ક્યારેક ઉદાસી, નુકસાન અને લાચારી સાથે જીવવું ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે. આવા સમયે, મદદ મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો, ખાસ કરીને જો તમે મનોચિકિત્સકને મળવાનું નક્કી કરો છો, તો મદદ લેવી છે. તેથી જો તમે તે પગલું ભરવા માટે તૈયાર છો, તો તે ખરેખર સારી વાત છે. પરંતુ જો તમે થોડી તૈયારી સાથે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, તો તમે તે મુલાકાતનો સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તમારે તેના વિશે શું કરવાની જરૂર છે.
તમારી સારવારમાં સક્રિયપણે સામેલ થાઓ.
સૌથી પહેલા સમજવા જેવી સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ તમારી સ્વસ્થતા તરફની યાત્રા છે. તેથી, તમે તમારી સારવારમાં જેટલા વધુ સામેલ થશો, તેટલા સારા પરિણામો આવશે. ડૉક્ટર તમને માર્ગદર્શન આપશે, દવા લખશે અને સલાહ આપશે. પરંતુ તમે આ યાત્રાના પાયલોટ છો. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સક્રિય રહો, પ્રશ્નો પૂછો અને તમને કેવું લાગે છે તે વિશે પ્રમાણિક રહો.
કલ્પના કરો કે તમે ડૉક્ટર સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરાવી છે. પરંતુ તમને હજુ પણ કેટલાક પ્રશ્નો અને ડર હોઈ શકે છે. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે.
તમે ડૉક્ટરની ઑફિસમાં ફોન કરીને આ બાબતો સ્પષ્ટ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ડૉક્ટરની લાયકાત, આ પ્રકારના દર્દીની સારવાર કરવાનો અનુભવ અને વસૂલવામાં આવતી ફી વિશે અગાઉથી જાણવાથી તમારા મનને ઘણી રાહત મળી શકે છે.
પ્રશ્નો અને વાત કરવા માટેની બાબતોની યાદી બનાવો.
જ્યારે ડૉક્ટર આવે છે, ત્યારે ક્યારેક આપણે અચાનક શું પૂછવા માંગતા હતા તે ભૂલી જઈએ છીએ. તે સમયે આપણે જે ગભરાટ અને ચિંતા અનુભવીએ છીએ તેના કારણે આ સામાન્ય છે. આનો શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ છે કે તમે જે પ્રશ્નો પૂછવા માંગો છો અને જે બાબતો વિશે તમે વાત કરવા માંગો છો તે કાગળના ટુકડા પર અથવા તમારા ફોન પર અગાઉથી લખી લો.
જ્યારે તમે આ રીતે તૈયાર હોવ છો, ત્યારે કંઈ પણ તમારા માર્ગમાં આવશે નહીં. તમે તમારા મનમાં ચાલી રહેલી દરેક વાત કહી શકો છો અને સમજાવી શકો છો. આમાં તમારી મદદ માટે, નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.
| ડૉક્ટરને પૂછવા માટે સારા પ્રશ્નો | તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા જેવા વિષયો |
|---|---|
| તમે કઈ સારવાર આપો છો? (દા.ત., દવા, ટોક થેરાપી) | તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણો (દા.ત., હંમેશા ઉદાસ રહેવું, સુસ્તી અનુભવવી, ઊંઘ ન આવવી, ખાવું ન આવવું) |
| મને કઈ દવાઓ આપવામાં આવશે? શું તેમની આડઅસરો છે? | તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ વિશે (દા.ત. ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ) |
| સારવાર શરૂ કર્યા પછી સારું થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? | તમારા જીવનમાં તણાવ પેદા કરનારા પરિબળો (દા.ત., કામની સમસ્યાઓ, કૌટુંબિક તકરાર, નાણાકીય સમસ્યાઓ) |
| શું હું એપોઇન્ટમેન્ટ સિવાયની કટોકટીમાં તમારો સંપર્ક કરી શકું? જો એમ હોય, તો કેવી રીતે? | શું તમે આ સ્થિતિ માટે પહેલાં સારવાર લીધી છે? શું મદદ કરી અને શું નહીં ? |
| મને મદદ કરવા માટે હું કયા પુસ્તકો અથવા અન્ય સંસાધનો વાંચી શકું? | તમને મદદ કરવા માટે કોણ છે (દા.ત. મિત્રો, પરિવાર, સહાયક જૂથો) |
| હું મારી સારવારમાં સક્રિય રીતે કેવી રીતે ભાગ લઈ શકું? | તમે દારૂનો ઉપયોગ કરો છો કે અન્ય ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરો છો તે અંગે પ્રમાણિક બનો. |
તમારા જ્ઞાનમાં થોડો વધારો કરો.
આ ફરજિયાત નથી, પરંતુ જો તમે કરી શકો, તો ડિપ્રેશન શું છે તેના પર થોડું સંશોધન કરો. એકવાર તમને આની મૂળભૂત સમજ થઈ જાય, પછી તમે ડૉક્ટર શું કહી રહ્યા છે તે વધુ સારી રીતે સમજી શકશો. મનમાં આવતા પ્રશ્નો પૂછવાનું પણ તમારા માટે સરળ બનશે.
પરંતુ યાદ રાખો, ઇન્ટરનેટ પર તમને જે કંઈ મળે છે તે બધું જ સચોટ હોતું નથી. તેથી, આ માહિતીનો ઉપયોગ ફક્ત તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત માટે શરૂઆત તરીકે કરો. અંતિમ નિર્ણયો અને સારવાર યોજનાઓ હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
ભૂલ્યા વિના લાવવા જેવી વસ્તુઓ
૧. તમારા પ્રશ્નોની યાદી: કાગળ પર અથવા તમારા ફોન પર યાદી લખો.
2. તમે જે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા છો:જો તમે અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિ (દા.ત. ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર) માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તે દવા અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારી સાથે લાવો. આ ડૉક્ટરને તમારા માટે યોગ્ય દવા પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
૩. અગાઉના તબીબી રેકોર્ડ્સ: જો તમે અગાઉ આ સ્થિતિ અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે સારવાર લીધી હોય, તો કોઈપણ સંબંધિત રેકોર્ડ્સ તમારી સાથે લાવો.
આ તૈયારી સાથે ડૉક્ટર પાસે જવાથી તમને ઘણો આત્મવિશ્વાસ મળશે અને તમારો સમય બગાડવામાં નહીં આવે. આ બાબતો તમને તમારી ઉપચાર યાત્રાના પ્રથમ પગલાને સફળ બનાવવામાં ઘણી મદદ કરશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડૉક્ટર પાસે જાઓ તે પહેલાં, તમારે પૂછવા માંગતા પ્રશ્નો અને વાત કરવા માંગતા મુદ્દાઓની યાદી બનાવો. આ તમારી મુલાકાતને વધુ ઉત્પાદક બનાવશે.
- તમારા લક્ષણો, તમારા જીવનમાં આવતા તણાવ અને તમને મદદ કરવા માટે હાજર રહેલા લોકો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રામાણિકપણે અને ખુલ્લેઆમ વાત કરો. કંઈપણ છુપાવશો નહીં.
- જો તમે અન્ય સ્થિતિઓ માટે કોઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરને તેના વિશે જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
- યાદ રાખો, મદદ માંગવી એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે શક્તિની નિશાની છે. સ્વસ્થતાની આ યાત્રામાં તમે એકલા નથી. એવા ડોકટરો અને પ્રિયજનો છે જે તમને ટેકો આપી શકે છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો