શું અભ્યાસ કરતી વખતે ગીતો સાંભળવા ખરેખર સારા છે? (સંગીત અને અભ્યાસ)

જ્યારે પરીક્ષા નજીક આવે છે, ત્યારે તમે જોયું હશે કે તમારા કેટલાક મિત્રો હેડફોન લગાવીને સંગીત સાંભળી રહ્યા છે અને ખૂબ જ મહેનતથી અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. પરંતુ કેટલાક માટે, સહેજ પણ અવાજ તેમના મનને કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી, અને તેઓ અભ્યાસ કરવામાં કંટાળો અનુભવે છે. ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે? કેટલાક માટે આ કેમ કામ કરે છે, જ્યારે તે અન્યને પરેશાન કરે છે? ભલે વૈજ્ઞાનિકો 100% ખાતરી ન હોય કે સંગીત આપણા મગજ અને શિક્ષણને કેવી રીતે અસર કરે છે, આજે આપણે તેના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે વાત કરીશું.

આ 'મોઝાર્ટ ઇફેક્ટ' શું છે?

૧૯૯૦ ના દાયકામાં થયેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે શાસ્ત્રીય સંગીત, ખાસ કરીને મોઝાર્ટના કાર્યો સાંભળવાથી વ્યક્તિના 'અવકાશી તર્ક'માં સુધારો થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ અવકાશમાં વસ્તુઓને ઓળખવાની, તેમની વચ્ચેના સંબંધોને સમજવાની અને સમસ્યાઓ ઉકેલવાની આપણી ક્ષમતા છે. શાસ્ત્રીય સંગીતમાં આ સુધારાને 'મોઝાર્ટ ઇફેક્ટ' કહેવામાં આવે છે.

પરંતુ આ વિશે ઘણી ચર્ચા છે. ઘણા લોકોએ કહ્યું છે કે શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળવાથી આપણે 'હોશિયાર' બનીએ છીએ અને આપણી બુદ્ધિ વધે છે. જ્યારે પછીના કેટલાક અભ્યાસોએ આ વાત સાચી સાબિત કરી છે, તો અન્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તેની આટલી મોટી અસર થતી નથી.

જોકે, હવે એ સ્વીકારવામાં આવ્યું છે કે આ મોઝાર્ટ અસર કામચલાઉ છે. અને તે તમારી બુદ્ધિ વધારવાને બદલે ફક્ત તમારા મૂડને સુધારે છે .

તો 'બ્લર ઇફેક્ટ' શું છે?

મોઝાર્ટ ઇફેક્ટ પછી હાથ ધરાયેલા બીજા એક અભ્યાસમાં 'બ્લર ઇફેક્ટ' નામની એક વસ્તુ મળી આવી. આ અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ પરીક્ષણ દરમિયાન બાળકોના એક જૂથને બ્રિટિશ પોપ બેન્ડ 'બ્લર' ના ગીતો સાંભળવા માટે બોલાવ્યા. આશ્ચર્યજનક રીતે, જે બાળકોએ આ પોપ ગીતો સાંભળ્યા હતા તેઓએ પરીક્ષણમાં એવા બાળકો કરતાં વધુ સારા સ્કોર કર્યા જેમણે કોઈ ગીતો સાંભળ્યા ન હતા અથવા મોઝાર્ટ સાંભળ્યું ન હતું.

આમાંથી સંશોધકોએ શીખ્યા કે સંગીત તમારા અભ્યાસમાં મદદ કરે તે માટે, એ મહત્વનું છે કે તમને સંગીત ગમે અને તેનો આનંદ માણો . એટલે કે, તમને ન ગમતું કંઈક સાંભળવા માટે દબાણ કરવાને બદલે, તમને ગમતું અને ખુશ કરતું ગીત સાંભળવાથી તમારો મૂડ સુધરી શકે છે અને તમને વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

શું પરીક્ષા દરમિયાન સંગીત તણાવ ઘટાડી શકે છે?

પરીક્ષા અને સમયમર્યાદાનો તણાવ તમારા અભ્યાસ પર મોટી અસર કરી શકે છે. જરા વિચારો, કંઈક શીખતી વખતે થોડું દબાણ તમને યાદોને સંગ્રહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ વધુ પડતું દબાણ તે યાદોને પાછું મેળવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

સતત તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ હાનિકારક છે.

સારા સમાચાર એ છે કે સંગીત સાંભળવાથી તમને આરામ મળે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે . અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે દિવસમાં માત્ર એક કલાક સંગીત સાંભળવાથી મગજના કોષોમાં એવા ફેરફારો થઈ શકે છે જે આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે. બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળતા હતા તેમનું બ્લડ પ્રેશર જાઝ અથવા પોપ સંગીત સાંભળતા લોકો કરતા ઓછું હતું.

ભણવાની પ્રેરણા નથી? શું સંગીત મદદ કરશે?

હા. સંગીતનો ટેમ્પો અને પીચ તમારા મૂડને સીધી અસર કરે છે. આપણા મગજના કેટલાક કોષો (મિરર ન્યુરોન્સ) અરીસા જેવા હોય છે. તેઓ આપણે જે સંગીત સાંભળીએ છીએ તેના લય પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે આપણે ઝડપી ટેમ્પો સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજની લય પણ ઝડપી બને છે અને આપણે ઉત્સાહિત અને પ્રેરિત અનુભવીએ છીએ. તેવી જ રીતે, જ્યારે આપણે ધીમા ટેમ્પો, નરમ સંગીત સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ પણ શાંત થાય છે અને હળવાશ અનુભવે છે.

તેથી,

• જ્યારે તમે અભ્યાસ કરતી વખતે કંટાળો કે થાક અનુભવો છો: ઝડપી ગતિ સાથે ગીત સાંભળવાથી તમને તમારી ઉર્જા પાછી મળી શકે છે. અભ્યાસ કરતી વખતે થોડો વિરામ લો, આવું ગીત સાંભળો, થોડી કસરત કરો, કંઈક ખાઓ અને પછી ફરીથી કામ શરૂ કરો.
• જો તમે પરીક્ષાઓ વિશે ચિંતિત હોવ અને તણાવને કારણે ઊંઘ ન આવી રહી હોય તો: ધીમું, નરમ, વાદ્ય સંગીત સાંભળવાથી તમારા મનને શાંત કરી શકાય છે અને તમને સારી ઊંઘ આવે છે.

ધ્યાન અને એકાગ્રતાનું શું થાય છે?

આ બાબતે અલગ અલગ મંતવ્યો છે. ફ્રાન્સમાં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વિદ્યાર્થીઓએ વ્યાખ્યાન દરમિયાન પૃષ્ઠભૂમિમાં હળવું શાસ્ત્રીય સંગીત વાગતું હતું, તેઓએ સંબંધિત પ્રશ્નપત્ર પર તે ન ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ કરતાં વધુ સારું પ્રદર્શન કર્યું.

જોકે, અન્ય સંશોધનો દર્શાવે છે કે ગીતના શબ્દો સાથે ગીતો સાંભળવાથી ધ્યાન ભંગ થઈ શકે છે. જો તમે ગીતના શબ્દો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમારી વાંચન સમજણ નબળી પડી શકે છે.

તો શું સારું છે? જો તમે સંગીત સાંભળતી વખતે અભ્યાસ કરવા માંગતા હો, તો એવું સોફ્ટ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ મ્યુઝિક પસંદ કરો જેમાં ગીતો ન હોય અને ગિટાર કે અન્ય તારવાળા વાદ્યો પર વગાડવામાં આવે . ઉપરાંત, ઓર્કેસ્ટ્રા સંગીત અને મોટા અવાજવાળા ગીતોથી દૂર રહો, કારણ કે તે તમારું ધ્યાન ભટકાવી શકે છે.