શું તમારા શરીરમાં નબળાઈ લાગે છે અને બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થવામાં મુશ્કેલી પડે છે? ચાલો 'નાજુકતા' વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે શરદી હોવા છતાં પણ તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળી શકતા નથી? અથવા તમારામાં પહેલા જે કામ કરતા હતા તે કરવાની શક્તિ નથી? આ ફક્ત વૃદ્ધત્વનું પરિણામ ન પણ હોય. આજે આપણે 'ફ્રેઇલ્ટી' નામની સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ એવી વસ્તુ છે જેના વિશે ઘણા લોકો ખરેખર જાણતા નથી, પરંતુ આપણે બધાએ જાણવાની જરૂર છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'ફ્રેઇલ્ટી' એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નબળાઈ એ બીમારી કે ઈજામાંથી સ્વસ્થ થવાની તમારા શરીરની ક્ષમતા ગુમાવવી છે. એવું લાગે છે કે તમારા શરીરની 'બેકઅપ પાવર' ઘટી ગઈ છે . નાની નાની બાબતો પણ મોટી અસર કરી શકે છે. તે ફક્ત તમારી શારીરિક શક્તિ વિશે નથી. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, મગજનું કાર્ય અને સ્થિતિસ્થાપકતા બધું જ સંકળાયેલું છે. નબળાઈ રાતોરાત થતી નથી, તે ધીમે ધીમે, પ્રગતિશીલ સ્થિતિ છે. તે ક્યારેક ઉલટાવી શકાય છે, પરંતુ તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને એક બેંક ખાતાની જેમ વિચારો. આપણે શ્વાસ લેવાથી લઈને સૂવા સુધી, નહાવાથી લઈને ખાવા સુધી - બધું જ આ ખાતામાંથી 'ચુકવણી' થાય છે. અને જ્યારે આપણે બીમાર પડીએ છીએ અથવા અકસ્માત થાય છે, ત્યારે આપણને સ્વસ્થ થવા માટે આ ખાતામાંથી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. તમારા 'સ્વાસ્થ્ય ખાતા'માં જેટલા વધુ પૈસા, એટલે કે ઊર્જા હશે, તેટલા જ તમે 'નાજુકતા'થી દૂર રહેશો. પરંતુ જો આ ખાતું ખતમ થઈ જાય, એટલે કે, જો તમારા શરીરમાં રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે પણ પૂરતી ઊર્જા ન હોય, તો તે જ સમયે તમે 'નાજુક' બની જાઓ છો. તે 'ઓવરડ્રાફ્ટ'માં જવા જેવું છે. પછી તમારા શરીરને બહારથી મદદની જરૂર પડે છે.

તો 'ફ્રેઇલ્ટી' ની લાક્ષણિકતાઓ શું છે?

જો તમને 'ફ્રેઇલ્ટી' હોય, તો તમને આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• હંમેશા થાક અને થાક અનુભવવો: નાના નાના કામ કર્યા પછી પણ થાક અનુભવવો, આખો દિવસ ઊંઘ આવવી.
• સ્નાયુઓની નબળાઈ અને શક્તિ ગુમાવવી: એવું લાગે છે કે જે વજન તમે ઉપાડી શકતા હતા તે ઉપાડવું અથવા ખુરશી પરથી ઉભા થવું પણ મુશ્કેલ છે.
• ચાલવામાં ધીમી ગતિ, ચાલવામાં મુશ્કેલી: ચાલવાની ગતિ ઓછી થાય છે, ક્યારેક લંગડાપણું પણ થાય છે.
• સંતુલન ગુમાવવું: ઘણીવાર પડવું અથવા પડવું.
• જ્યારે તમે ઉત્સાહિત હોવ અથવા હસતા હોવ ત્યારે પેશાબની અસંયમ (અસંયમ) અથવા આંતરડાની અસંયમ (અસંયમ).
• મિત્રો કે સંબંધીઓ સાથે બહાર જવાની અને સમય વિતાવવાની અનિચ્છા (સામાજિક રીતે દૂર રહેવું).
• ઉદાસીની લાગણી અને કોઈપણ બાબતમાં રસનો અભાવ ('ડિપ્રેશન') થઈ શકે છે.
• ખાવા, કપડાં પહેરવા અને સ્નાન કરવા જેવા રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે બીજાઓની મદદની જરૂર પડે છે.
• અજાણતાં વજન ઘટાડવું:જો તમે કોઈ દેખીતા કારણ વગર થોડા મહિનામાં થોડા કિલો વજન ઘટાડી દો છો, તો તે પણ એક નિશાની છે.

આ 'નાજુકતા' શા માટે થાય છે?

જ્યારે તમારું શરીર બીમારી કે ઈજામાંથી સ્વસ્થ થવાની શક્તિ ગુમાવે છે ત્યારે નબળાઈ આવે છે. આ ધીમે ધીમે થઈ શકે છે કારણ કે તમે લાંબા સમયથી ક્રોનિક રોગોથી પીડાતા હોવ છો, તમે જે દવાઓ લો છો, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ હોય છે .

યાદ છે 'સ્વાસ્થ્ય ખાતા' ની વાર્તા જે મેં તમને પહેલા કહી હતી? જે વસ્તુઓ આપણને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે તે ખાતામાં જમા કરાયેલી 'થાપણો' જેવી છે. તે 'નાજુકતા' ને રોકવામાં મદદ કરે છે.

• તમારા જનીનો, કૌટુંબિક તબીબી ઇતિહાસ, અને બાળપણથી પુખ્તાવસ્થા સુધી તમારો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે. આ બધું નિયંત્રિત કરવું આપણા માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• યોગ્ય શારીરિક કસરત કરવી.
• સારો, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવો.
• તણાવ વ્યવસ્થાપન.

ઉપરાંત, એવી વસ્તુઓ છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય ખાતામાંથી ઊર્જાનો નિકાલ કરે છે, જેમ કે 'ઉપાડ'. આ એવી વસ્તુઓ છે જે 'નાજુકતા'માં ફાળો આપી શકે છે:

• તાવ, શરદી અને ફૂડ પોઇઝનિંગ જેવી ટૂંકા ગાળાની બીમારીઓ.
• સ્નાયુઓમાં મચકોડ અને ખેંચાણ અને તાણના કારણે ફ્રેક્ચર જેવી નાની ઇજાઓ.
• લાંબા ગાળાની બીમારીઓ અને હિપ ફ્રેક્ચર જેવા ગંભીર અકસ્માતો.

ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ કેવી રીતે અસર કરે છે?

જેટલી લાંબી બીમારીઓ હશે, તેટલી જ નબળાઈ થવાની શક્યતા વધુ રહેશે. આવી સમસ્યાઓ નબળાઈમાં ફાળો આપી શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:

• હાડકાની સમસ્યાઓ: 'ઓસ્ટિયોપેનિયા' અથવા 'ઓસ્ટિયોપોરોસિસ' જેવી સ્થિતિઓ, જેમાં હાડકાં પાતળા થઈ જાય છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે.
• મગજની સમસ્યાઓ: હલનચલન વિકૃતિઓ , ડિમેન્શિયા જેવા રોગો જે યાદશક્તિ અને વિચારવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે.
• હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના રોગો: ઉદાહરણ તરીકે , હૃદય રોગ.
• રોગપ્રતિકારક તંત્રની સમસ્યાઓ: મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો .
• સાંધાની સમસ્યાઓ: સંધિવા , સાંધા બદલવા વગેરે જેવી બાબતો.
• શરીરના ચયાપચય અને વજન/સ્નાયુ સમૂહમાં ફેરફાર: સ્થૂળતા, ઓછું વજન, સ્નાયુઓનો બગાડ (સારકોપેનિયા) અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસ.
• લીવર અને કિડની જેવા આંતરિક અવયવોના રોગો.
• શ્વસનતંત્રના રોગો: અસ્થમા અને ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD) જેવી સ્થિતિઓ.

'દુર્બળતા' થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નીચેના પરિબળો નબળાઈ વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે:

• ઉંમર: ૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના ૧૦ માંથી એક વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવી શકે છે. આ સંખ્યા ૮૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના ૪ માંથી એક વ્યક્તિ સુધી વધી જાય છે. પરંતુ તે ફક્ત ઉંમર સુધી મર્યાદિત નથી, તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે.
• ગંભીર બીમારી અથવા ઈજા: સ્થિતિ જેટલી ગંભીર હશે, નબળાઈ થવાનું જોખમ એટલું જ વધારે હશે. ઉદાહરણ તરીકે, સેપ્સિસ (જે અંગોને કાયમી ધોરણે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે) અને હિપ ફ્રેક્ચર.
• ગંભીર બીમારીઓ અથવા ઇજાઓ માટે સારવાર: કેટલીક સારવારો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તાણ લાવી શકે છે, પરંતુ ડોકટરો ફાયદા અને ગેરફાયદાનું વજન કર્યા પછી તેમની ભલામણ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સર માટે સર્જરી, કીમોથેરાપી અથવા રેડિયેશન થેરાપી , અથવા અંગો નિષ્ફળ જાય ત્યારે અંગ પ્રત્યારોપણ સર્જરી.
• જન્મજાત સ્થિતિઓ: કેટલાક બાળકોમાં જન્મજાત હૃદય રોગોને કારણે નબળાઈ વિકસી શકે છે. આ જન્મજાત સ્થિતિઓ બાળપણ પછી પણ નબળાઈનું જોખમ વધારી શકે છે.
• સપોર્ટ નેટવર્ક: તમને નબળાઈ છે કે નહીં તે નક્કી કરતી વખતે, ડોકટરો એ પણ જોશે કે તમારા પરિવાર, મિત્રો અને પરિચિતો છે કે જેઓ તમને મદદ કરી શકે છે. આ સપોર્ટનો અભાવ તમારા નબળાઈ થવાનું જોખમ વધારી શકે છે, કારણ કે તે ખાવાનું, દવા લેવાનું, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું અને કસરત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

'ફ્રેઇલ્ટી' ને કારણે કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

નબળાઈ નીચેની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે:

• તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. આનો અર્થ એ છે કે નવી બીમારીઓ વધુ સરળતાથી વિકસી શકે છે અને હાલની બીમારીઓને મટાડવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.
• તેનાથી ઈજા થવાનું જોખમ વધી જાય છે. નાની ઈજા પણ મોટી ઈજા તરફ દોરી શકે છે, અને તેને સાજા થવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે.
• તે અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને વધુ ખરાબ બનાવે છે. ક્યારેક નાની બીમારી પણ ખતરનાક, જીવલેણ સ્થિતિમાં ફેરવાઈ શકે છે.
• તમારી પાસે રહેલી સારવારને મર્યાદિત કરે છે. નબળાઈ ધરાવતા લોકો કેટલીક શસ્ત્રક્રિયાઓ અથવા અન્ય તબીબી પ્રક્રિયાઓ સુરક્ષિત રીતે કરાવી શકશે નહીં.
• તેનાથી અપંગતા આવી શકે છે.
• તમે તમારી સ્વતંત્રતા ગુમાવો છો.નબળાઈ ધરાવતા લોકો પોતાના ઘરમાં એકલા રહી શકતા નથી.
• આયુષ્ય ઘટાડે છે. જ્યારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ એકઠી થાય છે અને ગંભીર બને છે, ત્યારે તે 'નાજુકતા'ને કારણે જીવલેણ બની શકે છે.

ડોકટરો નબળાઈનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ડૉક્ટર ફ્રેઇલ્ટીનું નિદાન કરવાની ઘણી રીતો છે. મુખ્ય પદ્ધતિઓમાં શારીરિક તપાસ અને વિવિધ ફ્રેઇલ્ટી સ્કેલ અથવા સ્કોરિંગ સિસ્ટમનો ઉપયોગ શામેલ છે. આ સ્કેલ તમારા ડૉક્ટરને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને ફ્રેઇલ્ટી છે કે નહીં અને જો એમ હોય તો, તે કેટલું ગંભીર છે.

દુનિયાભરમાં દસથી વધુ આવા સ્કેલ અને સ્કોરિંગ સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ થાય છે. કોઈ સામાન્ય સર્વસંમતિ નથી કે એક બીજા કરતા વધુ સારી છે. જોકે, આમાંની મોટાભાગની સિસ્ટમ્સમાં પાંચ મુખ્ય બાબતો સમાન છે:

• અજાણતાં વજન ઘટાડવું (છેલ્લા વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું 10 પાઉન્ડ અથવા 4.5 કિલોગ્રામ).
• હાથની પકડની શક્તિમાં ઘટાડો ( તમારી ઉંમર અને શરીરના પ્રકાર સાથે સરખામણીમાં).
• શક્તિ અથવા સહનશક્તિ ગુમાવવી, સતત થાક કે થાક અનુભવવો.
• ધીમી ગતિ અથવા ચાલવાની ગતિમાં ઘટાડો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઘટવું.

નિષ્ણાતો ઘણીવાર શારીરિક શક્તિના માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે, જેમ કે તમારી પકડની શક્તિ, તમારામાં 'નાજુકાઈ' છે કે કેમ તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે. આ એક મુખ્ય કારણ છે કે લોકો ભૂલથી માને છે કે 'નાજુકાઈ' ફક્ત એક શારીરિક નબળાઈ છે.

આ ભીંગડા અને આ પરિબળોનો ઉપયોગ કરવાની રીત અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક ભીંગડા અન્ય પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લે છે, જેમ કે તમારી માનસિક કામગીરી, અસંયમ, અને તમારી પાસે સપોર્ટ નેટવર્ક છે કે કેમ .

તમારી જરૂરિયાતોને આધારે અન્ય પરીક્ષણો પણ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુઓના નુકશાનની તપાસ માટે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) માપન, અથવા પડવાના જોખમનું મૂલ્યાંકન . તમારા ડૉક્ટર તમને ભલામણ કરી શકાય તેવા પરીક્ષણો વિશે વધુ જણાવશે.

નબળાઈની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

નબળાઈને સારવાર અને સહાયથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને ક્યારેક તેને ઉલટાવી શકાય છે. આમ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક મુખ્ય પદ્ધતિઓ અહીં આપેલ છે:

• નબળાઈ-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન: તમારી અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવાથી તમારા શરીર પરનો ભાર ઓછો થઈ શકે છે અને તમને સ્વસ્થ થવામાં મદદ મળી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: આ શારીરિક શક્તિ, સહનશક્તિ અને સંતુલન સુધારી શકે છે.
• વિશિષ્ટ પુનર્વસન કાર્યક્રમો: આ પુનર્વસન કાર્યક્રમો લોકોને નબળાઈમાં ફાળો આપતી ગંભીર ઘટનાઓમાંથી સાજા થવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પલ્મોનરી પુનર્વસન અને કાર્ડિયાક પુનર્વસન .
• પોષણ સહાય: પોષણશાસ્ત્રી સાથે કામ કરવાથી વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે, અથવા વજન સંબંધિત સમસ્યાઓ (વધારે વજન/સ્થૂળતા) ને સંબોધવામાં મદદ મળી શકે છે જે નબળાઈનું જોખમ વધારે છે.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્યક્રમો: આ ઘણીવાર જૂથ પ્રવૃત્તિઓ હોય છે. તે તમને સામાજિક અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે. આ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારી માટે સારું છે.
• સમુદાય સહાય: નબળાઈને કારણે, તમને ઘરના કામકાજ અને સંભાળમાં વધારાની મદદની જરૂર પડી શકે છે. સમુદાયમાં એવી સંસ્થાઓ અને કાર્યક્રમો છે જે આ સેવાઓ પૂરી પાડે છે. જો તમને નબળાઈ હોય તો પણ ઘરે રહેવાનો આ એક રસ્તો હોઈ શકે છે.
• લાંબા ગાળાની સંભાળ: જો તમારી નબળાઈ ગંભીર હોય અને તમે ઘરે રહી શકતા ન હોવ, તો સહાયિત રહેવાની સુવિધા અથવા ગ્રુપ હોમ સુવિધાઓ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો તમારી નબળાઈ વધુ ગંભીર હોય, તો કુશળ નર્સિંગ સુવિધા (જેને સામાન્ય રીતે નર્સિંગ હોમ કહેવામાં આવે છે) શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો તમને ગંભીર, જીવનના અંતની નબળાઈ હોય, તો તમારે હોસ્પાઇસ સંભાળની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા ચોક્કસ સંજોગો અને જરૂરિયાતોને આધારે, અન્ય સારવાર ઉપલબ્ધ હોઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને તેમના વિશે કહી શકે છે.

'ફ્રેઇલ્ટી' સ્થિતિ માટે શું સંભાવના છે?

નબળાઈનો દેખાવ તેની ગંભીરતા અને તેને ઉલટાવી શકાય છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે. જો નબળાઈને ઉલટાવી શકાય છે, તો ભવિષ્યકથન સારું છે. જો નહીં, તો આગામી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે નબળાઈના બગડતા નિયંત્રણમાં રાખવું, અથવા ઓછામાં ઓછું તેને વધુ ખરાબ થતું અટકાવવું. નબળાઈ દરેક માટે અલગ હોય છે. તેથી તમારા ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિનું શ્રેષ્ઠ વર્ણન કરી શકે છે.

શું નબળાઈ અટકાવી શકાય?

નબળાઈને ૧૦૦% રોકી શકાતી નથી. પરંતુ તેના વિકાસનું જોખમ ઘટાડવાના રસ્તાઓ છે. આમાં સામાન્ય રીતે તમારી જાતને શક્ય તેટલું સ્વસ્થ રાખવાનો અને નબળાઈમાં ફાળો આપતી સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવાનો અથવા ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે. અહીં કેટલાક પગલાં છે જે તમે લઈ શકો છો:

• હંમેશા શારીરિક રીતે સક્રિય રહો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવું અને ઘરના કામકાજ કરવા જેવી બાબતો.
• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ વજન જાળવવું.
• સારા પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. વધુ લીલા શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.
• નિયમિત અંતરાલે તબીબી તપાસ ('નિવારક સંભાળ અને સ્ક્રીનીંગ') કરાવવી.
• રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે હાથ ધોવાની સારી આદતોનું પાલન કરો .
• વાહન ચલાવતી વખતે સીટ બેલ્ટ પહેરો અને માથામાં ઇજાઓ ટાળવા માટે રક્ષણાત્મક સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
• ઘરમાં અકસ્માતો અટકાવવા, ખાસ કરીને પડવાથી થતા અકસ્માતો. ઘરમાં લપસણી સપાટીઓ દૂર કરવી અને રાત્રે પ્રકાશ રહે તે માટે લાઇટ્સ ઇન્સ્ટોલ કરવી જેવી બાબતો.

જો તમે પહેલાથી જ નબળાઈ સાથે જીવી રહ્યા છો, તો આ પગલાં સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને સંભવતઃ ઉલટાવી શકે છે. તમારી જીવનશૈલી, જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓના આધારે, નબળાઈને રોકવા માટે તમે અન્ય વસ્તુઓ કરી શકો છો. તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા તમને આ અંગે માર્ગદર્શન અને સલાહ આપી શકે છે.

ઘરે લઈ જવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ

નબળાઈ એ ફક્ત શારીરિક નબળાઈ નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને રોજિંદા જીવનના તણાવનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં નબળાઈ સૌથી સામાન્ય છે, પરંતુ તે જરૂરી નથી કે તે દરેક વ્યક્તિમાં વૃદ્ધ થાય. તેને રોકવા અથવા વિલંબિત કરવા માટે પગલાં લેવાનું ક્યારેય વહેલું નથી. જો તમને હવે નબળાઈ છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેની સાથે કાયમ રહેવું પડશે. સહાયક સારવાર અને તબીબી સંભાળ નબળાઈને ઉલટાવી શકે છે અથવા તેની પ્રગતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે. જ્યારે તે શક્ય ન હોય ત્યારે પણ, શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તમારા જીવનની ગુણવત્તા જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરવાની રીતો છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ડર્યા વિના કે શરમાયા વિના, તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.

` નબળાઈ, નબળાઈ, વૃદ્ધત્વ, ઉર્જાનો અભાવ, ક્રોનિક રોગ, આરોગ્ય, સુખાકારી, વૃદ્ધોનું સ્વાસ્થ્ય