શું તમારા નાના બાળકને ADHD છે? ચાલો તેના વિશે વાત કરીએ!

શું તમારા નાના બાળકમાં આવી વર્તણૂકો દેખાય છે? વિચારો, તેમને ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી પડે છે, તેઓ આપણે જે કહીએ છીએ તે સાંભળતા નથી, તેઓ એક જગ્યાએ રહેતા નથી, તેઓ ખૂબ જ બેચેન હોય છે, તેઓ વ્યવસ્થિત નથી હોતા, તેઓ બધું જ ગડબડ કરે છે, તેઓ વિચાર્યા વિના એક જ સમયે બધું કરે છે, અથવા તેઓ અચાનક ખૂબ ગુસ્સે થઈ જાય છે, તેમને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓ જુઓ છો, ત્યારે તમને ચિંતા, શરમ, અથવા એવું લાગશે કે તમારું બાળક તમારો આદર કરતું નથી. ADHD ધરાવતા નાના બાળકની સંભાળ રાખવી એ ખરેખર પડકાર છે. તેમાં ઘણી ધીરજની જરૂર છે. ભલે તેઓ આ ઉંમરે વધુ સ્વતંત્ર બનવાનું શરૂ કરી રહ્યા હોય, તેમને હજુ પણ માતાપિતા તરીકે તમારા માર્ગદર્શન, મદદ અને સમર્થનની જરૂર છે.

ચાલો સમજીએ કે ADHD શું છે?

સૌ પ્રથમ, ચાલો ADHD, અથવા ધ્યાન ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર વિશે થોડું શીખીએ. તમે કદાચ તેના વિશે પહેલાથી જ જાણતા હશો, પરંતુ તેના વિશે થોડું વધુ શીખવાથી તમે તમારા બાળક સાથે વધુ ધીરજ રાખી શકો છો અને તેમના વર્તનથી આવતી હતાશા ઘટાડી શકો છો. મહત્વની વાત એ છે કે એ સમજવું કે ADHD ધરાવતા બાળકો આ વસ્તુઓ જાણી જોઈને , ઇરાદાપૂર્વક મુશ્કેલી ઊભી કરવા માટે નથી કરી રહ્યા.

ADHD ધરાવતા નાના બાળકો તેમના ધ્યાન અને ઉર્જાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકે છે. જોકે, તે જીવનભર ચાલતી પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. તેમને રસ્તામાં માતાપિતા, શિક્ષકો અને ચિકિત્સકોની મદદ અને સમર્થનની જરૂર હોય છે.

ADHD તમારા બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે? તેને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે!

ADHD દરેક નાના બાળકને એકસરખી રીતે અસર કરતું નથી. કેટલાક લોકો એક રીતે પીડાઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો બીજી રીતે પીડાઈ શકે છે. તમારે પહેલા વિચારવું જોઈએ કે તમારા બાળકને ADHD ની સૌથી મોટી સમસ્યાઓ કઈ છે. પછી, વિચારો કે તમારા બાળકને તે સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે કયા કૌશલ્યો શીખવાની જરૂર છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો:

• જો તમારા બાળકો અતિસક્રિય હોય, તો તમારે તેમને ઉશ્કેરાઈ જવાને બદલે થોડું વધુ સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવાનું શીખવવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારે તેમને પોતાને શાંત કરવા અથવા તેમની વધારાની ઉર્જા મુક્ત કરવાની રીતો શીખવામાં પણ મદદ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કદાચ તેમને રમતગમતમાં સામેલ કરવાનો વિચાર સારો રહેશે.
• જો તમારા બાળકો આવેગજન્ય હોય, તો તમારે તેમને ધીરજ રાખવાનું, બીજાઓને અટકાવવાનું નહીં, અથવા બેદરકારીથી કે બેદરકારીથી કાર્ય કરતા પહેલા વિચારવાનું શીખવવાની જરૂર છે. તેમને ઉદાસી અને ગુસ્સો જેવી તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદની જરૂર છે.
• જે બાળકોને ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય તેમણે એવી કુશળતા વિકસાવવાની જરૂર છે જે તેમને આયોજન કરવામાં, તેમનું ગૃહકાર્ય કરવામાં અને વિક્ષેપો ઘટાડવામાં મદદ કરે. તેમને તેમના સામાનને વ્યવસ્થિત રાખવા, તેમના રૂમને વ્યવસ્થિત કરવા, ગૃહકાર્ય પૂર્ણ કરવા અને સમયસર પહોંચવા જેવી બાબતોમાં પણ ટેકો આપવાની જરૂર છે.

કલ્પના કરો, જો તમારું બાળક ભણવા બેસે અને પાંચ મિનિટ પછી ઉઠી જાય, અથવા જો તેઓ પુસ્તક જોતી વખતે પણ કંઈ વિચારી ન શકે, તો તે તેઓ જાણી જોઈને કરી રહ્યા નથી. તે એક પડકાર છે જે ADHD સાથે આવે છે.

શું આપણે આપણા બાળક સાથે ADHD વિશે વાત કરવી જોઈએ અને નાના ધ્યેયો રાખવા જોઈએ?

તમારા નાના બાળકને ADHD સમજવામાં મદદ કરો. શાળામાં, ઘરે અને તેમના મિત્રો સાથે ADHD તેમના પર કેવી અસર કરી રહ્યું છે તે વિશે તેમની સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેમને જણાવો કે તમે તેમને સમજો છો.

તમારા બાળકને યાદ અપાવો કે ADHD હોવું એ તેમનો વાંક નથી. તે જ સમયે, તમે તેમની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખો છો તે વિશે સ્પષ્ટ રહો. સ્પષ્ટ કરો કે તેમનું ધ્યાન, ઉર્જા, ક્રિયાઓ અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની જવાબદારી તેમની છે, અને તમે તેમને આમ કરવામાં મદદ કરશો. સ્પષ્ટ, વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરો. એકસાથે મોટી વસ્તુઓની અપેક્ષા રાખવાને બદલે, એક સમયે એક જ વસ્તુ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારા બાળકને મદદ કરવાના વ્યવહારુ રસ્તાઓ કયા છે?

અવ્યવસ્થિત ઓરડાનું તમે શું કરશો?

શું તમારા બાળકનો ઓરડો એટલો અવ્યવસ્થિત છે કે તેને તેનું હોમવર્ક કે જૂતા પણ મળતા નથી? જો તમારા બાળકમાં ADHD ને કારણે વ્યવસ્થા કરવાની કુશળતા નબળી હોય, તો "સાફ કરો!" બૂમો પાડવાથી કે ઠપકો આપવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. તેના બદલે, તેને સફાઈ કેવી રીતે કરવી તે શીખવામાં મદદ કરો.

શરૂઆતમાં તમારે તેની સાથે આ કરવું પડી શકે છે. તેને તમને વસ્તુઓ ગોઠવવામાં અને તેને ક્યાં મૂકવી તેનું આયોજન કરવામાં મદદ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ધીરજ રાખો, અને સાથે મળીને કામ કરો. જો શક્ય હોય તો, તેને મનોરંજક બનાવવાનો માર્ગ શોધો. ધ્યાનમાં રાખો કે રૂમ ફરીથી અવ્યવસ્થિત થઈ શકે છે. કારણ કે નવું કૌશલ્ય શીખવા માટે પ્રેક્ટિસની જરૂર પડે છે, આ પ્રક્રિયાને વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાની યોજના બનાવો.

ચાલો મિત્રો સાથે સારી રીતે રહેવા માટે સામાજિક કૌશલ્ય વિકસાવીએ?

નાના બાળકોને કદાચ ખ્યાલ ન હોય કે ADHD તેમની મિત્રતાને અસર કરી શકે છે. જો તેઓ સતત બીજાઓને અટકાવે છે, વધુ પડતી વાતો કરે છે, બીજા શું કહે છે તે સાંભળતા નથી, અથવા એવી રીતે વર્તે છે જે વિક્ષેપકારક અથવા ઘમંડી હોય, તો અન્ય લોકો તેમનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.

તમારા બાળકને એ ઓળખવામાં મદદ કરો કે તેમનું વર્તન તેમની મિત્રતા પર ક્યારે અસર કરી રહ્યું છે. તેમને દોષ આપવાને બદલે, કહો કે આ ADHD નો ભાગ હોઈ શકે છે. "મને ખબર છે કે તમે ખરાબ વર્તન કરી રહ્યા છો. ""ના, જ્યારે બીજા લોકો વાત કરતા હોય ત્યારે હું વચ્ચે પડતો મૂકું છું. જ્યારે તમને ADHD હોય, ત્યારે તમારી પાસે કંઈક કહેવાનું હોય ત્યારે રોકવું મુશ્કેલ હોય છે. મને ખબર છે કે જ્યારે તમારો મિત્ર તમને કહે છે કે જ્યારે તેઓ વાત કરી રહ્યા હોય ત્યારે વચ્ચે ન પડો ત્યારે દુઃખ થાય છે." પછી, તમારા બાળકને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક નવી કુશળતા વિશે વિચારવામાં મદદ કરો. "બોલતા પહેલા એક મિનિટ રાહ જુઓ" અથવા "થોડી વાર સાંભળો" જેવા સરળ, યાદ રાખવામાં સરળ વાક્યનો ઉપયોગ કરો. તમે તેને કેવી રીતે અને ક્યારે અજમાવશો તે વિશે સ્પષ્ટ રહો.

શું તમે તમારા બાળકના ADHD ની યોગ્ય સારવાર કરવા માંગો છો?

ADHD ની સારવારમાં સામાન્ય રીતે દવા , ઉપચાર , માતાપિતાનું કોચિંગ અને શાળા સહાયનો સમાવેશ થાય છે. જો તમારા બાળકને નાની ઉંમરે ADHD હોવાનું નિદાન થયું હોય અને તેણે સારવાર શરૂ કરી હોય, તો તેમની જરૂરિયાતો બદલાઈ ગઈ હશે. તમારા બાળકના ડૉક્ટર, ચિકિત્સક અને શાળા ટીમ સાથે મળીને તેમની નવી જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોને પૂર્ણ કરવા માટે સારવારને અપડેટ કરો.

તમારા બાળકના ચિકિત્સકને પૂછો કે શું તેઓ પેરેન્ટ મેનેજમેન્ટ ટ્રેનિંગ (PMT) ઓફર કરે છે. આ પ્રકારની તાલીમ માતાપિતાને ADHD ધરાવતા તેમના નાના બાળકને કેવી રીતે મદદ કરવી તે ચોક્કસ રીતે શીખવી શકે છે.

શું આપણે શાળા તરફથી મળતી સહાય (IEP) પર પણ ધ્યાન આપીશું?

જો તમારા બાળકનો વ્યક્તિગત શિક્ષણ કાર્યક્રમ (IEP) છે, તો ખાતરી કરો કે તે A-સ્તરને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે અપડેટ થયેલ છે. આ શિક્ષકોને તમારા બાળકને જરૂરી વધારાની સહાય પૂરી પાડવાની મંજૂરી આપે છે - ઉદાહરણ તરીકે, વધારાના વર્ગો, કામ પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સમય, કામ કરવા માટે શાંત સ્થળ, અથવા બેસવાની જગ્યા જે ઓછી વિચલિત કરતી હોય.

તમે તમારા બાળક સાથે સારા સંબંધ કેવી રીતે જાળવી શકો છો?

ADHD ધરાવતા નાના બાળકો ઘણીવાર ટીકા પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. તેમાંના ઘણાને ઘણી ટીકાનો સામનો કરવો પડે છે, પરંતુ તેનાથી તેમના વર્તનમાં ભાગ્યે જ સુધારો થાય છે. તેના બદલે, તે તેમને પોતાના વિશે ખરાબ અનુભવી શકે છે અને તમારા પ્રત્યેના તેમના સુરક્ષિત જોડાણને નબળું પાડી શકે છે. આનાથી બાળકો હતાશ, ગુસ્સે થઈ શકે છે અથવા એવું અનુભવી શકે છે કે કોઈ તેમને સમજી રહ્યું નથી.

તમારા સંબંધોને ગરમ અને સકારાત્મક રાખો, તમને તેનામાં શું ગમે છે અને શું ગમે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે શું સારું કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો. તેને પ્રોત્સાહિત કરો. તેને જે ગમે છે તેમાં રસ બતાવો. સાથે મળીને એવી વસ્તુઓ કરવા માટે સમય કાઢો જે તમને બંનેને ગમે છે. આનાથી તમને વાત કરવાનો, હસવાનો અથવા ફક્ત સાથે રહેવાનો સમય મળશે. તેને એવું અનુભવ કરાવો કે તમે તેને તેના બધા સંઘર્ષો છતાં, તે જે છે તે રીતે સ્વીકારો છો.

દોષારોપણ, ઠપકો, સતત ભૂલો દર્શાવવા અને ભાષણ આપવાનું ટાળો. આ પ્રકારના નકારાત્મક પ્રતિભાવો અનિચ્છનીય વર્તનને ઘટાડવાને બદલે તેને વધારવાની શક્યતા વધારે છે.

તમારા બાળકની સમસ્યાઓ કરતાં તેના સારા કાર્યો પર વધુ ધ્યાન આપો. શક્ય તેટલી વાર અને ખાસ કરીને તેમના વખાણ કરો. આનાથી તમે (અને તમારા બાળકને) જે વર્તણૂકો જોવા માંગો છો તે વધુ સારી રીતે જોવામાં મદદ મળશે.

ચાલો આપણા બાળકોની માનસિક શક્તિનું નિર્માણ કરતી વખતે તેમની પ્રતિભાની કદર કરીએ!

ADHD ધરાવતા નાના બાળકોને ઘણીવાર એવું લાગે છે કે તેઓ બીજાઓને નિરાશ કરી રહ્યા છે અને તેઓ કંઈપણ યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. જોકે, ADHD ધરાવતા લોકોમાં ઘણી પ્રતિભા અને શક્તિઓ પણ હોય છે. તેમની કેટલીક શક્તિઓ ADHD સાથે આવે છે - જેમ કે ઝડપથી વિચારવાની ક્ષમતા, અનુકૂલનશીલતા, સર્જનાત્મકતા, મનોરંજકતા અથવા તરત જ વસ્તુઓ કરવા સક્ષમ બનવું.

બાળકોને તેમની શક્તિઓ શોધવામાં અને તેમના રોજિંદા જીવનમાં તેનો ઉપયોગ કરવાના રસ્તાઓ શોધવામાં મદદ કરો. જ્યારે બાળકો તેમની શક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે, અને જ્યારે તેઓ અનુભવે છે કે તેમના માતાપિતા તે જુએ છે, ત્યારે તે તેમના આત્મસન્માન, સ્થિતિસ્થાપકતા અને સફળતાને વધારી શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો ચાલો, આપણે જે બાબતો વિશે વાત કરી છે તેમાંથી કેટલીક બાબતોનો સારાંશ આપું જે મને લાગે છે કે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ રહેશે:

• ADHD એ બાળક જાણી જોઈને કરતું નથી. તે સમજો અને ધીરજ રાખો.
• તમારા બાળકને ADHD થી કઈ રીતે અસર થાય છે તે ઓળખો. બધા લોકો સરખા નથી હોતા.
• તમારા બાળક સાથે ખુલીને વાત કરો. તેને સમજાવો, મદદ કરો.
• વ્યવહારુ રીતે મદદ કરો. વ્યવસ્થિતતા અને સામાજિક કૌશલ્ય જેવી બાબતોમાં મદદ કરો.
• સારવાર બરાબર ચાલુ રાખો. તબીબી સલાહનું પાલન કરો, અને જો જરૂરી હોય તો, ઉપચાર અથવા માતાપિતાનું કોચિંગ લો.
• શાળાનો સંપર્ક કરો અને IEP જેવી બાબતો દ્વારા સહાય મેળવો.
• તમારા બાળક સાથેનો સંબંધ મજબૂત અને સકારાત્મક રાખો. તેને ટીકા કરવા કરતાં વધુ પ્રેમ અને પ્રોત્સાહન આપો.
• તમારા બાળકની શક્તિઓને ઓળખો અને તેની કદર કરો. તે તેના માટે એક મોટી શક્તિ છે.

ભલે આ યાત્રા પડકારજનક હોઈ શકે, તમારા પ્રેમ, સમજણ અને યોગ્ય સમર્થનથી, તમે ADHD ધરાવતા તમારા નાના બાળકને સફળ, સુખી ભવિષ્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો. તમે એકલા નથી, અને જરૂર પડે તો ડોકટરો અને થેરાપિસ્ટની મદદ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

` ADHD, નાના બાળકો, વાલીપણાની સલાહ, ધ્યાન ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, બાળ સંભાળ