શું તમારું પેટ હંમેશા ભરેલું રહે છે અને તમને ગેસ થાય છે? (ગેસ અને પેટનું ફૂલવું): શું તમને ખબર છે કે તેનું કારણ શું છે?

શું તમારા પેટમાં ક્યારેક ફુગ્ગા જેવું લાગે છે અને તમને ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે? શું તમને ક્યારેક ક્યારેક થોડું ખાધા પછી પણ આખો દિવસ ગેસ અને થાક લાગે છે? ખરેખર આ ઘણા લોકો માટે એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ક્યારેક તે આપણે જે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તેના કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ ક્યારેક આની પાછળ કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેના પર થોડું વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તો ચાલો આજે આ વિશે વધુ જાણીએ.

ખાવા-પીવામાં છુપાયેલા ગુનેગારો કોણ છે?

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે કઠોળ, દાળ, કોબી, બ્રોકોલી અને ડુંગળી જેવા ખોરાક ખાવાથી ગેસ થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક ખોરાક અને પીણાં એવા છે જેના વિશે આપણે વધારે વિચારતા નથી, પરંતુ આ સ્થિતિના મુખ્ય કારણો છે. તે ફળો, કેટલાક સોડા અને દૂધ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ખોરાકમાં બે પ્રકારની ખાંડ હોય છે જે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

૧. ફ્રુક્ટોઝ: આ એક પ્રકારની ખાંડ છે જે કુદરતી રીતે ફળો અને ફળોના રસમાં જોવા મળે છે. તેને મીઠાશ તરીકે કેટલાક મીઠા પીણાંમાં પણ ઉમેરવામાં આવે છે.

2. લેક્ટોઝ: આ એક પ્રકારની ખાંડ છે જે દૂધ અને દૂધમાંથી બનેલા ખોરાક, જેમ કે ચીઝ, દહીં અને સ્કિમ મિલ્કમાં જોવા મળે છે.

જ્યારે આપણું શરીર આ બે પ્રકારની ખાંડને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી, ત્યારે પેટનું ફૂલવું, પેટમાં ખેંચાણ, ગેસ અને ક્યારેક ઝાડા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

લેક્ટોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા

શું દૂધ પીવાથી પેટ ખરાબ થાય છે? - ​​લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા

દૂધ પીધા પછી કે ચીઝ ખાધા પછી દુનિયાભરના લોકોમાં પેટમાં દુખાવો થવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ ખાસ કરીને આપણા જેવા એશિયન દેશોના લોકોમાં સામાન્ય છે. આને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા આંતરડામાં લેક્ટોઝ, એક પ્રકારની ખાંડ, ને તોડવા અને પચાવવા માટે જરૂરી એન્ઝાઇમ પૂરતું નથી હોતું.

શું ફળ ખાવાથી સમસ્યા છે? - ​​ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા

ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા પણ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે , પરંતુ તેનું નિદાન ઘણીવાર થતું નથી. અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ અડધા સ્વસ્થ લોકોમાં ફ્રુક્ટોઝ ગેસનું કારણ બની શકે છે.

તેથી જો તમને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ સતત થતી રહે છે, તો તમે દરરોજ શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનો એક નાનો રેકોર્ડ , ફૂડ ડાયરી રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે શું ખાધું, પીધું, અને પછી તમને કોઈ લક્ષણો દેખાયા કે નહીં તે લખો. જ્યારે તમે આ માહિતી તમારા ડૉક્ટરને બતાવશો, ત્યારે તે તમારી સમસ્યાનું ચોક્કસ કારણ શોધવામાં તેમને ખૂબ મદદ કરશે.

આ બંને સ્થિતિઓની પુષ્ટિ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર શ્વાસ પરીક્ષણો જેવા ખાસ પરીક્ષણો કરી શકે છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

જો આ ખોરાકની સમસ્યા ન હોય તો શું? ચાલો ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) વિશે જાણીએ.

ક્યારેક, આ સમસ્યાનું કારણ ફક્ત ખોરાક નથી. ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને આંતરડાની આદતોમાં ફેરફાર પાછળનું બીજું મુખ્ય કારણ ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) નામની સ્થિતિ છે.

IBS એ ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે જે આપણા મોટા આંતરડાને અસર કરે છે. જોકે, તેનું નિદાન કરવું થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તેના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.

• સામાન્ય લક્ષણો: ગેસ અને પેટનું ફૂલવું એ મુખ્ય ચિંતાઓ છે.
• બદલાતા લક્ષણો: પેટમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતાની સાથે, તમારા આંતરડાની ગતિમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે. તમને એક અઠવાડિયામાં કબજિયાત અને બીજા અઠવાડિયામાં ઝાડા થઈ શકે છે. ક્યારેક તમને અચાનક બાથરૂમ જવાની જરૂર પણ લાગી શકે છે.

IBS નું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી, પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે તણાવ, હોર્મોન્સમાં ફેરફાર અને મગજ અને આંતરડા વચ્ચેના ચેતા સંકેતોમાં ખલેલ તેની શરૂઆતનું કારણ બની શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કેટલાક લોકોના કોલોન વિવિધ કારણોસર થોડા અનિયમિત અને અનિયમિત રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. સમસ્યા અહીં જ રહેલી છે.

ઘણા લોકો આ નાના લક્ષણો હોય ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જતા નથી. તેઓ તેમના આહારને નિયંત્રિત કરીને વિવિધ વસ્તુઓ અજમાવે છે. જો તેમને કબજિયાત હોય, તો તેઓ વધુ ફાઇબર ખાય છે, અને જો તેમને ઝાડા થાય છે, તો તેઓ કોફી અને કઠોળ પીવાનું બંધ કરે છે. પરંતુ જો તે ચાલુ રહે છે, તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

આપણે આ વિશે ક્યારે ગંભીરતાથી વિચારવાનું શરૂ કરવું જોઈએ? (લાલ ધ્વજ લક્ષણો)

જોકે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું સામાન્ય રીતે ખતરનાક નથી હોતું, કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં તે વધુ ગંભીર સ્થિતિના પ્રારંભિક સંકેતો હોઈ શકે છે, જેમ કે કોલોન કેન્સર અથવા બળતરા આંતરડા રોગ .

તેથી, જો તમને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું સાથે નીચેનામાંથી કોઈપણ લાલ ધ્વજ લક્ષણો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે IBS અથવા અપચોમાં જોવા મળતા નથી. તેથી, તમારે આ વિશે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. ક્યારેય જાતે દવા ન લો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, જરૂરી પરીક્ષણો કરાવો, સ્થિતિનું ચોક્કસ કારણ શોધો અને સારવાર મેળવો.