તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે શું જવાબદાર છે? ચાલો ઇલાસ્ટિન વિશે જાણીએ!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણી ત્વચા કેવી રીતે ખેંચાય છે અને તેના મૂળ આકારમાં પાછી આવે છે? તે રબર બેન્ડ જેવું છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ ત્યારે આપણા ફેફસાં કેવી રીતે વિસ્તરે છે અને જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ ત્યારે સંકોચાય છે? આજે આપણે આ બધા પાછળના સુપરહીરો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તેનું નામ ઇલાસ્ટિન છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇલાસ્ટિન શું છે?

ઇલાસ્ટિન આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન છે. જેમ તેનું નામ સૂચવે છે, તેનો મુખ્ય ગુણધર્મ સ્થિતિસ્થાપકતા છે. એક સારા રબર બેન્ડ વિશે વિચારો. આપણે તેને ગમે તેટલું ખેંચી શકીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે તેને છોડી દઈએ છીએ, ત્યારે તે તેના મૂળ કદમાં પાછું સંકોચાઈ જાય છે, ખરું ને? એ જ રીતે, પ્રોટીન ઇલાસ્ટિન આપણા શરીરના પેશીઓને ફરીથી ખેંચવામાં અને સંકોચવામાં મદદ કરે છે.

આ અદ્ભુત ક્ષમતાને કારણે, ઇલાસ્ટિન આપણા શરીરના એવા ભાગોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે જેને સતત ખેંચાણ અને સંકોચનની જરૂર હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ફેફસાં: જ્યારે આપણે શ્વાસ અંદર લઈએ છીએ અને બહાર કાઢીએ છીએ.
• મૂત્રાશય: પેશાબ ભરાઈ જાય ત્યારે તે પહોળું થાય છે.
• મોટી રક્ત વાહિનીઓ (ધમનીઓ): હૃદય લોહી પંપ કરે છે ત્યારે દબાણનો સામનો કરવા માટે ખેંચાણ.
• કેટલાક અસ્થિબંધન: સાંધા ખસેડતી વખતે.
• ત્વચા: આપણી ત્વચાને લવચીકતા આપો.
• કાનની કોમલાસ્થિ: જ્યારે કાન વાળવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાછો સીધો થાય છે.

તો શું ઇલાસ્ટિન પણ કોલેજનનો એક પ્રકાર છે?

ના. આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. જોકે ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન બંને પ્રોટીન છે, તેઓ બે અલગ અલગ કાર્યો કરે છે. જેમ ઘર બનાવતી વખતે, દિવાલો બનાવવા માટે ઇંટો અને વાયરિંગ કરવા માટે વાયરની જરૂર પડે છે. તમને બંનેની જરૂર છે, પરંતુ તેઓ બે અલગ અલગ કાર્યો કરે છે.

હિસ્ટોલોજિસ્ટ્સ બંને વચ્ચે તફાવત કરવા માટે ખાસ રંગોનો ઉપયોગ કરે છે. આ રંગો ઇલાસ્ટિન હાજર હોય તેવા વિસ્તારોને ભૂરા અથવા જાંબલી રંગ આપે છે.

ચાલો બંને વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતો પર સ્પષ્ટ નજર કરીએ.

ઇલાસ્ટિન આપણા શરીરને કઈ સેવા પૂરી પાડે છે?

ઇલાસ્ટિનનું મુખ્ય અને એકમાત્ર કાર્ય પેશીઓને ખેંચાણ અને સંકોચનમાં મદદ કરવાનું છે. આ આપણા શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે.

૧. હૃદય માટે મદદ

ધમનીઓ એ નળીઓ છે જે આપણા હૃદયથી આપણા શરીરના બાકીના ભાગમાં લોહી વહન કરે છે. દર વખતે જ્યારે આપણું હૃદય ધબકે છે, ત્યારે તે ખૂબ દબાણ હેઠળ આ ધમનીઓમાં થોડું લોહી પમ્પ કરે છે. જો આપણી ધમનીઓની દિવાલો કડક નળીઓ જેવી હોત, તો હૃદયને આ કરવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરવી પડી હોત. પરંતુ ધમનીઓમાં ઇલાસ્ટિન હોવાથી, જ્યારે લોહી પમ્પ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ધમનીઓની દિવાલો થોડી ખેંચાય છે અને તે દબાણને પસાર થવા દે છે. પછી તે ફરીથી સંકોચાય છે. આનાથી હૃદય માટે લોહી પમ્પ કરવાનું ખૂબ સરળ બને છે.

2. ફેફસામાં શ્વાસ લો

આપણા ફેફસાં બે સ્થિતિસ્થાપક કોથળીઓ જેવા છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ, ત્યારે ડાયાફ્રેમ નામનો સ્નાયુ નીચે ખેંચાય છે, જેના કારણે ફેફસાં વિસ્તરે છે. જેમ જેમ આ વિસ્તરે છે, ફેફસાંમાં સ્થિતિસ્થાપક પેશીઓ ખેંચાય છે. આ ખેંચાણ ઊર્જાનો સંગ્રહ કરે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ, ત્યારે તે સંગ્રહિત ઊર્જા મુક્ત થાય છે, સ્થિતિસ્થાપક પેશીઓ ફરીથી સંકોચાય છે, અને હવા ફેફસાંમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢવા માટે કોઈ ખાસ પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી.

3. યુવાન ત્વચા

તમે આ જાતે અજમાવી શકો છો. તમારા એક હાથને આગળ લંબાવો, અને બીજા હાથની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા હાથની પાછળની ત્વચાનો થોડો ભાગ ઉપર ખેંચો. થોડી સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, પછી છોડી દો.

જો તમારી ત્વચામાં સારું ઇલાસ્ટિન હોય, તો તે થોડા જ સમયમાં તેના મૂળ આકારમાં પાછું આવી જશે. પરંતુ જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવો છો, તેમ તેમ ઇલાસ્ટિનનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે. પછી, જ્યારે તમે તેને પાછું ખેંચો છો, ત્યારે ત્વચાને તેના મૂળ આકારમાં પાછી આવવામાં થોડીક સેકન્ડ લાગે છે. ત્વચા પર કરચલીઓ અને ઝૂલવાનું એક કારણ ઇલાસ્ટિનનું નુકસાન છે.

શું એવી કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે જે ઇલાસ્ટિનને અસર કરે છે?

હા, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ઇલાસ્ટિનને સીધી અસર કરે છે, અથવા ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદન અથવા કાર્યમાં સમસ્યાઓ રોગ તરફ દોરી શકે છે.

આપણા ઇલાસ્ટિન સ્તરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

ઇલાસ્ટિન એવી વસ્તુ છે જે આપણા શરીર દ્વારા આંતરિક રીતે ઉત્પન્ન થાય છે. પરંતુ આપણે આપણી જીવનશૈલી અને ટેવો દ્વારા આ ઇલાસ્ટિનનું રક્ષણ કરી શકીએ છીએ અને તેનો વિનાશ અટકાવી શકીએ છીએ. જ્યારે આપણી ત્વચામાં ઇલાસ્ટિનની વાત આવે છે ત્યારે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

૧. સૂર્યથી પોતાને બચાવો (સનસ્ક્રીન)

ઇલાસ્ટિનના સૌથી મોટા દુશ્મનોમાંનો એક સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો છે, જે ત્વચામાં ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન બંનેનો નાશ કરે છે.

• દરરોજ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. ફક્ત તડકાના દિવસોમાં જ નહીં, પણ વાદળછાયા દિવસોમાં પણ અને જ્યારે તમે ઘરની અંદર હોવ ત્યારે પણ તેનો ઉપયોગ કરવો સારું છે.
• ઓછામાં ઓછું ૩૦ કે તેથી વધુ SPF ધરાવતું બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ (UVA અને UVB બંને સામે રક્ષણ આપે છે) સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.

2. સ્વસ્થ આહાર

કેટલાક ખોરાકમાં રહેલા પોષક તત્વો ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

• લીલા શાકભાજી: પાલક અને કાલે જેવી વસ્તુઓ.
• સાઇટ્રસ ફળો: નારંગી, ટેન્જેરીન અને ચૂનો. આમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
• બેરી: સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી.
• તેલયુક્ત માછલી: સૅલ્મોન, મેકરેલ અને સારડીન જેવી માછલીઓમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે.
• બદામ: બદામ અને કાજુ જેવી વસ્તુઓ.

૩. ત્વચા સંભાળની સારી દિનચર્યા

તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવી અને દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• વિટામિન એ (રેટિનોઇડ્સ), વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફેરુલિક એસિડ ધરાવતા ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ત્વચાના કોષોને સુધારવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

4. કસરત

જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી ત્વચાના કોષોનું ચયાપચય ઝડપી બને છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે. આ ત્વચાને જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે.

૫. ધૂમ્રપાન ટાળો

ધૂમ્રપાન એ ઇલાસ્ટિનનો બીજો મોટો દુશ્મન છે. સિગારેટ અને ઇ-સિગારેટમાં રહેલા નિકોટિન અને અન્ય રસાયણો ત્વચાને ઝડપથી વૃદ્ધ કરે છે. તેઓ ઇલાસ્ટિનને તોડી નાખે છે. ધૂમ્રપાન છોડવું એ તમારી ત્વચા અને તમારા આખા શરીર માટે તમે કરી શકો તે સૌથી મોટી બાબતોમાંની એક છે.

ચાલો સારવાર અને પૂરવણીઓ વિશે પણ જાણીએ.

કેટલીક સારવારો એવી છે જે ત્વચામાં ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ત્વચાને પુનર્જીવિત કરવા માટેની સારવાર જેમ કે Venus Viva™ અને retinoids , જે વિટામિન A (જેમ કે `Retin-A®`) માંથી બનેલા સ્થાનિક ઉત્પાદનો છે. જો કે, આનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ થવો જોઈએ.

એવી પણ માન્યતા છે કે એલોવેરા અને ગ્રીન ટી જેવા હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ, તેમજ ઇલાસ્ટિન સપ્લિમેન્ટ્સ, ત્વચાના ઇલાસ્ટિનમાં વધારો કરી શકે છે. જો કે, આને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.