પહેલા વર્ષમાં તમારા બાળકને કેવી રીતે ખવડાવવું? (પ્રથમ વર્ષના શિશુ ખોરાક) ચાલો શરૂઆતથી વાત કરીએ!

નવી માતા કે પિતા બનવાનો આનંદ અવર્ણનીય છે. જોકે, ઘણા નાના ડર અને પ્રશ્નો હોવા પણ સામાન્ય છે. મુખ્ય પ્રશ્નોમાંથી એક છે "હું મારા બાળકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખવડાવી શકું?". "શું મારા બાળકને પૂરતું દૂધ મળશે?", "મારે તેને કેટલી વાર ખવડાવવું જોઈએ?", "મારે તેને ભાત ક્યારે ખવડાવવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?" જેવા પ્રશ્નો કદાચ તમારા મનમાં હશે. ચિંતા કરશો નહીં, આપણે આ બધા વિશે સરળ અને એવી રીતે વાત કરીશું કે તમે સમજી શકો.

શરૂઆતના થોડા મહિના: બાળકનો એકમાત્ર ખોરાક માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા છે.

તમારા બાળકના જીવનના પહેલા થોડા મહિના દરમિયાન, તેને વિકાસ માટે જરૂરી બધા પોષણ માતાના દૂધ અથવા તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ફોર્મ્યુલામાંથી મળે છે. આ સમય દરમિયાન, બાળકો ઘણીવાર ભૂખ્યા હોય છે, પરંતુ તેમનું પેટ ખૂબ નાનું હોય છે. તેથી તેઓ એક જ સમયે મોટી માત્રામાં પી શકતા નથી.

સામાન્ય રીતે, જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારે દર બે થી ત્રણ કલાકે તમારા બાળકને ખવડાવવાની જરૂર પડશે. તે દિવસમાં 8 થી 12 વખત હોય છે. જો તમે ફોર્મ્યુલા-ફીડિંગ કરી રહ્યા છો, તો તે સંખ્યા થોડી ઓછી હોઈ શકે છે, દિવસમાં લગભગ 6-10 વખત.

કલ્પના કરો, બાળકના જીવનના પહેલા દિવસે, તેનું પેટ ચેરી જેટલું હોય છે. તેથી જ તેને ધીમે ધીમે, વારંવાર દૂધની જરૂર પડે છે.

જુઓ કે બાળકનું પેટ ધીમે ધીમે કેવી રીતે મોટું થઈ રહ્યું છે.

પણ યાદ રાખો, બધા બાળકો એકસરખા નથી હોતા . તમારા બાળકને આનાથી થોડું વધારે કે ઓછું જરૂર પડી શકે છે. તેથી ફક્ત આ સંખ્યાઓ વિશે ચિંતા કરશો નહીં. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકના ભૂખના સંકેતોને ઓળખો અને તે સમયે તેને ખવડાવશો. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને વધુ માહિતી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શું બાળક ભૂખ્યું છે? શું બાળક ભરાઈ ગયું છે? ચાલો આ સંકેતોને બરાબર સમજીએ.

બાળકો "મમ્મી, મને ભૂખ લાગી છે" એમ કહી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ આપણને અલગ અલગ રીતે કહે છે. આપણે આને 'ભૂખના સંકેતો' કહીએ છીએ. શરૂઆતમાં જ આને ઓળખી લેવું મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે જ્યારે તમારું બાળક ખરેખર ભૂખ્યું હોય અને રડવાનું શરૂ કરે, ત્યારે તેને શાંત પાડવું અને તેને ખવડાવવું થોડું મુશ્કેલ બની શકે છે.

જ્યારે તમારા બાળકને પેટ ભરાઈ ગયું હોય તેવા સંકેતો દેખાય, ત્યારે તેને બળજબરીથી વધુ ખવડાવશો નહીં કે પીવડાવશો નહીં. આમ કરવાથી તમારા બાળકને પેટમાં દુખાવો, ગેસ અથવા ઉલટી થઈ શકે છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

શું ઘન ખોરાક શરૂ કરવાનો સમય આવી ગયો છે? (ઘન ખોરાક શરૂ કરવો)

ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકને ઘન ખોરાક આપવા માટે ઉત્સુક હોય છે. બાળકો સામાન્ય રીતે 6 મહિનાની ઉંમરે ઘન ખોરાક માટે તૈયાર હોય છે. આ ઉંમરે તેમને શરૂ કરવાથી એલર્જીનું જોખમ પણ ઓછું થઈ શકે છે. પરંતુ બધા બાળકો એક જ સમયે તૈયાર નથી હોતા. તમારું બાળક તૈયાર છે કે નહીં તે જાણવા માટે આ સંકેતો પર ધ્યાન આપો.

• ખૂબ ટેકા વગર ખુરશીમાં સીધા બેસી શકે છે.
• તમે તમારા માથાને સીધું રાખી શકો છો.
• તમે આતુરતાથી ખોરાક ખાઈ રહ્યો છે તે જુઓ છો, તમારા ખોરાક સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો છો.
• જ્યારે એક ચમચી ખોરાક મોં પર લાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે તેનું મોં ખોલે છે.
• તમે તમારા મોંમાં નાખેલા ખોરાકને જીભથી બહાર કાઢવાને બદલે ગળા તરફ ખસેડી શકો છો. (શરૂઆતના દિવસોમાં થોડું બહાર કાઢવું ​​સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે આમ જ ચાલુ રહે, તો તે હજી તૈયાર ન હોય શકે.)
• તેઓ રમકડાં જેવી નાની વસ્તુઓ પકડીને પોતાના મોં પાસે લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જો તમારા બાળકમાં આ ચિહ્નો દેખાઈ રહ્યા છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે ધીમે ધીમે ઘન ખોરાકની દુનિયામાં પ્રવેશવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યો છે. જો તમને આ અંગે કોઈ શંકા હોય, તો તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને ખાતરી કરવા માટે કહો.

શું તમારે ખોરાકની એલર્જીથી ડરવું જોઈએ?

નવો ખોરાક રજૂ કરતી વખતે ચિંતા થવી સામાન્ય છે, "શું મારા બાળકને આનાથી એલર્જી થશે?" આ ભય ખાસ કરીને ત્યારે વધે છે જ્યારે પરિવારમાં કોઈને ખોરાકની એલર્જી હોય, અથવા જો તમારા બાળકને ખરજવું જેવી ત્વચાની સ્થિતિ હોય. જો કે, નવીનતમ તબીબી સલાહ અનુસાર, એલર્જી પેદા કરી શકે તેવા ખોરાકનો પરિચય કરાવવામાં અગાઉ જેટલું મોડું કરવાનું વિચારવામાં આવ્યું હતું તેટલું મોડું કરવું એ સારો વિચાર નથી.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એવું જાણવા મળ્યું છે કે બાળક 6 મહિનાનું થાય ત્યારે ધીમે ધીમે તેને એલર્જીક માનવામાં આવતા ખોરાક, જેમ કે ઈંડા, માછલી, સોયા અને મગફળી, આપવાથી પછીથી એલર્જી થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

પરંતુ આ વસ્તુઓ કરતી વખતે, આ નિયમોનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં:

૧.એક સમયે ફક્ત એક જ નવો ખોરાક દાખલ કરો: એક દિવસમાં બે કે ત્રણ નવા ખોરાક દાખલ ન કરો. એક ખોરાક દાખલ કરો અને એક કે બે દિવસ માટે તેનો પ્રયાસ કરો.

2. એલર્જીના ચિહ્નો પર નજર રાખો: ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ઉલટી અથવા ઝાડા જેવા ચિહ્નો પર નજર રાખો. જો તમને આમાંથી કોઈ પણ દેખાય, તો ખોરાક આપવાનું બંધ કરો અને તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો .

૩. ડૉક્ટરની સલાહ લો: જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને એલર્જી થવાનું જોખમ છે, તો નવા ખોરાકની શરૂઆત કરતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી ખાતરી કરો.

તમારા બાળકને આપવા માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ અને તમારે તેમને ક્યારેય ન આપવી જોઈએ તેવી વસ્તુઓ

ઘન ખોરાક શરૂ કરતી વખતે, તમે તમારા બાળકને ઘણી બધી વસ્તુઓ આપી શકો છો. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી, અને કેટલીક વસ્તુઓ તેમના ગળામાં પણ અટવાઈ શકે છે.

ચાલો બેબી સીરિયલ્સ વિશે જાણીએ.

ઘણીવાર, બાળકો એવા અનાજથી શરૂઆત કરે છે જે ખાસ કરીને બાળકો માટે રચાયેલ હોય છે. આ અનાજ પસંદ કરતી વખતે, તમારા બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી આયર્ન -ફોર્ટિફાઇડ જાત પસંદ કરો. ઓટ્સ અને જવ જેવા વિવિધ પ્રકારના અનાજનો પરિચય કરાવો.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: તમારા બાળકની બોટલમાં ક્યારેય અનાજનો પાવડર ભેળવો નહીં. તેને હંમેશા ચમચીથી ખવડાવો. તેને બોટલમાં આપવાથી નીચેના જોખમો થઈ શકે છે:

• તે તમારા ગળામાં ફસાઈ શકે છે.
• તે ફેફસાંમાં જઈ શકે છે.
• તમારું વજન જરૂર કરતાં વધુ વધી શકે છે.

પહેલા વર્ષમાં ન આપવા યોગ્ય ખોરાક

આ યાદી કાળજીપૂર્વક યાદ રાખો. તમારા બાળકને ઓછામાં ઓછું એક વર્ષનું થાય ત્યાં સુધી આ ખોરાક ન આપો.

ઘન ખોરાકનો પરિચય સફળ બનાવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ

નવા ઘન ખોરાકનો પરિચય એ એક જ સમયે થતું નથી, જેમ કે સ્વીચ ફેરવવી. તે એવી વસ્તુ છે જે ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે કરવાની જરૂર છે.

ખોરાક ગળી જવા માટે કેવી રીતે સરળ બનાવશો?

બાળકોને આપણી જેમ ચાવવા માટે દાંત હોતા નથી. તેઓ ખોરાકને પેઢાથી પીસીને અને તેને લાળ સાથે ભેળવીને ખાય છે. તેથી ખોરાક બનાવતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

• બટાકા, શક્કરીયા અને ગાજર જેવા કઠણ શાકભાજી અને ફળોને સારી રીતે ઉકાળો અને તેમને પ્યુરી કરો.
• જો તમે માંસ કે માછલી આપી રહ્યા છો, તો હાડકાં અને છાલ કાઢી લો, તેને સારી રીતે ઉકાળો, અને કાંટો વડે પીસી શકાય તેટલું નરમ બનાવો.
• તમારા બાળક માટે તૈયાર કરેલા અનાજમાં થોડું માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા ઉમેરો જેથી પ્રવાહી મિશ્રણ બનાવી શકાય.
• જો તમે દ્રાક્ષ જેવા ગોળ ખોરાક આપી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે તેને લંબાઈની દિશામાં ઓછામાં ઓછા ચાર નાના ટુકડાઓમાં કાપો.

આ વાતો યાદ રાખો જ્યારે

• તમારા બાળક સાથે વાત કરો: ખવડાવતી વખતે, "મમ્મ... સ્વાદિષ્ટ નથી?" જેવા શબ્દો કહો અને તેનો આનંદ માણો. તમારા બાળક માટે આ એક સારો અનુભવ હશે.
• ધીરજ રાખો: તમારા બાળકને પહેલી વાર ચમચી પસંદ ન આવે, તે મોંમાંથી બહાર કાઢી શકે, અથવા રડી શકે. આ સામાન્ય છે. તેને દબાણ ન કરો. તેને થોડું સ્તન દૂધ/ફોર્મ્યુલા આપો અને થોડા દિવસોમાં ફરી પ્રયાસ કરો.
• કંઈક પરિચિત વસ્તુથી શરૂઆત કરો: પહેલા થોડું માતાનું દૂધ/સૂત્ર આપો, પછી બે ચમચી ઘન ખોરાક આપો, અને પછી ફરીથી થોડું દૂધ આપો.
• જાતે કરો: બાળકને ખવડાવતા પહેલા, ચમચી તમારા મોં પાસે લાવો અને ખાવાનો ડોળ કરો. આ તમારા બાળકને પણ એવું જ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

શરૂઆતના દિવસોમાં, તમારું બાળક તેના આખા શરીર પર, તેની ખુરશી પર અને ફ્લોર પર ખોરાક ફેલાવશે. કોઈ વાંધો નહીં. તે સફરનો એક ભાગ છે. આ નવા અનુભવનો ધીરજ અને પ્રેમથી સામનો કરો.

શું મારે ઘન ખોરાક શરૂ કર્યા પછી પણ સ્તનપાન બંધ કરવું જોઈએ?

ના, બિલકુલ નહીં. જો શક્ય હોય તો, સ્તનપાન ચાલુ રાખો. ડૉક્ટરો ભલામણ કરે છે કે તમે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી ફક્ત તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. તે પછી, ઘન ખોરાક શરૂ કરવો અને ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષની ઉંમર સુધી સ્તનપાન કરાવવું એ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘન ખોરાક માતાના દૂધનો પૂરક છે, માતાના દૂધનો વિકલ્પ નથી.

આવી પરિસ્થિતિમાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

જો તમને તમારા બાળકને ખવડાવવા અંગે કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં. આવી પરિસ્થિતિઓમાં તબીબી સલાહ લેવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

• જો તમારું બાળક 6 મહિના પછી અને વારંવાર પ્રયાસ કરવા છતાં પણ ઘન ખોરાકનો ઇનકાર કરે છે.
• જો બાળકનું મળ ખૂબ જ ઢીલું, પાણીયુક્ત હોય અથવા તેમાં લાળ હોય.
• જો તમને લાગે કે તમારું બાળક ખૂબ ઓછું અથવા વધુ પડતું ખાઈ રહ્યું છે.
• જો તમને પ્રિમી અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને તમારા બાળક માટે યોગ્ય આહાર વિશે પૂછો.

તમે તમારા ડૉક્ટરને આવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો: "મારે કેટલા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ?", "શરૂઆત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઘન ખોરાક કયા છે?", "શું મારે મારા બાળકને વિટામિન ડી કે આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સ આપવાની જરૂર છે?", "જો મારા બાળકને રિફ્લક્સ હોય તો તેને ખવડાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?".