શું તમને નાની નાની વાતો પર ખૂબ ગુસ્સો આવે છે? શું તમને તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે? ચાલો ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા વિશે જાણીએ.

એવા દિવસો આવે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે બધું ખોટું થઈ રહ્યું છે, ખરું ને? નાની નાની વાત પણ તમને ભારે પડી શકે છે, તમને અચાનક ગુસ્સો આવે છે, અથવા તમે અસહ્ય દુઃખી અનુભવો છો. શું તમે ક્યારેક લાચાર અનુભવો છો કારણ કે તમે આ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી? શું તમને લાગે છે કે તમારી લાગણીઓ તમારા કરતાં વધુ મજબૂત છે? આજે આપણે આ સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, પરંતુ ખરેખર તેના વિશે વાત કરવામાં આવતી નથી.

ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા એ તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમે તેમને કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપો છો તે મુશ્કેલી છે. આવા સમયમાં, તમારી આસપાસના લોકોને એવું લાગી શકે છે કે તમારી ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિ તમે જે ઘટના પર પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો તેના કરતાં "વધુ" છે.

કલ્પના કરો કે તમારી લાગણીઓમાં વોલ્યુમ કંટ્રોલ હોય છે. સામાન્ય રીતે, આપણે આપણી લાગણીઓને ઉપર કે નીચે કરીને નિયંત્રિત કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે પોતાને શાંત કરવા માટે થોડું રડીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તેને નિયંત્રિત કરીએ છીએ. પરંતુ આ કિસ્સામાં, તમારા મગજમાં તે વોલ્યુમ કંટ્રોલ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી. તેથી લાગણીઓ ખૂબ જ "મોટેથી" અનુભવાય છે, જેનો અર્થ છે કે તે ખૂબ જ તીવ્રતાથી અનુભવાય છે, અને તેથી જ તેને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે.

યાદ રાખો, આ કોઈ માનસિક બીમારીનું લક્ષણ છે, વ્યક્તિત્વની નબળાઈનું નહીં. જેમ બાળકો મોટા થતાં પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનું શીખે છે, તેમ આ આપણા મગજની કામગીરી સાથે પણ સંબંધિત છે.

આ પરિસ્થિતિ બહારથી કેવી દેખાય છે?

ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા ધરાવતી વ્યક્તિના વર્તન અને વાણીમાં આ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. તમે પણ આવી જ બાબતોનો અનુભવ કર્યો હશે.

જ્યારે આ લક્ષણો ગંભીર બને છે, ત્યારે તેમાં ચીસો પાડવી, જમીન પર વસ્તુઓ ફેંકવી અને અન્ય લોકો સાથે હિંસક ઝઘડાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આ મિત્રતા, કૌટુંબિક સંબંધો અને કામ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થાના મુખ્ય કારણો શું છે?

આ સ્થિતિનું કોઈ એક કારણ નથી. તે સામાન્ય રીતે બીજી અંતર્ગત સ્થિતિના લક્ષણ તરીકે દેખાય છે. કારણોની ત્રણ મુખ્ય શ્રેણીઓ છે.

1. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ: આને કેટલીક માનસિક બીમારીઓના મુખ્ય લક્ષણ તરીકે જોઈ શકાય છે.

2. ન્યુરોડાયવર્જન્ટ: કેટલાક લોકોના મગજ અપેક્ષા કરતા અલગ રીતે વિકસિત થાય છે અથવા કાર્ય કરે છે. આ લોકોને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે.

૩. મગજને નુકસાન: આ સ્થિતિ અકસ્માત, રોગ અથવા અન્ય કારણોસર મગજના કેટલાક ભાગોને નુકસાન થવાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારા સમાચાર એ છે કે આ સ્થિતિનું સંચાલન કરી શકાય છે. પરંતુ તે એવી વસ્તુ નથી જેનું નિદાન અને સારવાર તમે જાતે કરી શકો. તે કયા અંતર્ગત સ્થિતિનું કારણ બની રહી છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મદદ જરૂરી છે.

સારવારની ઘણી મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા: આ મુખ્ય સારવાર છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર સાથે વાત કરીને, તમે શીખી શકો છો કે તમારી લાગણીઓ કેવી રીતે ઉદ્ભવે છે અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું. આ તમને સામનો કરવાની નવી કુશળતા શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
• દવાઓ: અંતર્ગત સ્થિતિ (દા.ત., બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન) પર આધાર રાખીને, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ તમને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સહાયક સંભાળ: જો આ સ્થિતિ કોઈ શારીરિક કારણ (દા.ત., માથામાં ઈજા) ને કારણે થઈ હોય, તો તે કારણની સારવાર થતાં આ લક્ષણો પણ ઓછા થશે.

તમારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

જો લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં આ મુશ્કેલી તમારા રોજિંદા જીવન, મિત્રતા, કામ અથવા પારિવારિક જીવનને અસર કરી રહી હોય, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જો આ લક્ષણો અચાનક દેખાય જે પહેલા નહોતા, તો તે ગંભીર તબીબી સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી તબીબી સલાહ લેવામાં મોડું ન કરો.

જો તમારા બાળકમાં આ લક્ષણો હોય તો...

નાના બાળકો ધીમે ધીમે પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાનું શીખે છે. તે તેમના વિકાસનો એક ભાગ છે. પરંતુ જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને તેમની ઉંમર પ્રમાણે પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે, તો તેના વિશે બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. તે તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે શું તે સામાન્ય છે કે તમારે કંઈક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

કટોકટીમાં શું કરવું?

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: જ્યારે ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા ગંભીર બને છે, ત્યારે સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો આવી શકે છે.

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો, આત્મહત્યા કરવાનો અથવા અન્યને નુકસાન પહોંચાડવાનો વિચાર આવી રહ્યો હોય, તો તે કટોકટી છે. કૃપા કરીને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. તેઓ તમને જરૂરી તબીબી અને માનસિક સહાય પૂરી પાડવા માટે તૈયાર રહેશે. આવા સમયે એકલા ન રહો. મદદ માટે તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો.