શું તમને ક્યારેક તમારા ખભા કે હાથમાં વિચિત્ર દુખાવો થાય છે? તમને લાગશે કે તે મોટા સ્નાયુની સમસ્યા છે. પરંતુ ક્યારેક આ દુખાવાનું કારણ એક નાનો સ્નાયુ હોઈ શકે છે જેના વિશે આપણે સાંભળી પણ શકતા નથી અથવા જોઈ શકતા નથી. આજે આપણે જે સ્નાયુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તેને કોરાકોબ્રાચિઆલિસ કહેવાય છે. ભલે નામ થોડું વિચિત્ર લાગે, પણ તમારા માટે એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે શું કરે છે અને તેનાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ કોરાકોબ્રાચીઆલિસ કોણ છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સ્નાયુનો એક નાનો ટુકડો છે જે તમારા ખભાના આગળના ભાગથી તમારા હાથના ઉપરના ભાગ સુધી ફેલાયેલો હોય છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે તમારા ખભાના બ્લેડ ( સ્કેપ્યુલા ) ના આગળના ભાગમાં નાના હાડકાના પ્રોટ્રુઝનથી શરૂ થાય છે. તબીબી ભાષામાં, આને કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા કહેવામાં આવે છે. ત્યાંથી, આ સ્નાયુ તમારા ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) સાથે જોડાય છે, જે તમારા ઉપલા હાથના હાડકામાં, બગલમાં સ્થિત છે.
આ રીતે આ નામ પડ્યું.
- કોરાકો- ખભાના હાડકાના તે ભાગનો ઉલ્લેખ કરે છે જેને 'કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા' કહેવાય છે.
- -બ્રેચીઆલિસ તમારા હાથના ઉપરના ભાગને દર્શાવે છે.
આ તમારા બાયસેપની જેમ સ્નાયુનો મોટો, દૃશ્યમાન ગઠ્ઠો નથી. મોટાભાગે, તે અંદર છુપાયેલો હોય છે. પરંતુ કેટલીક પ્રવૃત્તિઓ સ્નાયુના આ ગઠ્ઠાને કડક અને પીડાદાયક બનાવી શકે છે. ત્યારે તે ખભાના દુખાવા અથવા હાથમાં દુખાવાનું છુપાયેલું કારણ બની જાય છે.
ખાસ વાત એ છે કે આ સ્નાયુમાંથી પસાર થતી ચેતા, જેને 'મસ્ક્યુલોક્યુટેનીયસ નર્વ' કહેવાય છે, તે ખભાથી હાથ સુધી ચાલે છે. તેથી, આ સ્નાયુમાં સમસ્યા હાથની બીજી જગ્યાએ દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
આ નાના માંસના ટુકડાનું શું કરવામાં આવી રહ્યું છે?
ખરેખર, આ આપણા હાથમાં માંસનો મુખ્ય ટુકડો નથી. પરંતુ તે આપણા હાથની કેટલીક ગતિવિધિઓને ટેકો આપે છે. તે મોટા કામમાં થોડી મદદ કરવા જેવું છે. ચાલો જોઈએ કે તે કામો કયા છે.
| કાર્ય | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| વળાંક (હાથ આગળ લાવવો) | કોઈની સાથે હાથ મિલાવવા માટે અથવા કોઈ તમને આપેલી વસ્તુ સ્વીકારવા માટે હાથ લંબાવવાથી મદદ મળે છે. |
| એડક્શન (હાથને શરીરની નજીક લાવવું) | આ માંસનો ટુકડો જ્યારે આપણે આપણા હાથ બાજુઓ પર ફેલાવીએ છીએ અને તેમને પાછા અંદર લાવીએ છીએ ત્યારે મદદ કરે છે. |
| આંતરિક પરિભ્રમણ | આપણે એકબીજાને ટેકો આપીએ છીએ, જાણે આપણે પોતાને ગળે લગાવી રહ્યા છીએ. |
| ખભા સ્થિરતા | હાથ ફેરવતી વખતે, ઉપલા હાથના હાડકાને ખભાના સાંધાની અંદર મજબૂત રીતે રાખો, જે સાંધાને ફૂટતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. |
કલ્પના કરો કે આ માંસના ટુકડાને કોઈ પ્રકારની ઈજા થઈ છે. તમે ઉપર જણાવેલ વસ્તુઓ કરી શકશો નહીં. પરંતુ જ્યારે તમે તે કરો છો ત્યારે તમને તમારા ખભામાં થોડી નબળાઈ, દુખાવો અથવા અસ્થિરતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને આવા સમયે:
- જ્યારે તમે કોઈ ભારે વસ્તુ જેમ કે પુસ્તકોનું બંડલ કે નાનું બાળક તમારા શરીરની નજીક લઈ જાઓ છો.
- અટકેલા દરવાજાને ધક્કો મારતી વખતે, પુશ-અપ્સ કરતી વખતે, અથવા સ્વિમિંગ કરતી વખતે.
- જ્યારે તમે તમારા શરીર પર હાથ લંબાવીને બીજી બાજુથી કંઈક પકડો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે કારમાં સીટ બેલ્ટ બાંધો છો.
- જ્યારે એવી રમતો રમતી હોય જેમાં તમારા હાથ ઉપર ફેંકવાની જરૂર હોય, જેમ કે ક્રિકેટમાં બોલિંગ.
આ માંસનો ટુકડો ક્યાં છે તે હું કેવી રીતે શોધી શકું?
આ ક્યાંથી મળશે તેનો તમને થોડો ખ્યાલ આવી શકે છે. અરીસા સામે જાઓ અને તમારા બાયસેપને દબાવો. આ માંસનો પાતળો ટુકડો છે જે તમે તમારા ખભાની સામે, તમારી બગલની નજીક જોઈ શકો છો.
બીજી રીત એ છે કે તમારા કોલરબોન પર બે આંગળીઓ ચલાવો અને તમારા ખભા સુધી આવો. તમારા હાથમાં એક સ્પાઇક જેવું હાડકું છે જેને તમે કોરાકોઇડ પ્રક્રિયા કહેવાય છે. ત્યાંથી આ સ્નાયુ શરૂ થાય છે. જો તમે ત્યાં થોડું નીચે દબાવો છો, તો તમે આ સ્નાયુને અનુભવી શકશો. ત્યાંથી, તે તમારા હાથ નીચે, બાયસેપ્સ અને ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુઓ વચ્ચે ચાલે છે.
આ માંસ કયા રોગોથી પ્રભાવિત થાય છે?
આ માંસ શરીરની અંદર રહેવા માટે હોવાથી, તે બાહ્ય જોખમોનો સામનો કરવા માટે ઓછું સંવેદનશીલ હોય છે. અને આપણે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરતા નથી. પરંતુ કેટલાક લોકોને તેની સાથે સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને રમતવીરો અને જેઓ હંમેશા એક જ પ્રકારનું કામ કરે છે.
| સ્થિતિ | શું થઈ રહ્યું છે? |
|---|---|
| વારંવાર થતી તાણની ઇજા | આ સ્થિતિ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે કંડરાને જરૂરી આરામ આપ્યા વિના સતત ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. જ્યારે કંડરા ઘાયલ થાય છે અને તેને સાજા થવાનો સમય નથી મળતો, ત્યારે તે કડક થઈ શકે છે અને સંભવતઃ કેલ્સિફાય થઈ શકે છે. |
| માયોફેસિયલ પેઇન સિન્ડ્રોમ | ફેસીયા અને આસપાસના સ્નાયુ પેશીઓમાં ક્રોનિક બળતરા સતત તાણને કારણે થઈ શકે છે. આનાથી ટ્રિગર પોઈન્ટ્સનું નિર્માણ થઈ શકે છે, જે સતત પીડાનું કારણ બની શકે છે. |
| ચેતા ફસાવવાની પ્રક્રિયા | આ એક ખૂબ જ દુર્લભ સ્થિતિ છે. વધુ પડતી કસરત કરવાથી આ સ્નાયુ મોટું થઈ શકે છે અને તેમાંથી પસાર થતી મસ્ક્યુલોક્યુટેનીયસ ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે. આનાથી હાથ નીચે ચેતામાં નિષ્ક્રિયતા, ઝણઝણાટ અથવા દુખાવો જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે. |
આ માંસના ટુકડાથી દુખાવો થઈ રહ્યો છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?
શરીરના આ ભાગમાં દુખાવો ઓળખવો થોડો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે આપણે તેના વિશે વધુ જાણતા નથી. બીજી સમસ્યા એ છે કે, જેમ મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, કારણ કે શરીરના આ ભાગ સાથે જોડાતી ચેતા હાથની નીચે વહે છે, તેથી દુખાવો ખભા, ઉપલા હાથ અથવા નીચલા હાથમાં પણ અનુભવી શકાય છે.
તો, જો તમને પણ ખભા કે હાથમાં દુખાવો થતો હોય અને તેનું કારણ તમને ન મળે, તો આ બાબતો અજમાવી જુઓ:
1. સ્થાન ઓળખો:તમારા બગલની નજીક, તમારા હાથની અંદરના ભાગમાં, તમારી આંગળીઓ વડે તમારા બાયસેપ અને ટ્રાઇસેપ સ્નાયુઓ વચ્ચેના ભાગને હળવેથી દબાવો.
2. દુખાવો છે કે નહીં તે તપાસો: શું તેને દબાવવાથી દુખાવો થાય છે? શું તમારા ખભા કે હાથમાં દુખાવો દબાવવાથી વધુ ખરાબ થાય છે?
૩. શું તમને ગાંઠ લાગે છે?: જ્યારે તમે તે વિસ્તારને સ્પર્શ કરો છો , ત્યારે શું તમને માંસની અંદર એક નાનો, કડક ગાંઠ લાગે છે? જો તમે ગાંઠ પર દબાવો છો ત્યારે દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, તો તે માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ હોઈ શકે છે.
જો તમને શંકા હોય કે તમારો દુખાવો આ માંસના ટુકડાથી થઈ રહ્યો છે, તો તમારા ડૉક્ટરને કહેવું ખૂબ જ સરળ છે.
જો કોઈ ચેતા દબાઈ ગઈ હોય, તો તમારા હાથની અંદરના ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે અથવા કોણીને વાળતી વખતે નબળાઈ અનુભવી શકો છો. જો તમને આ લક્ષણો દેખાય , તો સમય બગાડો નહીં અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
આ પ્રકારના દુખાવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?
સૌ પ્રથમ સમજવા જેવી વાત એ છે કે કોઈપણ સ્નાયુના દુખાવાની શ્રેષ્ઠ સારવાર આરામ છે. જો તમારા સ્નાયુમાં દુખાવો હોય, તો તમારે તેને સાજા થવા માટે સમય આપવાની જરૂર છે.
- આરામ: થોડા સમય માટે પીડા પેદા કરતી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહો. વજન ઉપાડવાનું અને તમારા હાથ પર તાણ આવે તેવી કસરતો કરવાનું બંધ કરો.
- માલિશ: જો ગાંઠ કડક હોય અને કડક લાગે, તો હળવી માલિશ કરવાથી રાહત મળી શકે છે. જોકે, એવી વ્યક્તિ પાસે રાખવું સૌથી સલામત છે જે આ કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે.
- તબીબી સલાહ: સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ફિઝિશિયન અથવા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તમારી તપાસ કરશે અને જો જરૂરી હોય તો તમને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે મોકલશે.
- ખાસ સારવાર: જો તમને માયોફેસિયલ દુખાવો હોય, તો તમને ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપી જેવી ખાસ સારવારથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
જો તમને એવા લક્ષણો ( નિષ્ક્રિયતા , બળતરા) હોય જે સૂચવે છે કે તમારી નર્વમાં ખેંચાણ છે, તો એવું ન માનો કે તે એવી કોઈ સમસ્યા છે જેનો તમે સામનો કરી રહ્યા છો , પરંતુ સલાહ માટે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- કોરાકોબ્રાચીઆલિસ એક નાનો પણ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે જે તમારા ઉપલા હાથમાં, બગલની નજીક સ્થિત છે.
- જો તમને ખભા કે હાથમાં કોઈ કારણ વગર દુખાવો થતો હોય, તો માંસનો આ નાનો ટુકડો તેનું કારણ બની શકે છે.
- આ સ્નાયુ એ જ રીતે કામ કરવાથી, વજન ઉપાડવાથી અને કેટલીક કસરતોથી થાકી શકે છે.
- જો તમને સ્નાયુમાં દુખાવો થાય, તો સૌથી પહેલા આરામ કરો.
- જો દુખાવો ચાલુ રહે અથવા નિષ્ક્રિયતા જેવા અન્ય લક્ષણો દેખાય, તો જાતે સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે ડૉક્ટરને મળવું ભૂલશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો