શું એકલા કૌટુંબિક સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવું મુશ્કેલ છે? ચાલો ફેમિલી થેરાપી વિશે જાણીએ!

ઘરમાં નાના-મોટા મતભેદો અને મતભેદો થવા એ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ ક્યારેક આ સમસ્યાઓ ખૂબ આગળ વધી જાય છે અને ઘરની ખુશી અને શાંતિનો નાશ કરે છે. માતા-પિતા વચ્ચેની સમસ્યાઓ, બાળકો સાથેની સમસ્યાઓ, ભાઈ-બહેનો વચ્ચેના મતભેદ... આ બાબતો આખા પરિવારને તણાવમાં મૂકી શકે છે. આવા સમયે, આ સમસ્યાઓનો એકલા સામનો કરવા કરતાં બહારના વ્યક્તિની મદદ લેવી વધુ સારું છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં ફેમિલી થેરાપી આપણી મદદ માટે આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ફેમિલી થેરાપી શું છે?

ફેમિલી થેરાપી એ મનોરોગ ચિકિત્સાનો એક પ્રકાર છે જે પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના સંબંધો, વર્તણૂકો અને વાતચીતને સુધારવા માટે ટોક થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે . જ્યારે આપણે "પરિવાર" કહીએ છીએ, ત્યારે તેમાં ફક્ત મમ્મી, પપ્પા અને બાળકો જ નહીં, પરંતુ દાદા-દાદી, કાકી, કાકા અને ભાઈ-બહેન જેવા નજીકના કોઈપણ જૂથનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે.

આ રીતે વિચારો. તમે નવા ઘરમાં રહેવા ગયા છો, અથવા પરિવારના કોઈ સભ્યને ગંભીર બીમારી હોવાનું નિદાન થયું છે. આખા પરિવાર માટે આટલા મોટા પરિવર્તનને સ્વીકારવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઉપરાંત, આ ઉપચાર વૃદ્ધત્વના પડકારો, પ્રિયજનના દુઃખ અને માતાપિતા અને બાળકો વચ્ચેના સંઘર્ષોનો સામનો કરવા માટે ઘણી રાહત આપી શકે છે.

કેટલીકવાર, કૌટુંબિક ઉપચારમાં પરિવારના સભ્યમાં માનસિક બીમારી (ઉદાહરણ તરીકે, મંદાગ્નિ) ની સારવાર માટે આખા પરિવારનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે આવી વ્યક્તિ માટે પરિવારનો ટેકો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સારવાર એક લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે જેમણે આ ક્ષેત્રમાં વિશેષ તાલીમ મેળવી છે. આનો અર્થ મનોવિજ્ઞાની અથવા સલાહકાર જેવો કોઈ વ્યક્તિ છે. તેઓ તમને અને તમારા પરિવારને એક પરિવાર તરીકે તમારી ખુશી અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી ટેકો, શિક્ષણ અને માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે.

શું કૌટુંબિક ઉપચારના વિવિધ પ્રકારો છે?

હા, તમારા પરિવારની જરૂરિયાતો અને સમસ્યાઓને અનુરૂપ ફેમિલી થેરાપીના વિવિધ પ્રકારો છે. ક્યારેક કાઉન્સેલર તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર પૂરી પાડવા માટે આમાંથી એક કરતાં વધુ પદ્ધતિઓનું સંયોજન કરી શકે છે. ચાલો કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો જોઈએ.

ફેમિલી થેરાપી દ્વારા કયા પ્રકારની સમસ્યાઓમાં મદદ મળી શકે છે?

પરિવારો આ સારવાર પદ્ધતિ તરફ કેમ વળે છે તેના ઘણા કારણો છે. નીચે તેમાંથી કેટલાક છે.

સામાન્ય કૌટુંબિક સમસ્યાઓ

• પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના સંબંધો બગડે છે .
• વારંવાર તણાવ .
• બેકાબૂ ગુસ્સો .
• એકબીજા વચ્ચે વાતચીતની સમસ્યાઓ .
• શારીરિક કે માનસિક આઘાતનો અનુભવ કરવો.
• કેન્સર અથવા સ્ટ્રોક જેવી લાંબી બીમારીથી પીડાતો પરિવારનો સભ્ય.
• કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ અને તેની સાથે સંકળાયેલ દુઃખ .
• છૂટાછેડા અથવા વૈવાહિક સમસ્યાઓ.
• અચાનક નોકરી ગુમાવવી અથવા બીજા ક્ષેત્રમાં સ્થળાંતર જેવા ફેરફારો સાથે સમાયોજિત થવું.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ

જો પરિવારના કોઈ સભ્યને નીચેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તો ફેમિલી થેરાપી ખૂબ મદદરૂપ થાય છે:

• ચિંતા વિકૃતિઓ - દા.ત. ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)
• ખાવાની વિકૃતિઓ - દા.ત. મંદાગ્નિ
• મૂડ ડિસઓર્ડર - દા.ત. બાયપોલર ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન
• વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ
સ્કિઝોફ્રેનિયા-ભાવનાત્મક `(સ્કિઝોફ્રેનિયા)`
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિઓ
• એટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) અને ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર જેવી સ્થિતિઓ.

તમે એક સારો સલાહકાર કેવી રીતે શોધશો?

આ થોડું મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ નિરાશ ન થાઓ. સૌથી સારી વાત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને આ વિશે પૂછો અને રેફરલ મેળવો. અથવા, તમે કોઈ વિશ્વસનીય મિત્ર અથવા સંબંધીને પૂછી શકો છો.

ખાતરી કરો કે તમે જે કાઉન્સેલર પસંદ કરો છો તે સરકાર દ્વારા માન્ય, લાયક માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાઉન્સેલર છે. ઉપરાંત, તપાસો કે તેમને તમારી સમસ્યા (દા.ત., છૂટાછેડા, બાળ વર્તન સમસ્યાઓ) ની સારવાર કરવાનો અનુભવ છે કે નહીં.

કાઉન્સેલર સાથે મુલાકાત કરતા પહેલા, તમારી જાતને આના જેવા કેટલાક પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• તમે કેટલા સમયથી આ સારવાર આપી રહ્યા છો?
• અમારા પરિવાર માટે તમે કયા પ્રકારની સારવારની ભલામણ કરશો?
• આ સમગ્ર સારવાર પ્રક્રિયામાં આપણને કેટલો સમય ફાળવવાની જરૂર પડશે?

ફેમિલી થેરાપી સત્રમાં ખરેખર શું થાય છે?

કલ્પના કરો કે તમે અને તમારો પરિવાર સાથે મળીને કાઉન્સેલર પાસે જાઓ છો. તે એક સુરક્ષિત, નિર્ણય ન લેવા જેવું વાતાવરણ છે. તમે ડર કે ખચકાટ વગર તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરી શકો છો. કાઉન્સેલર એક નિષ્પક્ષ વ્યક્તિ છે જેને તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ તાલીમ આપવામાં આવી છે.

કાઉન્સેલરના માર્ગદર્શન હેઠળ, તમે પરિવારમાં વાતચીત અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સુધારવા માટે કામ કરો છો. સમસ્યારૂપ વર્તણૂકો અને પેટર્ન બદલવા માટે વ્યૂહરચનાઓ સૂચવવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે, સત્ર દરમિયાન, કાઉન્સેલર આના જેવી બાબતો કરે છે:

• પરિવારના દરેક સભ્યને તેમની સમસ્યાઓ, પડકારો અને આ સારવારથી અપેક્ષાઓ વિશે પૂછવામાં આવે છે.
• દરેકને વાત કરવા અને બીજાઓ શું કહે છે તે સાંભળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
• તેઓ લાગણીઓ અને શબ્દો સમજાવે છે જેથી દરેક વ્યક્તિ એકબીજાને સમજી શકે.
• તે તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારા શબ્દો અને વર્તન બીજાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે.
• તે આપણને સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવા માટે સાથે મળીને કેવી રીતે કામ કરી શકે છે તે શોધવામાં મદદ કરે છે.