શું તમારી ત્વચાને તડકામાં બળી જાય છે? ચાલો જાણીએ કે સનબર્ન શું છે!

દરિયા કિનારે રમ્યા પછી, ક્રિકેટ રમ્યા પછી, અથવા બાગકામ કર્યા પછી, શું તમારી ત્વચાને સ્પર્શ કરવાથી લાલ, દુખાવાવાળી અને ખંજવાળ આવે છે? ક્યારેક, જ્યારે આપણે આપણા રોજિંદા કામકાજ માટે બહાર જઈએ છીએ અથવા જ્યારે આપણે બહાર લંચ માટે જઈએ છીએ ત્યારે પણ આપણે આ અનુભવી શકીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આને આપણે સનબર્ન કહીએ છીએ, અથવા જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, સનબર્ન . આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી ત્વચા સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે. ભલે આ નાની વાત લાગે, જો તે ચાલુ રહે, તો તે ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ અને ત્વચા કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આ સમજવું અને આપણી ત્વચાનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સનબર્નના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

આપણી ત્વચાને થયેલા નુકસાનના આધારે ડોકટરો સનબર્નને ઘણા પ્રકારોમાં વિભાજીત કરે છે. જોકે, બે પ્રકારો છે જે આપણે સામાન્ય રીતે જોઈએ છીએ.

૧. ફર્સ્ટ-ડિગ્રી સનબર્ન: આ ફક્ત આપણી ત્વચાના ઉપરના સ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, ત્વચા લાલ થઈ જાય છે, થોડી સોજો આવે છે અને સ્પર્શ કરવાથી દુખાવો થાય છે. આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી એક અઠવાડિયામાં જાતે જ મટાડવામાં આવે છે.

2. સેકન્ડ-ડિગ્રી સનબર્ન: આમાં ત્વચાની નીચેના સ્તર (ત્વચા) ને નુકસાન થાય છે. લાલાશ ઉપરાંત, પાણીથી ભરેલા ફોલ્લા બનવા લાગે છે. આ સ્થિતિને મટાડવામાં ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે અને ક્યારેક તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

થર્ડ-ડિગ્રી સનબર્ન નામનો એક પ્રકારનો બર્ન પણ છે, પરંતુ તે ભાગ્યે જ સૂર્યપ્રકાશને કારણે થાય છે. તે વધુ ગંભીર બર્ન છે, જે સામાન્ય રીતે આગ અથવા રસાયણોને કારણે થાય છે. તે એક એવી સ્થિતિ છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે.

સનબર્નના લક્ષણો શું છે?

સનબર્નના લક્ષણો તેની તીવ્રતાના આધારે બદલાય છે. ક્યારેક ત્વચામાં આગ લાગી હોય તેવું લાગે છે. જો કપડાં ત્વચા પર ઘસાય તો તે પીડાદાયક પણ હોઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે પ્રકાર પર આધાર રાખીને આ લક્ષણો કેવી રીતે બદલાય છે.

સનબર્નના કારણો શું છે?

મુખ્ય કારણ સૂર્યમાંથી નીકળતા અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણો છે. આના બે મુખ્ય પ્રકાર છે: યુવીએ અને યુવીબી. બંને પ્રકારો આપણી ત્વચાને બાળી શકે છે. જોકે કોઈને પણ સનબર્ન થઈ શકે છે, કેટલાક પરિબળો જોખમ વધારે છે.

• તડકામાં સમય વિતાવવો: સ્વાભાવિક છે કે, તમે જેટલો લાંબો સમય તડકામાં રહેશો, તેટલું જોખમ વધારે છે.
• દિવસનો સમય: સૂર્ય સામાન્ય રીતે સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી સૌથી વધુ પ્રખર હોય છે.
• અમુક દવાઓ: તમે જે દવાઓ લો છો, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ, પીડા નિવારક દવાઓ (NSAIDs), ત્વચાની સ્થિતિ માટે રેટિનોઇડ્સ અને કેટલીક હૃદયની દવાઓ, તમારી ત્વચાને સૂર્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.
• ત્વચાનો પ્રકાર અને રંગ: નિસ્તેજ, ગોરી ત્વચા ધરાવતા લોકોને સામાન્ય રીતે સનબર્ન વધુ સરળતાથી થાય છે.
• સ્થાન: કારણ કે આપણે વિષુવવૃત્તની નજીક રહીએ છીએ, આપણા દેશને વધુ સૂર્યપ્રકાશ મળે છે. ઉપરાંત, પર્વતીય વિસ્તારોમાં યુવી કિરણોની અસરો વધુ હોય છે.
• ટેનિંગ બેડનો ઉપયોગ: ત્વચાને કૃત્રિમ રીતે ટેન કરતા ઉપકરણોનો ઉપયોગ પણ સનબર્ન અને ત્વચા કેન્સરનું એક મુખ્ય કારણ છે.

સનબર્ન માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શું છે?

મોટાભાગે, આપણે ઘરે જ નાની ફર્સ્ટ-ડિગ્રી અને સેકન્ડ-ડિગ્રી સનબર્નનું સંચાલન કરી શકીએ છીએ. પરંતુ યાદ રાખો, જો આ સારવારો મદદ ન કરે અથવા સ્થિતિ ગંભીર હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

1. ત્વચાને ઠંડુ કરો:શક્ય તેટલી વહેલી તકે તડકામાંથી બહાર નીકળો અને ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરો. અથવા, ઠંડા પાણીમાં પલાળેલું સ્વચ્છ કપડું બળી ગયેલી જગ્યા પર થોડીવાર માટે રાખો.

2. ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવો: એલોવેરા જેલ લગાવવું ખૂબ જ સારું છે. તે બળતરા ઘટાડે છે અને ઠંડક આપે છે. હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રીમ, જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે, તે લાલાશ અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

૩. દુખાવામાં રાહત: દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ પેરાસીટામોલ અથવા અન્ય પીડા નિવારક દવાઓ (NSAIDs) લઈ શકાય છે.

૪. પુષ્કળ પાણી પીઓ: સનબર્નથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે, તેથી દિવસભર પુષ્કળ પાણી અને પ્રવાહી પીઓ.

૫. ફોલ્લાઓનું શું કરવું? આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી ત્વચા પર ફોલ્લા હોય, તો કોઈપણ કારણોસર તેને ફોડશો નહીં . આમ કરવાથી ચેપનું જોખમ વધે છે. તેમને જાતે જ મટાડવા દો.

૬. તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખો: બળી ગયેલી જગ્યા રૂઝાય ત્યાં સુધી ફરીથી સૂર્યપ્રકાશમાં ન જાવ. જો તમે બહાર જાઓ છો, તો છૂટા કપડાં પહેરો જે તે જગ્યાને સારી રીતે ઢાંકે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જોકે મોટાભાગના સનબર્નની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તાત્કાલિક તબીબી સહાય જરૂરી છે. જો તમને અથવા તમારા બાળકને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી રૂમ (ETU) માં જાઓ અથવા તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો.

સનબર્ન અને ત્વચા કેન્સરના જોખમની લાંબા ગાળાની અસરો

સનબર્નનો દુખાવો થોડા દિવસોમાં દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ આપણી ત્વચાના કોષોને થતું નુકસાન દૂર થતું નથી. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યુવી કિરણો આપણી ત્વચાના કોષોની અંદરના ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે આપણું શરીર આ નુકસાનને અમુક હદ સુધી સુધારી શકે છે, ત્યારે જ્યારે આપણે તડકામાં બળતા રહીએ છીએ ત્યારે નુકસાન એકઠું થાય છે અને કાયમી બની જાય છે.

સતત તડકાથી થતી અન્ય સમસ્યાઓ:

• ત્વચાનું અકાળ વૃદ્ધત્વ: નાની ઉંમરે ત્વચા પર ડાઘ, ભૂરા ફોલ્લીઓ, કરચલીઓ અને ઝૂલતી ત્વચા થઈ શકે છે.
• આંખને નુકસાન: યુવી કિરણો મોતિયા થવાનું જોખમ વધારે છે.
• કેન્સર પહેલાના ત્વચાના જખમ: ત્વચા પર ખરબચડા, ભીંગડાવાળા પેચ દેખાઈ શકે છે, જે પાછળથી કેન્સરમાં ફેરવાઈ શકે છે.

સનબર્નથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?

નિવારણ હંમેશા ઉપચાર કરતાં વધુ સારું છે. સનબર્ન પણ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકીએ છીએ.

• દરરોજ સનસ્ક્રીન લગાવો: જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ, પછી ભલે તે તડકો હોય કે ન હોય, એવું સનસ્ક્રીન લગાવો જે ``બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ'' (UVA અને UVB બંને સામે રક્ષણ આપે છે) અને ઓછામાં ઓછું ``SPF 30'' ધરાવે છે. દર 90 મિનિટે ફરીથી લગાવો, અને જો તમને પરસેવો થાય છે અથવા પાણીમાં જાય છે.
• યોગ્ય સમયે બહાર જાઓ: જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યાની વચ્ચે તડકામાં રહેવાનું ટાળો.
• રક્ષણાત્મક કપડાં પહેરો:હળવા રંગના, ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરો જે તમારી ત્વચાને સારી રીતે ઢાંકે, જેમ કે લાંબી બાંય અને લાંબી પેન્ટ. પહોળી કાંટાવાળી ટોપી તમારા ચહેરા, કાન અને ગરદનને સુરક્ષિત રાખી શકે છે.
• યુવી-રક્ષણાત્મક સનગ્લાસ પહેરો: તમારી આંખોનું રક્ષણ કરવું પણ જરૂરી છે.
• છાંયો શોધો: જ્યારે બહાર હોવ ત્યારે, ઝાડ નીચે અથવા અન્ય છાંયડાવાળી જગ્યા નીચે રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

સનબર્ન એવી વસ્તુ છે જે આપણને સરળતાથી થઈ શકે છે, પરંતુ તેનાથી થતું નુકસાન ઓછું નથી. નાનપણથી જ આ સલામતીનાં પગલાંનું પાલન કરવાથી ભવિષ્યમાં ઉદ્ભવતા ગંભીર રોગોથી આપણને બચાવવામાં ઘણી મદદ મળશે. તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો, કારણ કે તે જીવનભર તમારી પાસે રહેલ સૌથી મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે.