે જેને આપણે "ક્રોનિક બીમારી" કહીએ છીએ. આ એવી બીમારીઓ છે જે થોડા સમય માટે રહે છે અને નિયમિત તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ ક્રોનિક બીમારીઓ શું છે, તે આપણા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેમની સાથે કેવી રીતે ખુશીથી જીવી શકાય.

આ ક્રોનિક બીમારીઓ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ક્રોનિક બીમારી એ એક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે એક વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે . આ શબ્દના સમાન શબ્દો છે (ક્રોનિક રોગ) અને (ક્રોનિક સ્થિતિ). આમાંના ઘણા રોગોનો સંપૂર્ણપણે ઇલાજ કરવો મુશ્કેલ છે. તેનો અર્થ એ કે તે જીવનભર આપણી સાથે રહી શકે છે. તેથી, તેમને નિયમિત તબીબી સંભાળ અને ક્યારેક દૈનિક દવાની જરૂર પડે છે.

આ રોગોની બીજી મોટી અસર એ છે કે તેઓ આપણા રોજિંદા કાર્યોમાં વિક્ષેપ પાડે છે. કલ્પના કરો કે જાતે કપડાં પહેરવા, બાથરૂમ જવું, અથવા તમારા મોંમાં ખોરાક નાખવા જેવા સરળ કાર્યો પણ કરવા કેટલું મુશ્કેલ છે.

શ્રીલંકામાં આપણામાં સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક રોગો કયા છે?

શ્રીલંકા અને દુનિયામાં ઘણી બધી ક્રોનિક બીમારીઓ સામાન્ય છે. તમે આમાંથી કેટલીક બીમારીઓથી પરિચિત હશો.

• સ્થૂળતા: શરીરના વજનમાં વધારો જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર: આપણે બધા "પ્રેશર" જાણીએ છીએ.
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ: લોહીમાં ચરબીનું સ્તર વધવું.
• કોરોનરી હૃદય રોગ: હૃદયને લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં અવરોધ.
• અસ્થમા: એક શ્વસન રોગ જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બને છે.
• COPD (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ): આ ફેફસાનો રોગ છે જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બને છે, મુખ્યત્વે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં.
• ક્રોનિક કિડની રોગ: કિડનીના કાર્યમાં ધીમે ધીમે બગાડ.
• કેન્સર: વિવિધ પ્રકારના કેન્સર.
• ડિપ્રેશન: એક એવી સ્થિતિ જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

જ્યારે તમે આ યાદી જુઓ છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે આ કેટલા સામાન્ય છે. આપણા દેશમાં ઘણા લોકો આમાંથી એક અથવા વધુ રોગો સાથે જીવે છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આ પ્રકારના રોગના લક્ષણો અને અસરો શું છે?

તમારી લાંબા ગાળાની સ્થિતિના આધારે લક્ષણો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. પરંતુ કેટલીક સામાન્ય અસરો જોઈ શકાય છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

લાંબા ગાળાની બીમારી તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?

આવો રોગ થવો એ થોડી ગોળીઓ લેવા જેટલું સરળ નથી. તે આપણા જીવનના ઘણા પાસાઓને એવી રીતે અસર કરી શકે છે કે બીજાઓ તેને ધ્યાનમાં પણ નહીં લે.

• સમય: જ્યારે તમે અચાનક બીમાર થાઓ છો ત્યારે ડૉક્ટરને મળવા, પરીક્ષણો કરાવવા અને સારવાર કરાવવામાં ઘણો સમય લાગે છે. અને કેટલા દિવસો એવા હોય છે જ્યારે તમે બીમારીને કારણે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી?
• પૈસા: લાંબી બીમારીઓની સારવાર મોંઘી હોઈ શકે છે. દવાઓ, ડૉક્ટરની મુલાકાત અને પરીક્ષણોનો માસિક ખર્ચ મોટો બોજ બની શકે છે. જો તમે બીમારીને કારણે કામ કરી શકતા નથી, તો નાણાકીય બોજ વધુ હોય છે.
• સામાજિક સંબંધો: ક્યારેક, માંદગીને કારણે, તમે મિત્રો સાથે પ્રવાસ પર જવા અથવા કોઈ કાર્યક્રમમાં હાજરી આપવાથી ડરતા હોઈ શકો છો. તમે ઘણી વસ્તુઓ ટાળી શકો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે, "જો મને જવામાં મુશ્કેલી પડે તો શું?" આનાથી તમે ધીમે ધીમે સમાજથી દૂર થઈ શકો છો અને એકલતા અનુભવી શકો છો.
• શોખ: તમારી બીમારીને કારણે તમારે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા, જેમ કે રમતગમત, બાગકામ, અથવા કોઈ સંગીત વાદ્ય વગાડવું, તે છોડી દેવી પડી શકે છે.
• પસંદગીઓ: શરીરની ઉર્જા મર્યાદિત હોવાથી, બધું જ કરવું શક્ય ન પણ હોય. તમારે મુશ્કેલ નિર્ણયો લેવા પડી શકે છે, જેમ કે "મારે આજે ડૉક્ટર પાસે જવું પડશે, તેથી મારે આજે રાત્રે પાર્ટી છોડી દેવી પડશે." કારણ કે જો તમે બધું જ કરવાનો પ્રયાસ કરશો, તો તમારું શરીર તેને સંભાળી શકશે નહીં.

આપણને આ રોગો કેમ થાય છે? જોખમી પરિબળો શું છે?

ક્રોનિક રોગોના વિકાસમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે. આમાંની કેટલીક બાબતો એવી છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, જ્યારે કેટલીક બાબતો એવી છે જેને આપણે નિયંત્રણ બહાર રાખી શકીએ છીએ.

જોખમ પરિબળો જે આપણે સુધારી શકીએ છીએ:

• તમાકુનો ઉપયોગ: સિગારેટ પીવી, ધુમાડા વગરનું તમાકુ ચાવવું, વેપિંગ કરવું.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: તેલ, ખાંડ, મીઠું અને કૃત્રિમ ખોરાકનું પ્રમાણ વધુ હોય અને શાકભાજી અને ફળોનું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવો આહાર.
• શારીરિક કસરતનો અભાવ: આખો દિવસ એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવું.
• વધુ પડતો દારૂનો ઉપયોગ: વધુ પડતો દારૂ પીવો.

આપણા નિયંત્રણની બહારના જોખમી પરિબળો:

આમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે વૃદ્ધત્વ . જેમ જેમ આપણે લાંબા સમય સુધી જીવીએ છીએ, તેમ તેમ અમુક રોગો થવાનું જોખમ વધે છે. વધુમાં, જો તમારા પરિવાર (જનીનો) માં આ રોગો હોય, તો તમને તે થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. અને આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ તે પણ આને અસર કરે છે.

શું આ રોગ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. હકીકતમાં, ઘણા ક્રોનિક રોગોનો સંપૂર્ણપણે ઇલાજ કરવો મુશ્કેલ છે . જોકે, કેટલાક ક્રોનિક ચેપ, જેમ કે ટ્યુબરક્યુલોસિસ અથવા હેપેટાઇટિસ સી, મટાડી શકાય છે. તેવી જ રીતે, જો વહેલાસર શોધી કાઢવામાં આવે અને તેની સારવાર કરવામાં આવે તો કેટલાક પ્રકારના કેન્સર સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે.

પરંતુ ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ જેવા મોટાભાગના ક્રોનિક રોગો માટે, ડોકટરો આ બાબતો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે:

• લક્ષણ વ્યવસ્થાપન: પીડા અને થાક જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરીને તમને આરામદાયક રહેવામાં મદદ કરે છે.
• રોગના વિકાસને નિયંત્રિત કરવો: રોગ વધુ ખરાબ થવાના દરને ધીમો કરવો.
• જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો: તમારા જીવન પર રોગની અસર ઓછી કરવી અને શક્ય તેટલું સામાન્ય રીતે જીવવામાં મદદ કરવી.

એનો અર્થ એ થયો કે ભલે આપણે આ રોગને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ ન કરી શકીએ, પણ આપણે તેની સાથે સારી રીતે જીવી શકીએ છીએ. એ માટે જ આપણે પ્રયત્નશીલ રહેવું જોઈએ.

લાંબા ગાળાની બીમારીનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જો તમને લાંબા ગાળાની બીમારી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને તેનું સંચાલન કરવામાં માર્ગદર્શન આપશે. અહીં કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે જે તમે કરી શકો છો.

• તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો: સમયસર ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને સૂચવેલ સારવારનું બરાબર પાલન કરો.
• તમારી દવાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો: તમારી દવા સૂચવ્યા મુજબ, યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લો. એક પણ દિવસ ચૂકશો નહીં.
• રોગને વધારે તીવ્ર બનાવતી વસ્તુઓથી દૂર રહો: ​​ઉદાહરણ તરીકે, જેમ અસ્થમાથી પીડાતી વ્યક્તિએ ધુમાડા અને ધૂળથી દૂર રહેવું જોઈએ, તેવી જ રીતે કઈ વસ્તુઓ તમારા રોગ માટે હાનિકારક છે તે જાણો અને તેનાથી દૂર રહો.
• તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો: તણાવનું સંચાલન કરો. એવું કંઈક કરો જે તમને ખુશ કરે. જો જરૂરી હોય તો, તેના માટે પણ તબીબી સલાહ લો.
• સપોર્ટ મેળવો: તમારા જેવી જ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો સાથે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ. તમારા અનુભવો શેર કરવાથી શક્તિનો મોટો સ્ત્રોત મળે છે.

જો મને લાંબા ગાળાની બીમારીની શંકા હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમને તમારા શરીરમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય અથવા તમને શંકા હોય કે તમને કોઈ લાંબા ગાળાની બીમારીના લક્ષણો છે, તો સૌ પ્રથમ ડૉક્ટરને મળો . તે તમારી તપાસ કરી શકે છે, જો જરૂરી હોય તો તમને પરીક્ષણો માટે મોકલી શકે છે અને પરિસ્થિતિ શું છે તે શોધી શકે છે.

તમે જાણો છો કે તમે તમારા શરીરને સૌથી સારી રીતે જાણો છો. તેથી જો તમને લાગે કે કંઈક ખોટું છે, તો તેની તપાસ કરવામાં ડરશો નહીં. તમારા માટે બોલવું અને પ્રશ્નો પૂછવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ક્રોનિક બીમારી સાથે જીવવું દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલીક બીમારીઓ દૃશ્યમાન હોય છે, જ્યારે અન્ય એવી અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે જે દેખાતી નથી અને ફક્ત તમને જ અનુભવાય છે.

જોકે, આ યાત્રામાં ટેકો હોવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે કેવું અનુભવી રહ્યા છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. તમારા પરિવાર અને મિત્રોની નજીક રહો. લાંબી બીમારી તમારા જીવનને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તેને તમારું જીવન ન બનવા દો. તમે તેને મેનેજ કરી શકો છો અને ખુશ જીવન જીવી શકો છો.