⚡ Interactive Clinical Tool
Measuring stress
Check your stress levels
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (ASD) શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર એ માનસિક તકલીફની ટૂંકા ગાળાની સ્થિતિ છે જે ખૂબ જ ગંભીર, આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યા પછી પ્રથમ મહિનામાં થાય છે. તમે નીચેનાનો અનુભવ કરી શકો છો:- ગંભીર ચિંતા: માત્ર ડર જ નહીં, પરંતુ ભારે વજન અને અસ્વસ્થતાની લાગણી.
- અસહ્ય ભય અથવા લાચારી: જ્યારે તમને તે ઘટના યાદ આવે છે, ત્યારે તમારું હૃદય ધબકે છે, તમને પરસેવો થાય છે, અને તમને એવું લાગે છે કે તમે કંઈ કરી શકતા નથી.
- ભૂતકાળની યાદો અથવા ખરાબ સપના: એવું લાગવું કે જાણે ખરેખર ઘટના ફરીથી બની રહી હોય, અથવા તેના વિશે ખરાબ સપના આવવા.
- તમારા શરીરથી અલગતા અને લાગણીઓનો અભાવ અનુભવવો: ક્યારેક તમને એવું લાગશે કે કંઈ વાસ્તવિક નથી, જાણે કે તે એક સ્વપ્ન છે. અથવા તમે ખુશી કે ઉદાસી જેવી લાગણીઓ અનુભવી શકતા નથી.
- એવી જગ્યાઓ, વસ્તુઓ અને લોકોથી દૂર રહેવું જે તમને ઘટનાની યાદ અપાવે છે: તમે તે જગ્યાએ જવા, તેના વિશે વાત કરવા અથવા તેમાં સામેલ લોકોને મળવાનું પસંદ ન કરી શકો.
- વાવાઝોડા, આગ અને પૂર જેવી કુદરતી આફતો .
- જાતીય હુમલો અથવા શારીરિક હુમલો .
- ગંભીર મૌખિક દુર્વ્યવહાર .
- બીજા કોઈને શારીરિક રીતે ઈજાગ્રસ્ત થતા જોવું અથવા મૃત્યુ જોવું .
- ગંભીર અકસ્માતો, જેમ કે મોટા કાર અકસ્માતો .
- અચાનક ગંભીર ઈજા અથવા અચાનક ગંભીર બીમારી .
- યુદ્ધની પરિસ્થિતિઓ .
(એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) અને (PTSD) વચ્ચે શું તફાવત છે?
તમે PTSD અથવા પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર વિશે સાંભળ્યું હશે. બંને વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત લક્ષણોનો સમયગાળો છે. એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરમાં , આ તણાવ-સંબંધિત લક્ષણો આઘાતજનક ઘટના પછી ત્રણ દિવસથી ચાર અઠવાડિયા (એક મહિના) માં દેખાય છે. જો કે, આ લક્ષણો ચાર અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે.જો તે ચાલુ રહે, તો તે PTSD નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ASD એ એક પ્રતિક્રિયા છે જે આઘાત પછી તરત જ થાય છે. જો તેની યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે PTSD માં વિકસી શકે છે.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →(એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર) અને (એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) વચ્ચે શું તફાવત છે?
એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર એ એક માનસિક સ્થિતિ પણ છે જે જીવનમાં પરિવર્તન અથવા તણાવપૂર્ણ ઘટનાના પ્રતિભાવમાં થાય છે. જો કે, અહીં તફાવત એ છે કે એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરમાં, એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર (દા.ત., નોકરી ગુમાવવી, સંબંધ તૂટવો) ને ઉશ્કેરતી ઘટના એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર (દા.ત., જાતીય હુમલો, મોટી કુદરતી આપત્તિ) ને ઉશ્કેરતી ઘટના જેટલી ગંભીર હોતી નથી. એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડરમાં, ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય લક્ષણો જે થાય છે તે સામાન્ય રીતે અપેક્ષા કરતા વધુ ગંભીર હોય છે.એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર કેટલો સામાન્ય છે?
સંશોધકોને ખાતરી નથી કે તે ખરેખર કેટલું સામાન્ય છે. એક કારણ એ છે કે કેટલાક લોકો PTSD ના તબક્કા સુધી લક્ષણો ન પહોંચે ત્યાં સુધી તબીબી સહાય લેતા નથી. વિવિધ અભ્યાસો અનુસાર, આઘાતજનક ઘટના પછી એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (ASD) ની ઘટનાઓ 6% થી 33% સુધીની હોઈ શકે છે. આ ટકાવારી ઘટનાની પ્રકૃતિના આધારે પણ બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો અકસ્માતો અથવા કુદરતી આફતોમાંથી બચી ગયા છે તેમને ASD થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જો કે, જે લોકોએ હિંસક ઘટનાઓ (હુમલા, ગોળીબાર) નો અનુભવ કર્યો છે તેમને ASD થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો શું છે?
ASD ના લક્ષણો મુખ્યત્વે મનોવૈજ્ઞાનિક અને વર્તણૂકીય છે. તેમાંના કેટલાક છે:- ઘટનાની બેકાબૂ, દુઃખદાયક યાદો તમને વારંવાર યાદ આવે છે, જાણે કે તે ઘટના તમારા મનમાં વારંવાર રમી રહી હોય.
- વારંવાર ખરાબ સપના, ખાસ કરીને ઘટના સાથે સંબંધિત સપના.
- ફ્લેશબેક એ ઘટનાને ફરીથી જીવવાની અનુભૂતિ છે. એટલે કે, એવું અનુભવવું કે તમે ખરેખર તે સમયે ત્યાં છો.
- ઘટનાની યાદ અપાવે તેવી કોઈ વસ્તુ જોતી, સાંભળતી અથવા અનુભવતી વખતે મન કે શરીરમાં ભારે દબાણ કે દુખાવો અનુભવવો.
- સુખ, આરામ અને પ્રેમ જેવી હકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવામાં સતત મુશ્કેલી. તમે ખાલીપણું અને આનંદથી વંચિત અનુભવી શકો છો.
- એવું લાગે છે કે આસપાસનું વાતાવરણ બદલાઈ ગયું છે, જાણે તમે સ્વપ્નમાં છો, અને સમય ધીમે ધીમે પસાર થઈ રહ્યો છે.
- ઘટનાના મહત્વપૂર્ણ ભાગો ભૂલી જવું.
- ઘટના સાથે સંકળાયેલી પીડાદાયક યાદો, વિચારો અને લાગણીઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો.
- ઘટનાની યાદ અપાવતી બાહ્ય વસ્તુઓ (લોકો, સ્થાનો, વસ્તુઓ) ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો.
- ઊંઘની વિકૃતિઓ. ઊંઘ ન આવવાની, વારંવાર જાગવાની, ખરાબ સપનાઓને કારણે ઊંઘ ન આવવાની.
- ચીડિયાપણું અથવા સરળતાથી ગુસ્સે થવું. નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થવું અને અસ્વસ્થ થવું.
- અતિસતર્કતા: ભય માટે સતત સતર્ક રહેવું (હાયપરવિજિલન્સ). દરેક બાબતમાં શંકાશીલ અને ડરેલું હોવું.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં, પુસ્તક વાંચવામાં અથવા વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી.
- અચાનક અવાજ કે હલનચલનનો સામનો કરવામાં આવે ત્યારે પણ, અતિશયોક્તિપૂર્ણ આશ્ચર્ય.
કલ્પના કરો, રસ્તા પર ચાલતી વખતે તમે એક મોટો અકસ્માત જોયો. તે પછી, તમને અકસ્માત થયો હોય તે વિસ્તાર છોડવામાં ડર લાગે છે, ટ્રાફિકનો અવાજ સાંભળીને તમને ડર લાગે છે, રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી, અને તમે એ જ ઘટના વિશે સ્વપ્ન જોતા હોવ છો. ASD માં આ બધી બાબતો બની શકે છે.
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ના કારણો શું છે?
એક જ પ્રકારની આઘાતજનક ઘટનાનો સામનો કરતી વખતે પણ, દરેક વ્યક્તિ એકસરખી પ્રતિક્રિયા આપતી નથી. કેટલાક લોકો ASD વિકસાવે છે, અને કેટલાક નથી કરતા. આવું શા માટે થાય છે તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી. એક સિદ્ધાંત "ભય કન્ડીશનીંગ" ની વિભાવના છે. જે થાય છે તે એ છે કે તમારું શરીર આઘાતજનક ઘટના સાથે સંકળાયેલી કેટલીક વસ્તુઓ (ઉત્તેજના) પ્રત્યે ભય સાથે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે તમે ગઈકાલે રાત્રે કાર અકસ્માતમાં હતા. તે સમયે તમારી કારમાં એક ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટ હતું. હવે, જો તમને તે રાત્રે પછી કોઈ સમયે ફાસ્ટ ફૂડની ગંધ આવે છે, ભલે કોઈ વાસ્તવિક અકસ્માત ન થયો હોય, તો તમારું શરીર ભય સાથે તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે જે રીતે તે અકસ્માત દરમિયાન હતી. એટલે કે, તમે બેચેન અને પરસેવો અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો. કેટલાક લોકો આ "ભય કન્ડીશનીંગ" ને અનુકૂલન કરે છે. એટલે કે, તેઓ ધીમે ધીમે તે ભય-પ્રેરિત ઉત્તેજના પ્રત્યેનો તેમનો પ્રતિભાવ ઘટાડે છે. પરંતુ જો આ યોગ્ય રીતે ન થાય, તો તે તીવ્ર તાણ વિકાર અને કદાચ PTSD પણ તરફ દોરી શકે છે.એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર વિકસાવવા માટેના જોખમી પરિબળો શું છે?
ASD ના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા કેટલાક જોખમી પરિબળો છે. તે છે:- ભૂતકાળમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ (અગાઉના આઘાતજનક અનુભવો સહિત) હોવી.
- વિનાશક ચિંતા એટલે વસ્તુઓ વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરવી અને વિનાશક રીતે વિચારવું .
- ટાળવાની શૈલી અપનાવવી.
- સામાજિક સમર્થનનો અભાવ (સપોર્ટ સિસ્ટમ). એનો અર્થ એ કે જ્યારે કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે વાત કરવા અથવા મદદ માંગવા માટે કોઈ ન હોય.
આ સ્થિતિની ગૂંચવણો શું છે?
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની મુખ્ય ગૂંચવણ એ છે કે તે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) માં વિકસી શકે છે. જો એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો, PTSD થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમારા લક્ષણો અને તમારા તબીબી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે વાત કરીને તેનું નિદાન કરશે. તેઓ ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) માં આપેલા માપદંડોનો ઉપયોગ કરશે.એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની સારવાર શું છે?
(તીવ્ર તાણ વિકાર)PTSD માટે મુખ્ય સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સા છે , જે ટોક થેરાપીનો એક પ્રકાર છે. ટ્રોમા-ફોકસ્ડ CBT નામની જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT ) નું એક ચોક્કસ સ્વરૂપ ખૂબ અસરકારક છે. આ સારવાર પ્રશિક્ષિત, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક , જેમ કે મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની દ્વારા આપવામાં આવે છે. તે તમને અને જો જરૂરી હોય તો, તમારા પરિવારને સહાય, શિક્ષણ અને માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે. ટ્રોમા-ફોકસ્ડ CBT માં શામેલ છે:- તમે શીખી શકશો કે તમારું શરીર આઘાત અને તાણ પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- તમે લક્ષણોનું સંચાલન કરવાની રીતો શીખી શકશો.
- રિફ્રેમિંગ તમને સમસ્યારૂપ વિચારસરણી ઓળખવામાં અને તેમને બદલવામાં મદદ કરે છે.
- એક્સપોઝર થેરાપી: આમાં ધીમે ધીમે તમારી જાતને એવી વસ્તુઓ સામે લાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેનો તમે ડર રાખો છો અને સુરક્ષિત વાતાવરણમાં ટાળો છો. એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો ક્યારેક આઘાતજનક ઘટના સાથે સંકળાયેલી વસ્તુઓ અને સ્થાનોને ટાળે છે. તેથી, જ્યારે તેઓ તે વસ્તુઓનો સામનો કરે છે ત્યારે તેમના ડરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો તે શીખવાની તક મેળવતા નથી. ચિકિત્સકો આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ASD ધરાવતા લોકોને ધીમે ધીમે એવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કરે છે જે તેમને ચિંતા કરાવે છે, અને પછી તે પરિસ્થિતિઓમાં રહેવાનો અને તેનો સામનો કરવાનો અભ્યાસ કરે છે.
તીવ્ર તાણ વિકાર માટે અન્ય સારવારો
તીવ્ર તાણ વિકાર માટે દવાઓના ઉપયોગને સમર્થન આપવા માટે ઘણા પુરાવા નથી, તેમ છતાં કેટલીક દવાઓ એવી છે જે PTSD ના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:- (પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ - SSRIs)
- (સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ - SNRIs)
શું એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અટકાવી શકાય છે?
આપણે કોઈ આઘાતજનક ઘટના બનતી અટકાવી શકતા નથી. જોકે, સંશોધન દર્શાવે છે કે એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરના લક્ષણોની તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ બાબતો મદદ કરી શકે છે:- વ્યક્તિગત સલામતી: આઘાતજનક ઘટના પછી સલામતી અનુભવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રિયજનો, તેમજ આઘાતજનક ઘટના પછી મદદ કરવા માટે તાલીમ પામેલા વ્યાવસાયિકો તરફથી ટેકો ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
- શારીરિક સ્વાસ્થ્ય: કોઈ આઘાતજનક ઘટના પછી સ્વસ્થ દિનચર્યા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત આહાર, સારી ઊંઘ, કસરત અને ધ્યાન જેવી બાબતોને પ્રાથમિકતા આપો. કામચલાઉ રાહત તરીકે દારૂ અથવા અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.
- ભાવનાત્મક ટેકો: આઘાતજનક ઘટના પછી પરિવાર અને મિત્રો તરફથીભાવનાત્મક ટેકો મેળવવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તે શક્ય ન હોય, તો ડોકટરો અને સલાહકારો તે ટેકો આપી શકે છે.
- તમારી તબીબી ટીમ સાથે સંપર્કમાં રહો: આઘાતજનક ઘટના પછી સારવાર માટે તમારા ડૉક્ટર અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનું પૂર્વસૂચન શું છે?
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટેનો અંદાજ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જો લક્ષણોની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, વધુ ગૂંચવણો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:- દારૂ અને/અથવા ડ્રગ્સનું વ્યસન .
- અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ જેમ કે PTSD, ચિંતા, હતાશા , અથવા ગભરાટનો વિકાર .
- આત્મહત્યાના વિચારો અથવા પોતાને/બીજાઓને નુકસાન પહોંચાડવા.
- કામ પર અને અંગત સંબંધોમાં સમસ્યાઓ.
જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આત્મહત્યાના વિચારો આવી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને 988 પર આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો. અથવા તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.
જો મને (એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) હોય, તો હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?
એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટે વ્યાવસાયિક સારવાર મેળવવા ઉપરાંત, તમને નીચેની સકારાત્મક પ્રવૃત્તિઓથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે:- તણાવ ઓછો કરવા માટે કસરત કરવી. ચાલવા જવું કે યોગ કરવા જેવી બાબતો.
- વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. નાની વસ્તુઓથી શરૂઆત કરો.
- તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેવા લોકો સાથે સમય વિતાવો અને તેમને તમારા અનુભવ વિશે અને તમે તેમને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો તે વિશે શિક્ષિત કરો.
- એવા સ્થળો અને ક્ષણોને ઓળખો જે તમને આરામદાયક લાગે અને તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- ટ્રોમા સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવું એ એકલા નથી એવું અનુભવવાની એક સરસ રીત છે .
- ધીરજ રાખો અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો. યાદ રાખો, લક્ષણો ધીમે ધીમે સુધરે છે, બધા એક જ સમયે નહીં.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.